Neue Achtsamkeit für gestresste Mütter

Doreen Müller

Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen? Zwischen wichtigen Meetings, den Bedürfnissen deiner Kinder und dem endlosen Haushalt bleibt eine Person oft auf der Strecke: du selbst. Wenn du dich als Fachkraft oder Führungskraft im täglichen...

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Intro und Begrüssung

1/8/2026

Kapitel 1: Gefangen im Hamsterrad – Wenn die eigenen Bedürfnisse verschwinden

1/8/2026

Kapitel 2: Die Wissenschaft des Glücks – Deine bewusste Entscheidung

1/8/2026

Kapitel 3: Der Start in deine 14-tägige Reise – Woche 1: Entdeckung deiner Gedanken

1/8/2026

Kapitel 4: Raus aus der Perfektionsfalle – Scham und Zweifel loslassen

1/8/2026

Kapitel 5: Emotionen ordnen – Mit Selbstmitgefühl zu mehr innerer Klarheit

1/8/2026

Kapitel 6: Die Kraft positiver Affirmationen – Den Geist auf Gelassenheit programmieren

1/8/2026

Kapitel 7: Willkommen in Woche 2 – Die Freude am Leben wiederentdecken

1/8/2026

Kapitel 8: Achtsamkeit im Alltag – Den Fokus auf das Positive lenken

1/8/2026

Kapitel 9: Raum für Kreativität – Selbstvergessenheit und eigene Wünsche leben

1/8/2026

Kapitel 10: Dankbarkeit als Fundament – Erfreuliche Momente nachhaltig festhalten

1/8/2026

Kapitel 11: Magische Familienmomente – Entspannung für dich und dein Kind

1/8/2026

Kapitel 12: Reflexion der 14 Tage – Deine innere Transformation erkennen

1/8/2026

Kapitel 13: Abschluss und Ausblick – Ein stabiler Anker für deine Zukunft

1/8/2026

Abschluss Kapitel

1/8/2026