Location:
United States
Description:
Um pouco do que eu estou aprendendo na minha jornada de concurseira.
Language:
Portuguese
Website:
https://anchor.fm/luma-pavan
Episodes
Como encontrar significado no tempo de espera?
3/10/2023
Todos nós passamos por situações de sofrimento na vida, nesse podcast falo de 5 formas de ajudar a gente a lidar melhor com o sofrimento. Espero que minha experiência ajude vc a encontrar seu próprio caminho nessa jornada de aprender a lidar melhor com as situações difíceis da vida.
Duration:00:24:38
Fazendo as pazes com o passado
2/6/2023
Como enchergar o passado?
Duration:00:18:35
Parece que minhas emoções vão durar pra sempre
9/26/2022
Nossas crenças influenciam nossas decisões.
4 - Atenção plena (Motivação e sua regulação)
8/15/2022
Finalizando o livro do Ramon Cosenza.
3.2 Atenção plena (como provocar emoções positivas?)
8/8/2022
Faixa 07 https://sextante.com.br/atencaoplena/
3.1 - Atenção plena (emoções e sua regulação)
8/1/2022
Link para baixar a faixa 6 https://sextante.com.br/atencaoplena/
2 - Atenção plena (cognição e sua regulação)
7/25/2022
Faixa 5 https://sextante.com.br/atencaoplena/
1 - Atenção plena (Atenção e sua regulação)
7/18/2022
Faixa 4 - Respiração e corpo https://sextante.com.br/atencaoplena/
Como lidar com a ansiedade em pós-edital (com dicas sobre como vencer a insônia)
7/6/2022
O que aprendi com último pós
Regulação emocional (seja imparável)
6/24/2022
O sofrimento motiva a mudança, então precisamos dele, mas podemos passar pelas situações difíceis de uma forma melhor usando a regulação emocional.
Metáfora dos monstros no ônibus
6/17/2022
Sempre em frente!
Aversão à perda e atenção plena
6/10/2022
https://sextante.com.br/atencaoplena/
Vencendo o medo do fracasso
3/23/2022
Todos temos áreas na vida que precisam de evolução, vencer o medo do fracasso é o primeiro passo pra evoluir. O fracasso faz parte do aprendizado.
Aproveitando a vida
3/17/2022
Uma nova perspectiva
De quem é a opinião mais importante da minha vida?
3/8/2022
Podemos nos sentir inseguros e isso nos leva a tentar convencer os outros de quem nós somos, mas tem somente uma opinião que importa, vamos conversar um pouquinho sobre isso!
O lado bom do momento de espera
3/7/2022
Com uma mudança de perspectiva podemos perceber que existe um lado bom mesmo nos momentos de espera
Tempestades da vida
3/7/2022
Todos passamos por momentos difíceis, bora ouvir como sair desse momento melhor do que entramos!
Como ser inabalável?
2/25/2022
De forma prática, vc vai aprender a ser inabalável, bora lá!
Recarregando a fé
2/24/2022
Precisamos de fé para alcançar os nossos sonhos, mas, ás vezes, ela ficar fraca, como recarregar nossa fé?
Bora entrar no descanso?
2/23/2022
Dá trabalho entrar no descanso, vou contar pra vc o que tenho aprendido sobre isso, bora descansar!!!