Le Rituel du Soir
M Kaur
Ce livre audio est narré par une voix numérique.
À la fin de chaque journée, notre esprit reste souvent encombré : pensées dispersées, fatigue accumulée, sentiment d'inachevé.
Le Rituel du Soir propose une pause simple et bienveillante pour retrouver un sentiment d'équilibre avant la nuit.
À travers des réflexions douces et des gestes apaisants, ce livre vous invite à réorganiser votre fin de journée : ranger le chaos, apaiser l'esprit et préparer un sommeil paisible. Il ne s'agit pas d'une méthode rigide, mais d'un espace de liberté où vous pouvez redéfinir vos propres transitions quotidiennes.
Avec une écriture sincère et poétique, l'auteure partage des idées concrètes pour transformer vos soirées en un moment de calme, de clarté et de gratitude.
Un compagnon idéal pour celles et ceux qui cherchent à ralentir, à respirer, et à retrouver le plaisir des choses simples — sans promesses miraculeuses, juste un peu plus de paix chaque soir.
Duration - 1h 23m.
Author - M Kaur.
Narrator - Voix Numérique Fiona G.
Published Date - Tuesday, 14 January 2025.
Copyright - © 2025 Muskan Kaur ©.
Location:
United States
Description:
Ce livre audio est narré par une voix numérique. À la fin de chaque journée, notre esprit reste souvent encombré : pensées dispersées, fatigue accumulée, sentiment d'inachevé. Le Rituel du Soir propose une pause simple et bienveillante pour retrouver un sentiment d'équilibre avant la nuit. À travers des réflexions douces et des gestes apaisants, ce livre vous invite à réorganiser votre fin de journée : ranger le chaos, apaiser l'esprit et préparer un sommeil paisible. Il ne s'agit pas d'une méthode rigide, mais d'un espace de liberté où vous pouvez redéfinir vos propres transitions quotidiennes. Avec une écriture sincère et poétique, l'auteure partage des idées concrètes pour transformer vos soirées en un moment de calme, de clarté et de gratitude. Un compagnon idéal pour celles et ceux qui cherchent à ralentir, à respirer, et à retrouver le plaisir des choses simples — sans promesses miraculeuses, juste un peu plus de paix chaque soir. Duration - 1h 23m. Author - M Kaur. Narrator - Voix Numérique Fiona G. Published Date - Tuesday, 14 January 2025. Copyright - © 2025 Muskan Kaur ©.
Language:
French
opening
Durée00:00:13
jeintroduction
Durée00:05:53
Chapitre 1 — La routine de réinitialisation du soir en 15 minutes
Durée00:09:25
Chapitre 2 — Un éclairage qui indique à votre cerveau qu'il est l'heure d'aller au lit
Durée00:10:48
Chapitre 3 — Senteurs et ambiances sonores apaisantes
Durée00:11:10
Chapitre 4 — Créer un rituel de détente confortable et sans écran
Durée00:10:48
Chapitre 5 — La simplicité avant tout : des systèmes qui fonctionnent
Durée00:11:08
Chapitre 6 — L’effet d’entraînement d’une remise à zéro du soir
Durée00:11:17
Conclusion — Retour au calme
Durée00:07:22
Section bonus
Durée00:05:11