Mindfulness für ein gesundes Gehirn
Dr Sui H. Wong MD FRCP
~ Bestseller-Buch auf Englisch ~
Bonus: kostenlose Audioanleitungen (auf Englisch) zu Achtsamkeitsmeditation
Kämpfst du mit übermäßigem Grübeln und möchtest sofort mit einer achtsamen Reise beginnen, die dir hilft, Klarheit, Frieden und Freude zu finden?
„Mindfulness“ ist ein in der englischen Sprache gebräuchlicher Begriff und wird in diesem Buch auf zeitgemäße Weise verwendet, um das traditionelle Wort „Achtsamkeit“ für das deutschsprachige Publikum zu berücksichtigen.
In diesem Buch findest du klare Ideen, wie du deine kognitiven Fähigkeiten und deine mentale Gesundheit durch ein Jahr der Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen sofort verbessern kannst.
Entdecke deinen Weg zu einem besseren Verständnis von dir selbst mit Hilfe der neurowissenschaftlich fundierten Anwendungen in diesem Buch.
In "Achtsamkeit für die Gesundheit des Gehirns" erfährst du:
Friedliche Praktiken zur Verbesserung der Gehirnleistung und Gesundheit.Sofort umsetzbare Ideen für jedes Alter und jede Phase deiner achtsamen Reise.
Duration - 5h 7m.
Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP.
Narrator - Sabine Dillitzer.
Published Date - Friday, 03 January 2025.
Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Location:
United States
Networks:
Dr Sui H. Wong MD FRCP
Sabine Dillitzer
EBH Press : EBHpress.com
German Audiobooks
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Description:
~ Bestseller-Buch auf Englisch ~ Bonus: kostenlose Audioanleitungen (auf Englisch) zu Achtsamkeitsmeditation Kämpfst du mit übermäßigem Grübeln und möchtest sofort mit einer achtsamen Reise beginnen, die dir hilft, Klarheit, Frieden und Freude zu finden? „Mindfulness“ ist ein in der englischen Sprache gebräuchlicher Begriff und wird in diesem Buch auf zeitgemäße Weise verwendet, um das traditionelle Wort „Achtsamkeit“ für das deutschsprachige Publikum zu berücksichtigen. In diesem Buch findest du klare Ideen, wie du deine kognitiven Fähigkeiten und deine mentale Gesundheit durch ein Jahr der Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen sofort verbessern kannst. Entdecke deinen Weg zu einem besseren Verständnis von dir selbst mit Hilfe der neurowissenschaftlich fundierten Anwendungen in diesem Buch. In "Achtsamkeit für die Gesundheit des Gehirns" erfährst du: Friedliche Praktiken zur Verbesserung der Gehirnleistung und Gesundheit.Sofort umsetzbare Ideen für jedes Alter und jede Phase deiner achtsamen Reise. Duration - 5h 7m. Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP. Narrator - Sabine Dillitzer. Published Date - Friday, 03 January 2025. Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Language:
German
Opening Credits
Dauer:00:00:18
Einführung: Die Wissenschaft der Achtsamkeit
Dauer:00:18:10
Kapitel 1: Neuroplastizität erforschen
Dauer:00:16:58
Kapitel 2: Achtsamkeit und das Gehirn
Dauer:00:26:46
Kapitel 3: Gedächtnis und Achtsamkeit
Dauer:00:18:55
Kapitel 4: Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit durch achtsame Techniken
Dauer:00:26:35
Kapitel 5: Stress verstehen - eine achtsame Herangehensweise
Dauer:00:13:24
Kapitel 6: Wie du mit täglichen Meditationen loslassen kannst
Dauer:00:24:27
Kapitel 7: Friedlich leben
Dauer:00:17:39
Kapitel 8: Bewusstes Atmen für den Arbeitsalltag
Dauer:00:27:20
Kapitel 9: Die Verdauung und du - Ein achtsamer Ansatz für das Gewichtsmanagement
Dauer:00:18:42
Kapitel 10: Schlafen mit Frieden und Ziel
Dauer:00:21:00
Kapitel 11: Schmerzmanagement und Entspannung für den Körper
Dauer:00:20:35
Kapitel 12: Sportliche Achtsamkeit
Dauer:00:21:52
Kapitel 13: Achtsam erziehen
Dauer:00:16:36
Kapitel 14: Achtsamkeit in jedem Alter
Dauer:00:12:01
Fazit
Dauer:00:05:38
Anhang
Dauer:00:00:40
Ending Credits
Dauer:00:00:20