Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones
Scott Hamrick
2 manuscritos completos en 1 libro:
En la primera parte de este libro, usted descubrir:
En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida:
Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores
Duration - 7h 36m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Wednesday, 31 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
2 manuscritos completos en 1 libro: En la primera parte de este libro, usted descubrir: En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida: Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores Duration - 7h 36m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Wednesday, 31 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duración:00:00:15
Opening credits Ejercicios en silla para personas mayores
Duración:00:00:18
Introducción
Duración:00:03:42
Capítulo 1: ¿Por qué utilizar una silla?
Duración:00:26:36
Capítulo 2: Yoga en silla
Duración:00:16:02
Capítulo 3: Movimientos de yoga en silla
Duración:00:11:54
Capítulo 4: Estiramientos en silla
Duración:00:17:22
Capítulo 5: Movimientos de brazos
Duración:00:11:49
Capítulo 6: Movimientos de las piernas
Duración:00:15:02
Capítulo 7: Mejorar la movilidad de la muñeca y la mano
Duración:00:18:58
Capítulo 8: Movimientos de pecho y espalda
Duración:00:19:36
Capítulo 9: Articulaciones y áreas problemáticas
Duración:00:34:49
Capítulo 10: Entrenamientos en silla de 5 minutos
Duración:01:01:14
Ending credits Ejercicios en silla para personas mayores
Duración:00:00:20
Opening credits Yoga para la Tercera Edad
Duración:00:00:12
Capítulo 1: ¿Qué es el yoga y por qué debería practicarlo?
Duración:00:35:47
Capítulo 2: Cómo prepararse para el yoga
Duración:00:37:38
Capítulo 3: Empezando por la respiración (Pranayama)
Duración:00:23:30
Capítulo 4: Estiramientos de yoga
Duración:00:06:45
Capítulo 5: Posturas en posición sentada
Duración:00:05:11
Capítulo 6: Posturas tumbadas
Duración:00:07:02
Capítulo 7: Posturas de pie
Duración:00:09:25
Capítulo 8: Saludos al sol
Duración:00:07:02
Capítulo 9: Yoga para condiciones específicas
Duración:00:55:11
Bonus: Rutinas y secuencias diarias de yoga
Duración:00:26:50
Ending credits Yoga para la Tercera Edad
Duración:00:00:13
Ending Credits
Duración:00:00:16