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Kapitel 1: Intro & Begrüssung
1/10/2026
Kapitel 2: Ein Lichtblick für dich und dein Kind: Herzlich willkommen! [pause short] Stell dir vor, du hältst einen wertvollen Schatz in deinen Händen
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Kapitel 3: Was sind Kinderängste wirklich? Dein erster Schritt zum Verständnis
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Kapitel 4: Die häufigsten Ängste im Fokus: Trennung, Schule und Dunkelheit
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Kapitel 5: Wenn der Druck von außen kommt: Mobbing und soziale Ängste
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Kapitel 6: Woher kommt die Angst? Ursachen verstehen, um besser zu helfen
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Kapitel 7: Deine Rolle als sicherer Hafen: Empathie und Präsenz
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Kapitel 8: Dein Notfallkoffer für akute Angst: Soforthilfe, die wirkt
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Kapitel 9: Der Atemanker: Wie dein Kind durchatmet und zur Ruhe kommt
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Kapitel 10: Magische Rituale: Kleine Gesten, große Geborgenheit
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Kapitel 11: Körperanker: Berührung und Bewegung als Beruhigung
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Kapitel 12: Ablenkung als Brücke: Spiel und Fokuswechsel in der Not
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Kapitel 13: Mut-Sätze und Zauberwörter: Die Kraft der positiven Sprache
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Kapitel 14: Mein Krafttier: Stärke und Schutz durch Visualisierung
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Kapitel 15: Die Angst wegmalen, wegtanzen, wegsingen: Kreativer Umgang mit Gefühlen
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Kapitel 16: Do's und Don'ts: Dein klarer Kompass im Umgang mit Ängsten
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Kapitel 17: Fallen vermeiden: Was Ängste unbewusst verstärken kann
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Kapitel 18: Routinen schaffen Sicherheit: Dein Fahrplan für den Familienalltag
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Kapitel 19: Das Abendritual: Geborgenheit vor dem Schlafengehen
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Kapitel 20: Starke Kinderseelen: Resilienz aufbauen und fördern
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Kapitel 21: Rückschläge sind normal: Wenn die Angst wiederkehrt
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Kapitel 22: Mutmach-Geschichten: Wenn Ängste sich verwandeln
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Kapitel 23: Wann professionelle Hilfe wichtig ist: Ein Wegweiser
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Kapitel 24: Dein Weg als Elternteil: Hoffnung und Stärke für die Zukunft
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Kapitel 25: Abschluss-Kapitel
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