Krafttraining für Senioren: Mit einfachen Übungen und Widerstandsbändern zu Hause Gleichgewicht, Energie und Muskeln aufbauen
Scott Hamrick
Die Zwei-in-Eins-Senioren-Fitness-Revolution: Effektives Kraft- & Widerstandsbandtraining!
Teil 1: Krafttraining für Senioren
Teil 2: Widerstandsbandtraining für Senioren
Klicken Sie auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie den ersten Schritt in eine Welt, in der das Alter nebensächlich ist und in der die stärkste und gesündeste Version Ihrer Selbst nur darauf wartet, endlich zum Vorschein zu kommen!
Duration - 8h 28m.
Author - Scott Hamrick.
Narrator - Andreas Kock.
Published Date - Sunday, 14 January 2024.
Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Location:
United States
Description:
Die Zwei-in-Eins-Senioren-Fitness-Revolution: Effektives Kraft- & Widerstandsbandtraining! Teil 1: Krafttraining für Senioren Teil 2: Widerstandsbandtraining für Senioren Klicken Sie auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie den ersten Schritt in eine Welt, in der das Alter nebensächlich ist und in der die stärkste und gesündeste Version Ihrer Selbst nur darauf wartet, endlich zum Vorschein zu kommen! Duration - 8h 28m. Author - Scott Hamrick. Narrator - Andreas Kock. Published Date - Sunday, 14 January 2024. Copyright - © 2024 Scott Hamrick ©.
Language:
German
Opening Credits
Duración:00:00:18
Opening credits Krafttraining für Senioren
Duración:00:00:19
Einführung
Duración:00:04:38
Kapitel 1 Erste Schritte: Die Grundlagen
Duración:00:35:26
Kapitel 2: Bevor Sie loslegen
Duración:01:17:02
Kapitel 3: Push: Brust und Trizeps
Duración:00:31:06
Kapitel 4: Pull: Rücken und Bizeps
Duración:00:21:23
Kapitel 5: Beine: Quadrizeps, Hamstrings und Waden
Duración:00:12:11
Kapitel 6: Ausdauer und die Körpermitte
Duración:00:16:58
Kapitel 7: Die Ernährung und warum sie so wichtig ist
Duración:00:24:46
Kapitel 8: Beispiel Routinen
Duración:00:07:21
Kapitel 9: Gleichgewicht, Energie und Meditation
Duración:00:23:27
Kapitel 10: Schärfen des Schwertes
Duración:00:06:17
Closing credits Krafttraining für Senioren
Duración:00:00:28
Opening credits Training mit Widerstandsbändern für Senioren für Senioren
Duración:00:00:17
Einleitung
Duración:00:04:32
Kapitel 1: Die Kraft des Widerstandsbands
Duración:00:25:57
Kapitel 2: Rehabilitation: Schmerzen im Oberkörper
Duración:00:33:01
Kapitel 3: Rehabilitation: Schmerzen im Unterkörper
Duración:00:24:46
Kapitel 4: Widerstandsbänder und Yoga
Duración:00:23:48
Kapitel 5: Schulterübungen
Duración:00:17:48
Kapitel 6: Übungen für den Rumpf
Duración:00:11:23
Kapitel 7: Armübungen
Duración:00:15:30
Kapitel 8: Beinübungen
Duración:00:15:17
Kapitel 9: Kräftigung der Körpermitte
Duración:00:15:45
Kapitel 10: Fortschritte erzielen
Duración:00:58:06
Closing credits Training mit Widerstandsbändern für Senioren für Senioren
Duración:00:00:29
Ending Credits
Duración:00:00:28