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Salade de crabe

Health & Wellness Podcasts

Vous avez un cancer, vous êtes angoissée et avez peur de la suite ? Vous accompagnez une personne malade et ne comprenez pas ses réactions ? Vous êtes thérapeute et aimeriez mieux comprendre ce que vos malades vivent au quotidien ? Bienvenue sur Salade de crabe, le podcast qui vous apporte témoignages, réponses et conseils pratiques pour mieux vivre le cancer. Je m’appelle Françoise Boutet, j’ai 64 ans, et en 2022, j’ai vécu et vaincu 3 cancers (seins et poumon). Pendant ce parcours, j'ai bataillé pour avoir des réponses, pour comprendre ce qui m’arrivait, ce qu’on me faisait, et j’ai témoigné avec humour de ce combat dans mon blog et sur les réseaux sociaux. Je partage maintenant avec vous témoignages et conseils, afin que ce parcours et ces connaissances puissent vous aider à ton tour. Tu peux retrouver mon blog sur mon parcours cancer ICI (https://equilibrance-coaching.com/blog-et-articles/).

Location:

United States

Description:

Vous avez un cancer, vous êtes angoissée et avez peur de la suite ? Vous accompagnez une personne malade et ne comprenez pas ses réactions ? Vous êtes thérapeute et aimeriez mieux comprendre ce que vos malades vivent au quotidien ? Bienvenue sur Salade de crabe, le podcast qui vous apporte témoignages, réponses et conseils pratiques pour mieux vivre le cancer. Je m’appelle Françoise Boutet, j’ai 64 ans, et en 2022, j’ai vécu et vaincu 3 cancers (seins et poumon). Pendant ce parcours, j'ai bataillé pour avoir des réponses, pour comprendre ce qui m’arrivait, ce qu’on me faisait, et j’ai témoigné avec humour de ce combat dans mon blog et sur les réseaux sociaux. Je partage maintenant avec vous témoignages et conseils, afin que ce parcours et ces connaissances puissent vous aider à ton tour. Tu peux retrouver mon blog sur mon parcours cancer ICI (https://equilibrance-coaching.com/blog-et-articles/).

Language:

French


Episodes

Entretien avec Magali Darné, kinésiologue - E 74

3/24/2024
🔥 Aujourd'hui, je partage avec vous une thérapie qui m'a fait - et me fais encore- beaucoup de bien : la kinésiologie transpersonnelle, par le biais de l'interview de la praticienne qui me suit, Magali Darné. 🌈 Je peux réellement dire qu'elle m'a permis de me libérer de certaines de mes "casseroles" et autres traumatismes, remontés à la surface en cette période pendant laquelle je veux me libérer de tout ce qui m'empêche de vivre la vie dont je rêve : les blocages, les peurs, les jugements,, l'auto-sabotage... 🔥 La plupart de ces blocages divers et variés sont hérités de l'enfance, de l'éducation, de la société, et j'en ai fait des croyances qui m'empêchaient de me réaliser. 😡 🌈 Et Magali m'a totalement bluffée en mettant le doigt sur les périodes charnières de ma vie, et en me libérant de ces chaînes : je peux enfin tourner réellement la page du cancer dans ma tête ! 🥰 Car j'y pensais sans cesse, en background, j'en parlais sans arrêt, il faisait malheureusement encore partie de ma vie : je n'arrivais pas à m'en détacher. 😅 💖 C'est maintenant chose faite, et je peux me consacrer à l'avenir, notamment comment je peux aider toutes celles qui vivront à leur tour ce que j'ai vécu, et en pouvant leur éviter de faire les mêmes erreurs que j'ai faites, par ignorance ou manque d'informations. 🥰 Dans cet épisode, un peu plus long que d'habitude, nous partagerons mon expérience des séances, leurs bienfaits, ainsi que beaucoup d'autre choses intéressantes !!! Et pour en savoir plus, vous pouvez découvrir son activité ici : son podcast : Sensiblement différent, lien Linkedln prendre rendez-vous avec elle. Nous sommes toutes différentes, alors il n'y a qu'un moyen de savoir si une thérapie (ou un praticien) vous convient : c'est de l'essayer !

Duration:00:24:11

Garder espoir - E 73

3/17/2024
On nous dit toujours qu'il faut garder espoir, mais c'est quoi, avoir de l'espoir ? L'espoir vacille entre haut et bas, au gré de l'ascenseur émotionnel que nous vivons pendant (et après) nos soins. 🌈 L'espoir est fragile... mais est tellement fort, également, car c'est ce qui nous permet de tenir : l'espoir de jours meilleurs, de la guérison, de la fin de nos souffrances, d'une vie meilleure à venir, tout simplement. 🌈 Dans cet épisode je vous parle de la signification de l'espoir, pour moi, pendant tous ces mois, pendant ces 2 ans pendant lesquels je me suis battu, non seulement contre les cancers, mais également pour retrouver "ma" vie, loin du cancer, qui rentrait dans toutes mes pensées. 🌈 Je vous donnerai également des pistes pour ne pas le perdre, pour le cultiver et le faire grandir malgré les aléas qui parsèment notre parcours. 💖 Et surtout,j'attends vos retours sur ce que vous vivez, ce que l'espoir représente pour vous aussi, et comment vous le gardez, envers et malgré tout. 🌈 Prenez bien soin de vous... et gardez toujours espoir !!! 🌈

Duration:00:10:40

La thérapie par l'art - E 72

3/11/2024
Qu'il est dur de traverser une maladie grave, comme le cancer, et surtout de vivre "l'après", de revenir dans une nouvelle vie. Et en cela, la thérapie par l'art m'a énormément aidée à revenir, à me relier de nouveau à mon corps, dont j'avais totalement été dépossédée par les soignants. En effet, je n'étais plus du tout maître de : mon corps, traité comme un objet par les équipes, de mon temps, rythmé par les consultations et autres séances de thérapie, mon sommeil, impacté et totalement désorganisé par les douleurs et les traitements. Et cela a été très dur de reprendre pied : je pense commencer à y arriver, après plus d'un an après la fin des gros traitements. Et me relier à ma créativité, au geste, mettre de côté toutes les pensées et les peurs en se concentrant sur une tâche simple, tout en laissant parler simplement sa main (et/ou son inconscient) est vraiment libérateur. Des exemples d'art-thérapie : le dessin, la peinture, le scrapbooking, la photographie, la décoration, la couture, la broderie, le tricot, la composition de fleurs ou de plantes... La liste est longue ! Et elle comprend toutes les techniques qui vous permettent de : vous mettre en JOIE, et vous faire plaisir, libérer votre créativité sans chercher à obtenir un résultat, vous concentrer sur une tâche simple, faire taire toutes les pensées qui vous assaille sans cesse, et aussi réaliser vos rêves ou vos envies d'enfant (ou d'adulte 😊)... Il existe des thérapeutes formés en art-thérapie, mais vous pouvez également commencer toute seule. Et cela, grâce à un livre, que j'ai découvert au moment où je me remettais à créer : Libérez votre créativité, 12 semaines pour réveiller l'artiste en soi de Julia Cameron, éditions Dangles. L'auteur vous donne des exercices journaliers très simples à réaliser, pour vous reconnecter à votre imaginaire et réveiller la créativité dans tous les domaines de votre vie. Je l'ai testé et je confirme le résultat, dont le principal a été de me remettre doucement dans le flot de la vie, en plus de me remettre à créer, à me réconcilier avec mes mains douloureuses, mon envie de faire de belles choses. Sa méthode est très douce, et pourtant puissante : un bel exemple d'art thérapie ! Je vous parle de tout cela et de bien d'autres choses dans cet épisode. Je vous rappelle que si vous avez la moindre remarque ou question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com. Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter.

Duration:00:10:55

Mon expérience du CBD - E 71

3/6/2024
🔥 Cela fait maintenant quelques mois que j'utilise le CBD pour calmer avec un certain succès mes douleurs articulaires. 🔥 Et même si, officiellement, le CBD autre que thérapeutique vendu sur ordonnance ne peut être considéré comme un médicament qui soigne mais juste comme un complément bien-être, je peux vous assurer que celui que j'utilise me fait de l'effet, tant au niveau de la détente que des douleurs et des paresthésies. Et que je ne suis pas la seule ! 🔥 Evidemment, il existe de nombreux vendeurs de CBD plus ou moins "pur", depuis les laboratoires qui extraient la molécule à l'aide de solvants chimiques 😡 jusqu'à, à l'autre extrémité du spectre, les petites exploitations qui cultivent en bio et extraient toutes les molécules par macération de la plante entière 😇. Et c'est ce qu'on appelle le Full spectrum, beaucoup plus.efficace (et doux) que les extraits purs. 🥰 🔥 Car, comme en aromathérapie, utiliser toute la plante permet de bénéficier de la synergie créée par la plante, et de tous ses bienfaits : ainsi, une huile full spectrum à 8% sera mieux tolérée et aura autant d'efficacité (voire plus) qu'une huile "reconstituée" à 30%. 🌈 C'est d'ailleurs celle que j'utilise tous les soirs ou presque, en me fournissant chez mon fournisseur Charent'Haze (qui vous fera une réduction de 10% à la 1ère commande ;-) ). 🌈 Alors, comment je l'utilise ? En huile, 3 gouttes sous la langue le soir, 👅 En tisane, 1 mug après le dîner. Même s'il m'arrive d'en prendre également 1 dans l'après-midi. 🍵 Et je fais une pause d'1 semaine tous les mois, comme avec les huiles essentielles. Et lorsque je la fais, mes douleurs et paresthésies réapparaissent ou deviennent plus aigües (comme en ce moment, où elles sont quasi continuelles). 🌈 Car ce producteur fait également de délicieuses tisanes, avec les fleurs complètes 🌺 (et leur pollen, très actif - et cela change des brisures de feuilles) mélangées à des fleurs, des épices, des morceaux de fruits, du thé (1er thé au CBD que je trouve), au noms évocateurs : Tisane contre les maux (ma préférée !) : rooibos, pomme, cynorrhodon, cassis... Infusion Douce nuit : pomme, vanille bourbon(, tilleul, matricaire, mélisse, banane, écorces de citron... Thé noir de Noël : Thé noir Assam, pomme, écorces d’orange, bâtons de cannelle, arôme naturel (orange, cannelle), pétales de rose... Tisane détente : bâtons de cannelle,sauge*, citronnelle, fenouil, lavande, gingembre*, écorces d’orange, écorces de cacao... Toutes ces tisanes sont délicieuses, et je les utilise très régulièrement SAUF la dernière, qui contient un peu de sauge, et que je déguste avec beaucoup plus de modération, car la sauge est oestrogen-like, et est contrindiquée lorsque l'on prend une hormonothérapie. 🌈 A lire la composition, la quantité d'épices peut vous rebuter, si vous n'en aimez pas certaines, mais je vous rassure : le mélange est tellement subtil et équilibré qu'on ne les sent pas. 🥰 😋 Personnellement, je déteste la réglisse, qui me donne carrément la nausée, et n'apprécie guère les saveurs anisées, et pourtant je bois avec plaisir les tisanes qui les contiennent. 😆 🔥 Dans cet épisode, je vous raconterai comment le CBD m'a aidée - et m'aide encore. Et surtout quelles précautions prendre pour ne pas être verbalisée par les forces de l'ordre ! 😜 💖 Dernière nouvelle, après l'enregistrement de l'épisode : j'ai eu une 2de consultation hier à la clinique anti-douleurs, et la médecin m'a dit que je gérais bien, et que je devais continuer comme cela. D'ailleurs, au CHU de Poitiers, une étude est en cours sur l'utilisation du CBD pour calmer les douleurs chroniques (elle prendra fin dans 15 jours et c'est pour cela qu'elle ne m'a pas proposé d'y participer). Une note d'espoir ! Alors, si vous avez la moindre question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com. Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter. Erratum : non, Charent'Haze ne commercialise pas du CBD...

Duration:00:10:56

Choisir nos pensées pour nous sentir mieux - E 70

2/28/2024
Nous passons toutes par des moments difficiles dans notre vie, que ce soit dû à la maladie, ou à d'autres facteurs. Mais je me suis aperçue qu'il était beaucoup plus facile de les surmonter si on prenait certaines habitudes, si on appliquait certains automatismes tellement faciles à mettre en oeuvre. Je vous les explique dans le podcast, le premier étant d'arrêter de se plaindre. Car en cette période de pluies continuelles (et déprimantes), je m'aperçois que tout le monde, autour de moi ne parle que de cela : "j'en ai marre de la pluie", "je n'en peux plus de ce temps"... Certes, il est vrai que nous en avons tous marre de cette pluie qui fait monter nos cours d'eau. Mais que pouvons nous y faire ? Rien. Alors, pourquoi y attacher autant d'importance et de ressasser tous les jours, à toutes les personnes que nous rencontrons, ce refrain ? Pourquoi nous focaliser sur cet inconvénient ? Ce faisant, nous habituons réellement notre cerveau à penser négativement, à ne parler que de pluie et de mauvais temps... et de lamentations. Alors qu'il suffit de vouloir se focaliser sur toutes les petites choses qui nous apportent de la joie, du bonheur pour changer radicalement nos pensées de couleur, de voir ce qui va bien (et quoi qu'on en dise, nous en vivons tous) plutôt que sur le grain de sable dans la chaussure. Et d'ailleurs nos pensées ont un rôle majeur dans notre humeur, car sourire fait secréter des hormones du bonheur ! Et là, nous sommes bien loin des pensées moroses et des hormones de stress. Sans parler que nos pensées ont une incidence importante sur le fonctionnement de notre corps, car le stress chronique induit, entre autres choses une baisse du système immunitaire. Et les dernières recherches médicales ont montré que l'apparition de cancers peut être liée à la défaillance de ce système primordial. Donc, apprenez à voir le bonheur qui vous entoure, dégustez-le à petite bouchées, appréciez ce que vous avez, et réjouissez-vous de le posséder. Ainsi, vous accéderez au bonheur, tout court, et à une énergie qui vous aidera à faire face, au lieu de vous enfoncer davantage. Je vous donne d'ailleurs dans cet épisode une méthode facile à mettre en oeuvre pour vous rappeler que vous êtes en vie, malgré vos douleurs, votre fatigue, votre moral au plus bas. Essayez-la, et dites-moi ce que vous en pensez ! Prenez bien soin de vous

Duration:00:11:54

Vivre un état de grâce pour réussir un projet - E 69 - #Janvoix2024

2/2/2024
Aujourd'hui, je ne vous parlerai pas de "la réussite" (déjà traitée dans l'épisode 58), mais de la façon dont, parfois, tout vous réussit pour mettre au monde quelque chose d'un peu fou (surtout pour les autres), mais qui vous tenait pourtant tellement à coeur. Il m'est arrivé plusieurs fois dans ma vie de vivre des moments de grâce, ces moments où tout s'aligne pour que le projet qui me menait réussisse, parfois même au-delà de mes rêves les plus fous. Ainsi, j'ai monté plusieurs salons de science-fiction, des salons du bien-être, un shooting photo, un podcast, souvent avec l'aide de personnes motivées par mon projet que l'univers mettait sur ma route (ou qui me connaissent et m'épaulent depuis longtemps - je remercie ici mon mari et les copines qui suivent mes délires et les partagent depuis tellement d'années !!!) Je vous en parle ici, ainsi que de la manière dont tout s'est toujours articulé de man!ère magique pour donner corps à mes rêves. Car c'est bien de cela dont parle cet épisode : la nécessité de ne plus écouter les petites voix qui vous disent : "Mais non, tu n'y arriveras pas", "Tu risques de... ", "Tu te rends compte ? Et si... ?"... Si vous écoutiez votre coeur, et cet élan presque vital qui vous pousse à vous lancer dans un projet fou, mais tellement beau pour vous (et pour les autres) ? Je me suis aperçue que lorsque j'étais totalement alignée avec moi-même, en laissant de côté : mon "éducation" (au sens large, qui inclut ce que la société nous impose de faire -et de ne pas faire), mes peurs (de ce que peuvent penser les autres, de ne pas y arriver...), mes croyances limitantes (je ne suis pas à la hauteur, je n'y arriverai jamais...) et en avançant sans réfléchir de trop, en dans une forme de lâcher-prise, TOUT était possible. Et je le vis encore actuellement au travers de ce podcast, et des magnifiques rencontres que je fais, et qui me font dire que je suis sur MA route, sur MON chemin de vie, car TOUT s'aligne pour que j'aille dans cette direction. Alors, pourquoi pas VOUS aussi ? "Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait". Mark Twain Prenez bien soin de vous. Françoise Boutet Accompagnatrice cancer

Duration:00:09:33

Entretien avec moi-même - E 68 - #Janvoix2024

2/1/2024
🔥 Ce dernier challenge de #Janvoix2024 demandait à ce que faisions un interview inversé. Quézaco ? 🤔 Juste m'interviewer moi-même... exercice déstabilisant par essence (et légèrement égocentrique ! 😆 ). 🔥 Alors, j'ai juste repris les questions que je pose à chaque interview de témoignage : Présente-toi en quelques mots, De quel(s) cancer(s) as-tu souffert et/ou souffres-tu en ce moment ? Où en es-tu actuellement ? Quels traitements as-tu subis, et suis-tu actuellement ? Qu'est ce qui a été le plus dur pour toi ? Comment as-tu vécu l'après-cancer ? Et maintenant, comment te sens-Tu ? Avec le recul, que dirais-tu de cette épreuve ? Qu'est ce que le cancer ou la maladie t'ont apportée - s'il t'ont apporté quelque chose de positif ? Quel dernier message veux-tu transmettre ? 🔥 J'ai donc joué le jeu, en me posant ces questions en direct, et en y répondant avec mon coeur, avec mes tripes, en toute transparence. 🔆 J'espère que ce bref interview vous permettra de mieux me connaître, de comprendre pourquoi je prends le temps de poster ces épisodes, ce qui me tient à coeur maintenant que je me suis trouvée au travers de la maladie. Car, pour moi (et ce n'est que mon opinion), la maladie a été un formidable vecteur d'accélération dans ma connaissance de mes besoins profonds, de mes valeurs, de ce dont j'ai réellement besoin pour vivre épanouie. J'en avais déjà une idée, puisque mon mari et moi avons toujours dit à nos enfants que le plus important dans la vie était ce qui ne s'achetait pas : l'amour, 💖 la santé, 🏥 l'amitié des proches et de la famille, 👬 le bonheur. 🌈 Mais je n'étais jamais allée plus loin, ce que la maladie m'a forcée à faire. Et le constat a été plutôt déstabilisant, car je me suis aperçue que toute mon éducation allait dans un seul sens : la peur de manquer et le besoin de consommer, d'avoir tous les biens matériels considérés comme facteurs de réussite. Mais pourtant, qu'en a-t-il été de mes besoins réels d'écoute, de reconnaissance, de me sentir utile, d'oeuvrer pour le bien commun ? De mes rêves ? 😍 Tous immolés sur l'autel de la productivité, d'un travail sans âme, de la nécessité de travailler pour gagner plus, pour acheter plus, pour s'endetter plus... Maintenant, je suis heureuse, non d'avoir traversé des cancers, mais plutôt de faire (au ralenti) une tâche qui n'est pas un travail, mais plutôt une nécessité profonde : créer du lien en aidant, en dialoguant, en me faisant aider également. Et c'est de tout cela dont je vous parle dans cet épisode, qui sera l'avant-dernier de la série #Janvoix 2024. Dans les prochains, je reprendrai les interviews témoignages alors, si vous êtes intéressée et que le coeur vous en dit, contactez-moi à saladedecrabe@gmail.com Vous pourrez ainsi être interviewée, comme Candice Politis dans l'épisode 54. Bonne écoute ! Et surtout, prenez bien soin de vous !

Duration:00:10:01

(Se) Raconter des salades - E 67 - #Janvoix2024

1/23/2024
Je crois que nous nous racontons tous des salades... plus ou moins consciemment. De même que l'on en raconte, parfois, souvent... et j'en ai eu ma part pendant mon parcours en oncologie, de la part de personnels qui ne voulaient pas "perdre la face" et se retranchaient derrière leur légitimité... J'ai reçu nombre de témoignages sur ce sujet, d'ailleurs. Mais cela veut dire quoi, au juste se raconter des salades ? Dans ce podcast, j'en débats avec 4 podcasteurs, dont 3 sont spécialisés dans l'aide à autrui : Magali Darnier, métakinésiologue, qui me suit et m'aide beaucouo en ce moment à reprendre peid dans ma vie, en me faisant travailler sur tout ce que le cancer et son parcours ont fait ressurgir comme peurs, traumas, croyances antérieures, Laetitita Mazacz, chiropracteure, coache, mentore, conférencière, Kenton Kaiser, dentiste reconverti dans l'hypnose scientifique, qu'il enseigne, conférencier, Rémy Escalle, qui promeut le bon, le local... et sa région, l'Ardèche. Et ce qui est intéressant, c'est que nous avons tous des positions différentes sur la question ! 🤣 Et d'un sujet proposé par les auditeurs : parler de salade(s), en référence au nom de ce podcast, est surdi un débat quasiment philosophique, tout en étant drôle (et complètement barré) : beau reflet de nos individualités, ainsi que de notre envie à tous d'avancer dans notre vie et notre épanouissement, et d'aider nos auditeurs à faire de même. Je vous souhaite une belle écoute avec tous ces gens passionnants... et passionnés !!! Et si vous voulez continuer cette écoute, nous avons continué sur nos podcasts respectifs à débattre sur d'autres sujets importants ! ;-) Magali Darné : Sensiblement différent Laetitita Mazacz : MomPreneur Ambitieuse Rémy Escalle : Escalle en Ardèche Kenton Kaiser

Duration:00:29:25

L'hôpital, un lieu inspirant ? - E 66 - #Janvoix2024

1/21/2024
Pour beaucoup d'entre nous, l'hôpital est un lieu que nous ne désirons plus jamais fréquenter, car il est chargé de mauvais souvenirs : le choc de la découverte, la peur du diagnostic, les annonces plus ou moins traumatiques, les médecins et personnels soignants plus ou moins empathiques, les examens plus ou moins douloureux, les opérations, souvent mutilantes, les séances de chimiothérapies, radiothérapies et autres examens, les effets secondaires désagréables, les nausées, les vertiges... la fatigue, les heures en VSL... Bref, tout un tas de très mauvais souvenirs y sont attachés. Qui ressurgissent à chaque fois que nous devons y retourner pour une mammographie, un scanner ou un IRM de contrôle avec, à chaque fois, la boule au ventre et la gorge nouée par l'angoisse. Et pourtant, c'est là-bas que nous avons été soignées, voire guéries de notre (nos) cancer. L'hôpital est aussi un lieu d'espoir, même s'il ne nous apparaît pas comme tel au premier abord. Dans cet épisode du challenge de podcasteurs Janvoix 2024, je devais parler d'un lieu inspirant. Evidemment, j'aurais pu décrire les bords de Charente, la mer et ses embruns vivifiants ou la campagne dans laquelle je renoue et communie avec la nature. Cela aurait été beaucoup plus facile, et agréable. Et l'hôpital ne m'apparaissait absolument pas comme un lieu inspirant. Car dans mon esprit, mon inconscient, il est associé à tellement de mauvaises nouvelles, de traumas, de douleurs physiques et émotionnelles. Et c'est cela qui nous vient en premier lieu. Mais c'est également l'endroit dans lequel des personnels compétents nous ont soignées, parfois durement, mais nous ont également apporté l'espoir et la vie. Et je pense que cela, il ne faut pas l'oublier. De même que la chance que nous avons d'avoir ces structures de santé, des professionnels, du matériel... que d'autres pays moins avancés ne possèdent même pas. Alors, c'est pour cela que j'ai choisi l'hôpital (j'aurais pu dire les PRC, pôles régionaux de cancérologie, les services qui nous accueillent) comme lieu inspirant. Car au-delà de tout ce que j'ai, de ce que nous avons vécu, c'est bien grâce à lui que nous sommes en vie aujourd'hui, et que nous pouvons continuer notre vie, même si nous avons été profondément meurtries par la maladie.

Duration:00:10:45

Je ne vaux rien - E 65 - #Janvoix2024

1/20/2024
Pour une fois, je ne parlerais pas de cancer, de témoignage, ni de conseils, mais d'un auteur et humoriste français un peu méconnu actuellement, qui a écrit des pages jouissives à écouter... et à raconter. Ce bref récit s'intitule : "Parler pour ne rien dire" et je l'ai enregistré dans le cadre du défi #Janvoix 2024 qui nous demandait de répéter à l'envi un mot. Et qui de mieux ne saurait le faire sinon Raymond Devos ? Je dois avouer que j'ai hésité avec "Ouï-dire" qui est un monument, mais je n'ai pas osé m'y attaquer. Quoique, si vous me le demandez gentiment, peut-être que je le ferai : de quoi déstabiliser nos amis canadiens... et nous venger des tabernacles et autres mots pittoresques pour lesquels il nous faut un dictionnaire (pardon Marco, et tous mes amis canadiens, dont j'adore le parler) !!! Et j'ai choisi ce texte particulièrement en pensant à toutes mes amies qui ne cessent de répéter : "je ne vaux rien" ou "ce n'est rien" quand on les remercie ou qu'on leur fait un compliment. Eh bien, comme vous le découvrirez dans ce texte "rien" à une valeur certaine !!! Bonne écoute !

Duration:00:06:19

Vaut-il mieux vivre ses rêves... ou rêver sa vie ? - E 64 - #Janvoix2024

1/19/2024
Le cancer - comme toute maladie chronique- est un tsunami qui déferle sur votre vie et chamboule tout sur son passage, pour le pire comme pour le meilleur (mais cela, on s'en aperçoit souvent beaucoup plus tard... et c'est une autre histoire). Aujourd'hui, je voulais vous partager ce qui m'a été confié par beaucouuuup de personnes : elles ont pris conscience de ce qui n'allait plus dans leur vie, de ce qui n'avait plus de sens pour elles, et elles ont fait le choix d'en changer, de passer pardessus leurs peurs, leurs angoisses, qui les empêchaient auparavant de passer à l'action. Parfois plus ou moins drastiquement : démissionner d'un travail éreintant, se lancer dans une activité qui les passionnait depuis longtemps, prendre enfin le temps pour elles, quelquefois terminer une relation qui s'essoufflait et/ou ne les rendait plus heureuses, déménager, renouer avec des personnes perdues de vue depuis longtemps voyager... La liste des changements est très longue (et est propre à chacune d'entre nous ;-) ) ! Mais la cause était toujours la même : elles se rendaient compte que la vie était trop courte, fragile et elles voulaient PROFITER de chaque jour ! Comme le dit la sagesse populaire : "Ce qui est pris n'est plus à prendre" et "Pourquoi remettre au lendemain ce qu'on peut faire le jour même ?". Car je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai été élevée dans le "culte" du travail, et en réalité je ne sais même pas comment faire pour prendre des vacances, pour voyager... Il est vrai que cela nous est peu arrivé. Mais maintenant ? Je rêve de voyager, de faire des rencontres, de partager des discussions, des repas, des fous-rire, des connaissances avec d'autres personnes d'horizons divers. Il faut de l'argent, me direz-vous ? Et pourquoi ne pas créer un réseau de partage et d'échanges, beaucoup plus convivial qu'un séjour en hôtel ou en village de vacances, où l'on se retrouve encore entre soi, seuls. J'ai fait cette découverte en hébergeant au débotté des inconnus (enfin, plus ou moins) avec lesquels nous avons passé de superbes moments : nous ne nous connaissions pas - ou si peu - avant notre rencontre, et nous nous sommes séparés amis, ou presque. Et je vous assure que c'est GENIAL ! Eh bien, je rêve de recréer cela, et c'est ce que je vous partage dans cet épisode. Alors, quel est VOTRE rêve, à VOUS ? Déjà, le fait de le nommer est un premier pas vers sa réalisation. Puis l'écrire, un second, car vous ancrer dans la matière votre souhait, votre besoin profond. Alors, partagez-le sur le groupe facebook Salade de crabe ! Ensemble, nous sommes plus fortes !

Duration:00:10:18

Ce que je viens de comprendre... - E 63 - #Janvoix2024

1/18/2024
Contrairement à ce que tout le monde croit, tout ne s'arrête pas à la fin des traitements, bien au contraire. Je le savais plus ou moins dans ma tête (j'avais même déjà parlé de ce que nous vivons "après" dans l'épisode 46), mais je pensais réellement avoir surmonté tout cela depuis 1 an que je vais bien. Eh bien, NON ! Et c'est maintenant que le traumatisme (ou plutôt les traumatismes) que j'ai vécus et endurés au cours de tous ces mois ressurgissent, et me pourrissent littéralement la vie, avec une énorme envie de ne plus rien faire, une grosse fatigue... bref, la dépression. Et NON, la dépression n'est pas un mot tabou. Et OUI, c'est "normal", même si les oncologues ne nous en parlent pas, ou si peu. Et cela nous revient en pleine face au moment où on s'y attend le moins, alors qu'on devrait être heureuses d'aller bien. Et on ne comprends pas ce qui nous arrive. Et l'entourage encore moins qui, souvent essaie de nous remonter le moral à coup de paroles maladroites ou, pire, blessantes. Donc, voilà, je le vis en ce moment, et je travaille sur tout cela, tout ce qui remonte, touets mes peurs, et je vous en parle dans cet épisode. Car il faut absolument se faire aider par un professionnel compétent, qui vous aidera à passer ce cap douloureux.... mais crucial pour revivre enfin à 100% ! Et je vous donne les pistes que je suis actuellement... je vous en reparlerai quand tout cela sera derrière moi ! ;-)

Duration:00:09:38

Comment l'EFT a aidé une insomniaque chronique à dormir - E 62 - #Janvoix2024

1/8/2024
Quand on est malade, c'est souvent très dur de dormir. Ou de s'endormir. Et on se réveille souvent... J'ai connu (et connais encore un peu) cela, et c'est fatiguant. Et ça nous mine le moral. Et on a peur de se rendormir... Eh bien, dans cet épisode, je vous raconte comment l'EFT (emotional freedom techniques - techniques de libération des émotions) a aidé, en 1 seule séance, une personne à s'endormir, alors qu'elle n'y arrivait plus depuis des années (voire des décennies). Et tout cela, pendant un apéritif, sur le coin d'une table ! Car je voulais juste lui faire une démonstration, plus parlante qu'une longue explication. Je ne m'attendais pas du tout à un tel résultat - et elle non plus, elle me l'a dit le lendemain. Elle m'a dit que cette séance lui avait changé la vie dès le soir même (elle tombait de sommeil- et le lendemain : elle s'était enfin réveillée reposée très tard. Comme quoi, il faut essayer toutes les techniques que la vie met sur notre chemin, pour peu que notre être profond, que notre coeur, soit d'accord. Car il ne s'agit pas non plus d'essayer n'importe quoi avec n'importe qui : je me méfie des techniques "miracles" qui vous promettent monts et merveilles - et surtout de vous soigner et/ou de vous guérir car elles ne font que capitaliser sur votre peur. Et si vous désirez essayer l'EFT à votre tour, ne serait-ce que pour vous endormir plus facilement, ou avoir un sommeil plus serein, je vous invite à télécharger gratuitement cette fiche ICI, qui vous donnera la marche à suivre pour faire votre ronde EFT : la préparation, facile, les mots à dire, les points à stimuler. Et une fois que vous l'aurez faite plusieurs fois, vous pourrez même tapoter dans votre lit, et vous verrez l'effet relaxant immédiat de l'EFT qui vous fera bailler puis vous endormir en douceur. Evidemment, c'est mieux quand vous avez un peu bougé dans la journée, car s'endormir sans être fatigué, ou après avoir passé des heures devant des écrans n'est pas le top. Et si vous êtes curieuse, vous pouvez consulter ICI l'explication du fonctionnement de cette méthode, ainsi que les études scientifiques, et voir qu'elle est maintenant reconnue, utilisée et enseignée dans des universités, des hôpitaux, des armées... Une dernière chose : pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous !!!

Duration:00:07:49

Un tournant décisif - E 61 - #Janvoix2024

1/6/2024
Il existe des tournants décisifs dans notre vie, et le cancer en est un, qui nous fait changer de regard sur tout. Mais il nous arrive d'en vivre également de moins dramatiques, bien heureusement, et aujourd'hui, je vais te raconter comment je suis tombée en amour de l'EFT, cette technique que je pratique et enseigne maintenant. Cette pratique qui m'a aidée tous les jours à mieux vivre et à affronter le cancer (tu la retrouveras dans l'épisode 16, si tu veux en savoir plus). Bonne écoute !

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Une journée type en post-cancer - E 60 - #Janvoix2024

1/5/2024
Si vous êtes comme moi, vous pouvez vous demander pourquoi vous vivez maintenant au ralenti : ce qui me demandait quelques minutes "avant" prend maintenant facilement un quart d'heure ou une demi-heure. Et c'est normal, même si ce n'est pas toujours compris - et accepté - par nos proches : comme je vous l'expliquais dans l'épisode 46 (Comment vit-on après un cancer), notre quotidien est ralenti par la fatigue, l'insomnie, parfois la dépression. Alors, pour vous remonter. le moral si vous n'en pouvez plus d'être autant diminuées, voici le menu (rapide) d'une de mes journées : j'ai vraiment l'impression de ne plus rien faire, de ne plus avoir aucune énergie pour "travailler", de ne plus être du tout la femme que j'étais il y a quelques années, à toujours bouger, avoir des projets, remuer... J'espère que ce bref épisode vous remontera un peu le moral : je ne fais pas beaucoup de choses !

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Retrouver sa créativité - E 59 - #Janvoix2024

1/4/2024
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais pendant une longue période, je n’avais plus envie de rien faire. Ou plutôt, j’avais envie, de me remettre à dessiner, ou peindre, ou… je ne sais quoi, mais envie de créer avec mes mains, mais rien que d’y penser m’épuisait : je n’avais tout simplement pas la force de faire quoi que ce soit. Et puis, dernièrement, avec une copine de la gym cancer, j’ai découvert le scrapbooking, cette occupation qui consiste à découper, coller, plier des papiers. Et même si je trouvais cela limité pour moi qui rêvais de création, je me suis piquée au jeu : c’était simple, les premiers modèles n’étaient pas compliqués à réaliser, et puis j’ai découvert que je pouvais les orner de différentes manières en les décorant moi-même. Tout cela pour vous dire que le scrapbooking fait maintenant partie de ma vie, tout comme le ping virtuel et la gym cancer. J’en ai besoin pour retrouver mon équilibre et ma forme : faire travailler à la fois mes muscles, mais également stimuler ma créativité, me ressourcer en créant de jolies (pour moi) choses. Donc, je vous invite à explorer vous aussi ce qui vous plaît, de trouver l’activité qui parle à votre coeur, qui vous animera. Car maintenant je me prends à rêver de la prochaine carte, de penser à la personne à laquelle elle sera destinée, de l personnaliser en fonction de ses goûts bref, je fais maintenant DES PROJETS. Pas bien importants, je le concède. Mais je sens que c’est le premier pas vers la guérison de mon âme. Et surtout cela me sort de mon intellect : j’agis maintenant concrètement, au lieu de penser ou d’écrire, et cela fait toute la différence. Car le travail des mains, la concentration nécessaire disjoncte le cerveau, et permet ainsi une forme de méditation, ou plutôt de pleine conscience : je dois être totalement à mon travail si je veux faire du bon boulot. Et ainsi, il n’y a pas (ou plus) de place pour les pensées parasites, souvent grises ou noires. Je vous invite vraiment à essayer, et cela ne demande pas forcément un gros investissement (même si je me suis équipée du nécessaire en faisant plusieurs raids dans un grand magasin de déstockage ! Pour dessiner, un crayon, une gomme et du papier suffisent, pour tricoter, un peu de laine… Alors, quelle est votre envie, votre passion, ce que vous rêviez de faire étant enfant, ou ce que vous avez abandonné au fil des années ? Cela peut être nombre de choses : du dessin, de la peinture, de la couture, de la décoration, du coloriage, de la « peinture diamant », de la broderie, du découpage ou du scrapbooking… La liste est longue, et le principal est que vous créiez quelque chose de vos mains, et peu importe le résultat : de toute façon vous vous améliorerez avec le temps ! Et sans le savoir, vous faites déjà de l’art-thérapie ! Je suis curieuse de savoir combien d’entre vous ont déjà une occupation similaire (et surtout de quoi il s’agit :-) ). Montrez-moi vos réalisations dans le groupe Salade de crabe, et dites-nous stp ce que cela vous apporte !

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La réussite - E 58 - #Janvoix2024

1/3/2024
Qu'est ce que la réussite pour vous ? Avoir une belle situation et un travail stable, gagner beaucoup d'argent, avoir une vie sociale riche ? Ou avoir un travail qui vous plaît et vous enrichit, suffisamment de moyens pour vivre la vie qui vous rend heureux, une famille aimante et en bonne santé ? Le cancer nous force à nous retourner sur notre passé et à revoir nos priorités, ainsi que toutes nos certitudes précédentes... dont la définition de la réussite qui souvent, pour nous, est bien éloignée de celle de nos parents (ou de celle "vendue" par la société). Et c'est cela dont je vous parle dans cet épisode : comment trouver NOTRE définition de. la réussite, de l'abondance, passer par dessus nos peurs et nos croyances sont nous nous apercevons qu'elles ne nous ont pas rendues forcément heureuses. Et la maladie est souvent le déclencheur pour savoir ce que nous voulons faire, dans l’avenir, et surtout ce que nous ne voulons absolument plus vivre, ce que nous avons accepté « parce que c’est comme ça » ou « parce qu’il le faut ». Alors, avez-vous emprunté ce chemin ? Non pour regretter ce que vous avez (mal) fait, mais plutôt pour choisir VOTRE avenir à partir de maintenant. Car la maladie en général, et le cancer en particulier nous met face à notre mortalité, et au temps qu’il nous reste, et qu’il ne faut plus gaspiller à des faux-semblants. Alors, je vous partage ici mon retour sur ce sujet, et j’espère ainsi vous ouvrir des pistes de réflexion pour vous aider à y voir plus clair. Et si cela vous intéresse, vous pouvez partager sur le groupe Facebook Salade de crabe vos retours ! Prenez bien soin de vous

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Ciel ! Mon lit ! - E 57 - #Janvoix2024

1/2/2024
Pendant plusieurs mois, nous passons la majorité de nos jours (et de nos nuits) dans notre lit, entre fatigue, douleurs, convalescence… et besoin de réconfort ! Mais arrive le moment où nous basculons entre envie de nous reposer mais également la sensation d’enfermement, et c’est bien normal, car c’est le signe que nous ressentons le besoin de sortir de cette cage de la maladie pour retrouver une vie plus normale. Quoique nous pouvons également avoir le besoin impératif de nous y réfugier, de ne plus être importunées par les responsabilités, les décisions à prendre, la nécessité de devoir tout prendre en main dans la maison (ou le travail) : nous désirons maintenant recevoir de l’aide, être libérées de toutes ces pressions qui nous ont peut-être amenées au point où nous en sommes actuellement. Et c’est en cela que le lit, la chambre est un lieu très symbolique, car il représente tellement de choses à nos yeux, émaillées de mauvais souvenirs, mais également refuge sûr. Et le sommeil n’est-il pas le plus sûr des refuges : personne ne peut nous y atteindre, sauf la douleur et les cauchemars. Nous y avons chaud, et aucun problème n’existe plus quand nous dormons. Alors, il est intéressant de voir ce que représente votre chambre pour vous : vous aurez ainsi une idée de la manière dont vous la considérez, et ce sera peut-être le premier pas vers une meilleure compréhension de vos besoins profonds, que ce soit pendant la maladie ou l’après-cancer, mais également pour la suite de votre parcours de vie. Je vous invite à répondre à cette question dans le groupe Facebook Salade de crabe, pour partager vos points de vue, dialoguer avec d’autres malades et ex-malades, et qui vous permettra de me contacter directement. J’ai enregistré cet épisode atypique dans le cadre de #Janvoix2024, le challenge destiné aux podcasteurs qui nous impose à chaque épisode une contrainte : ici, enregistrer dans un lieu insolite, loin de notre studio d’enregistrement habituel. Et quoi de mieux que cet endroit dans lequel j’ai passé (et passe encore) de nombreuses (voire même trop nombreuses) heures ? Comme je l’ai décidé dans l’épisode précédent « Résolutions 2024 », j’ai décidé de moins m’écouter maintenant, ce qui veut dire ne plus traîner dans mon lit pendant des heures, au chaud, et de sortir de cette envie récurrente de me laisser cocooner par mon mari chéri. Car cela fait partie devon besoin de sortir en douceur de la dépression qui m’assaille depuis plusieurs mois, qui est également une suite « normale » du cancer. Prenez bien soin de vous.

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Résolutions 2024 - E 56 - #Janvoix2024

1/1/2024
Nous voilà le 1er janvier, le jour des "bonnes résolutions". Pourquoi en prendre, alors que nous ne les suivons pas, la plupart du temps ? ;-) En ce qui me concerne, je n'en prendrai qu'une seule, que je vous détaille ici : m'écouter, mais également ne pas trop m'écouter. Bizarre n'est-ce pas ? Mais après une année post-cancers compliquée et difficile à plusieurs titres (convalescence, douleurs, dépression, cure de rééducation pulmonaire... ), il est temps pour moi d'avancer, même cahin-caha. Pour rappel, j'avais décrit il y a plusieurs mois dans cet épisode (comment vit-on après un cancer) mon quotidien, qui est également celui de nombreuses femmes (et hommes) ayant vécu le cancer. Car non, ce retour à une vie "normale" n'est pas facile, contrairement à ce que l'on pourrait imaginer. Et cela, personne ou presque ne nous en prévient, et souvent il faut découvrir cette réalité toute seule - et la faire comprendre à nos proches qui croient que tout est terminé pour nous. Mais c'est tellement FAUX ! Car le traumatisme du cancer (le sujet de mon précédent épisode) est toujours là et ressort plus ou moins longtemps après la fin des traitements. Mais demain commence une nouvelle année, qui sera certainement plus douce à vivre ! Dans cette 4ème saison de ce podcast, je publierai plus souvent (quotidiennement dans le meilleur des cas), dans le cadre de #Janvoix 2024, l'opération destinée aux podcasteurs. Chaque épisode de ce mois répondra à des conditions imposées, et vous permettra de me découvrir, ainsis que ce que je fais, sous un autre angle.

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Le traumatisme du cancer - E 55 - #Asavoir

12/26/2023
Beaucoup d’entre nous pensent que tout est fini après la fin des « gros » traitements du cancer : chimiothérapie, radiothérapie, opération… Eh bien, NON, malheureusement. Car nous vivons toutes des traumatismes associés à cette maladie, qui peuvent être: - le choc de l’annonce, - l’angoisse du futur : « vais-je m’en sortir ? », - la peur des traitements, - les opérations mutilantes, - les réactions aux traitements, - le fait qu’on ne reconnaît plus son corps, - l’angoisse de l’annoncer à ses proches, - le manque d’empathie de certains soignants (j’ai été également gâtée sur ce point ), - parfois de nouvelles annonces (pour moi ce furent des tumeurs dans l’autre sein + un cancer au poumon), - les remarques et/ou réactions blessantes des proches, médecins ou inconnus, - le manque de reconnaissance de nos douleurs et notre état… Cette liste n’est malheureusement pas exhaustive, et heureusement nous n’avons pas toutes les mêmes ressentis pendant et après les traitements. Mais, quoi qu’il en soit, le cancer est un traumatisme en lui-même, et il est écessaire de s’en rendre compte et de s’adresser à des professionnels pour se faire aider. Et le premier est le psychologue de la clinique ou du PRC qui vous permettra de verbaliser ce que vous ressentez au fond de vous et qui peut être : - de la peur et de l’angoisse, - de la colère, - avoir un sentiment d’injustice, - de la tristesse… Toutes ces émotions sont normales, mais il vous faut les évacuer, souvent avec l’aide d’un professionnel, pour pouvoir avancer. En ce qui me concerne, plus d’1 an après ma dernière opération, je suis encore en dépression. Et un questionnaire du centre anti-douleur a mis en évidence un stress post-traumatique. C’est de tout cela dont je te parle dans le dernier épisode de mon podcast Salade de crabe : « le traumatisme du cancer ». Car il est largement sous-évalué, voire non pris en considération par les équipes soignantes d’oncologie, plus axées sur la maladie que sur le bien-être des malades. Même si cela est en train de changer, petit à petit. Alors, si tu n’arrête pas - de penser au cancer ou à ce que tu as traversé, - d’en rêver, - d’avoir des angoisses récurrentes, - des insomnies ou du mal à dormir, écoute ce podcast et va voir un spécialiste ! Et stp, tranmets ce message autour de toi : peut-être que tu aidera ainsi une personne qui se sent mal, tout en n’osant pas en parler, de peur d’être taxée de se plaindre. Et n’oublie pas : « Ensemble, nous sommes plus fortes ! ». Et prends bien soin de toi !

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