GAIL (an) kommen

Wochenbett ist eine der verletzlichsten Phasen im Leben einer Frau — und ich habe sie ohne Hebamme durchlebt. In dieser Folge erzähle ich dir, wie es dazu kam, was das wirklich bedeutet hat, und was mir in dieser Zeit geholfen hat. Kein Zuckerbeschichten, nur Ehrlichkeit. Für alle Mamas, die sich gerade fragen: Bin ich die Einzige, der es so geht? 🔗 Folg mir auf Instagram: @anjakommtan

Die meisten Menschen suchen im Außen nach Antworten. Mehr Wissen. Mehr Strategien. Mehr Kontrolle. Doch nichts davon verändert dein Leben. Was dich wirklich verändert, ist, wer du bist. In dieser Folge von REWIRED nehmen wir dich mit hinter die Oberfläche – dorthin, wo Muster entstehen, Entscheidungen getroffen werden und dein Leben sich tatsächlich formt. Wir sprechen über: – Warum du immer wieder in dieselben Muster zurückfällst – Wieso „mehr Strategie“ nicht die Lösung ist – Und was wirklich hinter deinen Ergebnissen steckt Das hier ist keine leichte Unterhaltung. Es ist eine Einladung, ehrlich hinzusehen. Wenn du bereit bist, dich nicht länger selbst zu sabotieren, sondern zu verstehen, was wirklich in dir wirkt – dann beginnt hier etwas Neues.

Du glaubst, du weißt, was du willst. Auch in deiner Sexualität. Doch was, wenn ein Teil davon gar nicht aus dir kommt? Was, wenn du Dinge willst, die du nur gelernt hast zu wollen? In dieser Folge geht es nicht um Lust als Technik und auch nicht um „besseren Sex“. Es geht um die Frage, wie viel von deinem Begehren wirklich deins ist – und wie viel davon geprägt wurde durch Erfahrungen, Erwartungen und Anpassung. Ich spreche darüber, – warum sich gelernte Wünsche oft wie echte Entscheidungen anfühlen – weshalb Lust nicht automatisch Wahrheit ist – wie sich Anpassung im Körper zeigt – und warum echte sexuelle Reife nicht bedeutet, freier zu werden sondern ehrlicher Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du mit oberflächlichen Antworten nicht weiterkommst. Wenn du bereit bist, dein eigenes Wollen zu hinterfragen. Und auszuhalten, dass nicht alles, was sich vertraut anfühlt, auch wirklich zu dir gehört. ⸻ 🎧 Jetzt anhören: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e Neue Folgen jeden Mittwoch & Sonntag

Geburt – zwischen Körper, Kontrolle und Hingabe In dieser Folge spreche ich über meine eigene Geburtserfahrung. Nicht als perfekte Geschichte und nicht als Anleitung – sondern als persönliche Begegnung mit einem Moment, in dem Körper, Kontrolle, Angst und Vertrauen gleichzeitig existieren. Geburt wird oft romantisiert oder funktional beschrieben. Doch für viele Frauen ist sie auch ein intensiver Übergang: körperlich, emotional und existenziell. Ich teile meine Perspektive darauf, was es bedeutet, wenn der Körper führt, wenn Kontrolle an ihre Grenzen kommt und wenn neue Formen von Verantwortung entstehen. Diese Folge ist persönlicher als viele andere in diesem Podcast – und gleichzeitig Teil der größeren Frage, die mich hier immer wieder beschäftigt: Was passiert, wenn wir Erfahrungen nicht nur medizinisch oder organisatorisch betrachten, sondern auch als körperliche und menschliche Prozesse?

Scham – das unsichtbare Regulativ der Sexualität Scham ist selten laut. Sie argumentiert nicht. Sie zieht sich zurück – und reguliert trotzdem. In dieser Folge geht es darum, wie Scham früh entsteht und warum sie so eng mit Anpassung verknüpft ist. Nicht als individuelles Problem, sondern als soziales Gefühl, das Zugehörigkeit sichert – oft auf Kosten von Echtheit. Ich spreche darüber, wie Scham in Sexualität wirkt: im Zögern, im Schweigen, in überbetonter Souveränität, im Rückzug. Und warum viele sogenannte „Lustprobleme“ weniger mit Technik zu tun haben – als mit internalisierten Normen. Diese Folge lädt dazu ein, Scham nicht zu bekämpfen, sondern zu erkennen. Denn Unsichtbares reguliert stärker als Sichtbares. Für Menschen, die unterscheiden wollen zwischen Schutz und Selbstübergehung.

Warum wir uns in Sexualität anpassen – und es nicht merken Anpassung in Sexualität ist selten laut. Sie zeigt sich nicht als großes Drama, sondern als kleine Verschiebung: ein nicht ausgesprochenes Bedürfnis, ein übergangenes Zögern, ein Ja, das eher Zustimmung als Begehren ist. In dieser Folge geht es darum, wie Anpassung entsteht – oft lange bevor Sexualität überhaupt ins Spiel kommt – und warum sie in intimen Beziehungen besonders wirksam wird. Ich spreche über Schutzmechanismen, über Harmonie als Strategie und über die Frage, wann Rücksicht zur Selbstübergehung wird. Keine Anklage. Keine schnellen Lösungen. Sondern ein genauer Blick auf das, was oft selbstverständlich wirkt – und gerade deshalb Einfluss hat. Für Menschen, die unterscheiden wollen zwischen Anpassung und Wahl.

Sexualität ist ein Machtfeld. Sexualität wird häufig als privat oder romantisch verstanden. Doch sie ist immer auch in Machtstrukturen eingebettet. In dieser Folge geht es um die Frage, warum Sexualität nie neutral ist – und welche Rolle Einfluss, Abhängigkeit, Status und Verantwortung dabei spielen. Anhand des sogenannten Epstein-Skandals wird sichtbar, wie Sexualität in extremen Fällen als Instrument von Macht missbraucht werden kann – und warum diese Dynamiken nicht nur in Schlagzeilen existieren, sondern auch in abgeschwächter Form im Alltag wirken. Diese Folge ist keine Empörung. Sie ist eine Analyse. Für Menschen, die bereit sind, Sexualität nicht nur als Lust, sondern als strukturelles Feld zu betrachten.

Sexualität wird häufig als privat betrachtet. Als etwas, das zwischen zwei Menschen geschieht – getrennt vom Rest des Lebens. In dieser Folge geht es um die Frage, warum genau diese Vorstellung zu kurz greift. Ich spreche darüber, wie Sexualität geprägt wird – durch Beziehungserfahrungen, Rollenbilder, Machtverhältnisse und gesellschaftliche Erwartungen. Und warum es entlastend sein kann, das eigene sexuelle Erleben nicht nur individuell, sondern systemisch zu betrachten. Diese Folge ist eine Einladung, Sexualität nicht zu optimieren, sondern einzuordnen.

Was ist Cushioning? Ein toxischer Dating-Trend, bei dem sich jemand emotionale “Ersatzpartner:innen” warmhält, um sich abzusichern – während du denkst, du wärst die einzige Person. ⸻ 🔍 Wie erkennst du Cushioning? • Du bekommst widersprüchliche Signale: Nähe und Distanz im Wechsel • Die Person wirkt emotional nicht ganz greifbar oder verbindlich • Es gibt keine klaren Aussagen über eure Beziehung • Du entdeckst Flirts oder Nachrichten mit anderen (meist beiläufige „Freundschaften“) ⸻ 🚨 Was kannst du tun, wenn du betroffen bist? • Hör auf dein Bauchgefühl – es lügt nicht • Sprich deine Beobachtungen offen an • Setze klare Grenzen und nimm deinen Selbstwert ernst • Verabschiede dich von Menschen, die dich nicht ehrlich wählen ⸻ 💛 Wo bekommst du Unterstützung? • Coaching oder Therapie bei Beziehungstrauma und Verlustangst • Austausch mit Gleichgesinnten in geschützten Gruppen • Bücher & Podcasts zu emotionaler Selbstachtung und gesunder Bindung • Persönliche Begleitung für deine Beziehungsmuster (z. B. bei mir buchbar 😉) ⸻ 👉 Fazit: Cushioning ist leise, aber verletzend. Du hast das Recht, nicht nur Option, sondern Priorität zu sein.

– Heilung durch Berührung, Energie und Einklang – In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren viele von uns den Kontakt zu sich selbst. Depression und Burnout sind oft keine Krankheiten im klassischen Sinn – sondern Symptome einer tiefen Entfremdung: vom eigenen Körper, von der Lebensfreude, vom natürlichen Rhythmus. Der Taoismus – die jahrtausendealte Weisheit des Fließens – lädt uns ein, zurückzukehren. Zurück zu uns. Zurück zum Tao. ⸻ ✨ Was ist Tao? Tao bedeutet „der Weg“. Es ist die natürliche Ordnung, der Fluss des Lebens. Alles im Universum hat seinen Rhythmus – Tag und Nacht, Atmen und Loslassen, Geben und Empfangen. Wenn wir diesen Fluss verlieren, entsteht innerer Widerstand. Und dieser Widerstand erschöpft uns. ⸻ 💆‍♀️ Tao-Massage als heilsamer Zugang Die Tao-Massage ist mehr als Berührung – sie ist eine energetische Rückverbindung. Sie lädt dich ein, den Körper nicht als „Problem“, sondern als Wegweiser und Kraftquelle zu erleben. Sie wirkt auf mehreren Ebenen: • Körperlich: Der Parasympathikus wird aktiviert. Stresshormone sinken, der Körper kommt in eine Tiefenentspannung, wie sie mit Worten allein kaum erreichbar ist. • Energetisch: Die Lebensenergie (Qi) beginnt wieder zu fließen – besonders durch das Becken und das Herz. • Emotional: Blockierte Gefühle dürfen sich lösen – Tränen, Wärme, Lebendigkeit, vielleicht auch Stille. • Spirituell: In der Berührung entsteht Raum. Raum für dich. Raum, dich selbst wieder zu spüren – nicht als „Funktion“, sondern als Wesen. ⸻ 🔥 Tao heilt, indem es nicht zwingt Im Gegensatz zu vielen „Strategien“ gegen Depression oder Erschöpfung geht es im Tao nicht ums Leisten oder Optimieren. Sondern um Zulassen, Spüren und Sein. Der Weg zurück aus Burnout oder Depression ist oft kein Ziel – sondern ein Loslassen dessen, was nie zu dir gehörte. Tao erinnert dich daran, dass du nicht kaputt bist. Du bist vielleicht nur müde vom Kämpfen gegen deine Natur. ⸻ ❤️ Wenn du dich angesprochen fühlst Dann kann die Tao-Massage – oder auch taoistische Energiearbeit, Atemtechniken oder stille Meditation – ein sanfter, aber kraftvoller Begleiter sein. Ein Weg raus aus dem mentalen Kreisen – und hinein in deinen Körper, in dein Herz, in deine Wahrheit. ⸻

In dieser ehrlichen und kraftvollen Folge erzähle ich von einer persönlichen Erfahrung, die viele kennen – aber kaum jemand ausspricht: Ich habe ein 24.000 € Coaching gebucht, ohne das Geld zu haben. Aus purer Euphorie, aus Vertrauen ins Universum – und mit dem festen Glauben, es „manifestieren“ zu können. Was dann passiert ist, hat mich tief erschüttert – und gleichzeitig geerdet: Die Manifestation blieb aus. Die Rechnung kam. Und ich musste hinsehen: Wo endet Vertrauen – und wo beginnt Selbstverrat? Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die glauben, sich „hohe Preise“ leisten zu müssen, um zu wachsen. Ich spreche über Schuld, Scham, Klarheit, rechtliche Hintergründe und die spirituelle Lektion hinter der Schuldenfalle. Eine Episode über Wahrheit, Würde und den Mut, auch mal Nein zu sagen – aus Liebe zu dir selbst

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das unsichtbare Phänomen der Selbstsabotage. Was bedeutet Selbstsabotage wirklich? Woher kommt sie – spirituell, energetisch, psychosomatisch und aus ayurvedischer Sicht? Warum stehen wir uns oft selbst im Weg – und warum erreichen nur 3 % der Menschen ihr volles Potenzial? Erfahre, wie du alte Muster erkennst, energetische Blockaden löst und den Weg in deine wahre Kraft findest. Eine Folge für alle, die bereit sind, ihre inneren Grenzen zu sprengen und sich selbst neu zu begegnen.

Folge: Wenn die eigene Mutter verschwindet – Leben mit früh einsetzender Demenz Demenz ist nicht nur ein schleichender Verlust des Gedächtnisses, sondern auch das langsame Verschwinden eines geliebten Menschen. Was passiert, wenn die eigene Mutter – gerade erst 66 Jahre alt – in rasantem Tempo von dieser Krankheit eingeholt wird? Wenn man Tag für Tag zusehen muss, wie ihr Wesen, ihre Erinnerungen, ihre Persönlichkeit entgleiten, als würde sie Stück für Stück aus dem Leben verschwinden, noch bevor der Tod sie wirklich holt? In dieser Folge teile ich, was es bedeutet, wenn Demenz nicht nur eine Diagnose ist, sondern ein täglicher Kampf zwischen Festhalten und Loslassen. Wie es sich anfühlt, wenn die Frau, die einen aufgezogen hat, plötzlich nicht mehr weiß, wer man ist. Wenn vertraute Gespräche zu leeren Blicken werden, wenn einstige Stärke in Verwirrung zerfällt. Ich spreche über die unbeschreibliche emotionale Erschöpfung – die Mischung aus Trauer, Wut, Liebe und Verzweiflung. Über den Schmerz, in ihren Augen zu suchen, ob sie noch da ist. Über das Ringen mit Schuldgefühlen, die Frage, ob man genug tut, genug liebt, genug aushält. Aber auch darüber, wie in all dem Dunkel noch kleine Lichtblicke existieren – ein Lächeln, ein Moment des Erkennens, ein sanfter Händedruck, der zeigt, dass irgendwo tief drinnen noch etwas bleibt. Und darüber, was es bedeutet, trotz allem Hoffnung zu finden – nicht auf Heilung, aber auf einen Weg, mit diesem Abschied auf Raten zu leben. Diese Folge ist für alle, die selbst eine Mutter, einen Vater, einen Partner oder einen Freund an die Demenz verlieren. Für alle, die verstehen wollen, wie viel Energie es kostet, jeden Tag erneut Abschied zu nehmen – und dennoch weiterzumachen. Unvergessen – denn die Liebe bleibt, auch wenn die Erinnerung geht.

Es gibt Wunden, die man nicht sieht. Wunden, die tief unter der Oberfläche schlummern, sich in unseren Gedanken verankern, unsere Beziehungen prägen und unser Selbstbild verzerren. Eine dieser Wunden ist die, die ein Vater hinterlassen kann – durch Abwesenheit, durch Strenge, durch emotionale Distanz. Lange Zeit habe ich diese Wunde nicht benannt. Ich habe sie in Leistung versteckt, in Unabhängigkeit, in der ständigen Suche nach Anerkennung. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem das Verdrängte nicht mehr leise bleibt. In dem die alten Muster sichtbar werden – in meinen Entscheidungen, in meiner Art zu lieben, in meiner Angst vor Nähe. In dieser Folge öffne ich einen Raum für radikale Ehrlichkeit. Ich nehme dich mit in meine tiefste Reflexion – über das, was fehlt, über das, was schmerzt, aber auch über das, was heilt. Denn Heilung bedeutet nicht, die Vergangenheit zu löschen. Es bedeutet, ihr einen neuen Platz in uns zu geben. Wie lernt man, sich selbst zu halten, wenn es niemand anderes getan hat? Wie begegnet man dem eigenen Spiegelbild, ohne die Stimme zu hören, die sagt, man sei nicht genug? Vielleicht findest du dich in meinen Worten wieder. Vielleicht trägst du eine ähnliche Wunde in dir. Lass uns gemeinsam hinschauen – sanft, mutig und ohne Urteil. Denn unser Schmerz definiert uns nicht. Unsere Heilung tut es. ✨ Es ist Zeit, sich selbst die Liebe zu geben, die man immer gesucht hat. ✨ #Vaterwunden #Selbstheilung #Podcast #RadikaleEhrlichkeit #InnereKindHeilung