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Innere Balance finden trotz Dauerstress

Mara Neumanns

Bist du ein leistungsorientierter Mensch, der im Berufsalltag oft an seine Grenzen stößt? Leidest du unter ständiger innerer Unruhe, Schlafproblemen oder dem Gefühl, dass die Anspannung einfach nicht nachlässt? Dann ist dieses Stress abbauen Hörbuch...

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Intro

1/9/2026
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Kapitel 1: Einführung in den Vagus-Code und dein Nervensystem

1/9/2026
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Kapitel 2: Warum du im Dauerstress feststeckst – ohne es zu merken

1/9/2026
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Kapitel 3: Der Schlüssel zur Regulation: Den Vagusnerv gezielt aktivieren

1/9/2026
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Kapitel 4: Sofort-Techniken für akute Stresssituationen

1/9/2026
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Kapitel 5: Mikro-Routinen für den Alltag und nachhaltige Balance

1/9/2026
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Kapitel 6: Schlaf optimieren durch Nervensystem-Regulation

1/9/2026
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Kapitel 7: Mentale Muster durchbrechen und innere Ruhe aufbauen

1/9/2026
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Kapitel 8: Langfristige Energie, Fokus und Resilienz entwickeln

1/9/2026
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Abschluss Kapitel

1/9/2026