Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern
Fitness and Nutrition
Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will! Solche oder ähnliche Verhaltensweisen haben Ursachen. Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin setze ich bei mir und meinen Kunden an diesen Ursachen an, sodass man nicht mit enormer Willensstärke gegen den eigenen Drang des Körper arbeiten muss, sondern mit ihm arbeitet und so zu mehr Lebensqualität und Gesundheit findet! Ursachen können auf körperlicher und mentaler Ebene vorhanden sein - bspw. zu viel Stress, eine ungünstige Hormonlage oder emotionale Gründe. Gerade die eigenen Gedanken zum Thema "Abnehmen" und "eigenes Essverhalten" sind oft sehr negativ und selbstsabotierend. Ich möchte Wege aufzeigen, wie man wieder "mit sich selbst" und nicht "dagegen" die eigenen Ziele erreichen kann.
Location:
Germany
Description:
Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will! Solche oder ähnliche Verhaltensweisen haben Ursachen. Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin setze ich bei mir und meinen Kunden an diesen Ursachen an, sodass man nicht mit enormer Willensstärke gegen den eigenen Drang des Körper arbeiten muss, sondern mit ihm arbeitet und so zu mehr Lebensqualität und Gesundheit findet! Ursachen können auf körperlicher und mentaler Ebene vorhanden sein - bspw. zu viel Stress, eine ungünstige Hormonlage oder emotionale Gründe. Gerade die eigenen Gedanken zum Thema "Abnehmen" und "eigenes Essverhalten" sind oft sehr negativ und selbstsabotierend. Ich möchte Wege aufzeigen, wie man wieder "mit sich selbst" und nicht "dagegen" die eigenen Ziele erreichen kann.
Language:
German
Contact:
1605113388
055 Update-Folge und Umgang mit Unsicherheit und Angst
Dauer:00:30:37
Review zu Maria Sanchez' "Sehnsucht und Hunger"-4 Tagesseminar
Dauer:00:37:28
"Sanft" eine sportliche Routine aufbauen & positive Effekte
Dauer:00:46:30
KonMari-Methode - Klarheit im Außen und Innen finden
Dauer:00:28:46
Überessen - Was für mich und was für andere funktioniert / persönliches Update
Dauer:00:40:20
Meine Männergeschichten und was sie mit meinem Körperselbstbild machten
Dauer:00:48:34
Emotionaler Rückschlag - wie klappt's mit dem Essen?
Dauer:00:34:15
Emotionales Essen "wegmalen" - Lerne deine inneren Anteilen kennen! - Interview mit Petra Drachenberg
Dauer:00:55:05
Schockierende Erkenntnisse - Das habe ich in vergangenen Podcastfolgen falsch gemacht. Wichtig!
Dauer:00:58:07
Fressattacken vorbeugen, indem du deine Energie schützt I Podcast Pause!
Dauer:00:28:24
Skin Picking - Wie du mit deiner Haut ins Reine kommst
Dauer:00:38:04
Selbstsabotage austricksen und intrinsische Motivation erzeugen, Teil 2 mit Marian Zefferer
Dauer:00:31:27
Selbstsabotage austricksen und intrinsische Motivation finden, Teil 1 mit Marian Zefferer
Dauer:00:31:16
Der "Ich MUSS GAR NICHTS"-Tag und seine Auswirkungen auf mein Essverhalten
Dauer:00:32:59
Durch intuitives Essen zum Wohlfühlgewicht, mit Mareike Awe (Teil 2)
Dauer:00:26:19
Durch intuitives Essen zum Wohlfühlgewicht, mit Mareike Awe (Teil 1)
Dauer:00:24:09
Familienaufstellung – die seelische Ursache finden und heilen. Teil 3 mit Sophie Mulla
Dauer:00:37:13
Somatische Intelligenz: Dein Körper weiß, was er braucht! Teil 2 mit Sophie Mulla
Dauer:00:27:45
Somatische Intelligenz: Dein Körper weiß, was er braucht! Teil 1 mit Sophie Mulla
Dauer:00:25:34
Darmkrebs besiegt durch Ernährungsumstellung! Teil 2 Amata Bayerl
Dauer:00:21:45