Lore Diaz Yoga

¡Descubre como se transita una crisis de ansiedad! Muchas veces, debido a disparadores que podemos identificar o no, sufrimos una crisis de ansiedad. Lo bueno es que el yoga siempre ofrece una solución, ya sea que te pase en un lugar cualquiera o tu misma casa. Quédate conmigo en este video para saber que hacer ante estas crisis. 😊

¡Hola mis yoguis! Aquí les dejo un vídeo que me han pedido mucho: como aliviar el dolor de muñecas 😃 Una mini clase muy sencilla con ejercicios para relajar sus articulaciones (con alguna asana incluida 😉), ejercicios que pueden hacer en cualquier lugar de su casa y de manera rápida. ¡Muy recomendable para hacer luego de una jornada de instenso trabajo con nuestras manos! 🖐 Y dime, ¿qué te causa a ti tendinitis? Te leo en comentarios 😊

¡Hola mis Yoguis! Nuestra mente habla, o mejor dicho piensa, y muchas veces nos pasa que al intentar emprender algo nuevo o aspirar a algo en nuestra vida para mejorar aparece esa voz del "yo no puedo", "esto no es para mi", "no lo voy a lograr" y así la lista. 😕 Si quieres saber como esa forma de pensar te afecta en tu vida y como poder salir adelante, ¡has llegado al vídeo correcto! Hoy vamos a vencer el síndrome del "yo no puedo" 😄

¿Te ha pasado? Medicamento va, medicamento viene… el dolor es intermitente, se cambia de lugar… pero nunca nos deja… 😕 Eso es porque eres mucho más que solo tu cuerpo, hay más dimensiones de ti que tienes que entender para aliviar tus patologías. Si deseas saber que puede haber más allá de tu cuerpo físico alterando tu energía, ¡has llegado al vídeo correcto! Hoy vamos a ver como sanar esos dolores que parecen ser "fantasma" 😱

¡Hola mi Yogui! ¿La migraña te afecta a un punto tal que no te permite vivir la vida de manera normal? ¡Pues no te preocupes que el yoga tiene la solución! 😉 Hoy te traigo un vídeo con todas las herramientas que el yoga te ofrece para poder aliviar ese intenso dolor en nuestra cabeza, ni hablar que también te será muy útil si solo buscas relajar tu cuerpo de las tensiones y así prevenir la jaqueca o las migrañas, 😊 ¡Espero que te sea de ayuda y como siempre te leo en comentarios! 😄🙏

¡Hola mis Yoguis! Otro vídeo que me han solicitado alumnos y audiencia en nuestras redes sociales: una mini clase de Yoga en Silla 🪑 Muchas veces por lesiones o demás condiciones que nos pasan, nos vemos en una situación de movilidad limitada, y si bien puedes perfectamente practicar otras herramientas del yoga estando en cama, sé que para muchos yoguis la parte física les preocupa mucho. En este vídeo te dejo 5 sencillos ejercicios que puedes practicar para que continúes tu recuperación si aún no estás en condiciones de una clase más convencional. ¡Espero que te sea de ayuda y te leo en comentarios! 😊

¡Ustedes lo pidieron y aquí está! 😄 El día de hoy les traigo la secuencia de saludo al sol, al menos la de Hatha Yoga que me enseñaron a mi la primera vez.😅 Recuerda siempre: Si necesitas realizar una variante en alguna postura, utilizar almohadones, cintas, bloques o lo que sea... ¡No dudes en hacerlo! Esto se trata de escuchar al cuerpo y no de imitar calcado lo que vemos en la pantalla. ¡Espero que te guste y te sumes a practicar! 😊

¡Hola mis Yoguis! ¿Sienten que les cuesta comenzar el día? ¿Sienten el cuerpo duro o ya tienen mil cosas en la cabeza antes de haber desayunado siquiera? Pues si quieren cambiar eso ¡han llegado al vídeo correcto! 😄 En este vídeo les dejo una rutina cortita pero efectiva para realizar cada mañana, de modo que puedan comenzar el día con más energía y rendir más en los retos que nos depara la jornada. ¿Te unes a realizar esta rutina conmigo? 😉

Si sientes que no sabes como manejar todas las emociones en tu interior y ya te sientes abrumado, ¡has llegado al video indicado! Hoy veremos 3 pasos que puedes seguir para gestionar sanamente tus emociones, y no te preocupes, es más fácil de lo que parece 😄

¡Hola mi Yogui! ¿Sientes que las emociones te abruman y no sabes qué hacer con ellas? ¡Entonces llegaste al vídeo correcto! 😊 Hoy haremos una meditación que será de gran utilidad para esos días en que sentimos que las emociones nos abruman, enfocándonos como no podría ser de otra manera, en nuestro Chakra Corazón 💚 Como siempre, solo te tomará unos minutos, y puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día. Así que busca un lugar que te sea cómodo y prepárate para meditar juntos 🧘‍♀️

¡Hola mis Yoguis! Muchas veces por cuestiones laborales, hábitos, lesiones, enfermedad (y así la lista), terminamos al final del día sufriendo de dolor en nuestras lumbares. ¡Pero descuida! El Yoga tiene la solución 😄 En este vídeo te dejo una mini clase para que puedas comenzar a aliviar toda tu zona lumbar. ¿Te vienes a practicar conmigo? 😊

¡Hola mis Yoguis! Hoy nos vamos directamente al grano con una meditación cortita pero efectiva, para que puedas hacerla en cualquier momento del día y en cualquier lugar, para esos momentos en que sientes que la ansiedad y el nerviosismo te intentan ganar. 😩 ¡Quédate conmigo para esta práctica! 🧘‍♀️

¡Hola mi Yogui! Si estás buscando lograr un sueño de mejor calidad y un descanso más reparador, aquí te dejo una rutina yogui con consejos y ejercicios para que esta noche ya logres dormir mucho mejor. 🌙😴 Prepara tu sala o dormitorio y quédate conmigo en este video 😄

¡Hola mis Yoguis! Aquí un vídeo con otro tema del que me han preguntado mucho, y que también me ha tocado vivir 😅, el bruxismo, tanto diurno como nocturno, afecta a muchas personas, ya sea en momentos determinados, o como una afección que se vuelve regular. El rechinar de dientes involuntario, puede causar dolor y tensión en la mandíbula. A través de la respiración, técnicas de relajación (y un masaje facial de bonus), te enseñaré en esta mini clase a liberar la tensión acumulada, promoviendo la relajación muscular y calmando la mente. ¡Quedate conmigo a realizar esta pequeña clase! 😊

¡Hola mis Yoguis! Hoy tenemos video de sábado, video que por cierto quise hacerlo un poco más largo de lo habitual. 😅 Muchas veces les he contado mi historia acerca de como el Yoga me ayudó a sanar mi hernia de disco, pero quería entrar más en detalle acerca del proceso. Así que el día de hoy he decidido dividir en 5 pasos fundamentales el proceso que realicé, para que tu o alguien más que esté pasando por esto pueda tener una guía. Hay una cosa que te puedo asegurar: sanar siempre es posible. Y siempre está en tus manos el poder de lograr una mejor calidad de vida, donde tu "yo" del presente puede crear un mejor futuro para el "yo" del mañana. ¡Espero que les gusté! 😊

¡Hola mis Yoguis! El dolor de rodillas puede volverse insufrible por momentos 😩 ¡Pero no te preocupes! El Yoga todo lo puede. En este vídeo te he seleccionado 3 posturas muy sencillas para que puedas aliviar el dolor y fortalecer la zona de tus rodillas. PERO RECUERDA: Utiliza almohadones, mantas, cintos si lo necesitas, no todo tiene que salir calcado al vídeo al primer intento. ¡Así que quédate conmigo en este video si quieres seguir mejorando tu salud! 😄 No dejes de comentar que te pareció, ¡y no olvides suscribirte! Eso nos ayuda muchísimo para seguir difundiendo material por esta plataforma.

¡Hola mi Yogui! Si estás buscando lograr un sueño de mejor calidad y un descanso más reparador, aquí te dejo una rutina yogui con consejos y ejercicios para que esta noche ya logres dormir mucho mejor. 🌙😴 Prepara tu sala o dormitorio y quédate conmigo en este video 😄

Si sientes que no sabes como manejar todas las emociones en tu interior y ya te sientes abrumado, ¡has llegado al video indicado! Hoy veremos 3 pasos que puedes seguir para gestionar sanamente tus emociones, y no te preocupes, es más fácil de lo que parece 😄

¡Hola mi Yogui! ¿Sientes que las emociones te abruman y no sabes qué hacer con ellas? ¡Entonces llegaste al vídeo correcto! 😊 Hoy haremos una meditación que será de gran utilidad para esos días en que sentimos que las emociones nos abruman, enfocándonos como no podría ser de otra manera, en nuestro Chakra Corazón 💚 Como siempre, solo te tomará unos minutos, y puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día. Así que busca un lugar que te sea cómodo y prepárate para meditar juntos 🧘‍♀️

¡Hola mis Yoguis! Aquí un vídeo con otro tema del que me han preguntado mucho, y que también me ha tocado vivir 😅, el bruxismo, tanto diurno como nocturno, afecta a muchas personas, ya sea en momentos determinados, o como una afección que se vuelve regular. El rechinar de dientes involuntario, puede causar dolor y tensión en la mandíbula. A través de la respiración, técnicas de relajación (y un masaje facial de bonus), te enseñaré en esta mini clase a liberar la tensión acumulada, promoviendo la relajación muscular y calmando la mente. ¡Quedate conmigo a realizar esta pequeña clase! 😊