Revolucion del Bienestar con Yae Kritzer

Un vínculo todo/nada con la comida y el ejercicio, evitar reuniones sociales por sentirse incómoda en su cuerpo, buscar constantemente un ideal físico y de alimentación, atracones y compensaciones, ciclos irregulares, dolores menstruales, años de vivir con un reloj interno que la hacía sentir atrasada con todo. Recorrió un largo camino de reconexión con ella misma, la alimentación, el movimiento y el presente. Espacios que resignificó al atravesarlos por la energía femenina y al trabajar profundamente en su mentalidad.⁣ ⁣ Esta es la inspiradora historia de Cami, una mujer de la comunidad wellness que pudo sanar una relación conflictiva con la comida y con su cuerpo, y los desequilibrios hormonales y digestivos que atravesaba hace años. Tuve el honor de guiarla a través de mis programas Mindful Eating y Ciclicidad Femenina.⁣ ⁣ Si te estás sintiendo algo perdida, desesperanzada, sola y que para lo tuyo no hay solución te recomiendo desde el fondo de mi corazón que lo escuches; te va a dar mucha paz.⁣ ⁣ Se encuentran abiertas las puertas a la novena edición del Programa de Ciclicidad Femenina, por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. ⁣⁣ ⁣ Podés ver sus testimonios en la web. Entra ⁠ ⁠https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad⁠ para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. ⁣⁣ ⁣ Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!⁣

Esta combinación de palabras surgió en un momento donde entendí que recurrir a la autoexigencia ya no era una opción para mí. Y donde sin lugar a dudas tampoco lo era soltar todo. Entender que era posible ser constante sin necesidad de ser rígida, ser firme y flexible a la vez, me trajo el entendimiento de que la disciplina solo es tal si viene desde el amor. Si no, no es disciplina; es exigencia. Y no importa a qué hábito esté aplicada (puede ser el más saludable y espectacular de todos), va a estar alimentando esa energía, y ese estado de estrés del que estás buscando salir.⁣ ⁣ En este episodio te cuento como diferenciar una de otra, como inclinarte hacia una disciplina más amorosa, y cómo hacer de este proceso un espejo para profundizar en tu autoconocimiento y sanación.⁣ ⁣ Se encuentran abiertas las puertas a la novena edición del Programa de Ciclicidad Femenina, por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. ⁣ Podés ver sus testimonios en la web. Entra https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. ⁣ ⁣ Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!⁣

Un episodio destinado a resolver las dudas, mitos y construcciones sociales alrededor de estar atravesando una amenorrea (ausencia de menstruación): tomar pastillas anticonceptivas, tener que subir de peso, su implicancia en la salud y la fertilidad, su relación con la sensación de vacío, con la autoexigencia, la rigidez y la incapacidad de soltar.⁣ ⁣ Navegamos en aguas biológicas y espirituales para comprender este mensaje que el cuerpo tiene para darte. ¿Estás lista para escucharlo?⁣ ⁣ Si tu búsqueda es la de llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, aprender a nutrirte a consciencia, sanar desequilibrios físicos, equilibrar tus hormonas, crear hábitos de autocuidado holístico, entender la fluidez de tus emociones y conectar con tu energía femenina, este es el programa ideal para hacerlo sostenida paso a paso por mí y el grupo de mujeres que será parte.⁣ ⁣ Este Lunes 22/04 se abren las puertas a este gran viaje ¿Te sumás?. ⁣ Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para dejar tu mail en la lista de espera y poder asegurar tu lugar con descuento especial por tiempo limitado.⁣

Si te da culpa descansar, vivís con la sensación de estar atrasada y acelerada a la vez, y hasta las cosas que haces para 'desconectarte' las hacés con la presión de aprovechar el tiempo, tu diagnóstico es: víctima de la cultura de la hiperproductividad. Vivir bajo la cultura de la hiperproductividad no es gratuito para el cuerpo, porque esa presión internalizada por estar haciendo, siendo y sintiéndonos productivas levanta un exceso de energía masculina, y nos hace ir en contra de nuestras necesidades. Este episodio tiene la intención de servir como llave para abrir una puerta dentro tuyo que tal vez nunca antes habías visto de esta forma. Por supuesto esto vamos a trabajarlo en profundidad en el Taller de Autoconocimiento Cíclico, donde vas a comprender qué etapa de tu capacidad creativa te trae cada fase de tu ciclo. Soltar la cultura de la hiperproductividad es necesario para desbloquear dentro tuyo las respuestas que hace tiempo estás buscando. Inscripciones abiertas hasta el 03 de Abril. www.wellnessrevolution.com.ar/ciclica

Vivir (o exigirte vivir) bajo el paradigma lineal y de energía masculina es un factor de estrés para tu cuerpo físico, mental, emocional y energético. Pero cómo se manifiesta ese estrés, cómo es que no vivir alineada tu ciclicidad tiene un impacto en tu cuerpo más allá de tu ciclo menstrual y tus hormonas. Cómo es que se termina compensando ese exceso de energía masculina, y cómo es que sanar la herida femenina es el mapa para bajar el cortisol y restablecer el equilibrio. Este Lunes 18 de Marzo abrimos las puertas al Taller de Autoconocimiento Cíclico. Este taller es un mapa para entender como funciona tu cuerpo, y como esta ciclicidad nos rige a nivel físico, mental, emocional y energético. Te vas a llevar conocimientos y herramientas para aprender a sincronizar con ese flujo energético, reconectar con tu sabiduría interna y crear una sinergia entre tus hábitos y tu naturaleza cíclica. ¡Te espero adentro! Toda la info la vas a encontrar en https://www.wellnessrevolution.com.ar/

Un episodio cortito y al pie para cuando necesitas salir de tu cabeza, desbloquearte, vencer el perfeccionismo y pasar a la acción. Para recibir las herramientas y el acompañamiento en tu proceso ingresá a www.wellnessrevolution.com.ar/ondemand donde vas a encontrar espacios de nutrición holística on demand: cursos, talleres & guías pensados para guiarte en tu proceso de transformación.

Si desde hace años basas tus decisiones en la alimentación según el gurú de turno, si cuando pensás en soltar las reglas sentís que no vas a tener de dónde agarrarte, si sin una estructura dada desde el afuera te sentís perdida, la historia de amor propio de Cande te va a resonar hasta lo más profundo de tu ser. Cuando le pedí que sume su voz, no dudó un segundo en compartir lo que ella hubiese necesitado escuchar. Cande pasó por todas las dietas habidas y por haber, hasta que tocó fondo y encaró un camino espiritual. El plot twist es que la exigencia la siguió acompañando, y se encontró cambiando las reglas de la cultura de la dieta por las reglas de la falsa-espiritualidad. Chocarse con que su sensación de insuficiencia se agravaba por sentir que no estaba lo ‘suficientemente sanada’ la hizo tomar la decisión de ir a la raíz. Sanar su relación con la comida fue lo que le abrió la puerta a conocerse profundamente, dar un giro de 180 grados, y empezar a vivir intencionalmente desde su autenticidad. Si resonas con hacer este proceso guiada por mi, y acompañada por una tribu que está atravesando lo mismo que vos sumate al Programa de Mindful Eating. Comenzamos el Lunes 12/02. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

‘Pasé por todos los lugares de dietas que puedas imaginar. Creía que mi problema con la comida, los atracones y la compensación era algo que me iba a acompañar de por vida. Que estaba condenada a ser así por siempre’. En este episodio Lau nos abre el corazón y nos comparte la historia de su relación con la comida: Sintiendo que su cuerpo no era suficiente a los 8 años de edad, casi 2 décadas de dietas y desequilibrios, y sus últimos años alineando sus convicciones a su proceso de reconexión con ella misma. Tuve el honor de acompañar a Lau en su proceso a través del Programa Mindful Eating y te recomiendo que te regales escucharla. Seguro encuentres resonancia y alivio en este espejo. Si estás con dudas sobre si Mindful Eating es el programa para vos, escuchá este episodio donde hablamos del impacto que tiene dar este paso y lo poderoso que es compartirlo con mujeres que tienen historias similares a la tuya. Importante: si no podés asistir a los encuentros en vivo, es igual de poderoso destinar un momento en la semana para verlos como si estuvieses ahí. Muchas mujeres en cada edición lo hacen asincrónico y es igual de poderoso. Lo que marca la diferencia es el compromiso de cada una. Si estas lista para asumir ese compromiso, te espero dentro de Mindful Eating. Hasta Domingo 28.01 inversión especial por preventa. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Durante mucho tiempo tener un evento social donde iba a haber mucha comida disponible era algo que me despertaba muchísima ansiedad. Me consumía tanta energía mental previa pensar en ese momento, sentía miedo de descontrolarme y buscaba la mil y una formas de controlarme. Si acaso lo lograba, el descontrol venía estando sola. Pero muchas veces el ‘ya fue’ tomaba protagonismo y la frustración, la culpa y la tortura interna eran totales. Si soles descontrolarte con la comida, sobretodo en situaciones sociales, este episodio te ofrezco una mirada diferente a lo que seguramente es algo que venís arrastrando desde hace tanto tiempo. Qué herramientas y cambios internos hice para recuperar el disfrute y la conexión. Combo Curso de Alimentación Consciente + Taller Bálsamo Estos son los espacios con las herramientas que necesitas para equilibrar tus niveles de azúcar en sangre, calmar tu sistema nervioso y reconectar con el alimento desde el disfrute. El Curso de Alimentación Consciente te va a dar herramientas para que desde lo biológico puedas tomar decisiones de forma más consciente y ordenada, y el Taller Bálsamo será tu cápsula diaria de mindfulness y conexión con vos misma y con tu cuerpo.

Cuando hay mucho ruido afuera, cuando hay caos, desorden, miedo, o la sensación de que todo se termina (clásica de fin de año), ¿Cómo hacemos para no perdernos?. ¿Cómo no dejar de priorizarnos? ¿Cómo soltar la sensación de no haber llegado, de no estar haciendo o no haber hecho lo suficiente? ¿Cómo no perder la conexión interna, sobretodo frente a tanto movimiento desde lo social? Les pregunté lo que más les costaba de esta época del año, y lo traduje en esta guía para no perderte en estas y otras situaciones donde todo se vuelve algo caótico. Si estabas buscando un ritual poderoso y creativo para cerrar este ciclo y comenzar el próximo este Workshop de Manifestación Creativa es para vos. Pondremos cada meditación del Taller Bálsamo al servicio de tu autoconocimiento para transformarlo en arte y en la manifestación de la vida que soñás. Regálate una pausa sagrada para intencionar el próximo ciclo y crear espacio para todo lo que deseas que llegue a tu vida. Encontra toda la info en www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness ¡Te espero para que juntas cerremos el año!

Este es el episodio nro 50 y la sentí una hermosa oportunidad para pausar y observar el camino recorrido desde el primer episodio allá en Marzo del 2021. ¿Qué cambió en mi mirada sobre la nutrición holística con respecto al primer episodio? ¿Qué cambió dentro mío?. Después de 2 años y medio definitivamente no sigo siendo la misma, ha corrido agua debajo de este puente y qué mejor espacio que el mismo que me abrió el corazón para compartir lo transitado. Este episodio es también una invitación a que puedas pausar y apreciar tu propio recorrido. ¿Viajamos juntas? ¡Quedan los últimos lugares para el encuentro Esencia! ¿Te sumas? www.wellnessrevolution.com.ar/esencia

Durante mucho tiempo sentí que mi mente era mi peor enemiga, que me faltaba fuerza de voluntad y autocontrol, que me autoboicoteaba, que no me exigía lo suficiente. Cuando conocí cómo funciona la mente, cómo estamos cableados los seres humanos, entendí poco a poco cómo hacer de mi mente mi mejor aliada y cómo acompañarme en momentos desafiantes. En este episodio te cuento a través de ejemplos y teoría de la neurociencia cómo funciona la mente y cómo volverla tu mayor aliada en tu proceso de autoconocimiento y reconexión. Si estabas buscando un ritual poderoso y creativo para cerrar este ciclo y comenzar el próximo este Workshop de Manifestación Creativa es para vos. Pondremos cada meditación del Taller Bálsamo al servicio de tu autoconocimiento para transformarlo en arte y en la manifestación de la vida que soñás. Regálate una pausa sagrada para intencionar el próximo ciclo y crear espacio para todo lo que deseas que llegue a tu vida. Encontra toda la info de la preventa en https://www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness ¡Te espero para que juntas cerremos el año!

Nos volvimos a reencontrar con esta hermosa sección Historia de Amor Propio. En este episodio, nos acompaña Dafne Schilling @dafneschilling, ella se dedica a conectar a las personas con sus emociones y con su mundo interno a través del movimiento. En esta oportunidad, nos comparte su propia historia de amor propio y nos habla sobre sus experiencias y los grandes maestros que la han inspirado en su camino. Hablamos de como pequeñas prácticas diarias pueden transformar nuestras vidas y como la atención plena en el movimiento puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconocimiento. Prepárate para una inmersión en la esencia de la vida, donde el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentran danzando a través del movimiento. Si necesitas un espacio para conectarte con tu energía femenina y reconectar con tus emociones, el Taller Bálsamo es el lugar ideal para comenzar. Aquí, podrás encontrar la paz que necesitas y meditar para renovarte. https://www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness Para ganar herramientas que te permitan reconectar con tu cuerpo a través del alimento real y la nutrición consciente, te recomiendo el Curso de Alimentación consciente. https://www.wellnessrevolution.com.ar/consciente

La relación con tu cuerpo es uno los, si no es EL vínculo más importante y trascendental que vas a tener en tu vida. Va mucho más allá de tu imagen corporal y la relación que hayas aprendido a tener con ésta, aunque sí es y ha sido lo que siempre nos dijeron que determinaba cuan merecedoras de respeto, amor, cuidado y disfrute somos. La relación con tu cuerpo refleja y marca a fondo cómo te llevas con la comida, con tus tiempos, con el placer, con tu autocuidado, con el movimiento. En este episodio comparto qué fue lo que me hizo darme cuenta que necesitaba sanar, y cómo empecé ese proceso. Si buscas guía en este proceso de sanar tu relación con tu cuerpo, te recomiendo sumarte al Taller de Amor Corporal www.wellnessrevolution.com.ar/amorcorporal . Podés hacerlo en vivo o verlo grabado y sumarte al grupo de telegram donde atravesaremos este proceso en tribu.

Las dietas, es decir, todo lo que hacemos en la alimentación con el fin de bajar de peso, son funcionales a un sistema que se reditúa de que nunca nos sintamos suficientes, pero definitivamente no son funcionales a nuestra naturaleza. Así como las dietas son responsables de desequilibrios hormonales, ruidos mentales, caos emocionales y desconexiones energéticas, sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo es un gran portal a restablecer el equilibrio y la conexión interna de raíz. En este episodio profundizo en porque las dietas no funcionan, ni siquiera para bajar de peso, y en el impacto poco dimensionado que tienen en nuestra salud física, mental, emocional y energética. Y cómo es que soltando esta forma de relacionarnos con nuestros cuerpos es el camino a reconciliarnos con el presente, y a rea(r)mar tu vida tal como la soñás. Sanar la relación con tu cuerpo no es un premio del que serás merecedora una vez que alcances el cuerpo ideal. Tu cuerpo de hoy merece ser respetado, honrado y valorado. El respeto, la nutrición, el amor, la gratitud, el disfrute, la libertad, la comodidad no son premios que llegan después de haber elegido el sacrificio como camino, son el camino. Para sanar exigencias, recuperar disfrute y dar pasos firmes en la reconstrucción de tu relación con tu cuerpo como un todo. Se encuentran abiertas las puertas para las inscripciones del Taller de Amor Corporal, si resonaste con el episodio de hoy te espero este 12 de Noviembre. Si resonaste con el episodio de Hoy ¡Te espero!

Hace unos días les pregunté era lo que más les costaba con respecto al autocuidado: Desde poner y ponerse límites, sentir culpa por no estar siendo productiva, que se transforme en una exigencia más, no tener las herramientas para hacerlo, de no saber reconocer el momento preciso cuando parar. En un mundo donde todo puede potencialmente transformarse en un ideal, en una obligación y en otra cosa que tenemos que hacer de forma perfecta, donde la culpa interrumpe la necesidad y la falta de límites la relega, una breve guía de cómo bajar esos ruidos, romper con esos mandatos y devolverle al autocuidado su esencia. . . Para transformar la alimentación en una práctica de autocuidado, cambiar hábitos desde el amor, la consciencia y el autoconocimiento: Curso de Alimentación Consciente www.wellnessrevolution.com.ar/consciente Para cultivar el autocuidado y autoconocimiento a través del mindfulness: Taller Bálsamo - Prácticas de mindfulness para volver a vos www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness

Ofrezco esta meditación guiada para todas las personas que estén necesitando conectar con su estado de paz aunque sea por unos minutos, poder pausar, respirar, volver al cuerpo unos instantes antes de seguir. No necesitás más que regalarte unos minutos para cerrar los ojos, poner play y dejarte guiar. Desde lo más profundo de mi corazón, ojalá esta meditación traiga algo de alivio al tuyo. . . . Más meditaciones en www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness

Durante mucho tiempo mi vida se basó en hacer todo lo posible por encajar en un ideal de perfección, no solamente con la comida y con el cuerpo, sino con lo que creía que se esperaba de mí. Fue cuando aún cumpliendo y llegando a todos esos objetivos permanecía esa sensación de vacío y desconexión que entendí: Por intentar encajar, estoy dejando de pertenecerme a mí. Y no hay dolor más grande que ese. En este episodio hablo de encajar, de la autoexigencia y el perfeccionismo, y de cómo es el autoconocimiento y la reconexión con tu esencia el camino a volver a pertenecerte a vos, y a encontrar tu lugar de pertenencia. - Las puertas están abiertas para Esencia, el encuentro a corazón abierto el Sábado 4 de Noviembre en Belgrano, CABA. Inscribite en www.wellnessrevolution.com.ar/esencia

Conocer tu mapa interno resulta de desarrollar la capacidad de escucharte. Pero, qué es exactamente escucharte, qué nos aleja de escucharnos realmente, cómo es que el cuerpo nos habla, y sobretodo, cómo no transformar el proceso de autoconocimiento y escucha interna en una exigencia más. Todo esto exploramos en este podcast en vivo en el grupo de telegram de la comunidad wellness, hacia el final las guío con un ejercicio práctico para recorrer su mapa interno y doy devolución a inquietudes frecuentes de la comunidad. Para recibir las herramientas y el acompañamiento en tu proceso ingresá a www.wellnessrevolution.com.ar/ondemand donde vas a encontrar espacios de nutrición holística on demand: cursos, talleres & guias pensados para guiarte en tu proceso de transformación.

Este episodio es para acompañarte en el orden de ese sector, estante, cajón, ambiente de tu casa, e impulsarte a dejar de postergarlo. Hay una ley de la naturaleza que dice que lo semejante aumenta lo semejante, el orden externo aumenta el orden interno. Hace unos días me dispuse a ordenar un placard que venía procrastinando hace siglos, y la liviandad que sentí después me duró por días, y me agradezco cada vez que lo recuerdo. Saqué muchos aprendizajes mientras y después y acá te los comparto. Así que vamos, dale play que de a 2 es más fácil. Regalate Nutrición Holística On Demand https://www.wellnessrevolution.com.ar/