Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia
Scott Hamrick
2 manuscritos completos en 1 libro:
En la primera parte de este libro, usted:
En la segunda parte de este libro, usted:
¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma!
Duration - 7h 19m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Monday, 01 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
2 manuscritos completos en 1 libro: En la primera parte de este libro, usted: En la segunda parte de este libro, usted: ¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma! Duration - 7h 19m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Monday, 01 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duración:00:00:18
Opening credits Entrenamiento de fuerza para personas mayores
Duración:00:00:19
Introducción
Duración:00:04:09
Capítulo 1: Primeros pasos; lo básico
Duración:00:33:16
Capítulo 2: Antes de lanzarse
Duración:01:05:53
Capítulo 3: Empuje; pecho y tríceps
Duración:00:26:31
Capítulo 4: Tirón; espalda y bíceps
Duración:00:16:47
Capítulo 5: Piernas: Cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
Duración:00:09:39
Capítulo 6: Cardio y núcleo
Duración:00:13:29
Capítulo 7: La dieta y por qué es crucial
Duración:00:22:31
Capítulo 8: Rutinas de muestra
Duración:00:06:18
Capítulo 9: Equilibrio, energía y meditación
Duración:00:18:32
Capítulo 10: Afilar la espada
Duración:00:05:42
Ending credits Entrenamiento de fuerza para personas mayores
Duración:00:00:20
Opening credits Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores
Duración:00:00:16
Capítulo 1: El poder de la banda de resistencia
Duración:00:23:31
Capítulo 2: Rehabilitación; dolor en la parte superior del cuerpo
Duración:00:28:34
Capítulo 3: Rehabilitación; dolor en la parte inferior del cuerpo
Duración:00:22:19
Capítulo 4: Bandas de resistencia y yoga
Duración:00:20:20
Capítulo 5: Ejercicios de hombro
Duración:00:15:09
Capítulo 6: Ejercicios para el torso
Duración:00:09:15
Capítulo 7: Ejercicios para los brazos
Duración:00:12:56
Capítulo 8: Ejercicios para las piernas
Duración:00:14:01
Capítulo 9: Trabajo del núcleo
Duración:00:13:52
Capítulo 10: Avanzar
Duración:00:46:14
Luchar por el éxito
Duración:00:05:05
Ending credits Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores
Duración:00:00:17
Ending Credits
Duración:00:00:19