Plant Based Cooking
B.A. Christopher
This audiobook is narrated by a digital voice.
Plant Based Cooking - A Collection of Delicious Vegan Recipes That Highlight Seasonal Ingredients & Innovative Cooking Techniques.
Elevate your culinary experience with "Plant Based Cooking," your ultimate guide to creating mouthwatering vegan dishes using the freshest seasonal ingredients! Whether you are a seasoned chef or a curious beginner, this collection of innovative recipes will inspire you to embrace the vibrant world of plant-based cuisine.
"Vegan" (Genesis 1) based eating is the way to go since it is the base of eating assigned by top healers who get results. Unfortunately, many have no idea of how to eat vegan correctly and end up starving themselves while becoming a "frenchfryatarian" or a "cookieatarian" etc. So therefore, if you want to vegan, you need to learn how and what to cook with a plant based lifestyle, or vegan.
What You'll Discover Inside:
Innovative Cooking Techniques:Diverse Recipe Collection:Nutritional Insights:Step-by-Step Instructions:Order your copy of "Plant Based Cooking" today for a delicious journey toward a healthier, more sustainable lifestyle!
Duration - 7h 37m.
Author - B.A. Christopher.
Narrator - Digital Voice Ava G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2024 KOMACI Publishing LLC ©.
Location:
United States
Description:
This audiobook is narrated by a digital voice. Plant Based Cooking - A Collection of Delicious Vegan Recipes That Highlight Seasonal Ingredients & Innovative Cooking Techniques. Elevate your culinary experience with "Plant Based Cooking," your ultimate guide to creating mouthwatering vegan dishes using the freshest seasonal ingredients! Whether you are a seasoned chef or a curious beginner, this collection of innovative recipes will inspire you to embrace the vibrant world of plant-based cuisine. "Vegan" (Genesis 1) based eating is the way to go since it is the base of eating assigned by top healers who get results. Unfortunately, many have no idea of how to eat vegan correctly and end up starving themselves while becoming a "frenchfryatarian" or a "cookieatarian" etc. So therefore, if you want to vegan, you need to learn how and what to cook with a plant based lifestyle, or vegan. What You'll Discover Inside: Innovative Cooking Techniques:Diverse Recipe Collection:Nutritional Insights:Step-by-Step Instructions:Order your copy of "Plant Based Cooking" today for a delicious journey toward a healthier, more sustainable lifestyle! Duration - 7h 37m. Author - B.A. Christopher. Narrator - Digital Voice Ava G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 KOMACI Publishing LLC ©.
Language:
English
Title Page
Duración:00:00:17
Copyright Page
Duración:00:00:40
Purpose of This Book
Duración:00:03:58
Disclaimer & Terms
Duración:00:23:52
Plant Based Cooking - A Collection of Delicious Vegan Recipes That Highlight Seasonal Ingredients & Innovative Cooking Techniques.
Duración:00:00:10
Overview of Plant-Based Cooking
Duración:00:00:28
1.1 The Essence of Plant-Based Cooking
Duración:00:00:38
1.2 Health Benefits
Duración:00:00:50
1.3 Environmental Impact
Duración:00:00:35
1.4 Seasonal Ingredients
Duración:00:00:40
1.5 Innovative Cooking Techniques
Duración:00:00:37
1.6 Building a Plant-Based Pantry
Duración:00:00:35
1.7 Community and Connection
Duración:00:01:19
Benefits of a Plant-Based Diet (Health, Environmental, Ethical)
Duración:00:00:34
Health Benefits
Duración:00:01:57
Environmental Benefits
Duración:00:01:22
Ethical Benefits
Duración:00:01:52
Tips for Transitioning to a Plant-based Lifestyle
Duración:00:06:26
Understanding Plant-Based Ingredients
Duración:00:00:29
The Foundation of Plant-Based Ingredients | Fruits and Vegetables
Duración:00:00:58
Grains, Legumes, Nuts, and Seeds
Duración:00:01:11
Herbs and Spices
Duración:00:00:39
Innovative Cooking Techniques
Duración:00:00:17
Cooking Methods
Duración:00:00:51
Texture Transformation
Duración:00:00:39
Embracing Diversity in Plant-Based Cooking
Duración:00:00:18
Global Inspirations
Duración:00:00:24
Cooking with Intuition
Duración:00:00:51
Overview of Key Plant-Based Ingredients
Duración:00:00:30
2.1 Grains
Duración:00:00:51
2.2 Legumes
Duración:00:00:55
2.3 Vegetables
Duración:00:01:05
2.4 Fruits
Duración:00:00:59
2.5 Nuts
Duración:00:00:49
2.6 Seeds
Duración:00:01:37
Nutritional Benefits of Each Category
Duración:00:00:36
1. Fruits
Duración:00:01:02
2. Vegetables
Duración:00:00:54
3. Whole Grains
Duración:00:01:02
4. Legumes
Duración:00:01:02
5. Nuts and Seeds
Duración:00:01:35
How to Select and Store Ingredients
Duración:00:00:30
1. Selecting Fresh Produce
Duración:00:01:14
2. Selecting Grains, Legumes, and Nuts
Duración:00:00:58
3. Selecting Condiments and Herbs
Duración:00:00:46
4. Effective Storage Techniques
Duración:00:00:57
5. Preserving Freshness
Duración:00:00:44
6. Organizing Your Kitchen
Duración:00:01:11
Essential Cooking Techniques
Duración:00:00:30
1. Knife Skills: The Foundation of Culinary Success
Duración:00:00:58
2. Essential Cooking Methods
Duración:00:00:13
Boiling and Blanching
Duración:00:00:35
Steaming
Duración:00:00:26
Sautéing and Stir-Frying
Duración:00:00:40
Roasting
Duración:00:00:29
3. Creative Techniques to Elevate Your Dishes
Duración:00:00:14
Fermentation
Duración:00:00:34
Blending and Creaming
Duración:00:00:28
Dehydration
Duración:00:00:31
4. Flavor Building Techniques
Duración:00:00:14
Marinating
Duración:00:00:22
Layering Flavors
Duración:00:00:24
Textural Contrast
Duración:00:00:21
Your Journey as a Plant-Based Cook
Duración:00:00:53
Basic Cooking Methods
Duración:00:00:34
3.1 Steaming
Duración:00:01:39
3.2 Sautéing
Duración:00:01:32
3.3 Roasting
Duración:00:01:33
3.4 Grilling
Duración:00:02:10
How to Prepare Grains and Legumes
Duración:00:00:36
Preparing Grains
Duración:00:02:19
Preparing Legumes
Duración:00:02:04
Tips for Perfect Grains and Legumes
Duración:00:01:17
Tips for Flavoring With Herbs and Spices
Duración:00:00:32
1. Understanding Herbs and Spices
Duración:00:00:48
2. Selecting Quality Herbs and Spices
Duración:00:00:43
3. Storing Your Herbs and Spices Properly
Duración:00:00:43
4. Flavoring Techniques
Duración:00:00:55
5. Pairing Herbs and Spices
Duración:00:00:41
6. Herbs and Spices for Specific Dishes
Duración:00:00:45
7. Making Flavored Blends and Seasoning Mixes
Duración:00:00:41
8. Experiment and Personalize
Duración:00:00:35
9. Embrace Local and Seasonal Herbs
Duración:00:00:35
10. Sharing the Flavor
Duración:00:00:50
Breakfast Ideas
Duración:00:00:33
1. Smoothie Bowls: A Canvas for Creativity
Duración:00:00:15
Green Goddess Smoothie Bowl
Duración:00:00:38
Berry Bliss Bowl
Duración:00:00:36
2. Savory Options: Heartwarming Breakfasts
Duración:00:00:11
Tofu Scramble with Spinach and Cherry Tomatoes
Duración:00:00:51
Avocado Toast with Seed Topping
Duración:00:00:42
3. Breakfast Wraps and Smoothies
Duración:00:00:12
Chickpea Salad Wrap
Duración:00:00:46
Peanut Butter Banana Smoothie
Duración:00:00:39
4. Baked Goods: A Touch of Sweetness
Duración:00:00:12
Banana Oatmeal Muffins
Duración:00:01:00
Lemon Poppy Seed Pancakes
Duración:00:00:54
Nourishing Your Morning
Duración:00:00:45
Smoothie Bowls
Duración:00:00:33
4.1 What is a Smoothie Bowl?
Duración:00:00:31
4.2 Building Your Smoothie Bowl
Duración:00:01:35
4.3 Tips for the Perfect Smoothie Bowl
Duración:00:00:50
4.4 Smoothie Bowl Recipes | 4.4.1 Berry Bliss Smoothie Bowl
Duración:00:00:50
4.4.2 Tropical Green Smoothie Bowl
Duración:00:00:42
4.4.3 Chocolate Banana Smoothie Bowl
Duración:00:00:38
4.4.4 Fall Harvest Smoothie Bowl
Duración:00:01:22
Overnight Oats With Various Toppings
Duración:00:00:35
The Basics of Overnight Oats
Duración:00:01:17
1. Berry Bliss
Duración:00:00:34
2. Tropical Paradise
Duración:00:00:30
3. Nut Butter Delight
Duración:00:00:30
4. Chocolate Banana Dream
Duración:00:00:30
5. Autumn Harvest
Duración:00:00:29
6. Savory Spinach and Avocado
Duración:00:00:32
7. Moroccan-Inspired Oats
Duración:00:00:29
Storage and Meal Prep Tips
Duración:00:01:00
Tofu Scramble With Vegetables
Duración:00:00:34
The Basics of Tofu
Duración:00:00:30
Ingredients
Duración:00:00:08
For the Scramble
Duración:00:00:41
Optional Add-ins
Duración:00:00:13
Instructions | Step 1: Prepare the Tofu
Duración:00:00:29
Step 2: Sauté the Vegetables
Duración:00:00:35
Step 3: Scramble the Tofu
Duración:00:00:37
Step 4: Serve
Duración:00:00:14
Tips for Perfecting Your Tofu Scramble
Duración:00:00:48
Variations to Explore
Duración:00:01:06
Plant-Based Pancakes and Waffles
Duración:00:00:34
1. Classic Plant-Based Pancakes | Fluffy Vegan Pancakes
Duración:00:01:32
Banana Oat Pancakes
Duración:00:00:58
2. Wholesome Waffles | Whole Wheat Blueberry Waffles
Duración:00:01:17
Chocolate Chip Waffles
Duración:00:01:09
3. Seasonal Variations
Duración:00:00:12
Pumpkin Spice Pancakes (Fall)
Duración:00:00:48
Strawberry Chia Waffles (Spring/Summer)
Duración:00:01:00
4. Tips for Perfect Pancakes and Waffles
Duración:00:00:39
A Breakfast Tradition Reimagined
Duración:00:00:48
Lunch Recipes
Duración:00:00:33
5.1 Grains and Greens Salad
Duración:00:01:15
5.2 Sweet Potato and Black Bean Tacos
Duración:00:01:20
5.3 Mediterranean Chickpea Salad
Duración:00:01:09
5.4 Curried Lentil Soup
Duración:00:01:25
5.5 Roasted Vegetable and Hummus Wrap
Duración:00:01:56
10 Hearty Salad Recipes with Dressings & Instructions
Duración:00:00:36
6.1 Quinoa Power Salad
Duración:00:01:02
6.2 Mediterranean Chickpea Salad
Duración:00:01:00
6.3 Roasted Sweet Potato and Black Bean Salad
Duración:00:01:06
6.4 Kale and Apple Salad with Almonds
Duración:00:00:56
6.5 Thai Mango and Cabbage Salad
Duración:00:00:55
6.6 Spinach and Lentil Salad
Duración:00:00:50
6.7 Beetroot and Walnut Salad
Duración:00:00:44
6.8 Mediterranean Farro Salad
Duración:00:00:53
6.9 Asian Noodle Salad
Duración:00:00:55
6.10 Summer Pasta Salad
Duración:00:01:33
10 Grain Bowls With Seasonal Vegetables & Cooking Instructions
Duración:00:00:37
1. Spring Quinoa Bowl with Asparagus and Peas
Duración:00:01:11
2. Summer Farro Bowl with Grilled Corn and Zucchini
Duración:00:00:59
3. Autumn Brown Rice Bowl with Roasted Sweet Potatoes and Kale
Duración:00:01:13
4. Winter Barley Bowl with Brussels Sprouts and Pomegranate
Duración:00:00:57
5. Mediterranean Couscous Bowl with Roasted Vegetables
Duración:00:00:59
6. Asian-Inspired Miso Grain Bowl with Tofu and Bok Choy
Duración:00:01:08
7. Texas-Style Cajun Black Rice Bowl with Veggies
Duración:00:00:54
8. Harvest Millet Bowl with Carrots and Parsnips
Duración:00:01:02
9. Mediterranean Freekeh Bowl with Roasted Eggplant and Chickpeas
Duración:00:01:03
10. Spicy Sriracha Rice Bowl with Spinach and Bell Peppers
Duración:00:01:25
10 Wraps and Sandwiches with Plant-Based Spreads
Duración:00:00:28
1. Mediterranean Chickpea Salad Wrap
Duración:00:01:06
2. Spicy Hummus Veggie Wrap
Duración:00:00:58
3. Avocado & White Bean Smash Sandwich
Duración:00:00:56
4. BBQ Jackfruit Wrap
Duración:00:01:00
5. Grilled Veggie & Pesto Sandwich
Duración:00:01:06
6. Curried Lentil Wrap
Duración:00:00:49
7. Roasted Red Pepper & Avocado Sandwich
Duración:00:00:51
8. Peanut Butter & Banana Wrap
Duración:00:00:46
9. Caprese Wrap
Duración:00:00:49
10. Curried Slaw Sandwich
Duración:00:01:19
10 Soups and Stews for a Comforting Meal & Cooking Instructions
Duración:00:00:37
1. Classic Tomato Basil Soup
Duración:00:01:12
2. Hearty Lentil and Vegetable Stew
Duración:00:01:14
3. Creamy Coconut Cauliflower Soup
Duración:00:01:05
4. Moroccan Chickpea Stew
Duración:00:01:14
5. White Bean and Kale Soup
Duración:00:01:02
6. Sweet Potato and Black Bean Chili
Duración:00:01:06
7. Creamy Mushroom and Wild Rice Soup
Duración:00:01:04
8. Butternut Squash and Apple Soup
Duración:00:01:10
9. Filipino Sinigang (Sour Soup)
Duración:00:01:07
10. Curried Pumpkin and Chickpea Soup
Duración:00:01:09
Conclusion: Comfort in a Bowl
Duración:00:00:54
Dinner Delights
Duración:00:00:36
7.1 Creamy Mushroom and Spinach Risotto
Duración:00:01:26
7.2 Roasted Vegetable Quinoa Bowl
Duración:00:01:42
7.3 Spicy Chickpea and Sweet Potato Curry
Duración:00:01:18
7.4 Stuffed Bell Peppers with Brown Rice and Black Beans
Duración:00:01:15
7.5 Cauliflower Alfredo Pasta
Duración:00:01:18
7.6 Grilled Portobello Mushroom Burgers
Duración:00:01:06
7.7 Eggplant Parmesan
Duración:00:01:21
7.8 Thai-inspired Tofu Stir-fry
Duración:00:01:12
7.9 Zucchini Noodles with Pesto
Duración:00:01:07
7.10 Winter Vegetable Stew
Duración:00:01:45
10 Stir-Fry Recipes & Cooking Instructions
Duración:00:00:34