Be Unique Be Strong

Creo haber leído que tenenos alrededor de 60.000 pensamientos al día. Creerlos todos y tomarlos seriamente seria una locura que nos acabaría llevando a una neurosis. No hay que hacer caso a todos los pensamientos, aunque estén ahí. Hoy te quiero hablar de la importancia que tiene no tomarse tan en serio a uno mismo para poder alejar al estrés crónico y a la ansiedad autogenerada. Suscríbete GRATIS a mi newsletter 👇 https://preview.mailerlite.io/preview/874765/forms/121393068125455515 Para saber más información de las sesiones 1 a 1, envía un correo a beuniquebestrong@gmail.com Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_...

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Aceptar que no podemos llegar a todo es muy complicado. Pero en algún punto nos lo debemos plantear. Más no es mejor, eso es una gran chorrada. Calidad siempre mejor que cantidad. Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... Podcast en Spotify https://open.spotify.com/show/1btG312... Canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UCfbxLyH74U6HvvLnhi8HR3A

Tu energía es limitada y en donde la invertas es fundamental. Sé dueño y señor de tu energía y ocúapte de no tener fugas en acciones que sean chorrada o en personas que solo quieren que quitarte esa energía. Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... Podcast en Spotify https://open.spotify.com/show/1btG312... Canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UCfbxLyH74U6HvvLnhi8HR3A

Veo a personas constantemente escapar de su semana, esperando que llegue el fin de semana, las vacaciones y cualquier oportunidad para deshinibirse y dejar de ser ellos mismo por un momento. Yo estuve ahí, y lo único que encontré fue infelicidad, vacío y tristeza. Tienes el poder de cambiar, toma el camino que sabes que debes tomar. Para saber más información de las sesiones 1 a 1, envia un correo a beuniquebestrong@gmail.com Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_...

La constancia y la disciplina es algo muy dificil de conseguir si abandonas constantemente, puede que tu foco y tu objetivo esté mal puesto. ¿Has escuchado hablar de la mentalidad del 85%? Para saber más información de las sesiones 1 a 1, envia un correo a beuniquebestrong@gmail.com Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... Podcast en Spotify https://open.spotify.com/show/1btG312... Podcast en Ivoox https://go.ivoox.com/sq/1201352

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Aprender de los errores propios es una obligación para no tropezar otra vez con la misma piedra. Aprender de los errores y aciertos de los demás es muy importante para por donde podemos ir y adquirir nuevas herramientas. Para ellos se necesita renunciar a la envidia y abrazar la admiración, la humildad y ser observador.

No mientas a los demás y no te mientas. Para ser fuerte debes abrazarte a la verdad y dejarte de mentiras y engaños. Empieza hoy a contarte la verdad, lo agradecerás. Una mentira no es soportable en el tiempo. Nos escuchamos la semana que viene.

La tirania de estas personas se extiende hasta donde se le permite. En la vida o te haces fuerte por ti mismo o ella te hará fuerte a la fuerza, no hay otra opción. Nos escuchamos la semana que viene.

En todo momento estamos dejando claro como queremos que nos traten los demás. Los límites son necesarios para valorar más tu tiempo y no perderlo en tonterías y en personas que no te hacen bien. Es tu valor más preciado.

El minimalismo también se debe aplicar a los objetivos que queremos conseguir. No te dejes arrastrar por "lo normal" y no te pongas 25 objetivos al mismo tiempo, porque los 2 sabemos que los vas a abandonar. Sé constante en una cosa al mismo tiempo. Nada más.

No te dejes llevar por lo aparentemente bonito, muchas veces acaba siendo un error. Estés en lo que estés metido, sigue. Ten claros tus objetivos y no te dejes llevar por impulsos emocionales. La constancia paga muy bien. Nos escuchamos la semana que viene.

No ha nada como la constancia para mantenerte fuerte en el camino. Deja de buscar recompensas inmediatas en todo lo que hagas, piensa en largo plazo y actua en el corto. Nadie lo va a hacer por ti. No te dejes llevar por la pereza. Sé constante.

Me he propuesto compartir un episodio semanal durante 1 año. Y esta vez lo voy a conseguir. Si no encontramos motivos suficientes abandonamos la cosas. Si encontramos motivos suficientes empezamos nuevos proyectos o los retomamos. Deja tus propuestas o aquello que te gustaría tratar. Nos ecuchamos la semana que viene. Nadie lo va a hacer por ti.

Hoy hablamos con Dani Orallo, fisioterapeuta y dietista de profesión. Actualmente trabaja en Madrid Sport Clinic y conjuntamente en su proyecto personal y profesional Neuromove. Me desplacé a Madrid para conocernos en persona y pasar un ratito compartiendo conocimiento y herramientas para ayudar en la salud de las personas. FISIOTERAPIA PURA Y DURA Enfoque biopsicosocial del dolor. CBD. Inflamación ¿Buena, mala? Cómo es el proceso del tratamiento de un paciente desde que entra por la puerta. EMOCIONES ¿Cómo influye la gestión emocional en el tratamiento de una lesión? ¿Cuánto de importante es el lenguaje que utilizas contigo mismo durante una lesión y en el día a día? ¿Qué produce un abrazo en nuestro cuerpo? ALIMENTACIÓN ¿Cómo sé que debe haber en mi plato? 3 acciones a implementar (o dejar de hacer) para mejorar nuestra alimentación. DESCANSO ¿Por qué descansamos peor que nunca? ¿Cómo podemos remediarlo? Herramientas y estratégias para optimizar el descanso. HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA Lo puedes encontrar aquí: - https://www.instagram.com/neuromove_/ - https://www.instagram.com/madridsportclinic/ Comparte si te ha gustado y deja tus dudas.