Sichtbar Leben - Der Work Life Balance Podcast fur dein entspanntes Leben

Selbstoptimierung liegt voll im Trend. Dazu gibt es ganz viele Habit Tracker und Goals ohne Ende. In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du auch mit ganz kleinen Schritten Deine selbstgesteckten Ziele erreichen kannst. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

In den letzten Monaten kam meine Selbstfürsorge ganz schön zu kurz. Erst in den letzten Wochen konnte ich endlich wieder für mich einen Raum schaffen und meine gewohnten Routinen zurück erarbeiten. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

In dieser Episode plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen und erzähle Dir etwas aus meiner Vergangenheit. Viel Spaß dabei! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Das Leben ist eine echte Herausforderung. Zwischen Business, Haushalt und Pflegefall nicht abzustürzen ist echt schwer. In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Herausforderung und meine 90 Tage Challenge, die mich meine Ziele wieder ein Stück näher bringt. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Eine kleine Podcast Episode zum Sommergefühl. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Nach zwei Jahren Pause bin ich zurück in der Podcast Welt und freue mich schon auf meine nächsten Episoden. Warum habe ich so lange pausiert? Nun, zum einen weil mein Vater im Herbst 2019 zu einem Pflegefall wurde und ich für seine tägliche und nächtliche Versorgung mehr Zeit braucht bis es sich jetzt wieder eingespielt hat. Zum anderen, weil mein PC plötzlich seinen Dienst quittiert hatte und ich erst im Juni 2021 einen neuen kaufen konnte bei dem Händler meines Vertrauens. Lockdown und so weiter, ihr wisst schon.... Ein ganz normales Leben. In den letzten Monaten hatte ich also genügend Zeit mich um meine Eltern zu kümmern. Jetzt kann man mich komplett neu anlernen. Auch am PC. Denn nach 28 Jahren Windows steht jetzt ein Apfelprodukt vor mir und ich arbeite mich immer noch ein. Die Episode habe ich ganz bewusst Nach vorne schauen und nicht in der Vergangenheit stecken bleiben betitelt. Warum? In den vergangen Wochen und ich gehe davon aus, dass es sich auch noch eine sehr lange Zeit hinziehen wird, wurden immer wieder vergleiche mit der Vergangenheit herangezogen und sehr viele Menschen fühlen sich in ihrem derzeitigen Leben einfach nicht wohl. Alles scheint sich zu schnell zu verändern und sie haben die Befürchtung, sie werden überrollt und einfach nicht mitgenommen. Es geht zu Rasant. Neue Gesetze, ständig neue Verordnungen, ich blicke selbst kaum noch durch, dazu eine technische Entwicklung die kaum überschaubar ist und sehr große Existenzängste. Noch nie waren so viele Menschen in einem Beschäftigungsverhältnis und gleichzeitig Wohnungslos. Steigende Mieten, Nebenkosten und Lebenshaltungskosten bringen viele Menschen in Bedrängnis. Wer in ständiger Angst lebt, kann sich nicht weiterentwickeln und auch nicht nach vorne schauen. Man steckt fest. Manchmal so sehr, dass einen die Realität förmlich erschlägt. Man befindet sich im Würgegriff von allen Seiten. Es ist wirklich nicht mehr zu ertragen! Wie soll man da eine Zukunftsplanung anlegen? Wie soll man Resilienz entwickeln, wenn man keinen Ausweg mehr weiß? Das, was man gerade erlebt in seinem Leben, nennt sich Emotionaler Stress. Dieser Emotionale Stress bleibt gerade jetzt in einem konstanten Dauerhoch. Der Blutdruck lässt sich nicht regulieren, der Herzschlag tobt ständig und an schlafen ist nicht zu denken. Es würgt und zerrt von allen Seiten und bringt uns nicht weiter. Vor vielen Jahren hatte ich schon einmal so eine Situation in meinem Leben. Alles was ich versucht hatte scheiterte und ich sah keinen Ausweg mehr. Es war so, als ob ich in einem Käfig sitzen würde und alles um mich herum immer bedrohlicher wird. Ich brauchte damals sehr lange bis meine Seele heilen konnte und ich wieder neue Zukunftsperspektiven hatte. Ich fühlte durch die ständige Isolierung und Ausgrenzung eine innere Leere in mir. Da war nichts mehr. Einfach überhaupt nichts. Eine tiefe innere finstere Leere. Damals versuchte ich mit Meditation diese Leere zu verändern. Was mir auch geholfen hat, war eine Besinnung auf meine Interessen und die Fokussierung darauf, verschiedene Weiterbildungen dazu zu beginnen. Ich lerne bis heute ständig etwas neues dazu. So ist mir wenigstes nicht ganz so langweilig in meinem Leben. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Welcher Challenge läufst Du gerade hinterher? 2020 sollte Dein ganz persönlicher Focus nur auf Dich selbst gerichtet sein. Deine Gesundheit, Deine Familie, Deine Entspannung. In dieser Podcast Episode spreche ich über Ziele, Pläne und warum vieles zum Scheitern verurteilt ist. Viel Spaß damit. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Wenn Du an einem Punkt angekommen bist, an dem Du feststellen musst, dass Dir die Energie fehlt zum weitermachen, dann ist das kein Scheitern sondern die Botschaft, dass Du Dir Unterstützung suchen musst. In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter meine Kulissen. Wie ich mit einem Pflegefall trotzdem mein Business manage. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Wenn Du ein erfolgreicher Mensch werden willst, dann wird es Zeit das Du jetzt Deine Komfortzone verlässt. Wie Du Deinen Tagesablauf auf Erfolg programmierst, darüber spreche ich in dieser Episode. Folge mir auch auf Facebook.com/KeHoCo Instagram.com/sichtbar_leben --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Sabotierst Du Dich selbst? Hast Du es Dir bequem eingerichtet in Deinem Leben? Laufen die Dinge nicht so, wie Du es geplant hast? Dann verlasse jetzt sofort Deine Komfortzone. Ich weiß, es ist schwer, jeden Tag aufs Neue sich aus dem Bett zu quälen, den immer gleichen Tagesablauf zu erleben, die immer gleichen Tätigkeiten in der Arbeit auszuführen und am Abend das immer gleiche Fernsehprogramm zu sehen. Ich weiß, wie schwer Dein Tag ist. Ich weiß, wie wenig Einkommen Dir persönlich nach all den Verpflichtungen noch zur Verfügung steht. Ich weiß es. Wenn jeder einzelne Tag zur Qual wird und Du keine Energie mehr hast und lieber noch zweimal auf die Snooze Taste drückst. Wenn Du lieber am Wochenende im Bett bleiben willst und drei Tage am Stück durch schläfst. Ich weiß, wie das ist. In dieser Episode erzähle ich Dir etwas aus meinem Leben und wie ich es trotzdem geschafft habe, aus meiner Komfortzone auszubrechen und etwas zu verändern. Wenn Du mehr über mein Coaching erfahren willst, dann folge mir auf facebook.com/KeHoCo instagram.com/sichtbar_leben --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

In den letzten Episoden habe ich ja schon über Glaubenssätze und über Mindset gesprochen. Beides hängt miteinander zusammen. Glaubenssätze entstehen aber nicht nur durch Deine Erziehung und durch Dein soziales Umfeld, sie können auch durch Dich selbst entstehen. Wenn Du selbst von etwas überzeugt bist und Deine innere Einstellung dahingehend geschult hast, dann hast Du auch Deine Glaubenssätze Deinem Mindset angepasst. Die Gefahr besteht, dass Du Dir einfach ein falsches Mindset antrainiert hast und ganz fest von Deinen falschen Glaubenssätzen überzeugt bist. Das kann wirklich gefährlich werden und Du kannst Dir damit ganz schnell Deinen eigenen Weg verbauen. Warum Du jetzt aufwachen sollst und Deine Ausreden und Entschuldigungen jetzt ablegen sollst, darüber spreche ich heute in diesem Podcast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Immer wenn im TV ein neues Format startet, sind die tatsächlichen Zuschauerzahlen ausschlaggebend, ob es weiter laufen darf oder gleich wieder abgesetzt wird. Wenn Du Deine Erwartungen zurücknimmst, dann kannst Du Dich auch nicht selbst sabotieren und trotzdem Deine Ziele erreichen. Schraube Deine Erwartungen zurück und grenze Deine Ziele ein, dann kannst Du das erreichen, was Du willst. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Wenn Deine Organisation gut ist, dann läuft alles wie am Schnürchen? Pustekuchen! Denn wenn Du einen Pflegefall in der Familie hast oder noch kleine Kinder, dann ist der ganze Tagesplan sehr dynamisch und flexibel. Dann müssen sehr viele Kompromisse gefunden und noch mehr Zeitfenster geplant werden. Du weißt wovon ich spreche? Dann weißt Du auch, wie sehr das an unserer eigenen Work Life Balance nagen kann, wenn wir keine Zeit mehr für uns selbst haben. Organisiere gut, plane Dein Leben mit ein und mache es anders. Du willst mehr? instagram.com/sichtbar_leben facebook.com/KeHoCo pinterest.de/sichtbarleben --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Wenn man den Begriff Mindset im Internet sucht, dann bekommt man sehr viele Informationen dazu angezeigt. Mindset hat immer etwas mit der inneren Einstellung, den Glaubenssätzen und meistens mit den Vorstellungen unseres sozialen Umfelds zu tun. Willst Du erfolgreich sein, dann ändere Dein Mindset. Willst Du Deinen Herzenswunsch erfüllen, dann ändere Dein Mindset. Aber ist das wirklich so, dass wir nur unsere innere Einstellung verändern müssen, damit sich etwas verändert? Willst Du mehr über mein Work Life Balance Coaching erfahren, dann besuche mich auf instagram.com/sichtbar_leben facebook.com/KeHoCo pinterest.de/sichtbarleben --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Alle sprechen nur noch von Mindset. Wenn Du erfolgreich sein willst, sollst Du Dein Mindset ändern. Aber stimmt das wirklich? Dieser Frage gehe ich heute nach und versuche Dir zu erklären, dass es nicht nur an Deiner inneren Einstellung liegt, sondern auch an Deiner persönlichen Umgebung. Willst Du mehr über meine Coaching Arbeit erfahren, dann folge mir instagram.com/sichtbar_leben facebook.com/KeHoCo pinterest.de/sichtbarleben/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

In der heutigen Folge geht es darum, wie Du Deine Ziele auf Erfolg ausrichtest. Also das was Du Dir vorgenommen hast, auch wirklich erreichst und damit auch den Erfolg erzielst, den Du damit haben willst. Dazu gebe ich Dir in dieser Episode einige Tipps, wie Du Deine Mentale Einstellung verändern und die Macht der Visualisierung nutzen kannst. Wenn Du mehr über mich und mein Online Coaching wissen willst, dann folge mir auf Instagram.com/sichtbar_leben oder Facebook.com/KeHoCo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Du kannst noch so sehr in Gedanken Deine Zukunft manifestieren, wenn Du aber keine konkreten Schritte zur Umsetzung festlegst, dann kannst Du Deine Ziele auch nicht realisieren und erreichen. Was bringt Dir eine ständige Manifestation in Deinem Leben, wenn Du selbst so überhaupt nichts dazu beiträgst, damit Du das was Du Dir da so wünscht überhaupt erreichst. Von ganz alleine wird sich nichts ändern. Von ganz alleine wird sich auch Dein Ziel nicht vor Dir entfalten. Ja, ich weiß wie nervig ich mit diesem Thema gerade bin! Aber ich will nicht, dass Du auf Deinem Sofa liegend von einer besseren Zeit träumst. Ich will, dass Du diese Zeit so bald wie es nur geht auch erreichen kannst. Also musst Du jetzt Deine Komfortzone verlassen und Dich endlich in Bewegung setzen. Denn sonst wird das alles nichts! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Diese Traumreise soll Dich begleiten und Dir Bilder zeigen, wie Du in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft bist. Sie ist ein Schlüssel für Dein weiteres Leben. Nutze ihn! Diese Traumreise ersetzt keinen Arztbesuch oder eine Psychotherapie! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Welche Erwartungen von Deinem Leben hast Du? Weißt Du, wo Dein Weg hinführen wird oder soll? Ich glaube, dass nur ganz wenige Menschen auf dieser Erde wissen, wo ihr Lebensweg sie hinführen wird. Ich glaube auch, dass ganz viele Menschen einfach zu große Erwartungen haben. Wie Du Deine Ziele erreichen kannst und Deine Erwartungen erfüllst, erkläre ich Dir in dieser Episode. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message

Diese drei Fragen, können Dir weiterhelfen bei der Analyse Deiner augenblicklichen Situation. Es ist nicht schlimm, wenn Du scheiterst. Aber Du wirst über kurz oder lang auch einen neuen Lösungsweg erkennen können. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sichtbar-leben/message