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Joan Contreras Podcast, el podcast de las Personas de Alta Sensibilidad.

Health & Wellness Podcasts

Tus 15 minutos diarios de crecimiento personal. Podcast diario dirigido especialmente a Personas de Alta Sensibilidad, donde hablo de temas de emociones, psicología, educación y recursos para el día a día. Web: https://joanpodcast.com. ¿Quieres apoyar al programa? Hazte subscriptor, desde 2 € al mes o con una aportación puntual. Tendrás acceso a podcasts de jueves y viernes. Entra en https://anchor.fm/joankontreras/subscribe o también en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/.

Location:

United States

Description:

Tus 15 minutos diarios de crecimiento personal. Podcast diario dirigido especialmente a Personas de Alta Sensibilidad, donde hablo de temas de emociones, psicología, educación y recursos para el día a día. Web: https://joanpodcast.com. ¿Quieres apoyar al programa? Hazte subscriptor, desde 2 € al mes o con una aportación puntual. Tendrás acceso a podcasts de jueves y viernes. Entra en https://anchor.fm/joankontreras/subscribe o también en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/.

Language:

Spanish


Episodes
Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación: transformando los obstáculos en camino.

5/14/2024
A lo mejor son oportunidades, en vez de obstáculos. Donde la vida te lleva más allá de donde hayas imaginado, puesto que estás en una situación que nunca habías imaginado. Y estás ahí, no puedes escapar. Puedes pensar exactamente qué oportunidad en esa crisis estás desaprovechando. Es necesario un entrenamiento para poder afrontar todo eso.

Duración:00:15:04

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Tipos de personas tóxicas

5/13/2024
En el programa de hoy os explico a grandes rasgos los principales tipos de personas tóxicas con los que nos podemos encontrar. Además describo algunas orientaciones para saber si una persona es tóxica o no. En programas posteriores iremos trabajando este idea con consejos y orientaciones de cómo reaccionar ante cada tipo y cómo actuar si me doy cuenta de que yo tengo una cierta toxicidad.

Duración:00:17:48

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación: ¿haces deporte?

5/7/2024
¿Haces deporte habitualmente?

Duración:00:11:50

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Dos ideas para una crítica constructiva.

5/6/2024
Os ofrezco dos ideas muy básicas de dos filósofos alemanes muy diferentes, Jaspers y Hegel, que nos pueden ayudar a afrontar el presente caótico que podamos vivir desde una crítica.

Duración:00:18:09

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Competencia y colaboración

4/30/2024
¿Hasta qué punto eres competitivo/a?¿Hasta qué punto eres colaborativo/a? ¿Te sueles ir a extremos o tiendes a equilibrar ambas actitudes?¿Te molesta la gente que es excesivamente competitiva, puedes trabajar o convivir con ellos?¿Hay colaboración en tu familia, en tu trabajo, en tus amistades o faltaría esfuerzo? Son preguntas a reflexionar en el programa de hoy.

Duración:00:17:31

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación y Fe

4/23/2024
La Fe es un componente básico en la psique y el comportamiento humano, ¿tienes fe?¿en ti mismo/a? ¿en tu forma de actuar, de hacer?

Duración:00:16:39

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Alta sensibilidad: sobreestimulación

4/22/2024
La sobreestimulación es una de las características propias de las personas de alta sensibilidad: nos podemos quedar bloqueados ante unas vivencias que nos pueden llegar a colapsar. En el programa explico el proceso y algunos trucos para afrontarlo. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/

Duración:00:17:12

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación: huir hacia delante.

4/16/2024
El exceso de motivación como impedimento para llegar a ser. La huida hacia delante como una forma de engañar a la realidad del presente, una máscara donde la motivación emborracha y obvia los avisos que nos dicen que hay que cambiar de rumbo. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/ ¡Feliz lunes!

Duración:00:16:38

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Miedo: bases neuropsicológicas

4/15/2024
Conocer cómo funciona nuestro sistema nervioso central nos ayuda a comprendernos y superarnos a nosotros mismos. De forma muy sencilla os ofrezco las claves para saber cuáles son los mecanismos que desencadenan el miedo para poder neutralizarlo. En los próximos programas profundizaré cómo lo viven las PAS, las personas de alta sensibilidad.

Duración:00:18:27

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Te animo a que hagáis voluntariado.

4/8/2024
Hoy en día el peso del voluntariado en nuestra sociedad es muy importante. En este programa mi interés es animaros a hacer algún tipo de voluntariado en cualquier área que creáis conveniente.

Duración:00:15:52

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

¿Demasiada ideas en tu proyecto? La solución: GTD

4/2/2024
Os explico un método para trabajar que es el que utilizo desde hace años y que me ayuda enormemente a llevar a cabo mis proyectos personales y profesionales. Su nombre es GTD y en el programa os lo explico. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/

Duración:00:17:05

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Martes de Motivación: momentos de bajón

3/19/2024
Todos tenemos momentos en que fallan las fuerzas y la esperanza, donde nos encontramos que hay un sin sentido a lo que estamos haciendo, ya sea un viaje, ya sea una pareja, ya sea un proyecto innovador. Es necesario identificar y prevenir esos momentos de bajón.

Duración:00:13:10

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Pequeñas discusiones habituales

3/18/2024
En las discusiones habituales nos zambullimos en un torrente de emociones y de intenciones de las que muchas veces no somos conscientes o nos damos tiempo para poder aprender de ellas. Siguen su curso habitual afianzando actitudes que nos puede perjudicar a la larga. En el programa os dejo las claves para analizarlas y que cambie el ambiente con nuestro interlocutor/a. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/

Duración:00:17:40

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación: la importancia de no hacer nada.

3/12/2024
Para poder estar motivados, para poder conseguir nuestros objetivos hay momentos en que necesitamos no hacer nada, dejar la mente en calma, tomarnos un tiempo y cortar ese ritmo frenético de pensamiento que nos puede llevar a la ansiedad o la desesperación.

Duración:00:17:47

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Una perspectiva de cómo funciona nuestra mente.

3/11/2024
A través de la metáfora de una empresa vamos a internarnos en el funcionamiento de nuestra mente y de nuestras emociones, reconociendo así las diferentes partes y cómo interactúan entre ellas.

Duración:00:17:04

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación: tengo que y quiero hacer.

3/5/2024
De la mano inicial de Sigmund Freud, viajamos a través de nuestra conciencia con un sencillo recurso lingüístico que nos ayudará a entender cómo funcionamos, cómo podemos sacar lo mejor de nosotros mismos en el día a día, en nuestros proyectos y acciones.

Duración:00:16:37

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Pantalla que rompen ambientes familiares

3/4/2024
Uso de las pantallas del móvil hoy en día, que afecta a la relación entre las familias, una reflexión a tener en cuenta.

Duración:00:14:36

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación: Por qué y para qué

2/27/2024
A través de la colaboración de Alberto vamos a ver cómo estas dos preguntas pueden ser determinantes para dibujar un futuro positivo y esperanzador.

Duración:00:15:47

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

¿Cómo se llega a las drogas?

2/26/2024
Las drogas como substituto del terapeuta. Esta es la hipótesis principal que manejo en el programa de hoy y que os invito a compartir con vosotros.

Duración:00:16:54

Pídele al anfitrión que permita compartir el control de reproducción

Motivación: el placer de superarse

2/20/2024
Comento un sencillo truco de cómo empezar a tener placer en la superación personal, hacer listas de lo que te planteas y tachar lo que hayas hecho.

Duración:00:17:39