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Gesunde Happchen - Dein Podcast fur die extra Portion Gesundheit

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In einer Welt voller Theorien, Mythen, Dogmen und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse, Anregungen und Tipps, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Schluss mit Diäten, Verzicht, Kalorien zählen und Ernährungsreligionen. Deine Gene bestimmen deine Gesundheit. In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wunderbaren Planeten. Gesunde Häppchen liefert dir regelmäßige Informationen und Inspirationen rund um einen evolutionären Lebenswandel. Dabei liegt die Würze in der Kürze und damit jede Folge ein gesundes Häppchen.

In einer Welt voller Theorien, Mythen, Dogmen und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse, Anregungen und Tipps, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Schluss mit Diäten, Verzicht, Kalorien zählen und Ernährungsreligionen. Deine Gene bestimmen deine Gesundheit. In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wunderbaren Planeten. Gesunde Häppchen liefert dir regelmäßige Informationen und Inspirationen rund um einen evolutionären Lebenswandel. Dabei liegt die Würze in der Kürze und damit jede Folge ein gesundes Häppchen.
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Germany

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In einer Welt voller Theorien, Mythen, Dogmen und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse, Anregungen und Tipps, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Schluss mit Diäten, Verzicht, Kalorien zählen und Ernährungsreligionen. Deine Gene bestimmen deine Gesundheit. In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wunderbaren Planeten. Gesunde Häppchen liefert dir regelmäßige Informationen und Inspirationen rund um einen evolutionären Lebenswandel. Dabei liegt die Würze in der Kürze und damit jede Folge ein gesundes Häppchen.

Language:

German

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49060369899738


Episodes

Warum Natürlichkeit das Wichtigste ist

2/15/2019
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Die tollste Ernährung ist wertlos, wenn sie nicht konsequent auf Natürlichkeit setzt. Ein Grund mehr auf frische und lebendige Lebensmittel zu achten.

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Warum 30 Minuten Bewegung reichen

2/14/2019
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Untersuchungen zeigen, dass nur 30 Minuten Bewegung täglich ausreichen, um Gesund und vor chronischen Krankheiten verschont zu bleiben.

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Warum Pareto auch beim Essen gilt

2/13/2019
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Wenn es um Ernährung geht, dann reicht es vollkommen aus, wenn du dich in 80% der Fälle an die Regeln hältst. Ganz ähnlich der 80/20 Regel von Pareto.

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Warum du ein Ernährungstagebuch führen solltest

2/12/2019
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Wenn du wissen willst, was in deiner Ernährung alles falsch läuft, dann solltest du ein Ernährungstagebuch führen. Du wirst dich wunder, was du alles so isst.

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Warum Ernährungspläne keine dauerhafte Lösung sind

2/11/2019
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Wer braucht schon Ernährungspläne, wenn diese nur kompliziert und nicht individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind? In dieser Folge erfährst du es.

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Warum Fructose deine Leber verfettet

2/10/2019
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Fructose ist ein globaler Killer und verantwortlich für viele zivilisatorische Erkrankungen und die enorme Zunahme fettleibiger Menschen. Es wird Zeit was zu tun.

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Warum Insulin dich fett macht

2/9/2019
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Insulin ist ein Speicherhormon und ein echt übler Geselle. Es macht dich fett und zwar immer dann, wenn du pausenlos isst und keine Nahrungspausen einlegst

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Warum Proteine dich fett machen können

2/8/2019
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Proteine sind lebenswichtig aber durch die moderne Ernährung mit Eiweißbrot und Proteinpulver nehmen wir viel mehr davon zu uns, als wir brauchen können.

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Warum Kohlenhydrate dich fett machen können

2/7/2019
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Kohlenhydrate sind nicht zwingend Dickmacher, dennoch essen wir häufig so viele davon, dass der Körper daraus nur noch Fett machen kann.

Duration:00:07:17

Warum deine Gene nicht schuld sind

2/6/2019
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Es gibt kein Fett-Gen, dass dich vom Abnehmen abhält. Deine Gene sind unschuldig und deine Probleme haben etwas mit deinem Verhalten zu tun.

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Warum keiner will, dass du schlank wirst

2/5/2019
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Ist dir schon mal aufgefallen, dass immer wenn du dich entschieden hast schlank zu werden, irgendein Bekannter oder eine Freundin Bedenken äußert?

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Warum ein Fitnesstrainer dir nicht helfen wird

2/4/2019
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Es gibt Abnehmprogramme wie Sand am Meer und mindestens genauso viele Fitnesstrainer die dir leere Versprechungen machen ohne zu wissen wer du bist.

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Warum es nicht die Eine Ernährung gibt

2/3/2019
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Viele Menschen behaupten, dass es die EINE Ernährung gibt, die für Jeden passt. Die Vergangenheit und meine Erfahrung zeigt, dass dem nicht so ist.

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Warum Fasten eine gute Idee ist

2/2/2019
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Unsere Vorfahren waren gezwungen zu fasten und waren dementsprechend schlank. Das funktioniert auch heute noch gut, wie du in dieser Folge erfahren wirst.

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Warum das Frühstück die unwichtigste Mahlzeit ist

2/1/2019
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Wäre das Frühstück so wichtig wären wir vor Tausenden von Jahren ausgestorben. Also lieber schwänzen? Das erfährst du in der heutigen Episode.

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Warum du nicht ständig essen musst

1/31/2019
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Die DGE empfiehlt uns 5x am Tag Obst und Gemüse zu essen und lieber viele kleine als wenig große Mahlzeiten zu essen. Warum das nicht stimmt, erfährst du heute.

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Warum Diäten niemals funktionieren

1/30/2019
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Alle Diäten haben einen entscheidenden Nachteil, denn sie funktionieren niemals dauerhaft und von daher kannst du es auch gleich sein lassen.

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Warum dieser Podcast?

1/30/2019
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In der Folge 0 von Gesunde Häppchen, erfährst du wer hinter dem Mikrofon steht, warum dieser Podcast kommen musst und was dich in Zukunft hier erwartet.

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Warum Kalorien zählen Unsinn ist

1/30/2019
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Kannst du mit Leichtigkeit abnehmen, indem du einfach Kalorien zählst und weniger isst als du verbrauchst? Ich erkläre dir heute, warum das Unsinn ist.

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Warum reden eigentlich immer alle vom Abnehmen?

1/30/2019
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Alle wollen abnehmen und Gewicht verlieren und die Abnehmindustrie boomt wie nie zuvor. Allerdings verrät dir keiner warum das der falsche Weg ist.

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