Schlaf-gesund.com - Mehr Energie und Lebensqualitat-logo

Schlaf-gesund.com - Mehr Energie und Lebensqualitat

Health & Wellness Podcasts

Das ist der Podcast mit Schlafexperte Jan Herzog für alle Selbstständigen, Unternehmer, Leistungsmenschen und Personen mit Schlafproblemen. In diesem Podcast sprechen wir über das wichtigste Drittel unseres Lebens, die Nacht. Als Spezialist für das Lebensthema „Energie“ Jan Herzog zeigt dir, wie der Weg aus Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Stress und gestörtem Schlaf möglich ist. Du lernst konkrete Wege deinen eigenen Schlaf zu verbessern und somit Lebensenergie, Gesundheit, geschäftlichen Erfolg und mentale Gesundheit drastisch zu verbessern. Wir veröffentlichen mindestens zwei Folgen pro Woche mit vielen spannenden Interviewgästen. Ein Podcast, für alle Menschen, die noch mehr aus ihrem Leben machen wollen: ideal geeignet für Selbstständige und Unternehmer! Denn eines ist glasklar: Die Fähigkeit, einen gesunden Schlaf zu produzieren, ist der wichtigste Gesundheitsfaktor deines Lebens! „Dieser Podcast wird dein Energieniveau transformieren - versprochen!“

Das ist der Podcast mit Schlafexperte Jan Herzog für alle Selbstständigen, Unternehmer, Leistungsmenschen und Personen mit Schlafproblemen. In diesem Podcast sprechen wir über das wichtigste Drittel unseres Lebens, die Nacht. Als Spezialist für das Lebensthema „Energie“ Jan Herzog zeigt dir, wie der Weg aus Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Stress und gestörtem Schlaf möglich ist. Du lernst konkrete Wege deinen eigenen Schlaf zu verbessern und somit Lebensenergie, Gesundheit, geschäftlichen Erfolg und mentale Gesundheit drastisch zu verbessern. Wir veröffentlichen mindestens zwei Folgen pro Woche mit vielen spannenden Interviewgästen. Ein Podcast, für alle Menschen, die noch mehr aus ihrem Leben machen wollen: ideal geeignet für Selbstständige und Unternehmer! Denn eines ist glasklar: Die Fähigkeit, einen gesunden Schlaf zu produzieren, ist der wichtigste Gesundheitsfaktor deines Lebens! „Dieser Podcast wird dein Energieniveau transformieren - versprochen!“

Location:

Germany

Description:

Das ist der Podcast mit Schlafexperte Jan Herzog für alle Selbstständigen, Unternehmer, Leistungsmenschen und Personen mit Schlafproblemen. In diesem Podcast sprechen wir über das wichtigste Drittel unseres Lebens, die Nacht. Als Spezialist für das Lebensthema „Energie“ Jan Herzog zeigt dir, wie der Weg aus Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Stress und gestörtem Schlaf möglich ist. Du lernst konkrete Wege deinen eigenen Schlaf zu verbessern und somit Lebensenergie, Gesundheit, geschäftlichen Erfolg und mentale Gesundheit drastisch zu verbessern. Wir veröffentlichen mindestens zwei Folgen pro Woche mit vielen spannenden Interviewgästen. Ein Podcast, für alle Menschen, die noch mehr aus ihrem Leben machen wollen: ideal geeignet für Selbstständige und Unternehmer! Denn eines ist glasklar: Die Fähigkeit, einen gesunden Schlaf zu produzieren, ist der wichtigste Gesundheitsfaktor deines Lebens! „Dieser Podcast wird dein Energieniveau transformieren - versprochen!“

Language:

German


Episodes

#126 Mit Vipassana Meditation (SCHWEIGEN) seine Schlafstörungen und Stressprobleme erlösen? Schlafexperte spricht mit Meditationslehrer Adriaan von Wagensfeld (Deeptalk)

12/5/2022
Adriaan von Wagensfeld ist seit 14 Jahren Vipassana Lehrer. Und ein enorm spannender Mensch obendrein. Achtsamkeit & Meditation sind sein Mittelpunkt. Er veranstaltet Vipassana Retreats von bis zu 10 Tagen und macht mit den Menschen: SCHWEIGEN. Vipassana bedeutet Meditieren und NICHT REDEN! Super spannend. Was bringt das für den SCHLAF? Im Deeptalk... https://vipassana-jetzt.com MEHR INFOS Online Einsteigerkurs:...

Duration:01:24:37

#125 Erschöpfung & Schlaf unerholsam - Morgens platt, müde und fertig - WAS TUN? 5 Fragen für dich

12/2/2022
Teil 3 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf (Erschöpfung). In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für den Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm...

Duration:00:29:19

#124 Nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen? Durchschlafstörung - So löst du die Ursache!

11/20/2022
Teil 2 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern?...

Duration:00:25:57

#123 "Halt die Fresse Pillen" - DOPAMIN-BOOSTER & Belohnungssysteme mit Verhaltenstherapeut Alex Kosfeld (ADHS)

11/17/2022
Wir starten mit dem ADHS-Alex in die zweite Runde. Heute werden Gummibärchen mit Melatonin verkauft, damit auch die kleinsten schon still und ruhig sind. Eben eine "Halt deine Fresse-und sei ruhig-Gesellschaft"... Dahinter steckt ein Neurotransmitter: DOPAMIN! Dieser Neurotransmitter spielt eine unglaubliche Rolle für FOKUS, KONZENTRATION und BELOHNUNG! Zettel raus und mitschreiben! Es lohnt sich. Praxis und Kontakt zu Alex: http://www.ergotherapie-korschenbroich.de ➡️ Vereinbare jetzt...

Duration:00:54:37

#122 Alle Einschlaftipps sind Unsinn! Nichts hilft dir wirklich weiter, denn du bist selber SCHULD! (Real-Talk zu Einschlafstörung)

11/10/2022
Wir starten eine dreiteilige Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm...

Duration:00:22:05

#121 From the Roots to the Fruits! Das Appletree-Mindset mit dem Swiss Optimizer und Unternehmensberater für Mittelstand. (Interview)

11/6/2022
Was lernen wir von dem Swiss Optimizer, Bestsellerautor und Unternehmensberater Bruno Aregger über ganzheitliches Denken? "Die faulen Äpfel" polieren, solange bis der Wurm wieder durch kommt. In dieser Folge schauen wir über den Tellerrand. Super Spannend und viel Spaß! Kontakt aufnehmen: www.brunoaregger.com ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt,...

Duration:00:40:11

#120 Allergie im Schlaf? Hausstaubmilben? Hausstauballergie und Schlaf gestört? DAS MUSST du tun! 3 Tipps.

11/2/2022
Was können wir tun um besser mit der Hausstauballergie (oder weiteren Allergien) umzugehen. Gerade, wenn es uns auch Nachts den wertvollen Schlaf klaut? Allergien sind ätzend und nervtötend. Ich durfte viele Kunden mit starken Allergien begleiten und zeige dir heute 3 enorm wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Schlaf trotz Allergie stark verbesserst und zudem die Ursachen bekämpfst. ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️...

Duration:00:23:22

#119 ADHS als "Fluch oder Segen" in Schule & Arbeit - mit ADHS Ergotherapeut Alexander Kosfeld (25 Jahre Erfahrung)

10/30/2022
Ritalin ohne Therapie? Stichwort "Anders sein"? Aufmerksamkeitsstörung? "Zappelphilipp"? Zubettgehen mit ADHS? Alex betreut seit 25 Jahren als Ergotherapeut Kinder und Eltern in den spannenden Fragen des Lebens im Kontext von ADHS und Schule, Arbeit, Gesundheit. Entstanden ist eine großartige Podcastfolge! Kontakt zu Alexander: www.ergotherapie-korschenbroich.de info@ergotherapie-korschenbroich.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst...

Duration:00:49:58

#118 Schlaf wird im Gesetz verankert! WOW! Erkenntnisse aus meinem 7-Tage Krankenhausaufenthalt.

10/15/2022
Das ist wirklich unglaublich. Viele Jahre wurde darauf hingearbeitet, und nun ist es endlich real: Der Schlaf wird gesetzlich gestützt. Nun ist gesunder Schlaf auch gesetzlich verankert! Aber was bedeutet das im Detail und wie bewerte ich dies als Experte? Außerdem: Ich war 7 Nächte im Krankenhaus und habe dort einiges über den Stellenwert von Regeneration und Gesundheit gelernt! ;) Hier Kontakt zu mir aufnehmen: www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen,...

#117 Expertentipp Schlaf-Equipment: 5 GOLDEN RULES... Das brauchst du wirklich für Weltbeste Erholung & Schlaf

10/10/2022
Die Tage wurde ich wieder gefragt, ob ich mich hierzu nochmal äußern konnte... Im Rahmen meiner eigenen Methode setzen wir auf Das Zusammenspiel von Hardware und Software... Die Hardware (also das Equipment) sollte immer der erste Schritt sein, weil es dir hilft, mehr Energie zu bekommen und konstanter deiner Ziele zu erreichen! Hier sind meine TOP 5 für dich! Hier Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Tipp 1: Mein Schlafsystem hier......

Duration:00:26:40

#116 Lichtblock® Blueblocker - JEDER braucht diese Brille für erholsamen Schlaf! Mit CEO Daniel Sentker

9/26/2022
Weiter geht es mir unserer Licht-Serie. Heute spreche ich mit Lichtblock® CEO und Chiropraktiker Daniel Sentker. Was ist das schlafgefährliche an modernen Bildschirmen und LEDs? Das kurzwellige, blaue Licht! Lichtblock® hat sich als Ziel gesetzt, die BESTEN deutschen Blueblocker Brillen zu verkaufen. Und wir sprechen über Billiganbieter... https://lichtblock.shop Direkt bestellen und 10% sparen mit dem Gutscheincode: SCHLAF10 Kontakt zu Daniel: phoenix-chiropraktik.de ➡️ Du leidest unter...

#115 Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall "einfach wegschlafen"? Das ist die echte ORTHOPÄDIE des Liegens - Schmerzfrei werden!

9/21/2022
Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Nackenprobleme, eingeklemmte Nerven, Spinalkanal-stenose, etc. Rückenprobleme sind sehr vielfältig... In aller Regel geht es bei der Therapie aber immer nur um den Tag, und die 8 Stunden Liegen in der Nacht werden vergessen. Diese sind aber besonders wichtig, vor allem weil die Wirbelsäule in klassischen Betten stark leidet und Bandscheiben oft gequetscht werden... Hier kommt mein Guide: So geht schmerzfrei. ;) Hier Kontakt aufnehmen:...

Duration:00:31:49

#114 Rotlicht-Therapie? Der MEGA-Hype um kaltes Rotlicht mit Nanorotlicht Gründerin Julia Korkisch

9/18/2022
Hast du es schon mitbekommen? Gefühlt die ganze Welt redet seit 2022 von den Rotlichtgeräten. Ich habe nun für viele Wochen den führenden deutschen Hersteller getestet und die Rotlichttherapie in meinen Alltag integriert. Am Anfang war ich sehr skeptisch, konnte mir aber heute tatsächlich meine eigene Meinung bilden. Ich konnte die bekannteste Rotlichtexpertin Deutschlands für ein Interview gewinnen! Viel Spaß! :) Downloads: https://nanorotlicht.de/pages/download-bereich Rotlichttypanalyse...

Duration:00:36:11

#113 So bekommst du 25 Stunden pro Tag! Wir müssen den Quatsch verlernen, den wir bisher immer geglaubt haben. Schlaf geht anders als 90% denken!

9/15/2022
Bald ist es soweit: In wahrscheinlich wenigen Tagen werde ich Vater. Dabei bin ich durch meine Frau auf das Paradoxon der 25-Stunden-Tage gestoßen. Und viele "Coaches" erzählen auch diese Woche wieder Quatsch und behaupten den heiligen Gral gefunden zu haben. Da muss ich einfach intervenieren. Mach dich bereit, diese Podcastfolge ist der Hochdruckreiniger für die alten BS-Stories. Viel Spaß beim Hören! ;) Hier das Strategiegespräch führen: www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest...

Duration:00:23:08

#112 Delta-Tiefschlaf braucht ganz spezielle Baustoffe - Expertentalk mit Saarfit x Yannic Wilhelmi

9/4/2022
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett - einfach unglaublich! Dabei ist der Tiefschlaf (Deltaphase) die Instanz, die dich morgens Bäume ausreißen-, oder schlapp wie ein Waschlappen fühlen lässt! Der Körper muss den Akku nachts wieder aufladen! Und genau dafür braucht er ganz besondere Baustoffe. Welche das sind, erfährst du heute von einem extrem sympathischen Gast, dem CEO von Saarfit: Yannic Wilhelmi! :-) Hier lang: saarfit.eu/products/recover 10% sparen bei Saarfit -...

Duration:00:46:42

#111 Was ist mein Lieblingsbuch? MUST READ NUMMER 1-DER GAMECHANGER für Glück, Gesundheit, Liebe, Erfolg

8/18/2022
Ja, es gibt dieses eine Buch. Dieses Buch, dass mich immer wieder begeistert und unzählige Menschen in meinem Leben berührt, animiert und in die Veränderung gebracht hat. Welches Buch ist es? JETZT anhören! :) Hier: https://www.slightedge.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema:...

Duration:00:26:28

#110 Farbcoaching & Persönlichkeit? Lass deine Farbe in die Welt strahlen - mit Dana Lübke

8/7/2022
„Wenn du die Farben deines Lebens findest, dann kannst du dein wahres Ich strahlen!“ Ein komisch Satz, aber Dana Lübke (Die Komplizin) lebt ihn. Wir haben uns getroffen und eine super spannende Folge aufgenommen. https://die-komplizin.com/ https://instagram.com/danaluebke?igshid=YmMyMTA2M2Y ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist...

Duration:00:37:00

#109 MindsetF*CK: Die Basics bleiben immer das Fundament aller Grundlagen? WHAT?!

7/27/2022
Es hat bei mir im Kopf geknallt. Ja, es scheint immer alles so schwer. "Man muss so viel tun"...Gesund leben ist so anstrengend, bla bla... Und auf einmal war alles anders. Ein enormer Mindsetf*ck bei mir. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise... ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder...

Duration:00:15:22

#108 Rendezvous mit dem Schweinhund - Dr. Ben Baak "So legst du den Schweinehund an die Leine!"

7/24/2022
Dr. Ben Baak inspiriert und begleitet mich schon lange. Als Bewegungswissenschaftler hat er in den letzten Jahren über 350 hochrangige Persönlichkeiten als Coach begleitet. Sein Buch: Gesundheitsziele zuverlässig erreichen - starke Impulse für Körper, Geist & Seele ist eine Gamechanger! https://www.baak-buch.de Du willst das Buch gewinnen? Info@jan-herzog.com oder Klicke hier: www.instagram.com/janherzog_com/ Kontakt zu Dr. Baak: https://benbaak.de ➡️ Du bist Selbstständig,...

Duration:00:39:11

#107 Der Fliegengitter-Effekt: Die Macht von Leverage (Hebel) in Schlaf, Gesundheit & Performance!

7/14/2022
Was hat mein Chinesischer Vermieter eigentlich mit unserer Arbeit im Gesundheitsbereich zu tun? Ganz klar - sein Sohn hat eine enorme Mückenstich-Allergie. In diesem Zuge bin auf den gigantischen Wert von Leverage gestoßen, besser verpackt als "Fliegengittereffekt". In dieser Folge sage ich übrigens immer "Fenstergitter" - meint auf jeden Fall dasselbe! ;) ➡️ LINK: Du möchtest die 360Grad Leistungsanalyse machen? In deinen Körper einmal "reinschauen"? Vereinbare jetzt dein persönliches...

Duration:00:14:08