Klare Eltern - Starke Kinder: Dein Podcast fur ein bewusstes Familienleben

Wusstest Du, dass 60 % der Kinder in Deutschland am Ende der Grundschulzeit nicht sicher schwimmen können und diese Zahl von Jahr zu Jahr weiter steigt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, weshalb Schwimmenlernen für viele Familien mit Druck, Unsicherheit und Stress verbunden ist und was Du als Elternteil wirklich tun kannst, damit Dein Kind sicher, freudig und in seinem eigenen Tempo ins Wasser findet. Mein Gast ist Anja Kerkow, Pädagogin, Schwimmlernexpertin und Gründerin von ROCHENKINDER®. Sie begleitet seit über 30 Jahren Familien und hat aus dieser Erfahrung heraus einen Weg entwickelt, der Schwimmenlernen ganz neu denkt. Nicht als starres Programm, das ein Kind möglichst schnell durchlaufen muss, sondern als natürlichen Entwicklungsprozess, in dem Vertrauen, Spielfreude, Körpergefühl und die sichere Begleitung durch die Eltern im Mittelpunkt stehen. In dieser Folge erfährst Du, warum klassische Schwimmkurse, bei denen Kinder einfach abgegeben werden, für viele Kinder nicht der passende Weg sind und was Kinder stattdessen brauchen, um sich im Wasser wirklich sicher zu fühlen. Du erfährst außerdem, weshalb Grundfertigkeiten wie Tauchen, Gleiten, Springen und Atemkontrolle die eigentliche Basis des Schwimmenlernens bilden, lange bevor es überhaupt um eine bestimmte Schwimmtechnik geht. Wir sprechen darüber, ab welchem Alter Du mit Deinem Kind ins Wasser gehen kannst und warum ein früher, spielerischer Beginn oft so viel entspannter ist als der Druck, der entsteht, wenn kurz vor der Schule plötzlich alles schnell gehen soll. Auch Auftriebshilfen wie Schwimmflügel schauen wir uns genauer an, denn viele Eltern verlassen sich auf sie, obwohl sie weder das Schwimmenlernen wirklich fördern noch echte Sicherheit geben. Und vielleicht besonders entlastend: Du musst selbst keine perfekte Schwimmerin und kein perfekter Schwimmer sein, um Dein Kind beim Schwimmenlernen liebevoll zu begleiten. Entscheidend ist nicht, dass Du alles vormachst oder erklärst, sondern dass Du Deinem Kind Sicherheit gibst, präsent bist und einen Raum öffnest, in dem es Vertrauen zu sich selbst und zum Wasser entwickeln kann. Der wertvollste Gedanke aus diesem Gespräch ist für mich: Kinder lernen Schwimmen nicht, weil jemand es ihnen von außen beibringt. Sie lernen es, wenn sie einen sicheren Raum haben, in dem sie spielen dürfen, ausprobieren können, ihrem Körper vertrauen lernen und ihrer eigenen Neugier folgen dürfen. Deine Aufgabe als Elternteil ist also nicht, Schwimmlehrer:in zu sein. Deine Aufgabe ist es, diese sichere Basis zu sein, an der Dein Kind sich orientieren kann, während es Schritt für Schritt seinen eigenen Weg ins Wasser findet. Und genau das kannst Du. Mehr über Anja Kerkow und ROCHENKINDER® findest Du hier: Finde im kostenlosen Schwimmhilfen Guide heraus, welche Schwimmhilfen wirklich sinnvoll sind: https://rochenkinder.de/schwimmhilfen-guide/ Alle Kurse und Angebote von ROCHENKINDER® auf einen Blick: https://rochenkinder.de/kursuebersicht/ Anja auf Instagram: @rochenkinder: https://www.instagram.com/rochenkinder/ _____________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/15IMb3dof9I

Stell dir vor, du gehst durch einen Wald und siehst nur Bäume und Gras. Jemand anderes sieht Buchen, Löwenzahn und Schafgarbe. Genau so unterschiedlich reich kann die innere Welt deines Kindes sein, je nachdem, welche Worte es von dir hört. In dieser Folge erfährst du, warum Sprache weit mehr ist als Kommunikation, sie formt das Selbstbild, die Gefühlswelt und den Blick deines Kindes auf das Leben. Leonie zeigt dir, wie du Gefühle feinfühlig benennen und begleiten kannst, warum ein reicher emotionaler Wortschatz so entscheidend für die Erziehung ist und wie deine Worte im Familienalltag zur inneren Stimme deines Kindes werden. Eine Folge, die dich und deinen Sprachschatz für immer verändern wird. ________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/SC9qAE3uKm4

Was wäre, wenn das Schweigen rund um Fehlgeburten mehr schadet als schützt? In dieser Folge bricht Mari Rapp mit dem Tabu, das Millionen Frauen betrifft – und dennoch kaum jemand laut ausspricht. Mari Rapp ist Mama eines 4-jährigen Sohnes, seit über 10 Jahren selbstständig im Bereich Gesundheit und unterstützt Menschen als Coach und Mentorin dabei, ihren Körper optimal mit Vitalstoffen zu versorgen sowie ihre emotionale und mentale Gesundheit zu stärken. Als Business Coach hilft sie außerdem dabei, einen Plan B aufzubauen. In ihrem eigenen Podcast „Mari Uncut" spricht sie offen über persönliches Wachstum, Business und Familie – und genau diese Offenheit bringt sie heute in dieses Gespräch mit. In dieser Folge erfährst Du: Warum die gesellschaftliche Regel „Sag es erst nach der 12. Woche" Frauen in einer der verletzlichsten Phasen ihres Lebens allein lässt – und was das wirklich mit uns macht Wie du als Begleitung reagieren kannst, wenn jemand in deinem Umfeld eine Fehlgeburt erlebt – und warum gut gemeinte Sätze wie „Ihr könnt es ja nochmal probieren" mehr verletzen als helfen Warum so viele Frauen diesen Verlust nie wirklich verarbeiten und welche Rolle unterdrückte Gefühle, Schuldgefühle und fehlender Selbstwert dabei spielen Wie ehrliche Kommunikation in der Partnerschaft – auch wenn man selbst nicht weiß, was man sagen soll – Verbindung schafft statt Distanz Was Kinder brauchen, wenn in der Familie Trauer spürbar ist, ohne dass alle Details erklärt werden müssen Das vielleicht wertvollste, was Mari in diesem Gespräch mitgibt: Wenn jede zweite Schwangerschaft in einer Fehlgeburt endet, dann ist das kein seltenes Einzelschicksal – sondern ein kollektives Schweigen, das wir gemeinsam brechen dürfen. Nicht weil wir müssen, sondern weil echte Verbindung nur dort entsteht, wo wir uns wirklich zeigen. Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://www.youtube.com/watch?v=IkaT_xuMuDE

Was wäre, wenn das größte Missverständnis in der modernen Erziehung darin liegt, dass wir unseren Kindern bedingungslose Liebe schenken wollen – sie aber zuerst bei uns selbst finden müssen? Genau darum geht es in dieser Folge, und sie trifft mitten ins Herz. Leonie Ries ist Elterncoach und begleitet Familien dabei, aus Überforderung, Hilflosigkeit und alten Mustern herauszufinden – hin zu mehr Klarheit, Verbindung und einem Miteinander, das sich für alle wirklich gut anfühlt. In diesem Interview war sie selbst zu Gast im Podcast „Game of Life" von Daniel Lüdtke und gibt einen ehrlichen, tiefen Einblick in ihre Arbeit und ihre eigene Geschichte als Mutter. In dieser Folge erfährst Du: Warum bedingungslose Liebe für Deine Kinder erst dann wirklich möglich ist, wenn Du sie Dir selbst gegenüber übst – und was es bedeutet, wenn Selbstliebe an Bedingungen geknüpft ist Wie Du erkennst, ob ein Konflikt im Familienalltag wirklich um das geht, was an der Oberfläche sichtbar ist – oder ob dahinter ein unerfülltes Bedürfnis steckt, das nach Aufmerksamkeit verlangt Warum Kinder nicht provozieren, um Dich zu ärgern – und was ihr Verhalten wirklich bedeutet, wenn Du anfängst, es mit anderen Augen zu sehen Wie Du eine offene Kommunikationskultur in Deiner Familie schaffst, in der sich Kinder wirklich gehört fühlen – und warum Du dabei anfangen solltest, selbst zu erzählen Weshalb echte Veränderung nicht in der Wutsituation selbst passiert, sondern in all den kleinen, alltäglichen Momenten dazwischen Der vielleicht wertvollste Gedanke aus diesem Gespräch: Bedingungslose Liebe beginnt nicht damit, dass Du Deinem Kind alles erlaubst oder immer stark sein musst. Sie beginnt damit, dass Du Dich selbst in schwierigen Momenten liebevoll anschauen kannst – und erkennst, dass auch Du Dein Bestmöglichstes getan hast. Erst dann kannst Du diese Haltung wirklich an Dein Kind weitergeben. Wenn Du mehr über Daniel und seine Arbeit erfahren willst, findest Du hier die wichtigsten Infos: Instagram: https://www.instagram.com/daniel.luedtke?igsh=MXdpanZoamg5Nzl0Yw%3D%3D&utm_source=qr Termin vereinbaren: https://calendly.com/daniel_luedtke/erstgesprach Podcast Game of Life: https://open.spotify.com/show/4Yyd6w6ewuQUS0yMFJSP8n?si=6e086e536032408e Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: [YOUTUBE LINK]

Kennst du das Gefühl, dass du im Familienalltag so viel gibst – und dabei ganz vergisst, auf dich selbst zu hören? In dieser besonderen Folge von „Klare Eltern – Starke Kinder" nimmt dich Familiencoach Leonie Ries mit auf eine geführte Meditation, die dich wieder in Kontakt mit dir selbst bringt. Denn echte Klarheit in der Erziehung beginnt nicht im Außen, sie beginnt in dir. Schritt für Schritt lernst du, deinen Körper als Informationsquelle wahrzunehmen: von den Füßen bis zum Scheitel, von der Anspannung bis zur Leichtigkeit. Du übst, innezuhalten, hineinzuspüren und den Signalen zu vertrauen, die dein Körper dir sendet. Denn genau in dieser Stille findest du die Antworten, die du im hektischen Familienalltag so oft vergeblich suchst. Was brauche ich gerade? Und was braucht mein Kind? Diese Meditation ist eine Einladung, Selbstwahrnehmung als festen Bestandteil deiner Elternschaft zu verankern. Für mehr Ruhe, mehr Verbindung und mehr Klarheit. Mit dir selbst und mit deinen Kindern. Gönn dir diese Auszeit. Du wirst spüren, wie viel sich verändert, wenn du anfängst, auf deinen Körper zu hören. Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/n8kVu1WiixE

Wenn du dich fragst, wann dein Kind eigentlich wie gut sprechen können sollte, welche Auffälligkeiten wirklich ernst zu nehmen sind und wann du einfach durchatmen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Julia Waage ist Logopädin (M. Sc.) und Lehrerin an einer Berufsschule, wo sie angehende Logopädinnen, Erzieher und weitere pädagogische Fachkräfte ausbildet. Zuvor arbeitete sie in einer interdisziplinären Frühförderstelle mit Kindern von 0 bis 7 Jahren. Darüber hinaus begleitet sie Familien freiberuflich in den Bereichen Sprachförderung, Elternberatung, Ernährung, Schwangerschaft und Geburt, Hypnose, Trauma- und Körperarbeit sowie heilsames Singen und Tanzen – und lebt selbst kindergartenfrei mit ihrer vierjährigen Tochter. In dieser Folge erfährst Du: Welche konkreten Meilensteine in der Sprachentwicklung wirklich relevant sind. Vom ersten Lallen im Babyalter bis zu den ersten Wortkombinationen mit zweieinhalb Jahren und wann du hellhörig werden solltest Wie du als Elternteil ganz natürlich zur Sprachentwicklung deines Kindes beitragen kannst, durch sogenanntes „Corrective Feedback", handlungsbegleitendes Sprechen und einen vielfältigen Sprachinput im Alltag, ohne dabei in Druck oder Perfektionismus zu verfallen Warum eine Sprachstörung niemals bedeutet, dass du als Elternteil versagt hast und weshalb frühzeitige logopädische Unterstützung kein Stempel ist, sondern echte Entlastung für die ganze Familie sein kann Welche Störungsbilder über den Wortschatz hinausgehen. Von Stottern über Stimmstörungen bis hin zu Auffälligkeiten im Mundbereich und warum der richtige Ansprechpartner nicht immer nur der Kinderarzt ist Warum das Kind als Ganzes gesehen werden muss: Persönlichkeit, Interessen, Leidensdruck und familiäres Umfeld spielen eine genauso große Rolle wie Entwicklungsmarker und manchmal ist das Wichtigste einfach, präsent zu sein und dem Kind zu vertrauen „Wenn wir überall sonst helfen würden, bei offensichtlichen körperlichen Dingen, dann sollten wir auch bei der Sprache nicht warten, bis das Kind allein damit kämpft." Dieser Satz von Julia Waage fasst das Herzstück dieser Folge zusammen: Es geht nicht ums Fördern um des Förderns willen. Es geht ums Begleiten, Unterstützen und manchmal darum, einem Kind einfach einen kleinen Schubser zu geben, damit es seinen eigenen Weg leichter gehen kann. Julia Waage erreichst du über ihren Linktree: https://linktr.ee/juliawaage 📸 Das Foto von Julia ist von der wunderbaren Ronja Jung : https://www.eurefamiliengeschichte.de | @eurefamiliengeschichte Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/anfragen Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/mxoXq1h--vc

Warum kooperiert ein Kind manchmal scheinbar nicht – und was meinen wir eigentlich, wenn wir uns im Familienalltag mehr Kooperation wünschen? In dieser Podcastfolge schauen wir hinter einen Begriff, der oft benutzt, aber selten wirklich verstanden wird. Denn Kooperation bedeutet nicht Gehorsam, Funktionieren oder Anpassung aus Angst. Du erfährst, warum Kinder grundsätzlich in Verbindung mit uns gehen wollen, weshalb ein Nein oft ein Hinweis auf ein tieferes Bedürfnis ist und welche Rolle die beiden Grundbedürfnisse Autonomie und Zugehörigkeit dabei spielen. Es geht darum, wie wir als Eltern hinter Widerstand schauen können, statt ihn persönlich zu nehmen, und warum auffälliges Verhalten nicht gegen uns gerichtet ist. Außerdem spreche ich über Glaubenssätze, Macht, Verantwortung, Kommunikation und darüber, wie stark das Nervensystem eines Kindes beeinflusst, ob Kooperation überhaupt möglich ist. Diese Folge lädt Dich ein, Konflikte neu zu betrachten, Deine Erwartungen ehrlich zu hinterfragen und Beziehung nicht als Tauschhandel zu leben. Eine wertvolle Folge für Dich, wenn Du Kooperation mit Deinem Kind neu verstehen möchtest – ohne Druck, ohne Angst und ohne Machtkampf. ___________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/b1La4l9hbz4

Was steckt wirklich dahinter, wenn Kinder plötzlich Bauchschmerzen haben, schlechter schlafen oder sich stark verändern? In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin, Familienbegleiterin und Autorin Michèle Liussi über psychische Belastungen bei Kindern – und darüber, wie Eltern ihre Kinder in schwierigen Phasen begleiten können. Michèle Liussi (Instagram: @micheleliussi) arbeitet seit vielen Jahren mit Familien und ist Teamleitung bei den Frühen Hilfen in Tirol. Neben ihrer Arbeit als Psychologin ist sie Mitgründerin der Plattform Mamafürsorge (www.mamafuersorge.com), die sich intensiv mit den Herausforderungen von Elternschaft und Mutterschaft beschäftigt. Im Februar 2026 ist ihr neues Buch „Wenn kleine Seelen leiden“ (humboldt Verlag) erschienen. Darin zeigt sie, wie Eltern ihr Kind unterstützen können, wenn es psychisch belastet ist – und wie sie selbst aus der oft empfundenen Hilflosigkeit wieder in die Handlung kommen. In unserem Gespräch sprechen wir darüber, wie Kinder psychische Belastung oft über Verhalten oder körperliche Symptome wie Bauchschmerzen zeigen wie Eltern erkennen können, wann ihr Kind Unterstützung braucht warum Kinder nicht vor allen Herausforderungen geschützt werden müssen und wie Eltern durch Sicherheit, Co-Regulation und Vertrauen die Resilienz ihres Kindes stärken können. Eine Folge, die Mut macht – und Eltern zeigt: Du bist nicht allein. ___________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/LZCKOZ806aU

Am 8. März ist Internationaler Frauentag. Am 9. März wird vielerorts zum Frauenstreik aufgerufen. Doch was bedeutet das eigentlich, besonders für uns als Mütter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum unbezahlte Care-Arbeit das Fundament unserer Gesellschaft ist – und trotzdem oft unsichtbar bleibt. Ich beleuchte, welche strukturellen Folgen das hat: Mental Load, reduzierte Arbeitszeit, finanzielle Abhängigkeit, Altersarmut bei Frauen und die hohe Belastung von Alleinerziehenden. Vielleicht fragst Du Dich: Kann ich überhaupt streiken, wenn ich kleine Kinder habe? Leiden meine Kinder darunter? Was bringt das überhaupt? Diese Episode ist keine Parole. Sie ist eine Einladung. Eine Einladung, Care-Arbeit als wertvoll anzuerkennen. Eine Einladung, Strukturen bewusst zu hinterfragen. Und eine Einladung zu Solidarität unter Frauen – besonders für die, die nicht laut sein können: Alleinerziehende Mütter, finanziell abhängige Frauen oder Frauen, die Gewalt erleben. Du musst nicht perfekt streiken. Aber vielleicht kannst Du sichtbar machen, was sonst selbstverständlich ist. Denn ohne uns steht vieles still. ___________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/a7Pgw1jtbRk

In dieser besonderen Podcast-Folge erwartet Dich eine geführte Meditation für mehr Klarheit, Vertrauen und innere Sicherheit in Deiner Elternschaft. Statt nach der perfekten Lösung im Außen zu suchen, lade ich Dich ein, den Blick nach innen zu richten. Du wirst lernen, Gedanken ziehen zu lassen, Anspannung loszulassen und wieder in Kontakt mit Deiner inneren Weisheit zu kommen. Denn bewusste Elternschaft bedeutet nicht, immer alles richtig zu machen – sondern Dir selbst zu vertrauen. Diese Meditation hilft Dir: Zweifel und Unsicherheit loszulassen Dich vom Perfektionsdruck zu lösen Deine innere Wahrheit zu spüren Entscheidungen aus Deinem Herzen zu treffen Gerade im turbulenten Familienalltag liegt die Antwort oft schon in Dir – Du brauchst nur einen Moment der Ruhe. Drück auf Play und schenke Dir diese Zeit. ___________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/6Yo_BYaR0_Y

Digitale Medien gehören heute selbstverständlich zum Familienalltag – vom ersten Tablet bis zu TikTok, WhatsApp und KI-generierten Videos. Doch wie begleiten wir unsere Kinder sicher, bewusst und beziehungsstark durch diese Welt? In dieser Folge ist Medienmentorin Katherine Zimmermann zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Selbstregulation statt starrer Bildschirmzeit-Regeln, über Smartphone-Einstieg, Datenschutz, Fake News, Pornografie-Kompetenz und die wachsende Rolle von KI. Du erfährst, warum Beziehung mehr schützt als Kontrolle – und weshalb Medien immer auch eine Chance für Verbindung und gemeinsames Lernen sind. Mehr über Katherine Zimmermann – die medienmentorin: Autorin • Medienpädagogin • Designerin Mit Herz und Köpfchen begleitet Katherine Familien dabei, den digitalen Alltag sicher, bewusst und beziehungsstark zu gestalten – individuell auf die Bedürfnisse aller Familienmitglieder abgestimmt. Außerdem schreibt sie für Kinder und Jugendliche und nutzt Technik besonders gern für kreative Projekte. Mit „GONG! – Mein spektRakuläres Leben“ (KiKA) hat es eine ihrer Herzensgeschichten sogar zur Nominierung für den International Emmy Award geschafft. Katherine glaubt nicht an perfekte Lösungen, sondern an gute Fragen, gemeinsames Tüfteln und daran, dass Medien immer auch Beziehung sind. Links: Webseite: https://medienmentorin.de Instagram: https://instagram.com/medienmentorin Film: https://www.kika.de/gong-mein-spektrakulaeres-leben/gong-mein-spektrakulaeres-leben-100 ______________________________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/-UVEsXlTDYg

Hier findest Du das Lebensrad zum Download (https://www-tinyurl.com/880780c5). Fühlst Du Dich im Familienalltag oft erschöpft, fremdbestimmt oder innerlich leer – obwohl Du Dir so sehr Mühe gibst, eine liebevolle Mutter oder ein zugewandter Vater zu sein? In dieser Folge von Klare Eltern, starke Kinder lade ich Dich ein, einmal bewusst rauszuzoomen. Denn oft liegt die Ursache für Überforderung, kurze Zündschnür und wiederkehrende Konflikte nicht beim Kind, sondern darin, dass unser gesamtes Lebensglück unbewusst auf dem Elternsein lastet. Dein Kind trägt dann eine Verantwortung, die es gar nicht tragen kann. Ich stelle Dir das Lebensrad für Eltern vor – ein kraftvolles Tool, mit dem Du sichtbar machst, wie erfüllt Du Dich in den verschiedenen Lebensbereichen wirklich fühlst: Zeit für Dich, Gesundheit, Partnerschaft, Beruf, Wohnen, persönliche Entwicklung und die Beziehung zu Deinem Kind. Du erfährst, warum Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist, wie Du Dich selbst wieder mehr nährst und warum genau das Dein Familienleben nachhaltig entspannt. Diese Folge ist eine Einladung: zurück zu Dir – und damit zu mehr Leichtigkeit im Alltag mit Deinem Kind. Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/pP0m-v6nQtY

Was bedeutet es wirklich, Vater zu sein – nicht nur organisatorisch, sondern emotional, präsent und verantwortlich? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Marco Gänzle (aka papa.legt.los) über aktive Vaterschaft, Mental Load, Grenzen in Partnerschaften und echte Gleichberechtigung im Familienalltag. Wir schauen ehrlich hin: auf alte Rollenbilder, auf unausgesprochene Erwartungen – und auf das, was Familien wirklich entlastet. Marco teilt offen seinen Weg: von Wut und Überforderung hin zu Klarheit, Verantwortung und bewusster Beziehungsgestaltung. Wir sprechen darüber, warum „Helfen“ keine Lösung ist, weshalb Verantwortung nur dann entlastet, wenn sie vollständig übernommen wird – und warum Mütter genauso das Recht haben auf Arbeit, Me-Time und Selbstverwirklichung. Du erfährst: warum aktive Vaterschaft schon im Kleinen beginnt wie klare Grenzen Partnerschaft stärken weshalb Loslassen genauso wichtig ist wie Übernehmen und warum Kinder profitieren, wenn beide Eltern sichere Häfen sind Eine ehrliche, stärkende Folge für alle, die Familie bewusst, fair und verbunden leben wollen. Hier findest Du Marco: Instagram: https://www.instagram.com/papa.legt.los/ Podcast "Papa hört zu": https://open.spotify.com/show/0VQUx0MY9lcey0uvNG1Qdn?si=n9LVEB6ZSICm7reVt2BkRw ____________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/z6AcpVkKhO4

Berührung ist eine der ersten Erfahrungen unseres Lebens – und gleichzeitig eine der meist unterschätzten. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, warum Nähe kein Luxus, sondern eine grundlegende Voraussetzung für Bindung, emotionale Sicherheit und gesunde Entwicklung ist. Schon im Mutterleib ist der Tastsinn aktiv. Nach der Geburt hilft Berührung dem Nervensystem, sich zu regulieren, Stress abzubauen und Sicherheit zu empfinden. Über wiederholte Erfahrungen von Co-Regulation durch Körperkontakt entsteht Bindung – nicht durch Worte, sondern durch Erleben. Du erfährst in dieser Folge: warum Berührung lebenswichtig ist und nicht ausgeblendet werden kann wie Nähe Bindung, Empathie und Selbstwahrnehmung formt weshalb Klammern, Nähe suchen oder Einschlafbegleitung Bindungsverhalten sind welche emotionalen und körperlichen Folgen Berührungsmangel haben kann warum Qualität, Kontext und Freiwilligkeit von Berührung entscheidend sind Diese Folge lädt Dich ein, Berührung neu zu betrachten: als stille Sprache der Liebe, als Brücke zwischen Menschen und als Fundament für ein bewusstes, verbundenes Familienleben. ________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/mxnzDypGJuQ

Was passiert, wenn eine Familie seit Jahrzehnten konsequent ihrem Herzen folgt – jenseits von Schule, Konventionen und gesellschaftlichen Erwartungen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Chris Kattoll, der gemeinsam mit seiner Partnerin Katie und ihren sechs gemeinsamen Kindern seit über 25 Jahren auf Weltreise ist. Als Großfamilie leben sie ein freies, selbstbestimmtes Leben, in dem Weltreise mit Kindern, Freilernen und Bildung ohne Schule keine Theorie, sondern gelebter Alltag sind. Chris teilt seine jahrzehntelange Erfahrung als Vater, Bildungspionier, Investor und Mentor für innere Transformation. Wir sprechen darüber, warum Kinder immer lernen – ob mit oder ohne Schule –, weshalb echte Bildung aus Sicherheit, Verbundenheit und Begeisterung entsteht und warum nachhaltige Veränderung immer bei den Eltern selbst beginnt. Seit 2009 begleiten Chris und Katie Kattoll tausende Familien, Mamas und Papas auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein, innerer Freiheit und Klarheit. Bekannt geworden als SundanceFamily, verbinden sie Familie, Reisen, Business und innere Arbeit zu einem stimmigen Lebenskonzept. Diese Folge ist eine Einladung, Elternschaft, Bildung und Freiheit neu zu denken – ehrlich, tiefgehend und getragen von jahrzehntelanger Erfahrung. Hier findest Du alle wichtigen Links zu Chris Kattoll 🔗 Alles auf einen Blick: https://Linktr.ee/ChrisKattoll 🌐 Webseite: https://SoulflowAcademy.com 🎁 Kostenfreie Angebote & Workshops: https://SoulflowAcademy.com/Freebies 📚 Bezahlte Programme & Kurse: https://SoulflowAcademy.com/Angebote/ 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@ChrisKattoll 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ChrisKattoll ________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/bdlPnnA7oBk

Dein Kind haut und in Dir tauchen Angst, Scham oder das Gefühl auf, versagt zu haben? In dieser Podcast-Folge schauen wir gemeinsam auf die Frage: Was tun, wenn mein Kind haut? Du erfährst, warum Kinder nicht schlagen, weil sie „ungezogen“ sind oder etwas falsch machen wollen, sondern weil sie emotional überfordert sind und in diesem Moment keinen anderen Handlungsspielraum haben. Wir sprechen darüber, warum Strafen, Konsequenzen oder Belohnungssysteme das Verhalten zwar kurzfristig unterdrücken können, aber die Gefühle darunter unberührt lassen – und warum genau das langfristig problematisch ist. In dieser Folge geht es um: Schutz und Sicherheit in akuten Situationen die Bedeutung von Co-Regulation und innerer Ruhe warum Schuld und Scham Lernen blockieren wie Kinder lernen können, ihre Gefühle wahrzunehmen und neue Strategien zu entwickeln und warum Beziehung immer vor Kontrolle kommt Diese Episode lädt Dich ein, Druck loszulassen, Dein Kind zu kontrollieren und stattdessen in Verbindung mit Deinem Kind zu bleiben. Mit Klarheit, Mitgefühl und Vertrauen in den gemeinsamen Lernprozess. ________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/NIaXiLQXt6g

In dieser Folge spreche ich mit Sexualpädagogin, Autorin und Content-Createrin und dreifache Mutter Mareike Brede (@mamareike) über ein Thema, das so viele Eltern bewegt: Wie gelingt eine liebevolle, natürliche und gleichzeitig sichere Sexualaufklärung von Anfang an? Mareike zeigt, warum Aufklärung nicht erst später „irgendwann in der Pubertät“ beginnt, sondern bereits im Alltag – beim Wickeln, beim Kitzeln, beim Benennen von Vulva, Penis und Vagina. Wir sprechen über die Häppchentaktik, mit der Eltern entspannte, kurze und kindgerechte Antworten geben können, ohne ins Schwitzen zu geraten. Ein großer Schwerpunkt der Folge: Consent, Körpergrenzen, Prävention sexualisierter Gewalt und warum Kinder früh lernen sollten, Nein zu sagen und ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Wir tauchen außerdem in Themen wie Periode, Zykluswissen, Pubertät, Scham und den Einfluss von Schule & Smartphone ein. Mareike macht Mut, ungelernte Scham abzulegen und Aufklärung als etwas Natürliches, Stärkendes und Wertvolles zu leben. Diese Folge stärkt Dich – und Dein Kind. 💛🎧 Mehr über Mareike: Instagram: @mamareike Website mit Infos & Buchempfehlungen: www.Sexklaert.de _______________________________________________________________ 🌟 Jetzt handeln: Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch (https://calendly.com/leonieries/kennenlernen) und entdecke, wie Du als bewusstes Elternteil mehr Gelassenheit und Kooperation in Dein Familienleben bringst. 📸 Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Die Podcastfolge als Video gibt es unter: https://youtu.be/9AtRmQ1lvR0

Der Jahreswechsel lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken und nach vorne zu schauen. Doch gerade als Eltern geraten wir dabei schnell unter Druck: bessere Vorsätze, mehr Geduld, mehr Zeit, weniger Fehler. In dieser Folge von Klare Eltern, starke Kinder lade ich Dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Weg von klassischen Neujahrsvorsätzen, die oft aus Schuld, Mangel oder „Ich müsste eigentlich…“ entstehen – und hin zu einer bewussten inneren Ausrichtung. Du erfährst, warum Vorsätze im Familienalltag selten langfristig funktionieren, wie stark Sprache und innere Haltung Dein Erleben prägen und weshalb Intentionen oft kraftvoller sind als konkrete Ziele. Wir sprechen über Flexibilität im Elternsein, Selbstmitgefühl, große und kleine Wünsche – und darüber, wie Du 2026 so gestalten kannst, dass Du am Ende des Jahres mit einem guten Gefühl zurückblickst. Diese Folge ist eine Einladung, Dir und Deiner Familie mehr Raum, Verbindung und Menschlichkeit zu schenken. Für einen Jahresstart ohne Druck – dafür mit Klarheit, Herz und Bewusstsein. ________________________________________________________________________________________________________________ Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen, ob ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann: https://calendly.com/leonieries/kennenlernen. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/NbPFVQoQtyA

Weihnachten – dieser eine Tag im Jahr, auf dem so viele Erwartungen lasten wie sonst auf keinem anderen. Glückliche Kinder, entspannte Familie, Harmonie unter dem Weihnachtsbaum. Doch was, wenn all das auf wenige Stunden, viele Menschen und noch mehr Gefühle trifft? In dieser Podcast-Folge nimmt Dich Familiencoach Leonie Ries mit in eine ehrliche, entlastende Betrachtung von Weihnachten mit Kindern. Du erfährst, warum gerade an den Feiertagen so viel innere Anspannung entsteht, wie Erwartungen von Kindern, Großeltern, Partner:innen und Dir selbst zusammenkommen – und weshalb es unmöglich ist, es allen recht zu machen. Leonie zeigt, warum Kinder an Weihnachten besonders viel Co-Regulation brauchen und warum das nur gelingt, wenn Du selbst bei Dir bist. Sie erinnert Dich daran, dass Weihnachten nur ein Tag von 365 ist – und dass eine glückliche Kindheit nicht von einem perfekten Fest abhängt. Mit sanften Reflexionsfragen und einer kurzen Meditation unterstützt Dich diese Folge dabei, Erwartungen loszulassen, Dich mit Dir selbst zu verbinden und Weihnachten bewusster, ruhiger und liebevoller zu erleben. ___________________________________________________________________________________________________ Jetzt handeln: Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch (https://calendly.com/leonieries/kennenlernen) und entdecke, wie Du als bewusstes Elternteil mehr Gelassenheit und Kooperation in Dein Familienleben bringst. Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Die Podcastfolge als Video gibt es unter https://youtu.be/layeBQaZOP8

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Carolin Habekost, der Entwicklerin der Kopffrei-Methode, über Mental Load, unsichtbare Care-Arbeit und die Frage, wie Familien wirklich gerechte und entspannte Strukturen leben können. Carolin Habekost ist Vereinbarkeitsmentorin, Agile Coach und Autorin des Buches „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag, 2024). Sie zeigt berufstätigen Müttern, wie sie ihren Alltag so gestalten, dass er sich nicht mehr nach einem Wettlauf gegen die Zeit anfühlt, sondern nach Alltagsgenuss. Als Mutter von drei Kindern weiß sie, wie herausfordernd es ist Familie, Beruf und eigene Ansprüche unter einen Hut zu bekommen. Erst als sie begann, agile Methoden auf den Familienalltag anzuwenden, fand sie den Weg der alles veränderte. Daraus entstand 2018 die Kopf-frei-Methode, worin sie heute Kopf-frei-Mentor:innen ausbildet. Carolin erzählt offen von ihrem eigenen Weg raus aus dem Perfektionismus und Überforderung hin zu Agilität, Klarheit und Präsenz. Du erfährst, wie Kopffreiboard, Partnerboard und Familienboard funktionieren, warum Aufgaben sichtbar sein müssen und wieso klare Verantwortungsbereiche („Head of Wäsche“, „Head of Müll“) so viel Druck rausnehmen. Wir sprechen über: ✨ wie die 300-Klebezettel-Übung sichtbar macht, wer was wirklich trägt ✨ Rollentausch und warum alle Eltern das einmal erlebt haben sollten ✨ Aufgabenfilter-Fragen, die deinen Kopf sofort entlasten ✨ Netzwerke, „Dorf“-Strukturen und Entlastung im Notfall ✨ das „Start before you're ready“-Prinzip – für mehr Leichtigkeit im Jetzt ✨ den Vereinbarkeitscode, das Vereinbarkeitsjahr „Mission erfüllte Vereinbarkeit“ und Carolins Buch „Die Kopffrei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Humor, Tiefgang und sofort umsetzbarer Tools – perfekt für alle Mütter und Eltern, die sagen: Ich will auch kopffrei werden! 🎧 Mehr über Carolin: Der Vereinbarkeits-Code: https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeits-code/ Instagram: https://www.instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun (Köselverlag 2024) https://amzn.eu/d/1ZID8Cm Kopf-frei Ausbildung: https://www.carolinhabekost.de/kopf-frei-ausbildung-interesse/ Mission: erfüllte Vereinbarkeit https://www.carolinhabekost.de/warteliste-vereinbarkeitsjahr/ Portrait Carolin (Fotokredit: Gianna König) _______________________________________________________________ 🌟 Jetzt handeln: Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch (https://calendly.com/leonieries/kennenlernen) und entdecke, wie Du als bewusstes Elternteil mehr Gelassenheit und Kooperation in Dein Familienleben bringst. 📸 Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Die Podcastfolge als Video gibt es unter: https://youtu.be/whKj2xzVpmA