Digitale Entgiftung - Mehr echtes Leben

DAVID GIL CRISTOBAL

Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal ein Gespräch geführt, ohne heimlich auf dein Handy zu schielen? In unserem modernen Alltag ist der Griff zum Smartphone zum ständigen Reflex geworden. Doch dieser digitale Dauerzustand hat einen hohen Preis....

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Intro und Begrüssung

1/8/2026

Kapitel 1: Der Realitäts-Check: Eine ehrliche Bestandsaufnahme

1/8/2026

Kapitel 2: Das digitale Paradox: Einsamkeit, Dopamin und der Sog des Bildschirms

1/8/2026

Kapitel 3: Gefangen im Filter: Selbstwert und Identitätssuche online

1/8/2026

Kapitel 4: Kindheit 2.0: Entwicklungsrisiken in einer Bildschirm-Welt

1/8/2026

Kapitel 5: Die Wissenschaft der Nähe: Spiegelneurone, Epigenetik und wir

1/8/2026

Kapitel 6: Operation Detox: Der Startschuss zur digitalen Entgiftung

1/8/2026

Kapitel 7: Dein digitaler Kompass: Medienkompetenz und Familienregeln

1/8/2026

Kapitel 8: Die Superkraft Aufmerksamkeit: Präsenz im Hier und Jetzt

1/8/2026

Kapitel 9: Analoge Kraftquellen: Vorlesen, Berührung und echte Begegnungen

1/8/2026

Kapitel 10: Körper statt Konsole: Bewegung als mentaler Anker

1/8/2026

Kapitel 11: Dein analoges Comeback: Eine Vision für ein erfülltes Leben

1/8/2026

Abschluss Kapitel

1/8/2026