Desplazamiento Consciente
Michael Martin
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
En la era digital actual, los niños están más conectados que nunca, pero ¿cómo pueden usar la tecnología de una manera saludable, intencional y consciente? Mindful Scrolling es la guía esencial para padres y niños que desean navegar por el mundo en línea con atención plena y confianza.
Este libro único combina la creciente tendencia del mindfulness con la necesidad crítica de alfabetización digital. A través de técnicas de mindfulness simples pero poderosas, los niños aprenderán a acercarse a las pantallas con intención, manejar las distracciones digitales y evitar las trampas dañinas que pueden acompañar al uso excesivo del tiempo frente a las pantallas.
En esta guía práctica y atractiva, los niños descubrirán cómo:
Establecer límites saludables alrededor del tiempo de pantalla y tomar decisiones tecnológicas conscientes.
Reconocer y gestionar los detonantes emocionales en línea, desde el ciberacoso hasta el estrés de las redes sociales.
Desarrollar empatía digital, amabilidad y respeto al interactuar con otros en internet.
Proteger su privacidad, cuidar su información personal y comprender su huella digital.
Mantener la calma y la concentración, incluso frente a experiencias en línea abrumadoras.
Mindful Scrolling es más que un libro: es una hoja de ruta para criar ciudadanos digitales que sean emocionalmente conscientes, socialmente responsables y capaces de usar la tecnología como una herramienta de crecimiento. Perfecto para niños de 8 a 12 años y sus familias, este libro inspirará a la próxima generación a interactuar con la tecnología de una manera que nutra tanto su bienestar como su alfabetización digital.
Duration - 3h 30m.
Author - Michael Martin.
Narrator - Voz Digital Liliana G.
Published Date - Thursday, 02 January 2025.
Copyright - © 2025 Michael Martin ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. En la era digital actual, los niños están más conectados que nunca, pero ¿cómo pueden usar la tecnología de una manera saludable, intencional y consciente? Mindful Scrolling es la guía esencial para padres y niños que desean navegar por el mundo en línea con atención plena y confianza. Este libro único combina la creciente tendencia del mindfulness con la necesidad crítica de alfabetización digital. A través de técnicas de mindfulness simples pero poderosas, los niños aprenderán a acercarse a las pantallas con intención, manejar las distracciones digitales y evitar las trampas dañinas que pueden acompañar al uso excesivo del tiempo frente a las pantallas. En esta guía práctica y atractiva, los niños descubrirán cómo: Establecer límites saludables alrededor del tiempo de pantalla y tomar decisiones tecnológicas conscientes. Reconocer y gestionar los detonantes emocionales en línea, desde el ciberacoso hasta el estrés de las redes sociales. Desarrollar empatía digital, amabilidad y respeto al interactuar con otros en internet. Proteger su privacidad, cuidar su información personal y comprender su huella digital. Mantener la calma y la concentración, incluso frente a experiencias en línea abrumadoras. Mindful Scrolling es más que un libro: es una hoja de ruta para criar ciudadanos digitales que sean emocionalmente conscientes, socialmente responsables y capaces de usar la tecnología como una herramienta de crecimiento. Perfecto para niños de 8 a 12 años y sus familias, este libro inspirará a la próxima generación a interactuar con la tecnología de una manera que nutra tanto su bienestar como su alfabetización digital. Duration - 3h 30m. Author - Michael Martin. Narrator - Voz Digital Liliana G. Published Date - Thursday, 02 January 2025. Copyright - © 2025 Michael Martin ©.
Language:
Spanish
Opening Credit
Duración:00:00:19
Introducción
Duración:00:00:03
La Era Digital: Una Visión General De La Tecnología En La Vida De Los Niños
Duración:00:03:19
Mindfulness Y Alfabetización Digital: Combinación De Mindfulness Con Conciencia Tecnológica
Duración:00:07:11
Capítulo Uno ¿Qué Es La Atención Plena?
Duración:00:00:04
Defina La Atención Plena En Términos Simples.
Duración:00:02:10
Cómo Funciona La Atención Plena: Una Visión Científica
Duración:00:01:32
Beneficios De La Atención Plena Para Los Niños
Duración:00:09:44
Capítulo 2 Mindfulness Para Niños En Un Mundo Digital
Duración:00:00:05
La Creciente Importancia De La Atención Plena A Medida Que Aumenta El Uso De La Tecnología.
Duración:00:02:44
Ventajas Clave De La Atención Plena En La Gestión De Hábitos Digitales
Duración:00:07:09
Cómo La Atención Plena Puede Ayudar A Los Niños A Prosperar En El Entorno En Línea
Duración:00:04:30
Capítulo 3 El Panorama Digital: Comprender Su Impacto
Duración:00:00:56
Efectos Positivos De La Tecnología En La Vida De Los Niños.
Duración:00:06:54
Presión De Las Redes Sociales Y La Comparación
Duración:00:02:37
Los Diferentes Tipos De Espacios Digitales Con Los Que Interactúan Los Niños
Duración:00:04:39
Capítulo 4 El Poder De La Presencia: Centrarse En El Momento
Duración:00:00:45
¿Qué Significa Estar Presente Mientras Se Usa La Tecnología?
Duración:00:01:54
Elementos Clave De La Presencia En El Mundo Digital
Duración:00:06:17
Beneficios De Ser Consciente De Las Distracciones
Duración:00:03:21
Capítulo 5 Reconocer Los Desencadenantes Emocionales En Línea
Duración:00:00:58
Cómo Las Experiencias En Línea Pueden Influir En Las Emociones.
Duración:00:02:41
Identificación De Desencadenantes Emocionales En Entornos Digitales
Duración:00:02:24
Cómo Ayudar A Los Niños A Reconocer Sus Desencadenantes Emocionales
Duración:00:01:16
Técnicas De Mindfulness Para Gestionar Las Emociones Digitales
Duración:00:05:16
Capítulo 6 Tiempo De Pantalla Consciente: Crear Límites Saludables
Duración:00:01:05
La Importancia De Establecer Límites De Tiempo De Pantalla
Duración:00:02:39
Cómo Crear Un Cronograma Equilibrado Para El Uso De La Tecnología
Duración:00:03:50
Practique La Atención Plena Para Respetar Los Límites De Tiempo Frente A La Pantalla.
Duración:00:05:56
Capítulo 7 Técnicas De Desplazamiento Consciente Para Reducir La Velocidad
Duración:00:01:17
El Problema Del Desplazamiento Impulsivo Y La Navegación Sin Sentido
Duración:00:02:21
Prácticas Para Reducir El Desplazamiento Por Impulsos Y La Navegación Sin Sentido
Duración:00:05:24
Cómo Ser Más Intencional Al Seleccionar Con Qué Interactuar En Línea
Duración:00:02:45
Técnicas Para Aumentar La Conciencia Sobre El Tiempo Frente A La Pantalla
Duración:00:03:02
Capítulo 8 Elecciones Conscientes Para Ver, Leer Y Jugar
Duración:00:01:17
La Importancia De La Selección Consciente De Contenidos
Duración:00:02:08
Alinear El Contenido Con Los Valores Personales Y Las Necesidades Emocionales.
Duración:00:03:21
El Papel De La Atención Plena En La Toma De Decisiones Digitales Reflexivas
Duración:00:03:46
Fomentar Las Habilidades De Pensamiento Crítico Para El Contenido.
Duración:00:03:02
Capítulo 9 Hábitos Conscientes De Las Redes Sociales.
Duración:00:00:40
Los Efectos De Las Redes Sociales En La Autoestima De Los Niños
Duración:00:01:35
Prácticas De Atención Plena Para Navegar Por Las Redes Sociales De Manera Saludable
Duración:00:01:28
Consejos Para Publicar, Compartir E Interactuar Conscientemente En Línea
Duración:00:01:52
Gestión Consciente De Desacuerdos Y Conflictos
Duración:00:04:00
Curación De Un Entorno Positivo En Línea
Duración:00:01:33
Capítulo 10 Desarrollo De La Empatía Digital: Amabilidad En Las Interacciones En Línea
Duración:00:01:04
El Valor De La Empatía En El Mundo Digital
Duración:00:01:17
Reconozca La Necesidad De Amabilidad En Línea.
Duración:00:01:09
Enseñar Empatía A Través De La Comunicación Digital
Duración:00:01:34
Respeto Y Civismo En Las Conversaciones Digitales
Duración:00:01:16
Cultivando La Bondad En El Espacio Digital
Duración:00:01:18
Gestión De Conflictos En El Mundo Digital
Duración:00:01:28
Fomente La Retroalimentación Constructiva.
Duración:00:01:57
Ventajas A Largo Plazo De La Empatía Digital
Duración:00:00:41
Capítulo 11 La Huella Digital: Lo Que Dejas Atrás
Duración:00:09:43
Capítulo 12 Cómo Mantenerse Seguro En Línea Con Atención Plena.
Duración:00:01:31
Mejores Prácticas En Seguridad En Línea
Duración:00:06:03
Enseñar A Los Niños Cómo Denunciar Comportamientos Inapropiados En Línea.
Duración:00:01:49
Técnicas Conscientes Para La Seguridad En Línea
Duración:00:02:16
Capítulo 13 Estrategias Familiares Para El Bienestar Digital.
Duración:00:01:27
Desarrollo De Un Plan Familiar Para Hábitos Tecnológicos Saludables.
Duración:00:03:09
Fomentar Las Prácticas Familiares De Atención Plena Con Tecnología.
Duración:00:03:20
Estamos Estableciendo Períodos De Desintoxicación Digital Para Toda La Familia.
Duración:00:03:43
Capítulo 14 Manejo Del Estrés Y La Ansiedad En El Mundo Digital
Duración:00:01:15
Identificación De Factores Estresantes En Línea Y Su Impacto En Los Niños
Duración:00:03:54
Prácticas De Atención Plena Para Lidiar Con El Estrés Causado Por La Tecnología
Duración:00:03:50
Después Del Tiempo Frente A La Pantalla, Lleve A Cabo Ejercicios Para Relajarse Y Cuidarse A Sí Mismo.
Duración:00:04:14
Capítulo 15 Establecer Un Estilo De Vida Tecnológico Equilibrado
Duración:00:01:00
Consejos Para Equilibrar La Tecnología Y Las Actividades Fuera De Línea
Duración:00:03:04
Fomente Pasatiempos E Intereses Que Promuevan La Atención Plena Sin Pantallas.
Duración:00:03:42
Cómo Establecer Una Zona Libre De Tecnología Digital Para La Atención Plena Y La Relajación
Duración:00:03:54
Capítulo 16 El Futuro Consciente: Crecer Con Tecnología Y Conciencia.
Duración:00:01:00
Anime A Los Niños A Continuar Desarrollando Hábitos Tecnológicos Conscientes A Medida Que Crecen.
Duración:00:02:39
Mindfulness En La Adaptación A Las Nuevas Tecnologías
Duración:00:05:38
Closing Credit
Duración:00:00:14