Mindfulness per la salute del cervello
Dr Sui H. Wong MD FRCP
Bonus: guide audio gratuite (in inglese) su pratiche di meditazione consapevole
Ti trovi spesso a rimuginare e desideri iniziare immediatamente un viaggio consapevole che ti aiuti a trovare chiarezza, pace e gioia?
Non cercare oltre questo libro per trovare idee immediate e chiare per la gestione cognitiva e il miglioramento della salute mentale attraverso un anno di pratiche di auto-cura e consapevolezza.
Inizia a scoprire il tuo percorso verso una comprensione più profonda di te stesso con l'aiuto delle applicazioni informate dalla neuroscienza all'interno di questo libro.
All'interno di "Consapevolezza per la Salute del Cervello", scoprirai:
Inoltre, riceverai idee consapevoli alla fine di ogni capitolo per motivarti e incoraggiarti lungo il percorso e l'accesso a guide audio gratuite (in inglese) su pratiche di meditazione consapevole.
Non perdere questa opportunità di alterare la neuroplasticità del tuo cervello in modo da poter sperimentare uno stato di consapevolezza eliminando preoccupazioni e paure dalla tua giornata.
Duration - 4h 32m.
Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP.
Narrator - Jessica Blu.
Published Date - Friday, 03 January 2025.
Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Location:
United States
Networks:
Dr Sui H. Wong MD FRCP
Jessica Blu
EBH Press : EBHpress.com
Italian Audiobooks
INAudio Audiobooks
Description:
Bonus: guide audio gratuite (in inglese) su pratiche di meditazione consapevole Ti trovi spesso a rimuginare e desideri iniziare immediatamente un viaggio consapevole che ti aiuti a trovare chiarezza, pace e gioia? Non cercare oltre questo libro per trovare idee immediate e chiare per la gestione cognitiva e il miglioramento della salute mentale attraverso un anno di pratiche di auto-cura e consapevolezza. Inizia a scoprire il tuo percorso verso una comprensione più profonda di te stesso con l'aiuto delle applicazioni informate dalla neuroscienza all'interno di questo libro. All'interno di "Consapevolezza per la Salute del Cervello", scoprirai: Inoltre, riceverai idee consapevoli alla fine di ogni capitolo per motivarti e incoraggiarti lungo il percorso e l'accesso a guide audio gratuite (in inglese) su pratiche di meditazione consapevole. Non perdere questa opportunità di alterare la neuroplasticità del tuo cervello in modo da poter sperimentare uno stato di consapevolezza eliminando preoccupazioni e paure dalla tua giornata. Duration - 4h 32m. Author - Dr Sui H. Wong MD FRCP. Narrator - Jessica Blu. Published Date - Friday, 03 January 2025. Copyright - © 2024 Dr Sui H. Wong MD FRCP ©.
Language:
Italian
Opening Credits
Durata:00:00:26
Introduzione: La scienza della consapevolezza
Durata:00:15:18
Capitolo 1: Esplorare la neuroplasticità
Durata:00:16:14
Capitolo 2: Mindfulness e cervello
Durata:00:23:17
Capitolo 3: Memoria e Mindfulness
Durata:00:17:25
Capitolo 4: Aumentare il funzionamento cognitivo attraverso le tecniche mindful
Durata:00:23:28
Capitolo 5: Capire lo stress: un approccio consapevole
Durata:00:11:52
Capitolo 6: Come lasciarsi andare con le meditazioni quotidiane
Durata:00:20:53
Capitolo 7: Vivere serenamente
Durata:00:15:56
Capitolo 8: Respirazione consapevole per la giornata lavorativa
Durata:00:24:17
Capitolo 9: La digestione e lei - Un approccio consapevole alla gestione del peso
Durata:00:16:28
Capitolo 10: Dormire con pace e scopo
Durata:00:19:24
Capitolo 11: Gestione del dolore e rilassamento per il corpo
Durata:00:17:10
Capitolo 12: Mindfulness atletica
Durata:00:19:01
Capitolo 13: Fare il genitore in modo consapevole
Durata:00:15:01
Capitolo 14: Mindfulness a qualsiasi età
Durata:00:10:56
Conclusione
Durata:00:04:42
Appendice
Durata:00:00:20
Ending Credits
Durata:00:00:17