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Kapitel 1: Intro & Begrüssung
1/3/2026
Kapitel 1: Willkommen im Abenteuer: Dein Kind, ADHS und der Ferrari-Motor
1/3/2026
Kapitel 2: Das Gehirn trainieren: Warum Achtsamkeit die Superkraft gegen Stress ist
1/3/2026
Kapitel 3: Anker werfen: Atemtechniken und Körperwahrnehmung für kleine Entdecker
1/3/2026
Kapitel 4: Die Sinne schärfen: Von der Außenwelt zur inneren Fantasiereise
1/3/2026
Kapitel 5: Struktur gibt Halt: Entspannte Morgenrituale und Ruheinseln im Alltag
1/3/2026
Kapitel 6: Fokus-Modus an: Konzentration in der Schule und bei den Hausaufgaben
1/3/2026
Kapitel 7: Wenn der Vulkan ausbricht: Erste Hilfe bei Wut und Impulsivität
1/3/2026
Kapitel 8: Der Gefühls-Kompass: Emotionen verstehen und den inneren Ruhe-Knopf finden
1/3/2026
Kapitel 9: Endlich gut schlafen: Rituale für sanfte Nächte und süße Träume
1/3/2026
Kapitel 10: Ich bin stark! Selbstwertgefühl aufbauen und Rückschläge meistern
1/3/2026
Kapitel 11: Gemeinsam wachsen: Eltern als Leuchtturm und Achtsamkeit für die ganze Familie
1/3/2026
Abschluss Kapitel
1/3/2026