Facettenreich - der Podcast fur mehr Lebenslust. Mit Miriam Kroger
Health & Wellness Podcasts
Ich möchte mein Leben aus vollem Herzen genießen, mit einem Alltag voller Lebenslust. Und ich möchte authentisch sein und mich nicht länger hinter Masken verstecken. Dafür bin ich absolut bereit, die notwendigen Schritte auf meinem Weg zu gehen. Wenn du dich in dieser Beschreibung wiederfindest, bist du in meinem Podcast absolut richtig. Du erfährst einiges über die entlastende und ordnende Wirkung des Schreibens. Dabei gebe ich dir einige Übungen aus der Schreib- und Lesetherapie an die Hand, die du als Self-Coaching-Tools direkt ausprobieren kannst. Du hörst inspirierende und nachdenklich stimmende Geschichten, die ich selbst und extra für dich geschrieben habe. In meinem Podcast mache ich dir immer wieder Mut, dich deinen verborgenen Gefühlen und Gedanken zu stellen, damit du eine neue Lebenslust entwickeln kannst. Und gemeinsam erfahren wir in Experten-Interviews etwas über selbstbestimmte Psychotherapie und spannende, alternative therapeutische und Coaching-Methoden, wie z.B. Kinesiologie, Transaktionsanalyse oder auch einen rein lösungsfokussierten Ansatz. Wenn du den Mut hast, dich zu verändern und dir einen Alltag voller Lebenslust aufzubauen, begleite ich dich mit meinem Podcast ein Stück auf deinem Weg. Diese bunte Mischung der Schreib- und Lesetherapie mit leichtverständlichem Fachwissen, praktischen Übungen, Geschichten und Experten-Interviews findest du derzeit nur bei mir. Und wenn du nicht alles alleine machen willst, bin ich auch persönlich für dich da: www.facettenreich-leben.de Gestalte deinen Tag voller Lebenslust. Deine Miriam
Location:
Germany
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Ich möchte mein Leben aus vollem Herzen genießen, mit einem Alltag voller Lebenslust. Und ich möchte authentisch sein und mich nicht länger hinter Masken verstecken. Dafür bin ich absolut bereit, die notwendigen Schritte auf meinem Weg zu gehen. Wenn du dich in dieser Beschreibung wiederfindest, bist du in meinem Podcast absolut richtig. Du erfährst einiges über die entlastende und ordnende Wirkung des Schreibens. Dabei gebe ich dir einige Übungen aus der Schreib- und Lesetherapie an die Hand, die du als Self-Coaching-Tools direkt ausprobieren kannst. Du hörst inspirierende und nachdenklich stimmende Geschichten, die ich selbst und extra für dich geschrieben habe. In meinem Podcast mache ich dir immer wieder Mut, dich deinen verborgenen Gefühlen und Gedanken zu stellen, damit du eine neue Lebenslust entwickeln kannst. Und gemeinsam erfahren wir in Experten-Interviews etwas über selbstbestimmte Psychotherapie und spannende, alternative therapeutische und Coaching-Methoden, wie z.B. Kinesiologie, Transaktionsanalyse oder auch einen rein lösungsfokussierten Ansatz. Wenn du den Mut hast, dich zu verändern und dir einen Alltag voller Lebenslust aufzubauen, begleite ich dich mit meinem Podcast ein Stück auf deinem Weg. Diese bunte Mischung der Schreib- und Lesetherapie mit leichtverständlichem Fachwissen, praktischen Übungen, Geschichten und Experten-Interviews findest du derzeit nur bei mir. Und wenn du nicht alles alleine machen willst, bin ich auch persönlich für dich da: www.facettenreich-leben.de Gestalte deinen Tag voller Lebenslust. Deine Miriam
Language:
German
Episodes
#16: Frieden ist ein Verb
3/21/2022
Frieden ist ein Verb.
Das wusste ich bis vor kurzem auch nicht. Ich kannte Frieden als Nomen oder friedvoll, friedlich oder fried-x als Adjektive. Mir gefällt am Verb frieden, dass es etwas Aktives ist - eine Handlung. Das hilft uns, gerade in der jetzigen Zeit, ins Tun zu kommen und eine friedvolle Haltung zu finden.
In dieser Folge reflektierst du, was du selbst unter Frieden verstehst, wie sich Frieden für dich anfühlt und wie du dich und dein Umfeld frieden kannst (klingt noch...
Duration:00:13:24
#15: Annehmen, was ist - Teil 2
3/6/2022
Wie kannst du in der jetzigen Situation deine Gefühle, die sich zeigen, ordnen, sodass du für dich gute Entscheidungen triffst? In dieser herausfordernden Zeit erleben wir eine breite Palette an Gefühlen und Gedanken. Bevor wir etwas ändern können, ist es hilfreich, sich zu sortieren und den Gefühlsdruck zu lösen.
Hier kannst du die Tipps aus meiner #2: Schreibtherapie nutzen. Das Handout zu der damaligen Folge findest du hier: https://www.facettenreich-leben.de/downloads-und-buch/ -->...
Duration:00:15:21
#14: Annehmen, was ist
2/21/2022
Bevor wir eine unlösbare Situation als gegeben annehmen und somit eine gewisse Gelassenheit bekommen können, ist es sinnvoll, wenn wir zuerst die Gefühle annehmen, die wir in Bezug auf die Situation haben. Oder nicht?
Wie ich seit kurzem mit schwierigen Situationen umgehe, erfährst du in der neuen Folge.
Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, schreib mir gerne eine Mail an: kroeger@facettenreich-leben.de
Mach dir einen gefühlvollen Alltag voller Lebenslust!
Deine Miriam
Duration:00:07:18
#13: Schönheit und du
9/27/2020
Schönheit liegt immer im Auge des Betrachters. So auch deine. Wie wäre es denn, wenn du dich mit Augen betrachten könntest, die deine Schönheit und dein inneres Strahlen wahrnehmen? Wie kannst du es schaffen, dich immer wieder schön zu fühlen und genau dieses Gefühl zu trainieren?
All dies erfährst du in der neuen Folge.
Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, schau auf meiner Homepage nach: www.facettenreich-leben.de
Mach dir einen schönen Alltag voller Lebenslust!
Deine Miriam
Duration:00:06:43
#12: Netzwerken - auf meine Weise
8/15/2020
Heute geht es darum, wie du dir ein berufliches Netzwerk auf deine eigene Weise aufbauen kannst - egal ob als Angestellte*r oder Freiberufliche*r.
Löse dich davon, wie man/frau Netzwerke aufzubauen hat und werde auch in dieser Situation immer authentischer und ganz du selbst. Echte Neugier auf echte Menschen it viel wichtiger als ein gut geübter Pitch zu deinen Dienstleistungen oder Produkten.
Lebe echt und sei echt und vor allem gestalten deinen Alltag voller Lebenslust!
Wenn...
Duration:00:15:23
#11: Die Schaukel - eine neue Geschichte
7/31/2020
Es gibt eine neue Geschichte von mir, die an das Thema der letzten Folge anknüpft. Wie kann man nach Jahren des Missmuts und des Grolls doch noch Augenblicke des Glücks und der Zufriedenheit bekommen? Und was kannst du tun, um weiter an deiner Einstellung und deinen Gefühlen zu arbeiten? Natürlich auch per Gehirntraining.
Wenn du die Geschichte noch einmal in Ruhe nachlesen möchtest, findest du sie auf meiner Seite: www.facettenreich-leben.de
Viel Freude dabei. Und wenn dir mein...
Duration:00:06:51
#10: Gehirntraining - mal anders
7/16/2020
Gedanken werden Dinge, Geist formt Materie. Alles gut und schön, aber wie? Und warum kannst du das gebrauchen, um einen lebenslustigen Alltag zu kreieren? Obwohl ich recht spirituell und sehr offen bin, was diese Themen angeht, stehe ich sehr darauf, wenn mir die Wissenschaft die Logik hinter manchen Phänomenen erklärt. Es ist nicht unbedingt notwendig, vertieft aber mein Verständnis, und ich kann mein gesammeltes Wissen besser in einen Zusammenhang bringen.
So auch als ich über das Buch...
Duration:00:17:04
#9: Ausgrenzung und Mitgefühl
6/29/2020
Ausgrenzung und Mitgefühl - wie passt das zusammen?
Diese Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, ausgegrenzt zu werden und nicht willkommen zu sein, weil ich in einer bestimmten Region wohne und es Menschen gibt, die Angst vor mir haben, weil ich sie eventuell mit dem Coronavirus infizieren könnte.
Mir hat es geholfen, meine Gefühle wie Wut, Fassungslosigkeit und eigener Angst bei meinen Freunden zu äußern. Mittlerweile bin ich im Mitgefühl mit...
Duration:00:21:08
#8: Missverständnisse erkennen und neu interpretieren
6/15/2020
Missverständnisse entstehen u.a. dadurch, dass unser Gehirn das Bedürfnis hat, einer Information bzw. Botschaft einen Sinn zu geben - vor allem dann, wenn Infos fehlen. So kann es vorkommen, dass jemand nicht schnell genug eine Antwort auf unsere Nachricht schickt und wir der- oder demjenigen das Schlechteste unterstellen. Das hat meist wenig mit unserem Gegenüber zu tun. Denn wenn wir mal ganz in Ruhe darüber nachdenken, ob der bzw. die andere tatsächlich solche schlechten Gedanken über uns...
Duration:00:09:55
#7: Unternehmensspecial: Geborgenheit und Schutz in der Krise
6/1/2020
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Die schnellen Veränderungen der letzten Wochen stressen uns sehr - zumal wir sie uns nicht freiwillig ausgesucht haben.
Wie kannst du als Führungskraft der Fürsorgepflicht deinen Mitarbeiter*innen gegenüber nachkommen? Wie kannst du im persönlichen Kontakt ihre Ängste und Sorgen ernst nehmen und sie durch die Krise begleiten?
Diese Themen bespreche ich in dieser Folge und gebe dir eine Übung an die Hand, wie deine Mitarbeiter*innen ihre Sorgen...
Duration:00:13:02
#6: Selbstliebe - Eine neue Haltung zu mir selbst
5/18/2020
Selbstliebe ist eine liebevolle Einstellung und eine wertschätzende Haltung uns selbst gegenüber. Selbstliebe kannst du lernen, auch wenn du keinen Bezug zur Spiritualität hast. Wie das geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge - und auch, wie du das Leben der Menschen in deinem Umfeld positiv beeinflussen kannst. Vielleicht braucht dein Gegenüber mal wieder ein Lächeln. In der momentanen Situation unsere Form der Umarmung.
Wenn du die Fragen zum Liebestagebuch aus der Folge noch...
Duration:00:09:53
#5: Selbstbestimmte Psychotherapie
5/4/2020
Hör dir die Geschichte von Sascha an "Sommerurlaub vs. Waschmaschine" und finde heraus, was du tun kannst, um deine Psychotherapie oder dein Coaching zielgerichtet mitzugestalten. Je mutiger du bist und je motivierter du die Veränderungen in Angriff nimmst, desto besser kann dich dein Therapeut bzw. deine Therapeutin dabei unterstützen, deine Psyche zu heilen. Es ist dein Leben, also musst auch du etwas tun, damit es voller Lebenslust werden kann.
Wenn du meine therapeutische Hilfe...
Duration:00:16:23
#4 Lesetherapie: Hintergründe, Tipps und Tricks
4/20/2020
Lesetherapie ist eine interessante Methode, um etwas über sich selbst zu erfahren oder auch durch die Geschichten von anderen zu lernen. In England gibt es sogar Romane auf Verordnung des Arztes und auch eine Apotheke, in der man Gedichte zur Linderung der eigenen (psychischen) Leiden bekommen kann. Auch in Deutschland wird die Lesetherapie angewandt, z.B. im Jugendstrafvollzug. Mehr zu diesen Themen erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
Und am Ende lese ich dir eine meiner selbst...
Duration:00:15:10
#3: Changemanagement privat - Umgang mit persönlichen Krisen
4/6/2020
Die derzeitige Corona-Situation stellt uns alle vor mehr oder weniger große Veränderungen. Diese haben wir uns nicht freiwillig ausgesucht und sie sind ähnlich zu Veränderungen innerhalb eines Unternehmens. Auch dort sind Umbrüche häufig nicht von der Mitarbeiterin oder dem Mitarbeiter gewählt. Um Veränderungen im beruflichen Kontext möglichst reibungsarm zu gestalten und die Mitarbeiter*innen gut durch die Umbruchphase zu führen, wurde das so genannte Change Management entwickelt. Die...
Duration:00:18:03
#2 Schreibtherapie: Praxis und Einsatz in herausfordernden Zeiten
3/23/2020
Momentan stecken wir alle in einer sehr herausfordernden Zeit. Die Nachrichten überschlagen sich und eine Ausnahmesituation folgt der nächsten. Das schürt Sorgen und Ängste, weil wir einfach sehr verunsichert sind. Es kursieren Gerüchte und z.T. auch Horrorszenarien, die eher in die Ecke Science Fiction gehören als in unseren Alltag.
In diesen Zeiten ist es hilfreich, sich beim Schreiben darauf zu besinnen, was wir selber denken und fühlen und uns auch ein wenig zurückzuziehen von den...
Duration:00:07:23
#1: Schreibtherapie: Was ist das denn? Für wen ist das hilfreich?
3/9/2020
In meiner ersten inhaltlichen Folge nenne ich dir ein paar Hintergründe zur Schreibtherapie, die in Deutschland auch Poesietherapie genannt wird. Meine Arbeit stützt sich im Wesentlichen auf die Grundlagenforschung von James W. Pennebaker, einem US-amerikanischen Professor für Psychologie. Ich erläutere dir die wichtigsten Wirkfaktoren der Schreibtherapie und zu welchen Gelegenheiten du sie nutzen kannst - entweder um ein Trauma zu bearbeiten oder auch um eine belastende bzw. aufwühlende...
Duration:00:11:08