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Health & Wellness Podcasts

O seu podcast de instrução fitness 🎯Aulas guiadas de: ⚪ Stomach Vaccum 5 minutos(barriga negativa) ⚪ HIIT no protocolo TABATA 4 minutos ⚪ Alongamento 5 minutos ⚪ Conteúdo teórico sobre o universo fitness Eu sou Keli Lima, presidente da IFBB PR, coach fitness online, estudante de psicanálise clínica e trabalho com desenvovimento humano a partir do exercício físico. Atuo no mercado fitness desde 2005 com dança, depois formada em educação física pela UTP venho desenvolvendo meu trabalho em academia, treino em casa e pós parto. Bem vinda ao meu mundo ! @kelilimaribeiro Instagram

Location:

United States

Genres:

Health & Wellness Podcasts

Description:

O seu podcast de instrução fitness 🎯Aulas guiadas de: ⚪ Stomach Vaccum 5 minutos(barriga negativa) ⚪ HIIT no protocolo TABATA 4 minutos ⚪ Alongamento 5 minutos ⚪ Conteúdo teórico sobre o universo fitness Eu sou Keli Lima, presidente da IFBB PR, coach fitness online, estudante de psicanálise clínica e trabalho com desenvovimento humano a partir do exercício físico. Atuo no mercado fitness desde 2005 com dança, depois formada em educação física pela UTP venho desenvolvendo meu trabalho em academia, treino em casa e pós parto. Bem vinda ao meu mundo ! @kelilimaribeiro Instagram

Language:

Portuguese

Website:

https://msha.ke/kelilimaribeiro/

Episodes

Protocolo Tabata 4 minutos | Membros inferiores

2/7/2021

Link do Youtube:

Duration:00:06:24

Desafio de Carnaval aula 3 TABATA ABS

2/6/2021

Link do Youtube:

Duration:00:06:39

Protocolo Tabata membros superiores aula 02 | Desafio de Carnaval 🎊

2/2/2021

Instagram: @kelilimaribeiro

Duration:00:06:28

Protocolo Tabata 4 minutos | Aula 01 Desafio de Carnaval (link do Youtube na descrição)

2/1/2021

Os exercícios dessa aula foram: Para visualizar a aula e aprender os movimentos acesse no Youtube /Kelilimaribeiro

Duration:00:05:53

Stomach Vaccum 5 minutinhos Postura Raiz | Descrição abaixo 👇🏽

1/30/2021

Posição inicial Em pé com as mãos nas coxas. Joelhos semi flexionados 👉🏽 Posição 1 Mãos nas coxas, joelhos semi flexionados 👉🏽 Posição 2 4 Apoios 👉🏽 Posição 3 Sentada em uma cadeira ou sofá, mãos nas coxas. Segue o link onde você pode visualizar a execução das 3 posturas acima https://www.instagram.com/p/CJleEDwHBnQ/?utm_source=ig_web_copy_link @kelilimaribeiro

Duration:00:06:18

Stomach Vaccum 5 minutinhos | Postura em pé • Descrição abaixo 👇🏽

1/30/2021

Posição inicial e Postura 1 Em pé com os pés afastados na direção dos ombros e braços ao lado do corpo com as mãos apontadas para trás. Postura 2 Mantendo os pés afastados na direção dos ombros leva os braços na altura do peitoral e mantém Postura 3 Mantendo os pés afastados na direção dos ombros leva os braços acima da cabeça e mantém. @kelilimaribeiro Instagram /Kelilimaribeiro - Youtube

Duration:00:06:20

Stomach Vaccum 5 minutinhos • Postura em pé | Descrição abaixo 👇🏽

1/30/2021

👉🏽 Postura inicial e Posição 1 Em pé com os joelhos afastados na direção dos ombros e mãos nas coxas 👉🏽 Postura 2 Mantem os pés no lugar e desce os braços escorregando em direção aos joelhos e retroversão pélvica (bumbum pra dentro, posição cachorrinho) 👉🏽 Postura 3 Mantem os pés no lugar e desce as mãos dos joelhos deslizando em direção a canela e retroversão pélvica. Sobe LENTAMENTE cabeça é a última que chega Segue link abaixo onde você pode visualizar a aula na prática:👇🏽 https://www.youtube.com/watch?v=A6qM0HMDkDw @Kelilimaribeiro Instagram /Kelilimaribeiro Youtube

Duration:00:05:28

Stomach Vaccum 5 minutinhos | Postura Deitada (Descrição abaixo 👇🏽)

1/30/2021

A postura desse episódio é deitada. Instruções: 👉🏽 Posição inicial: Deite-se de barriga para cima Joelhos dobrados (flexionados) 👉🏽 Postura 1 Maos nas coxas 👉🏽 Postura 2 Braços sobem em direção ao peitoral 👉🏽 Postura 3 Braços sobem acima da cabeça, braços ao lado das orelhas Segue o link da aula no IGTV do instagram: https://www.instagram.com/tv/CJ9U5PspVde/ @kelilimaribeiro

Duration:00:05:57

Massagem do diafragma 3 minutos

1/30/2021

Da série #CinturaFinaem2021

Duration:00:03:18