Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones
Scott Hamrick
2 manuscritos completos en 1 libro:
En la primera parte de este libro, usted descubrir:
En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida:
Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores
Duration - 13h 3m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Luis Trumper.
Published Date - Wednesday, 31 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
2 manuscritos completos en 1 libro: En la primera parte de este libro, usted descubrir: En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida: Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores Duration - 13h 3m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Luis Trumper. Published Date - Wednesday, 31 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duración:00:15:59
Opening credits Ejercicios en silla para personas mayores
Duración:00:18:02
Introducción
Duración:03:42:25
Capítulo 1: ¿Por qué utilizar una silla?
Duración:26:36:21
Capítulo 2: Yoga en silla
Duración:16:02:34
Capítulo 3: Movimientos de yoga en silla
Duración:11:54:37
Capítulo 4: Estiramientos en silla
Duración:17:22:19
Capítulo 5: Movimientos de brazos
Duración:11:49:59
Capítulo 6: Movimientos de las piernas
Duración:15:02:20
Capítulo 7: Mejorar la movilidad de la muñeca y la mano
Duración:18:58:58
Capítulo 8: Movimientos de pecho y espalda
Duración:19:36:24
Capítulo 9: Articulaciones y áreas problemáticas
Duración:34:49:02
Capítulo 10: Entrenamientos en silla de 5 minutos
Duración:01:14:45
Ending credits Ejercicios en silla para personas mayores
Duración:00:20:44
Opening credits Yoga para la Tercera Edad
Duración:00:12:22
Capítulo 1: ¿Qué es el yoga y por qué debería practicarlo?
Duración:35:47:28
Capítulo 2: Cómo prepararse para el yoga
Duración:37:38:27
Capítulo 3: Empezando por la respiración (Pranayama)
Duración:23:30:48
Capítulo 4: Estiramientos de yoga
Duración:06:45:31
Capítulo 5: Posturas en posición sentada
Duración:05:11:39
Capítulo 6: Posturas tumbadas
Duración:07:02:49
Capítulo 7: Posturas de pie
Duración:09:25:27
Capítulo 8: Saludos al sol
Duración:07:02:33
Capítulo 9: Yoga para condiciones específicas
Duración:55:11:32
Bonus: Rutinas y secuencias diarias de yoga
Duración:26:50:20
Ending credits Yoga para la Tercera Edad
Duración:00:13:20
Ending Credits
Duración:00:16:15