BarefootWay: Erschaffe die beste Version von dir-logo

BarefootWay: Erschaffe die beste Version von dir

Fitness and Nutrition >

Ich glaube, es gibt eine beste Version von dir. Du in kerngesund, topfit und voller Energie. Ich weiß es! Und ich unterstütze dich, die beste Version von dir zu erschaffen. Das ist mein Ziel und meine Mission, jeden Tag.

Ich glaube, es gibt eine beste Version von dir. Du in kerngesund, topfit und voller Energie. Ich weiß es! Und ich unterstütze dich, die beste Version von dir zu erschaffen. Das ist mein Ziel und meine Mission, jeden Tag.
More Information

Location:

Ludwigsburg, Germany

Description:

Ich glaube, es gibt eine beste Version von dir. Du in kerngesund, topfit und voller Energie. Ich weiß es! Und ich unterstütze dich, die beste Version von dir zu erschaffen. Das ist mein Ziel und meine Mission, jeden Tag.

Language:

German

Contact:

Kaffeeberg 9 71634 Ludwigsburg


Episodes

214 Steht deine Gesundheit in deinem Kalender?

9/11/2019
More
Du hast doch sowas wie einen Kalender oder? Etwas, wo wichtige Termine und To-do´s drinstehen. Die Dinge, die dich gesund, fit und glücklich machen, stehen die da drin? Falls nicht, hätte ich ein paar Tipps für dich. - mentale Vorbereitung durch Planung - deinen Kalender clever nutzen - simple und effektiv Gesundheit planen Der Artikel zum Thema: ralfbohlmann.com/kalender/ Das Männer-Seminar Dein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops Website Blog Email an...

Duration:00:14:24

213 Arsch hoch beginnt im Kopf - ein Buchtipp

8/28/2019
More
Mit der Kraft des Denkens Dinge verändern. Zum Beispiel dein Leben. Oder einfach nur die aktuelle Version von dir. Arsch hoch beginnt immer im Kopf und den kannst du trainieren. - Meditation verändert das Gehirn - überlegter und konsequenter handeln - Übungen für zwischendurch - Ulrich G. Strunz und sein Buch Der Artikel zum Thema: Hier! Das Buch: Arsch hoch beginnt im Kopf Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops? Website Blog Email an Ralf Folge...

Duration:00:14:39

212 Wandern - Tipps und Tricks

8/22/2019
More
Welche Ausrüstung brauchst du? Wie findest du Touren in deiner Nähe? Welche Apps und Webseiten sind gut und nützlich? Was solltest du Ernährungstechnisch beachten? - Tipps zum Einsteig - Tipps zur Ausrüstung - Tipps zum Thema Ernährung Der Artikel zum Thema: ralfbohlmann.com/wandern/ Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops? ralfbohlmann.com/business/ Website Blog Email an Ralf Folge direkt herunterladen

Duration:00:17:38

211 Outdoor#1: Wandern

8/14/2019
More
Wandern kann ein Spaziergang sein - oder Extremsport. In jedem Fall ist wandern die perfekte Begegnung mit der Natur. Finde heraus, welcher Wandertyp du bist und lass dich inspirieren für die natürlichste Sache der Welt. - was wandern mit der besten Version von dir zu tun hat - warum wandern eine perfekte Freizeitbeschäftigung ist - wie wandern dich maximal entschleunigt und entspannt Der Artikel zum Thema. Hier! Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops?...

Duration:00:11:22

210 Eine Sache jeden Tag für deine Gesundheit

8/8/2019
More
Wir Menschen lieben Gewohnheiten, so sind wir nun mal. Und das kannst du für dich nutzen. Wie du in 3 Wochen zum bewegten Menschen wirst, der täglich was für seine Gesundheit tut. - wie unser Gehirn Gewohnheiten nutzt - täglich eine Sache für deine Gesundheit - in 3 Wochen zur neuen Gewohnheit - ein Meilenstein auf dem Weg zur besten Version von dir Der Artikel zum Thema Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops?...

Duration:00:11:50

209 Fang nie an aufzuhören - Boris Thomas

7/31/2019
More
"Fang nie an aufzuhören" ist der Titel eines Buches von Boris Thomas. Im Buch geht es um den Umgang mit Krisen. Ich habe mit Boris unter anderem darüber gesprochen, was das alles mit der besten Version von dir zu tun hat. - Demut, Reflexion und Verantwortung - Entscheidung und Werte - Was das alles mit der besten Version von dir zu tun hat. Der Artikel zum Thema Die Webseite von Boris Das Buch von Boris Der Podcast von Boris Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge...

Duration:00:39:19

208 Sport gegen Alzheimer

7/24/2019
More
Ausdauertraining und Kraftsport sind der beste Schutz gegen das Vergessen - gegen Alzheimer und Parkinson. Sport ist viel mehr als nur ein nettes Hobby, für das man Zeit hat oder eben nicht. Also her mit den Hanteln… - Ein Bericht der WHO - Das Sporthormon Irisin - Aktiv gegen Parkinson und Alzheimer - Für Sport keine Zeit? Der Artikel zum Thema. Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops? Meine Website Der Blog Email an Ralf iTunes:...

Duration:00:08:08

207 Was genau sind eigentlich Kohlenhydrate?

7/18/2019
More
Was Kohlenhydrate genau sind, das ist nicht jedem wirklich klar. In dieser Folge möchte ich das einfach mal erklären. Ist recht spannend... - Kohlenhydrate sind immer Zuckerverbindungen - Einfach-, Zweifach- oder Vielfachzucker - Wieviel Zucker steckt in unseren Lebensmitteln? Der Artikel zum Thema Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops Website Blog Email an Ralf Folge direkt herunterladen

Duration:00:12:21

206 Tipps für heiße Tage

7/10/2019
More
206 Tipps für heiße Tage - schwitzen, trinken, schlafen, sporteln Manche mögen´s heiß. Andere lieber nur im Urlaub. Mit der richtigen Strategie für heiße Tage kommst du auch mit der nächsten Hitzewelle klar. Ich sag dir, was du tun kannst… - schwitzen - trinken - schlafen - sporteln Der Artikel zum Thema hier! Mein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de Vorträge und Workshops? www.ralfbohlmann.com/business/ Website Blog Email an Ralf Folge direkt herunterladen

Duration:00:14:18

205 Zeit, Wohlstand und Gesundheit

7/3/2019
More
Zeit, Wohlstand und Gesundheit. Das kannst du alles haben. Vielleicht nicht alles zur gleichen Zeit. Und glücklich werden wir durch das, was wir geben. Ein YouTube-Clip von Jay Shetty - Zeit, Wohlstand und Gesundheit bestimmen unser Leben - Wir können das alles haben, nur vielleicht nicht alles zur gleichen Zeit - Glücklich macht nicht das, was wir erreichen oder erschaffen - Glücklich macht das, was wir geben. Die Website von Jay Shetty Das Video "Money can buy a clock, not...

Duration:00:09:52

204 Reset - Auf Neustart drücken und zurück in die Spur kommen

6/19/2019
More
In letzter Zeit lief es nicht so gut? Ernährung, Sport, Schlafen? Drück doch mal auf „Neustart“und leg eine Reset-Woche ein. In ein paar Tagen bist du wieder fit, hast wieder ein Lächeln im Gesicht und bist zurück in der Spur. Ich sag dir wie… - Ein Plan für eine Woche und los geht´s - 5 kleine Dinge am Tag - easy! - zurück zu Fettverbrennung und guter Laune Der Artikel zum Thema steht hier Mein Ernährungsplan: mitralfbesseressen.de Für Vorträge und Workshops hier...

Duration:00:12:36

203: Gespräch mit Dr. Aaron Brückner - Teil 2

6/12/2019
More
Dr. Aaron Brückner ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler, Autor, Unternehmensberater und Foto-Model. Für seinen Podcast und für sein Buch Projekt "Sei der CEO deines Lebens" hat er mich interviewt. Hier der 1. Teil unseres Gesprächs... Die Webseite von Dr. Aaron Brückner Der Podcast von Aaron Buchtipp "Sei der CEO deines Lebens" Website: ralfbohlmann.com/ Ralfs Blog Email an Ralf Ernährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

Duration:00:38:04

202: Gespräch mit Dr. Aaron Brückner - Teil 1

6/5/2019
More
Dr. Aaron Brückner ist promovierter Wirtschaftswissenschaftler, Autor, Unternehmensberater und Foto-Model. Für seinen Podcast und für sein Buch Projekt "Sei der CEO deines Lebens" hat er mich interviewt. Hier der 1. Teil unseres Gesprächs... Die Webseite von Dr. Aaron Brückner Der Podcast von Aaron Buchtipp "Sei der CEO deines Lebens" Website: ralfbohlmann.com/ Ralfs Blog Email an Ralf Ernährungspläne: mitralfbesseressen.de Folge direkt herunterladen

Duration:00:33:54

201 4-Wochen-Challenge zur Sommerfigur

5/29/2019
More
Der Sommer 2019 steht in den Startlöchern. Wie sieht´s aus mit deiner Figur? Geht da noch was? Dann lass uns das jetzt angehen. Ich sag dir wie! - 4 Wochen lang - Besser essen - Mehr und besser bewegen - Du kannst nicht keine Fortschritte machen Der Artikel zum Thema steht hier: Mein Ernährungsplan: mitralfbesseressen.de Ein simpler Trainingsplan: Ein besserer Trainingsplan: im 12 Monatspaket von mitralfbesseressen.de MillionFriends: www.millionfriends.de Rabattcode: ralf10 (bis...

Duration:00:13:31

200 Selbstkontrolle, Mimimi und das Marshmallow-Experiment

5/15/2019
More
Was haben Marshmallows mit Selbstkontrolle zu tun und wer ist Mimimi? Das erfährst du in dieser Folge… - Mit Selbstkontrolle langfristige Ziele erreichen - Das heiße und das kalte System - Strategien zur Selbstkontrolle - Erfolgreiche Strategien übertragen Der Artikel zum Thema steht hier: Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.de Buchtipp "Der Marshmallow-Effekt" MillionFriends: www.millionfriends.de Rabattcode: ralf10 (bis 30. Juni 2019) Website Blog Email an...

Duration:00:13:49

199 Einfach mal machen!

5/10/2019
More
Es gibt 1000 Gründe, etwas NICHT zu tun, es nicht JETZT zu tun, es nicht SO zu tun. Und das wird sich nie ändern. Und darum wird sich an deiner Situation auch nichts ändern. Es sei denn, du entscheidest dich... In dieser Folge: - entdecken, erkunden, entscheiden, - Wie persönliche Weiterentwicklung funktioniert - Was das mit der besten Version von dir zu tun hat Der Artikel zum Thema steht hier! Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.de MillionFriends:...

Duration:00:12:36

198 Motivation - und wie du sie dir machst

4/30/2019
More
Hattest du schonmal ein Motivations-Thema? Ich habe eine Ahnung woran das liegen könnte. Motivation kommt von „Motiv“. Damit fängt alles an. In dieser Folge: - Welche Rolle deine Hormone dabei spielen - Das Ziel ist entscheidend - Was fängst du an, mit der besten Version von dir? - Schiffe sind nicht für den Hafen gemacht Der Artikel zum Thema steht hier: ralfbohlmann.com/motivation/ Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.de Aktuelle Seminare:...

Duration:00:09:05

197 Macht das glücklich? Das Streben nach Gesundheit?

4/28/2019
More
Hast du schon mal Menschen beobachtet, die für Ihre Gesundheit, ihre Figur oder ihre Fitness ihre Komfortzone weit hinter sich lassen? Und dich gefragt, ob die es nicht übertreiben? Sich anstrengen und verzichten fürs schlank sein und fit sein - macht das wirklich glücklich? In dieser Folge: - Die zwei Perspektiven zum Thema - Befriedigung oder Ersatzbefriedigung? - Das Glück liegt hinter der Anstrengung Der Artikel zum Thema steht hier: ralfbohlmann.com/gluecklich/ Mein Ernährungsplan...

Duration:00:17:32

196 Besser Abnehmen - Der Stand der Ding

4/3/2019
More
Was wissen wir zum Thema Abnehmen? Was funktioniert und was funktioniert nicht - oder nur scheinbar? Ein Leitfaden zum schlanken, fitten Körper, vorbei am Dschungel aus Diäten und Methoden. • 60 Jahre Wissen zum Thema Abnehmen • Weniger essen oder abnehmen mit Fett? • Die intelligenteste Art Körperfett loszulassen. • Ziel erreicht und dann? Der Artikel zum Thema Hier! Ernährungspläne: mitralfbesseressen.de Aktuelle Seminare: Die Website Der Blog Email an Ralf Folge direkt...

Duration:00:11:14

195 Entspannung mit Musik

3/27/2019
More
Musik kann dir helfen zu entspannen. Besonders dann, wenn du sie als „Anker“ verwendest. • Ankern bedeutet, ein Gefühl z.B. mit Musik zu verbinden. • Der Zweck besteht darin, das Gefühl sehr einfach auszulösen. • Musik ist ein hervorragender Anker für Entspannung. • Höre diese Folge 10 Mal in den kommenden Tagen... • ... und entspanne damit in Zukunft leichter und schneller Der Artikel zum Thema steht HIER! Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.de Aktuelle...

Duration:00:33:00