re-feel podcast
Health & Wellness Podcasts
Алина Чичина и осознанность. Подкаст о wellness и о том, как наладить контакт с собой и своим телом.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Алина Чичина и осознанность. Подкаст о wellness и о том, как наладить контакт с собой и своим телом.
Language:
Russian
Website:
https://re-feel.mave.digital
Episodes
Intro. Реалити о счастье
3/14/2024
Наша главная героиня Ира в какой-то момент перестала испытывать чувство счастья. Хотя казалось бы, у нее есть всё — друзья, деньги, бизнес, хобби, но внутри себя Ира постоянно ищет ответ на вопрос — а счастлива ли я?
На протяжении двух месяцев слушатели будут следить за переменами в жизни Иры через коуч-сессии и ее дневник рефлексии.
Слушайте этот эксклюзивный сезон о счастье в приложении VK Музыка и в музыкальном разделе мобильного приложения ВКонтакте.
https://vk.com/refeel_me
Продолжительность00:03:43
Аутро. 7 вопросов для рефлексии года
12/30/2022
Почему анализировать пройденный путь не менее важно, чем строить планы? Как эмоциональное выравнивание мешает нам рефлексировать? И главное — какие вопросы стоит задать себе в конце года?
Рефлексируем и подводим итоги года в финальном выпуске сезона вместе с Алиной Чичиной, CEO wellness-бренда re-feel и автором re-feel podcast.
P.S. В этом выпуске мы вдохновились подкастом Jay Shetty “On purpose: 7 powerful questions to successfully reflect on 2022”. Советуем послушать и его ценный опыт, чтобы лучше оценить важность рефлексии ✨
Продолжительность00:19:09
Когнитивные искажения: как не попасть в ловушки ума. Расскажет Алина Чичина
12/5/2022
Какие есть основные типы когнитивных искажений? Как эти ментальные ловушки влияют на нашу жизнь и общение с другими? И что же делать, чтобы воспринимать мир более объективно?
На эти и другие вопросы об ошибках мышления в этом выпуске ответила Алина Чичина, CEO wellness-бренда re-feel и автор re-feel podcast.
Продолжительность00:12:16
Спецвыпуск. Как лидеру поддержать себя и команду в кризис
11/23/2022
Почему в бизнесе все упирается в состояние лидера?Что делать, чтобы команда не теряла мотивацию в нестабильное время? Какие инструменты помогут лидеру позаботиться о своем ментальном здоровье?
Обсудили эту тему с предпринимателями, лидерами крупных компаний и майндфулнес-экспертами.
Гости выпуска:
- Полина Юрова и Светлана Михалёва, основательницы проекта Eggsellent.
- Виктор Ширяев, востоковед, преподаватель созерцательных и соматических практик, переводчик.
- Даша Золотухина, HR-директор в Яндексе.
- Макс Родин, фаундер Deep mind, фасилитатор, эксперт в майндфулнесс.
Продолжительность01:15:52
Отношения с телом: как проживать эмоции через тело. Обсуждаем с Димой Мацкевичем
10/28/2022
Это вторая часть выпуска про телесность, и она о том, почему тело — контейнер для эмоций и как их оттуда достать и прожить? Почему после телесных практик с собой важно научиться быть в контакте с другими? И как свободный танец может улучшить психологическое здоровье?
На эти вопросы ответил Дима Мацкевич, основатель технологических стартапов, предприниматель, автор проектов, связанных с телесностью: «Эмоциональная гранулярность» и We Unity Dance.
Продолжительность00:44:31
Отношения с телом: как работать над собой постоянно и по любви. Узнаем у Оли Маркес
10/21/2022
Это первая часть выпуска про телесность, в ней мы поговорим о том, как принять свое тело и что для этого нужно. Почему принятие — это процесс, а не конечный результат? И как справиться с тем, что в тренировках и питании случаются неудачи?
На эти и другие вопросы о принятии тела в этом выпуске ответила Оля Маркес, основательница школы #Sekta и солистка группы Alai Oli.
Продолжительность00:32:19
Осознанное родительство: как воспитать ребенка и остаться в контакте с собой. Узнаем у Вики Смирновой
8/19/2022
Насколько мы можем подготовиться к тому чтобы стать родителями? Как переживать эмоции в семье и можно ли показывать детям свои слабости? Как заботиться о себе, если при этом несешь ответственность за ребенка?
На эти и другие вопросы об осознанном родительстве в этом выпуске ответила Вика Смирнова, режиссер документального проекта «Семейный портрет», автор детских книг и мама двоих сыновей.
Продолжительность00:43:33
ЖКТ: как он управляет нами и можем ли мы управлять им. Узнаем у Александры Фоминой
7/22/2022
Что появилось раньше: ЖКТ или мозг? Правда ли, что кишечник влияет на весь организм и даже на наши эмоции? Из чего состоит микробиом, и можно ли избавить его от всех «вредных» бактерий?
На эти и другие вопросы о нашем богатом внутреннем мире в этом выпуске ответила Александра Фомина — врач-гастроэнтеролог, нутрициолог, диетолог и автор многочисленных лекций о питании.
Подкаст «Начнём с понедельника» — https://bit.ly/3mLVYMk
Продолжительность00:38:36
Лила: как древняя игра помогает понять и познать себя. Обсуждаем с Омкаром (Владимиром Скобелевым)
6/30/2022
Почему Лила стала сейчас такой популярной? Что она может дать современному человеку и как помогает найти гармонию с собой? Какова роль ведущего в этой игре?
На эти и другие вопросы об этой загадочной трансформационной игре в этом выпуске ответил Владимир Скобелев, также известный как Омкар — мастер игры Лила с 12-летним опытом, йогин, энерготерапевт и психолог.
Продолжительность00:33:39
Полезные привычки: Алина Чичина о силе рутин и внутренней мотивации.
6/24/2022
Как проще вырабатывать новые привычки? Как они влияют на мозг на клеточном уровне? И почему так сложно начать новую жизнь с понедельника?
В этом выпуске нарративного формата своим опытом и секретами внедрения полезных привычек и ритуалов в свой образ жизни поделится Алина Чичина — CEO re-feel и ведущая re-feel podcast.
Продолжительность00:18:44
Мантры в современной жизни. Обсуждаем и поем с Аней Звижинской.
6/16/2022
Как пение мантр влияет на мозг и как оно может избавить от стресса? Что значит мантра Ом, и правда ли она самая главная? Как именно нужно практиковать, чтобы ощутить положительный эффект, и нужно ли для этого уметь петь?
В этом выпуске мы отвечаем на множество вопросов про мантры вместе с Аней Звижинской — сертифицированным преподавателем mindfullness, автором подкаста «Светлые люди» и музыкантом.
Продолжительность00:35:24
Эмбодимент: зачем налаживать контакт с телом. Обсуждаем с Александрой Вильвовской.
5/6/2022
Что такое эмбодимент и как описать этот термин по-русски? Почему эмбодимент больше, чем телесная терапия, и что делают специалисты этого направления? Как понять, что ты утратил связь со своим телом и можно ли наладить этот контакт заново?
В этом выпуске мы отвечаем на все эти вопросы вместе с Александрой Вильвовской — телесным терапевтом, эмбодимент-фасилитатором и основателем проекта «Тело в дело».
P.S.: Делимся промокодом REFEEL на скидку 10% на маркетплейсе Flowwow. Там вы можете заказать цветы, подарки, живые растения и даже десерты с быстрой доставкой.
Скачать приложение: https://flowwow.com/s/REFEEL
Продолжительность00:33:40
Основы гармоничной жизни. Алина Чичина о 6 составляющих wellness.
4/28/2022
Что входит в многогранное понятие wellness? Как найти свой личный баланс в темах сна, движения и питания? Каким образом на наш well-being влияет психологическое состояние и почему важно духовное развитие?
В этом выпуске нового формата своим опытом и секретами баланса и гармонии в образе жизни поделится Алина Чичина — CEO re-feel и бессменная ведущая re-feel podcast.
P.S.: Если вы заглядываете в описание выпуска, для вас сюрприз: промокод PODCAST дает скидку на -10% на сайте refeel.ru.
Продолжительность00:25:24
Психосоматика. Что делать, чтобы эмоции не превратились в болезни? Узнаем у Екатерины Тур.
3/30/2022
Правда ли, что все болезни от нервов? Что делать, если врач не может поставить точный диагноз и вы подозреваете психосоматику? Как себя вести со своими детьми, чтобы они выросли без психосоматических проблем? И как уберечь от этого самого себя?В этом выпуске мы отвечаем на все эти вопросы вместе с Екатериной Тур — дипломированным врачом, психосоматологом и нейропсихологом.
P.S.: Если re-feel — это то, что позволяет вам оставаться в ресурсе, делимся промокодом HEALING на скидку 10% на все на сайте refeel.ru до 15 апреля.
А еще не забудьте послушать подкаст «Виток / W-Talk»: https://wtalk.mave.digital
Продолжительность00:40:02
Спецвыпуск: тревожность, страхи и стресс. Как переживать происходящее? Обсуждаем с экспертами.
3/11/2022
Как переживать неопределенность и тревогу? Что делать, если вы не справляетесь со своими страхами или c чужой агрессией? Правда ли, что наша тревожность определена генетически?
Начинаем сезон со спецвыпуска, в котором мы рассмотрим тревожность с трех позиций — внутреннее состояние, мозг, психология.
На множество наших вопросов о самом актуальном ответили эксперты:
- Ирина Марьясова — блогер, бывший журналист, проводник в игру Лила.
- Ольга Килина — коуч, психолог, автор проекта о работе мозга и нейробиологии.
- Наталья Жукова — магистр психологических наук, сертифицированный гештальт-терапевт, руководитель психологического центра.
P.S.: Если re-feel — это то, что позволяет вам оставаться в ресурсе, делимся промокодом NOSTRESS на скидку 10% на все на сайте refeel.ru до 31 марта.
Продолжительность00:54:17
Спецвыпуск о возрасте. Как общаться со старшим поколением и принять возрастные изменения?
11/15/2021
Что делать, если вы боитесь состариться? Почему так сложно принять возрастные изменения в себе и в своих близких? Можно ли чудесным способом и надолго сохранить здоровье и молодость?
Обсуждаем возраст и отношение к нему сразу с тремя гостями: психологом Еленой Мицкевич, к.м.н. и член Международной ассоциации реабилитологов Александром Шишониным и мамой Алины Чичиной — Ириной Алексеевной.
Крем с церамидами для восстановления и укрепления защитного барьера кожи Cera Repair Barrier Cream от Biotherm:
https://sephora.ru/care/face/recovery/biotherm-cera-repair-barrier-cream-prod8dsj/
Продолжительность00:57:16
Аутро. Алина Чичина и команда re-feel podcast: как запустить подкаст и не выгореть?
10/25/2021
Сколько раз нам приходилось отменять запись, как мы это переживали? Как подкаст нас всех изменил и с какими странностями мы столкнулись? Какие выпуски так и не вышли и чем первые отличались от завершающих?
Рассказываем о неочевидных стрессах продакшена, обсуждаем первый сезон и готовимся ко второму всей командой re-feel podcast.
Enjoy!
Продолжительность00:59:11
Женская сексуальная энергия. Обсуждаем с Евгенией Балыкловой и Татьяной Лейбман.
10/14/2021
Из чего складывается женская сексуальность? Можно ли всегда ощущать себя привлекательной, гармоничной и желанной? Чем женская энергия отличается от мужской и как не бояться обратиться к сексологу?
Чтобы обсудить эту вдохновляющую и многогранную тему, мы пригласили сразу двух экспертов: Евгению Балыклову, клинического психолога, дипломированного сексолога и автора онлайн курсов и Татьяну Лейбман, коуча, ассистента по личностному развитию и медитации, колумниста Tatler и автора уникальных методик, в том числе по раскрытию женской энергии.
Подробнее о re-treat: https://refeel.ru/re-trea
Enjoy!
Продолжительность00:46:05
Уход за кожей. Как подобрать правильные средства? Узнаем у тренера Shiseido Сони Дюпиной
9/10/2021
Какие средства подойдут для разных типов кожи? Почему проблемная кожа — это не тип? Зачем нам нужен массаж лица и в чем отличия натуральной косметики?
Состояние кожи — тоже часть wellness, поэтому множество вопросов на эту тему мы задали эксперту японского косметического бренда Shiseido, Соне Дюпиной. Enjoy!
Обновленная линия WASO от Shiseido: https://bit.ly/2YNUtVz
Продолжительность00:55:15
Любовь к себе. С чего она начинается и как ее развить? Узнаем у Елены Мицкевич.
8/31/2021
Что значит любить себя? Чем любовь к себе отличается от эгоизма и как она связана с уровнем эмоционального интеллекта? И почему любое достигаторство отдаляет нас от гармонии с собой?
На множество вопросов о такой сложной и важной теме, как self-love, ответила Елена Мицкевич, практикующий психолог, тренер по эмоциональному интеллекту и ведущая подкаста «Ты — это важно».
Послушать подкаст «Ты - это важно» — https://podcast.ru/1567953532
Праздничный P.S.: у Алины Чичиной недавно был день рождения, поэтому по промокоду BIRTHDAY на сайте refeel.ru можно получить скидку 15 % на все до 3 сентября. Enjoy!
Продолжительность00:37:43