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Dein Notfallkoffer für Zukunftsangst

Pirker der Bewirker

Kennst du das Gefühl, wenn sich die Gedanken im Kreis drehen und die Sorgen um das Morgen dir die Luft zum Atmen nehmen? Du bist damit nicht allein. Genau für diese Momente wurde dieses Notfallkoffer Hörbuch entwickelt. Es bietet dir erprobte...

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Kapitel 1: Intro & Begrüssung

1/17/2026
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Kapitel 1: Willkommen in deiner Gelassenheit: Warum dieses Hörbuch für dich ist

1/17/2026
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Kapitel 2: Was steckt hinter deinen Sorgen? Die psychologischen Wurzeln der Zukunftsangst

1/17/2026
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Kapitel 3: Wenn die Gedanken rasen: Erste Hilfe im Akutfall

1/17/2026
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Kapitel 4: Anker im Hier und Jetzt: Einfache Erdungstechniken für sofortige Ruhe

1/17/2026
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Kapitel 5: Tool 1: Der Realitäts-Check – Sorgen auf den Prüfstand stellen

1/17/2026
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Kapitel 6: Tool 2: Dein Sicherheits-Satz – Worte, die dir Halt geben

1/17/2026
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Kapitel 7: Tool 3: Die 5-4-3-2-1-Übung – Sofortige Präsenz durch deine Sinne

1/17/2026
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Kapitel 8: Den Notfallkoffer meistern: Wann und wie du ihn optimal nutzt

1/17/2026
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Kapitel 9: Die Stimme in deinem Kopf: Negative Glaubenssätze erkennen

1/17/2026
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Kapitel 10: Dein bester Freund: Die Kraft des Selbstmitgefühls entdecken

1/17/2026
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Kapitel 11: Dein inneres Navi: Positive Zukunftsbilder gestalten

1/17/2026
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Kapitel 12: Kleine Schritte, große Wirkung: Alltagstaugliche Routinen für Gelassenheit

1/17/2026
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Kapitel 13: Das Geschenk der Dankbarkeit: Wie sie dein Vertrauen stärkt

1/17/2026
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Kapitel 14: Dein Kompass für 14 Tage: Der Gelassenheits-Plan beginnt

1/17/2026
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Kapitel 15: Tag 1-7: Fokus auf Erdung und Achtsamkeit

1/17/2026
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Kapitel 16: Tag 8-14: Vertrauen aufbauen und Zukunft gestalten

1/17/2026
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Kapitel 17: Unsicherheit als Chance: Eine neue Perspektive gewinnen

1/17/2026
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Kapitel 18: Dein sicherer Ort: Eine geführte Visualisierung für Ruhe und Vertrauen

1/17/2026
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Kapitel 19: Dein persönlicher Fahrplan: Wie du Gelassenheit dauerhaft lebst

1/17/2026
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Abschluss Kapitel

1/17/2026