Salade de crabe

🔥 Chacune d'entre nous se rappelle du moment précis où le médecin lui a annoncé qu'elle avait un cancer. 🔥 Car tout bascule en un éclair ! Et il nous faut gérer à la fois l'annonce, et les pensées qui nous assaillent immédiatement, assorties de toutes sortes de peurs. 🔥 Car c'est un véritable traumatisme que nous vivons, et qui nous laisse le plus souvent KO debout, sans rien pouvoir faire ni penser. 🔥 Et pourtant, il faut continuer, et aussitôt les pensées s'entremêlent : Comment l'annoncer à ses proches ? Que vont-ils en penser ? Comment leur éviter ce choc ? Comment s'organiser ? Et surtout, surtout : Est-ce très grave, ou juste grave ? Comment je vais m'en sortir ? 🔥 Et là, on se recentre sur l'essentiel : soi-même et le combat à mener pour s'en sortir. 🔥 Je vous explique tout cela dans cet épisode, ainsi que les moyens qui m'ont aidée à mieux le vivre, à mieux supporter ce qui m'attendait. 🔥 Et je vous transmets le fruit de mon expérience, les choses que je mettrais en oeuvre, maintenant. Autant que cela vous serve !!! (Et je trouve tellement énergivore et anxiogène que nous devions toutes "réinventer la roue" et trouver nos proches solutions, alors que ce chemin a déjà été parcouru, et que nous pourrions transmettre nos conseils et éviter cette fatigue et ce stress supplémentaires.) 🔥 Je vous parle également de l'EFT (techniques de libération des émotions) qui m'a aidée TOUS LES JOURS (et m'aide encore) à calmer mes émotions, à les affronter avec douceur pour les laisser s'évacuer. Car c'est simplement cela, la résilience. 🔥 Et pour vous aider à faire ce chemin, je propose des accompagnements, dont un challenge gratuit à retrouver ICI (il vous suffit de vous inscrire pour être au courant des nouveautés). 🌈 Prenez bien soin de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Comment se retrouver, se comprendre après le cancer ? ⚡ Car cette fichue maladie nous met cul par dessus tête, et nous chamboule totalement. D'un seul coup, ce que nous croyions être essentiel pour notre vie se retrouve futile, sans intérêt. 🔥 Et nous sommes perdues : nous savons que ce que nous vivions jusque là ne nous correspond plus, mais alors plus du tout ! 🔥 Mais comment comprendre ce que nous voulons faire de notre vie à l'avenir ? Comment les concilier avec notre vie "d'avant", et ses contraintes ? 💖 Pour mieux y arriver, je reçois aujourd'hui, Ambre Cazaudehore, psychopraticienne aux multiples outils et techniques, qui nous parlera des principaux obstacles qui nous empêchent d'incarner notre être profond et d'être pleinement et complètement nous-mêmes. 🌈 Et elle nous résumera son dernier livre : Le parcours qui mène à soi, 6 étapes pour incarner son être profond. 🔥 Et je dois dire qu'en le lisant, j'ai été vraiment étonnée de voir que j'avais instinctivement (ou à la suite de tout ce que j'avais appris pendant mes formations) que j'avais appliqué la plupart des choses qu'elle nous conseille de faire pour définir qui nous sommes au fond de nous, mais que nous ne parvenons pas à exprimer la plupart du remps. 🔥 Et tous ces outils m'ont vraiment aidée à faire face à l'épreuve du cancer, mais surtout à me relever et à être résiliente. 🔥 Je vous offre donc ce beau moment de partages et de d'échanges, et j'espère qu'il vous aidera à voir plus clair dans ce que vous traversez. 🌈 Vous pouvez trouver son site ICI et la description de son livre LÀ 💖 Et je vous rappelle que je lance un challenge GRATUIT de 5 jours pendant lesquelq je vous accompagnerai pour calmer vos peurs autour du cancer. Si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI. Et, surtout, prenez bien soin de vous !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌪️ J'ai connu la dépression, qui fait suite au cancer, comme beaucoup d'entre vous. 😫 Bien que peu de personnes en parle, cette conséquence de la maladie est fréquente car près d'un tiers des malades en souffre. Et pourtant, je n'ai vu aucun oncologue qui me posait des questions précises, juste : "comment vous allez" ? Et si nous parlons de baisse de moral, souvent intervient la réponse habituelle : "c'est normal, après tout ce que vous avez vécu, laissez à votre corps le temps de se remettre..." . 🔥 Alors, OUI. Et NON. 🔥 Oui, votre corps (et vous-même) avez besoin de temps pour cicatriser les plaies physiques et émotionnelles. Mais Non, parfois, la cause est autre, notamment physique et due aux traitements qui perturbent le fonctionnement de notre cerveau et de ses neurones. Sans parler, bien évidemment, de tous les chocs émotionnels associés à la maladie (le plus important étant celui de l'annonce initiale !), et le cancer nous emmène dans un véritable ascenseur émotionnel qui nous fait naviguer entre l'espoir le plus haut et le désespoir le plus absolu. Même si, après, on se reprend plus ou moins vite, et on repart à l'assaut des problèmes. 🔥 Non, vous ne pouvez vous en sortir seul, la plupart du temps. Car il est souvent difficile de reconnaître et surtout d'accepter les émotions qui nous traversent pur ce qu'elles sont : les messagères d'un besoin profond. Et les peurs que vous ressentez ont une origine bien plus profonde, et seul un professionnel pourra vous aider à les affronter. 🔥 Donc, demandez de l'aide !!! Dans votre PRC ou votre clinique, il y a des psychologues spécialement formés pour cet accompagnement, de même que dans les cliniques anti-douleurs. Et si vous "n'accrochez pas" avec celui que vous voyez, n'hésitez pas à lui en faire part, et à demander un autre confrère : c'est ok pour vous et pour lui (ils ont l'habitude). 🌈 De même, il existe des coachs ou des praticiens qui pratiquent cet accompagnement et qui vous donneront des outils pratiques qui vous permettront d'avancer plus vite dans la compréhension de vos émotions et vous aideront à les laisser partir. 🔛 Et si cela vous intéresse, maintenant que je suis sortie moi-même de cette épreuve, je propose des accompagnements pendant et après le cancer, pour vous aider à mettre en pratique tous les outils qui m'ont permis de m'en sortir. Pour en savoir plus et vous pré-inscrire pour ne rater aucune information, c'est ICI ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, vous découvrirez tout ce que vous avez toujours voulu connaître sur le CBD, cette molécule extraite du chanvre qui fait des miracles pour calmer les douleurs (enfin, pour moi elle en a fait !) et qui est connue et utilisée à visée thérapeutique depuis des années dans d'autres pays. Et vous serez rassurée : bien que faisant partie de la vaste famille du chanvre, la plante qui la synthétise ne produit pas plus de THC (la molécule de la drogue, illégale) que le bon vieux chanvre qui sert à faire des sacs et de l'isolation. Mon invité de la semaine, Pierrick Bidet, est un pionnier de cette culture, puisqu'il l'a découverte en Californie, avant de la rapatrier en Charente (où la culture du chanvre était courante) au sein de l'entreprise Charent'Haze qui m'a fait découvrir leurs produits, que j'utilise maintenant avec succès. Vous découvrirez les différents modes d'extraction et de commercialisation du CBD, comment le choisir, l'utiliser au mieux, ainsi que de nombreuses anecdotes sur cette plante très cultivée en France jusqu'à la fin de la 2de guerre mondiale. Pierrick vous parlera également des précautions à prendre pour ne pas fatiguer son foie, acheter des produits frelatés (ou contenant autre chose que du CBD) ou même le cuisiner ! 😆 Alors, si vous désirez comprendre ce qu'est réellement le CBD, ce qui me motive pour en parler et pourquoi j'ai choisi ce fournisseur local, qui cultive du CBD bio et le transforme lui-même (il vous dira comment), ne ratez pas cet épisode. Et diffusez-le autour de vous, car il y a encore tellement de confusion dans les esprits et de peur de se droguer (ce qui est légitime), que diffuser une information de qualité est essentielle ! Et pour découvrir Charent'Haze (et bénéficier des 10% de réductuon sur la première commande), c'est ICI. Et vous pouvez adresser vos questions à Pierrick en lui écrivant à : contact.charenthaze@gmail.com. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 On croit souvent que tout s'arrête après la fin du des traitements lourds du cancer, mais ce n'est malheureusement pas le cas, et on s'inquiète souvent de la fatigue ressentie des mois, voire des années après. 🔥 Eh bien, cela est malheureusement "normal", puisque environ 30% des anciens malades continuent à ressentir ces fatigues des années après. 🔥 J'ignorais, comme beaucoup de personnes, que ce serait le cas pour moi : mon médecin m'avait bien dit qu'après un cancer, il fallait au moins un an pour que le corps récupère des opérations et autres traitements de choc, mais entre le savoir et le vivre, il y a un monde. 🔥 Alors, si vous aussi vous souffrez de fatigue, n'hésitez pas à écouter cet épisode pour vous tranquilliser - sans oublier, bien sûr, d'en parler également à votre médecin et/ou à votre oncologue. 🔥 Et ce, même s'il y a de plus en plus de médecins "experts" ou de caisse maladie qui vous pousse à reprendre "parce ce que vous n'allez pas rester éternellement en maladie après votre cancer" (je l'ai entendu de la part de plusieurs femmes, qui avaient été poussées à reprendre leur travail ou à démissionner). Mais c'est un autre problème ! Bonne écoute et, surtout, prenez bien soin de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 La plupart du temps, tout se passe heureusement très bien avec les équipes soignantes, qui savent : vous écouter, vous rassurer, vous expliquer, vous renseigner sur les différentes options, vous proposer des aides complémentaires, répondre à vos questions, vous aider à trouver le meilleur traitement pour que vous puissiez vivre le plus normalement possible et sans douleur... 😡 Mais malheureusement, il arrive que ce ne soit pas toujours le cas, comme je l'ai moi-même expérimenté 😪. 🔥 Alors, dans ce cas, il ne faut pas hésiter à : demander des explications, expliquer en détail ce qu'il vous arrive et vos besoins, parler des douleurs et des désagréments dont vous souffrez... 🔥 J'ai trop entendu de personnes me disant : Je n'ose pas ! Je ne veux pas l'embêter avec ça ! Qu'est ce que l'oncologue va penser de moi ? et autres remarques, tout en se plaignant du calvaire ou des douleurs qu'elles vivent au quotidien. 🌻 Il faut arrêter de penser et de réagir comme cela : leur job est de nous aider, et ils ne peuvent rien faire qi nous ne les aidons pas, notamment en décrivant nos symptômes. 🔥 Alors c'est tout cela que je vous explique dans cet épisode, car personne ne peut se mettre à votre place, ni imaginer ce que VOUS vivez. 💖 Et pour vous aider encore mieux, je lance des accompagnements pour vous aider à reprendre pied, à reprendre le pouvoir sur vos pensées, à calmer vos peurs, à voir le beau côté de la vie, même si elle est très difficile en ce moment pour vous. Tout cela, je l'ai vécu et affronté, et je veux vous aider à mieux le vivre, tout comme je l'ai fait. 🔥 Car beaucoup de soeurs de maladie qui m'écoutent et me lisent me disent envier ma force, ma résilience, mon côté positif. VOUS AUSSI pouvez y parvenir en lâchant vos croya,ces, vos peurs, grâce à tous les outils que j'ai utilisés pour moi et que je mets maintenant à votre service. Alors, si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI pour être mises au courant des programmes que je lance. Et qui commenceront par un accompagnement-challenge totalement GRATUIT de 5 jours pour que vous découvriez la puissance de tous ces outils que j'ai utilisés, parfois quotidiennement pour juguler mes peurs (car je suis comme vous !). Prenez bien soin de vous...💖 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Avez-vous la foi ? Et là, je ne parle pas forcément religion (et encore moins dogme), mais plutôt de ce que tu sais être VRAI, tout au fond de toi, bien loin de tout enseignement ou croyance. Nous avons toute la nôtre (qui peut être celle qu'il n'y a rien après la mort), et elles sont toutes OK si elle vous aident à avancer pendant les moments difficiles. ☀️Car pour moi, la foi est quelque chose de personnel, d'impalpable, que nous ne remettons pas en doute, qui nous permet de tenir le coup quand tout s'effondre autour de nous, et qui qui va bien au-delà de la religion dans laquelle nous avons été élevés (ou pas). ✝️ ☪️ 🔯 ☦️ ☯️ 🛐 🔥 Et par là même, elle répond à la dernière peur de l'inconnu qui subsiste en nous, et qui peut être totalement réactivée pendant la maladie : celle de la mort, et surtout la question : "qu'y a-t-il après la mort ?". Cette question à laquelle toutes les religions tentent de répondre, mais dont on n'ose pas parler en cancérologie par peur, pudeur ou tabou. Cette question n'est jamais abordée spontanément par les psychologues et qui, pourtant, taraude la plupart d'entre nous car nous sommes face à notre mortalité dès l'annonce du cancer. 💖 Dans cet épisode, je vous parle de ma foi, qui constitue quelque part la colonne vertébrale de mon être, de mon âme, de tout ce qui n'est pas matériel en moi. J'ai la "chance" d'avoir vécu une expérience qui m'a permis d'avoir "ma" réponse, qui m'accompagne au quotidien et qui m'a permis de traverser sereinement l'épreuve du cancer. Cette foi (validée maintenant par la physique quantique 😆) est mienne, et je ne cherche pas à l'imposer à quiconque, juste à la partager au cas où elle pourrait vous aider à votre tour. C'est tout cela que je désire maintenant partager, au travers de mes challenges et accompagnements : vous donner l'espoir, vous faire comprendre que la vie ne s'arrête pas pas avec l'annonce du cancer, et que nous pouvons quand même trouver des ressources et vivre plus calmement cette épreuve. Et pour ne rater aucune nouveauté et profiter des prix de lancement, inscrivez-vous ICI ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Aujourd'hui, je partage avec vous une thérapie qui m'a fait - et me fais encore- beaucoup de bien : la kinésiologie transpersonnelle, par le biais de l'interview de la praticienne qui me suit, Magali Darné. 🌈 Je peux réellement dire qu'elle m'a permis de me libérer de certaines de mes "casseroles" et autres traumatismes, remontés à la surface en cette période pendant laquelle je veux me libérer de tout ce qui m'empêche de vivre la vie dont je rêve : les blocages, les peurs, les jugements,, l'auto-sabotage... 🔥 La plupart de ces blocages divers et variés sont hérités de l'enfance, de l'éducation, de la société, et j'en ai fait des croyances qui m'empêchaient de me réaliser. 😡 🌈 Et Magali m'a totalement bluffée en mettant le doigt sur les périodes charnières de ma vie, et en me libérant de ces chaînes : je peux enfin tourner réellement la page du cancer dans ma tête ! 🥰 Car j'y pensais sans cesse, en background, j'en parlais sans arrêt, il faisait malheureusement encore partie de ma vie : je n'arrivais pas à m'en détacher. 😅 💖 C'est maintenant chose faite, et je peux me consacrer à l'avenir, notamment comment je peux aider toutes celles qui vivront à leur tour ce que j'ai vécu, et en pouvant leur éviter de faire les mêmes erreurs que j'ai faites, par ignorance ou manque d'informations. 🥰 Dans cet épisode, un peu plus long que d'habitude, nous partagerons mon expérience des séances, leurs bienfaits, ainsi que beaucoup d'autre choses intéressantes !!! Et pour en savoir plus, vous pouvez découvrir son activité ici : son podcast : Sensiblement différent, lien Linkedln prendre rendez-vous avec elle. Nous sommes toutes différentes, alors il n'y a qu'un moyen de savoir si une thérapie (ou un praticien) vous convient : c'est de l'essayer ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous dit toujours qu'il faut garder espoir, mais c'est quoi, avoir de l'espoir ? L'espoir vacille entre haut et bas, au gré de l'ascenseur émotionnel que nous vivons pendant (et après) nos soins. 🌈 L'espoir est fragile... mais est tellement fort, également, car c'est ce qui nous permet de tenir : l'espoir de jours meilleurs, de la guérison, de la fin de nos souffrances, d'une vie meilleure à venir, tout simplement. 🌈 Dans cet épisode je vous parle de la signification de l'espoir, pour moi, pendant tous ces mois, pendant ces 2 ans pendant lesquels je me suis battu, non seulement contre les cancers, mais également pour retrouver "ma" vie, loin du cancer, qui rentrait dans toutes mes pensées. 🌈 Je vous donnerai également des pistes pour ne pas le perdre, pour le cultiver et le faire grandir malgré les aléas qui parsèment notre parcours. 💖 Et surtout,j'attends vos retours sur ce que vous vivez, ce que l'espoir représente pour vous aussi, et comment vous le gardez, envers et malgré tout. 🌈 Prenez bien soin de vous... et gardez toujours espoir !!! 🌈 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'il est dur de traverser une maladie grave, comme le cancer, et surtout de vivre "l'après", de revenir dans une nouvelle vie. Et en cela, la thérapie par l'art m'a énormément aidée à revenir, à me relier de nouveau à mon corps, dont j'avais totalement été dépossédée par les soignants. En effet, je n'étais plus du tout maître de : mon corps, traité comme un objet par les équipes, de mon temps, rythmé par les consultations et autres séances de thérapie, mon sommeil, impacté et totalement désorganisé par les douleurs et les traitements. Et cela a été très dur de reprendre pied : je pense commencer à y arriver, après plus d'un an après la fin des gros traitements. Et me relier à ma créativité, au geste, mettre de côté toutes les pensées et les peurs en se concentrant sur une tâche simple, tout en laissant parler simplement sa main (et/ou son inconscient) est vraiment libérateur. Des exemples d'art-thérapie : le dessin, la peinture, le scrapbooking, la photographie, la décoration, la couture, la broderie, le tricot, la composition de fleurs ou de plantes... La liste est longue ! Et elle comprend toutes les techniques qui vous permettent de : vous mettre en JOIE, et vous faire plaisir, libérer votre créativité sans chercher à obtenir un résultat, vous concentrer sur une tâche simple, faire taire toutes les pensées qui vous assaille sans cesse, et aussi réaliser vos rêves ou vos envies d'enfant (ou d'adulte 😊)... Il existe des thérapeutes formés en art-thérapie, mais vous pouvez également commencer toute seule. Et cela, grâce à un livre, que j'ai découvert au moment où je me remettais à créer : Libérez votre créativité, 12 semaines pour réveiller l'artiste en soi de Julia Cameron, éditions Dangles. L'auteur vous donne des exercices journaliers très simples à réaliser, pour vous reconnecter à votre imaginaire et réveiller la créativité dans tous les domaines de votre vie. Je l'ai testé et je confirme le résultat, dont le principal a été de me remettre doucement dans le flot de la vie, en plus de me remettre à créer, à me réconcilier avec mes mains douloureuses, mon envie de faire de belles choses. Sa méthode est très douce, et pourtant puissante : un bel exemple d'art thérapie ! Je vous parle de tout cela et de bien d'autres choses dans cet épisode. Je vous rappelle que si vous avez la moindre remarque ou question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com. Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Cela fait maintenant quelques mois que j'utilise le CBD pour calmer avec un certain succès mes douleurs articulaires. 🔥 Et même si, officiellement, le CBD autre que thérapeutique vendu sur ordonnance ne peut être considéré comme un médicament qui soigne mais juste comme un complément bien-être, je peux vous assurer que celui que j'utilise me fait de l'effet, tant au niveau de la détente que des douleurs et des paresthésies. Et que je ne suis pas la seule ! 🔥 Evidemment, il existe de nombreux vendeurs de CBD plus ou moins "pur", depuis les laboratoires qui extraient la molécule à l'aide de solvants chimiques 😡 jusqu'à, à l'autre extrémité du spectre, les petites exploitations qui cultivent en bio et extraient toutes les molécules par macération de la plante entière 😇. Et c'est ce qu'on appelle le Full spectrum, beaucoup plus.efficace (et doux) que les extraits purs. 🥰 🔥 Car, comme en aromathérapie, utiliser toute la plante permet de bénéficier de la synergie créée par la plante, et de tous ses bienfaits : ainsi, une huile full spectrum à 8% sera mieux tolérée et aura autant d'efficacité (voire plus) qu'une huile "reconstituée" à 30%. 🌈 C'est d'ailleurs celle que j'utilise tous les soirs ou presque, en me fournissant chez mon fournisseur Charent'Haze (qui vous fera une réduction de 10% à la 1ère commande ;-) ). 🌈 Alors, comment je l'utilise ? En huile, 3 gouttes sous la langue le soir, 👅 En tisane, 1 mug après le dîner. Même s'il m'arrive d'en prendre également 1 dans l'après-midi. 🍵 Et je fais une pause d'1 semaine tous les mois, comme avec les huiles essentielles. Et lorsque je la fais, mes douleurs et paresthésies réapparaissent ou deviennent plus aigües (comme en ce moment, où elles sont quasi continuelles). 🌈 Car ce producteur fait également de délicieuses tisanes, avec les fleurs complètes 🌺 (et leur pollen, très actif - et cela change des brisures de feuilles) mélangées à des fleurs, des épices, des morceaux de fruits, du thé (1er thé au CBD que je trouve), au noms évocateurs : Tisane contre les maux (ma préférée !) : rooibos, pomme, cynorrhodon, cassis... Infusion Douce nuit : pomme, vanille bourbon(, tilleul, matricaire, mélisse, banane, écorces de citron... Thé noir de Noël : Thé noir Assam, pomme, écorces d’orange, bâtons de cannelle, arôme naturel (orange, cannelle), pétales de rose... Tisane détente : bâtons de cannelle,sauge*, citronnelle, fenouil, lavande, gingembre*, écorces d’orange, écorces de cacao... Toutes ces tisanes sont délicieuses, et je les utilise très régulièrement SAUF la dernière, qui contient un peu de sauge, et que je déguste avec beaucoup plus de modération, car la sauge est oestrogen-like, et est contrindiquée lorsque l'on prend une hormonothérapie. 🌈 A lire la composition, la quantité d'épices peut vous rebuter, si vous n'en aimez pas certaines, mais je vous rassure : le mélange est tellement subtil et équilibré qu'on ne les sent pas. 🥰 😋 Personnellement, je déteste la réglisse, qui me donne carrément la nausée, et n'apprécie guère les saveurs anisées, et pourtant je bois avec plaisir les tisanes qui les contiennent. 😆 🔥 Dans cet épisode, je vous raconterai comment le CBD m'a aidée - et m'aide encore. Et surtout quelles précautions prendre pour ne pas être verbalisée par les forces de l'ordre ! 😜 💖 Dernière nouvelle, après l'enregistrement de l'épisode : j'ai eu une 2de consultation hier à la clinique anti-douleurs, et la médecin m'a dit que je gérais bien, et que je devais continuer comme cela. D'ailleurs, au CHU de Poitiers, une étude est en cours sur l'utilisation du CBD pour calmer les douleurs chroniques (elle prendra fin dans 15 jours et c'est pour cela qu'elle ne m'a pas proposé d'y participer). Une note d'espoir ! Alors, si vous avez la moindre question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com. Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter. Erratum : non, Charent'Haze ne commercialise pas du CBD...

Nous passons toutes par des moments difficiles dans notre vie, que ce soit dû à la maladie, ou à d'autres facteurs. Mais je me suis aperçue qu'il était beaucoup plus facile de les surmonter si on prenait certaines habitudes, si on appliquait certains automatismes tellement faciles à mettre en oeuvre. Je vous les explique dans le podcast, le premier étant d'arrêter de se plaindre. Car en cette période de pluies continuelles (et déprimantes), je m'aperçois que tout le monde, autour de moi ne parle que de cela : "j'en ai marre de la pluie", "je n'en peux plus de ce temps"... Certes, il est vrai que nous en avons tous marre de cette pluie qui fait monter nos cours d'eau. Mais que pouvons nous y faire ? Rien. Alors, pourquoi y attacher autant d'importance et de ressasser tous les jours, à toutes les personnes que nous rencontrons, ce refrain ? Pourquoi nous focaliser sur cet inconvénient ? Ce faisant, nous habituons réellement notre cerveau à penser négativement, à ne parler que de pluie et de mauvais temps... et de lamentations. Alors qu'il suffit de vouloir se focaliser sur toutes les petites choses qui nous apportent de la joie, du bonheur pour changer radicalement nos pensées de couleur, de voir ce qui va bien (et quoi qu'on en dise, nous en vivons tous) plutôt que sur le grain de sable dans la chaussure. Et d'ailleurs nos pensées ont un rôle majeur dans notre humeur, car sourire fait secréter des hormones du bonheur ! Et là, nous sommes bien loin des pensées moroses et des hormones de stress. Sans parler que nos pensées ont une incidence importante sur le fonctionnement de notre corps, car le stress chronique induit, entre autres choses une baisse du système immunitaire. Et les dernières recherches médicales ont montré que l'apparition de cancers peut être liée à la défaillance de ce système primordial. Donc, apprenez à voir le bonheur qui vous entoure, dégustez-le à petite bouchées, appréciez ce que vous avez, et réjouissez-vous de le posséder. Ainsi, vous accéderez au bonheur, tout court, et à une énergie qui vous aidera à faire face, au lieu de vous enfoncer davantage. Je vous donne d'ailleurs dans cet épisode une méthode facile à mettre en oeuvre pour vous rappeler que vous êtes en vie, malgré vos douleurs, votre fatigue, votre moral au plus bas. Essayez-la, et dites-moi ce que vous en pensez ! Prenez bien soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je ne vous parlerai pas de "la réussite" (déjà traitée dans l'épisode 58), mais de la façon dont, parfois, tout vous réussit pour mettre au monde quelque chose d'un peu fou (surtout pour les autres), mais qui vous tenait pourtant tellement à coeur. Il m'est arrivé plusieurs fois dans ma vie de vivre des moments de grâce, ces moments où tout s'aligne pour que le projet qui me menait réussisse, parfois même au-delà de mes rêves les plus fous. Ainsi, j'ai monté plusieurs salons de science-fiction, des salons du bien-être, un shooting photo, un podcast, souvent avec l'aide de personnes motivées par mon projet que l'univers mettait sur ma route (ou qui me connaissent et m'épaulent depuis longtemps - je remercie ici mon mari et les copines qui suivent mes délires et les partagent depuis tellement d'années !!!) Je vous en parle ici, ainsi que de la manière dont tout s'est toujours articulé de man!ère magique pour donner corps à mes rêves. Car c'est bien de cela dont parle cet épisode : la nécessité de ne plus écouter les petites voix qui vous disent : "Mais non, tu n'y arriveras pas", "Tu risques de... ", "Tu te rends compte ? Et si... ?"... Si vous écoutiez votre coeur, et cet élan presque vital qui vous pousse à vous lancer dans un projet fou, mais tellement beau pour vous (et pour les autres) ? Je me suis aperçue que lorsque j'étais totalement alignée avec moi-même, en laissant de côté : mon "éducation" (au sens large, qui inclut ce que la société nous impose de faire -et de ne pas faire), mes peurs (de ce que peuvent penser les autres, de ne pas y arriver...), mes croyances limitantes (je ne suis pas à la hauteur, je n'y arriverai jamais...) et en avançant sans réfléchir de trop, en dans une forme de lâcher-prise, TOUT était possible. Et je le vis encore actuellement au travers de ce podcast, et des magnifiques rencontres que je fais, et qui me font dire que je suis sur MA route, sur MON chemin de vie, car TOUT s'aligne pour que j'aille dans cette direction. Alors, pourquoi pas VOUS aussi ? "Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait". Mark Twain Prenez bien soin de vous. Françoise Boutet Accompagnatrice cancer Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Ce dernier challenge de #Janvoix2024 demandait à ce que faisions un interview inversé. Quézaco ? 🤔 Juste m'interviewer moi-même... exercice déstabilisant par essence (et légèrement égocentrique ! 😆 ). 🔥 Alors, j'ai juste repris les questions que je pose à chaque interview de témoignage : Présente-toi en quelques mots, De quel(s) cancer(s) as-tu souffert et/ou souffres-tu en ce moment ? Où en es-tu actuellement ? Quels traitements as-tu subis, et suis-tu actuellement ? Qu'est ce qui a été le plus dur pour toi ? Comment as-tu vécu l'après-cancer ? Et maintenant, comment te sens-Tu ? Avec le recul, que dirais-tu de cette épreuve ? Qu'est ce que le cancer ou la maladie t'ont apportée - s'il t'ont apporté quelque chose de positif ? Quel dernier message veux-tu transmettre ? 🔥 J'ai donc joué le jeu, en me posant ces questions en direct, et en y répondant avec mon coeur, avec mes tripes, en toute transparence. 🔆 J'espère que ce bref interview vous permettra de mieux me connaître, de comprendre pourquoi je prends le temps de poster ces épisodes, ce qui me tient à coeur maintenant que je me suis trouvée au travers de la maladie. Car, pour moi (et ce n'est que mon opinion), la maladie a été un formidable vecteur d'accélération dans ma connaissance de mes besoins profonds, de mes valeurs, de ce dont j'ai réellement besoin pour vivre épanouie. J'en avais déjà une idée, puisque mon mari et moi avons toujours dit à nos enfants que le plus important dans la vie était ce qui ne s'achetait pas : l'amour, 💖 la santé, 🏥 l'amitié des proches et de la famille, 👬 le bonheur. 🌈 Mais je n'étais jamais allée plus loin, ce que la maladie m'a forcée à faire. Et le constat a été plutôt déstabilisant, car je me suis aperçue que toute mon éducation allait dans un seul sens : la peur de manquer et le besoin de consommer, d'avoir tous les biens matériels considérés comme facteurs de réussite. Mais pourtant, qu'en a-t-il été de mes besoins réels d'écoute, de reconnaissance, de me sentir utile, d'oeuvrer pour le bien commun ? De mes rêves ? 😍 Tous immolés sur l'autel de la productivité, d'un travail sans âme, de la nécessité de travailler pour gagner plus, pour acheter plus, pour s'endetter plus... Maintenant, je suis heureuse, non d'avoir traversé des cancers, mais plutôt de faire (au ralenti) une tâche qui n'est pas un travail, mais plutôt une nécessité profonde : créer du lien en aidant, en dialoguant, en me faisant aider également. Et c'est de tout cela dont je vous parle dans cet épisode, qui sera l'avant-dernier de la série #Janvoix 2024. Dans les prochains, je reprendrai les interviews témoignages alors, si vous êtes intéressée et que le coeur vous en dit, contactez-moi à saladedecrabe@gmail.com Vous pourrez ainsi être interviewée, comme Candice Politis dans l'épisode 54. Bonne écoute ! Et surtout, prenez bien soin de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je crois que nous nous racontons tous des salades... plus ou moins consciemment. De même que l'on en raconte, parfois, souvent... et j'en ai eu ma part pendant mon parcours en oncologie, de la part de personnels qui ne voulaient pas "perdre la face" et se retranchaient derrière leur légitimité... J'ai reçu nombre de témoignages sur ce sujet, d'ailleurs. Mais cela veut dire quoi, au juste se raconter des salades ? Dans ce podcast, j'en débats avec 4 podcasteurs, dont 3 sont spécialisés dans l'aide à autrui : Magali Darnier, métakinésiologue, qui me suit et m'aide beaucouo en ce moment à reprendre peid dans ma vie, en me faisant travailler sur tout ce que le cancer et son parcours ont fait ressurgir comme peurs, traumas, croyances antérieures, Laetitita Mazacz, chiropracteure, coache, mentore, conférencière, Kenton Kaiser, dentiste reconverti dans l'hypnose scientifique, qu'il enseigne, conférencier, Rémy Escalle, qui promeut le bon, le local... et sa région, l'Ardèche. Et ce qui est intéressant, c'est que nous avons tous des positions différentes sur la question ! 🤣 Et d'un sujet proposé par les auditeurs : parler de salade(s), en référence au nom de ce podcast, est surdi un débat quasiment philosophique, tout en étant drôle (et complètement barré) : beau reflet de nos individualités, ainsi que de notre envie à tous d'avancer dans notre vie et notre épanouissement, et d'aider nos auditeurs à faire de même. Je vous souhaite une belle écoute avec tous ces gens passionnants... et passionnés !!! Et si vous voulez continuer cette écoute, nous avons continué sur nos podcasts respectifs à débattre sur d'autres sujets importants ! ;-) Magali Darné : Sensiblement différent Laetitita Mazacz : MomPreneur Ambitieuse Rémy Escalle : Escalle en Ardèche Kenton Kaiser Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour beaucoup d'entre nous, l'hôpital est un lieu que nous ne désirons plus jamais fréquenter, car il est chargé de mauvais souvenirs : le choc de la découverte, la peur du diagnostic, les annonces plus ou moins traumatiques, les médecins et personnels soignants plus ou moins empathiques, les examens plus ou moins douloureux, les opérations, souvent mutilantes, les séances de chimiothérapies, radiothérapies et autres examens, les effets secondaires désagréables, les nausées, les vertiges... la fatigue, les heures en VSL... Bref, tout un tas de très mauvais souvenirs y sont attachés. Qui ressurgissent à chaque fois que nous devons y retourner pour une mammographie, un scanner ou un IRM de contrôle avec, à chaque fois, la boule au ventre et la gorge nouée par l'angoisse. Et pourtant, c'est là-bas que nous avons été soignées, voire guéries de notre (nos) cancer. L'hôpital est aussi un lieu d'espoir, même s'il ne nous apparaît pas comme tel au premier abord. Dans cet épisode du challenge de podcasteurs Janvoix 2024, je devais parler d'un lieu inspirant. Evidemment, j'aurais pu décrire les bords de Charente, la mer et ses embruns vivifiants ou la campagne dans laquelle je renoue et communie avec la nature. Cela aurait été beaucoup plus facile, et agréable. Et l'hôpital ne m'apparaissait absolument pas comme un lieu inspirant. Car dans mon esprit, mon inconscient, il est associé à tellement de mauvaises nouvelles, de traumas, de douleurs physiques et émotionnelles. Et c'est cela qui nous vient en premier lieu. Mais c'est également l'endroit dans lequel des personnels compétents nous ont soignées, parfois durement, mais nous ont également apporté l'espoir et la vie. Et je pense que cela, il ne faut pas l'oublier. De même que la chance que nous avons d'avoir ces structures de santé, des professionnels, du matériel... que d'autres pays moins avancés ne possèdent même pas. Alors, c'est pour cela que j'ai choisi l'hôpital (j'aurais pu dire les PRC, pôles régionaux de cancérologie, les services qui nous accueillent) comme lieu inspirant. Car au-delà de tout ce que j'ai, de ce que nous avons vécu, c'est bien grâce à lui que nous sommes en vie aujourd'hui, et que nous pouvons continuer notre vie, même si nous avons été profondément meurtries par la maladie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour une fois, je ne parlerais pas de cancer, de témoignage, ni de conseils, mais d'un auteur et humoriste français un peu méconnu actuellement, qui a écrit des pages jouissives à écouter... et à raconter. Ce bref récit s'intitule : "Parler pour ne rien dire" et je l'ai enregistré dans le cadre du défi #Janvoix 2024 qui nous demandait de répéter à l'envi un mot. Et qui de mieux ne saurait le faire sinon Raymond Devos ? Je dois avouer que j'ai hésité avec "Ouï-dire" qui est un monument, mais je n'ai pas osé m'y attaquer. Quoique, si vous me le demandez gentiment, peut-être que je le ferai : de quoi déstabiliser nos amis canadiens... et nous venger des tabernacles et autres mots pittoresques pour lesquels il nous faut un dictionnaire (pardon Marco, et tous mes amis canadiens, dont j'adore le parler) !!! Et j'ai choisi ce texte particulièrement en pensant à toutes mes amies qui ne cessent de répéter : "je ne vaux rien" ou "ce n'est rien" quand on les remercie ou qu'on leur fait un compliment. Eh bien, comme vous le découvrirez dans ce texte "rien" à une valeur certaine !!! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le cancer - comme toute maladie chronique- est un tsunami qui déferle sur votre vie et chamboule tout sur son passage, pour le pire comme pour le meilleur (mais cela, on s'en aperçoit souvent beaucoup plus tard... et c'est une autre histoire). Aujourd'hui, je voulais vous partager ce qui m'a été confié par beaucouuuup de personnes : elles ont pris conscience de ce qui n'allait plus dans leur vie, de ce qui n'avait plus de sens pour elles, et elles ont fait le choix d'en changer, de passer pardessus leurs peurs, leurs angoisses, qui les empêchaient auparavant de passer à l'action. Parfois plus ou moins drastiquement : démissionner d'un travail éreintant, se lancer dans une activité qui les passionnait depuis longtemps, prendre enfin le temps pour elles, quelquefois terminer une relation qui s'essoufflait et/ou ne les rendait plus heureuses, déménager, renouer avec des personnes perdues de vue depuis longtemps voyager... La liste des changements est très longue (et est propre à chacune d'entre nous ;-) ) ! Mais la cause était toujours la même : elles se rendaient compte que la vie était trop courte, fragile et elles voulaient PROFITER de chaque jour ! Comme le dit la sagesse populaire : "Ce qui est pris n'est plus à prendre" et "Pourquoi remettre au lendemain ce qu'on peut faire le jour même ?". Car je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai été élevée dans le "culte" du travail, et en réalité je ne sais même pas comment faire pour prendre des vacances, pour voyager... Il est vrai que cela nous est peu arrivé. Mais maintenant ? Je rêve de voyager, de faire des rencontres, de partager des discussions, des repas, des fous-rire, des connaissances avec d'autres personnes d'horizons divers. Il faut de l'argent, me direz-vous ? Et pourquoi ne pas créer un réseau de partage et d'échanges, beaucoup plus convivial qu'un séjour en hôtel ou en village de vacances, où l'on se retrouve encore entre soi, seuls. J'ai fait cette découverte en hébergeant au débotté des inconnus (enfin, plus ou moins) avec lesquels nous avons passé de superbes moments : nous ne nous connaissions pas - ou si peu - avant notre rencontre, et nous nous sommes séparés amis, ou presque. Et je vous assure que c'est GENIAL ! Eh bien, je rêve de recréer cela, et c'est ce que je vous partage dans cet épisode. Alors, quel est VOTRE rêve, à VOUS ? Déjà, le fait de le nommer est un premier pas vers sa réalisation. Puis l'écrire, un second, car vous ancrer dans la matière votre souhait, votre besoin profond. Alors, partagez-le sur le groupe facebook Salade de crabe ! Ensemble, nous sommes plus fortes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Contrairement à ce que tout le monde croit, tout ne s'arrête pas à la fin des traitements, bien au contraire. Je le savais plus ou moins dans ma tête (j'avais même déjà parlé de ce que nous vivons "après" dans l'épisode 46), mais je pensais réellement avoir surmonté tout cela depuis 1 an que je vais bien. Eh bien, NON ! Et c'est maintenant que le traumatisme (ou plutôt les traumatismes) que j'ai vécus et endurés au cours de tous ces mois ressurgissent, et me pourrissent littéralement la vie, avec une énorme envie de ne plus rien faire, une grosse fatigue... bref, la dépression. Et NON, la dépression n'est pas un mot tabou. Et OUI, c'est "normal", même si les oncologues ne nous en parlent pas, ou si peu. Et cela nous revient en pleine face au moment où on s'y attend le moins, alors qu'on devrait être heureuses d'aller bien. Et on ne comprends pas ce qui nous arrive. Et l'entourage encore moins qui, souvent essaie de nous remonter le moral à coup de paroles maladroites ou, pire, blessantes. Donc, voilà, je le vis en ce moment, et je travaille sur tout cela, tout ce qui remonte, touets mes peurs, et je vous en parle dans cet épisode. Car il faut absolument se faire aider par un professionnel compétent, qui vous aidera à passer ce cap douloureux.... mais crucial pour revivre enfin à 100% ! Et je vous donne les pistes que je suis actuellement... je vous en reparlerai quand tout cela sera derrière moi ! ;-) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on est malade, c'est souvent très dur de dormir. Ou de s'endormir. Et on se réveille souvent... J'ai connu (et connais encore un peu) cela, et c'est fatiguant. Et ça nous mine le moral. Et on a peur de se rendormir... Eh bien, dans cet épisode, je vous raconte comment l'EFT (emotional freedom techniques - techniques de libération des émotions) a aidé, en 1 seule séance, une personne à s'endormir, alors qu'elle n'y arrivait plus depuis des années (voire des décennies). Et tout cela, pendant un apéritif, sur le coin d'une table ! Car je voulais juste lui faire une démonstration, plus parlante qu'une longue explication. Je ne m'attendais pas du tout à un tel résultat - et elle non plus, elle me l'a dit le lendemain. Elle m'a dit que cette séance lui avait changé la vie dès le soir même (elle tombait de sommeil- et le lendemain : elle s'était enfin réveillée reposée très tard. Comme quoi, il faut essayer toutes les techniques que la vie met sur notre chemin, pour peu que notre être profond, que notre coeur, soit d'accord. Car il ne s'agit pas non plus d'essayer n'importe quoi avec n'importe qui : je me méfie des techniques "miracles" qui vous promettent monts et merveilles - et surtout de vous soigner et/ou de vous guérir car elles ne font que capitaliser sur votre peur. Et si vous désirez essayer l'EFT à votre tour, ne serait-ce que pour vous endormir plus facilement, ou avoir un sommeil plus serein, je vous invite à télécharger gratuitement cette fiche ICI, qui vous donnera la marche à suivre pour faire votre ronde EFT : la préparation, facile, les mots à dire, les points à stimuler. Et une fois que vous l'aurez faite plusieurs fois, vous pourrez même tapoter dans votre lit, et vous verrez l'effet relaxant immédiat de l'EFT qui vous fera bailler puis vous endormir en douceur. Evidemment, c'est mieux quand vous avez un peu bougé dans la journée, car s'endormir sans être fatigué, ou après avoir passé des heures devant des écrans n'est pas le top. Et si vous êtes curieuse, vous pouvez consulter ICI l'explication du fonctionnement de cette méthode, ainsi que les études scientifiques, et voir qu'elle est maintenant reconnue, utilisée et enseignée dans des universités, des hôpitaux, des armées... Une dernière chose : pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.