Onderste Boven

Wat wordt er van mannen verwacht in de huidige maatschappij? Is er ruimte om hun zachte kant te leren kennen? Stof tot nadenken…

In deze aflevering luister je naar een verhaal over vrouwelijkheid. Rechttoe, rechtaan en hopelijk taboe doorbrekend.

Jamie McCartney is starting to get the hang of it, and we are turning the tables. This episode offers insight into our daily work and everything that comes with it. We also talk about the prostate, our bladders and how (pelvic floor) muscles and mind work together in this everyday activity.

Jamie McCartney is the artist behind The Great Wall of Vulva. This eight-meter-long wall features over 400 casts of unique vulvas. As if that weren’t enough, he also did something that had never been done before: casting vaginas. What he reveals is very different from what we see in standard anatomical models. An interesting question is: how do visitors, medical professionals, and institutions respond to his work in 2026? Link: The Great Wall www.jamiemccartney.com

Hester Vermaat (dermatoloog) en Marc van Beurden (gynaecoloog) nemen je mee in de wereld van de vulvapathologie. We hebben het over hun werkzaamheden op de vulvapoli, lychen scleroses en bespreken vragen van luisteraars. Daarnaast schrijven Hester en Marc wekelijks voor de libelle. In deze toegankelijke rubriek bespreken zij veelvoorkomende klachten in het anogenitale gebied en situaties die in de spreekkamer regelmatig naar voren komen, maar waar patiënten vaak moeilijk over durven te praten. Met hun columns willen zij bijdragen aan bewustwording, herkenning en het doorbreken van het taboe rondom deze klachten. Je vindt ze hier: De Vulvapoli - Libelle.nl

Je luistert naar Maddy Smeets; gynaecoloog èn specialist op het gebied van endometriose. Wat is endometriose, welke symptomen passen er bij en welke behandelmethodes zijn er voor deze aandoening? Je hoort het allemaal. Wil je meer weten over endometriose check dan onderstaande links: Nederlandse Endometriose Kliniek - diepe endometriose - De Nederlandse Endometriose Kliniek Voices for Women - Eve is not Adam

In deze aflevering bellen we met Mariëtte Sinninghe Damsté. Mariëtte is werkzaam als lichaamsgericht seksuoloog. We hebben het over haar werk en met welke hulpvragen je (alleen of als koppel) bij haar terecht kunt. In 2025 schreef zij het boek: ‘sex-out, in vier stappen uit je seksuele burn-out’. Via onderstaande links kun je hier meer over lezen: Heb jij een sex-out? doe hier de test: https://form.typeform.com/to/Rq0LbCho Meer informatie over Mariëtte:Seksuoloog Mariëtte | Specialist Seksmoeheid & auteur van Sex-Out Informatie betreft seksualiteit: Tips en tools voor je seksleven - Rutgers

In deze aflevering vervolgen we ons gesprek met Anne Siemons, seksuoloog. In de praktijk komen we soms voor verrassingen te staan. Er kan veel boven komen, waaronder onverwerkt trauma. Hoe kun je weer in contact komen met jezelf en genieten van seks na bijvoorbeeld een operatie? We sluiten deze aflevering af met een paar handige tips en oefeningen die je zelf in een veilige setting kunt uitvoeren. Mocht je meer willen weten check dan deze website: ⁠www.seksuologenmettwee.nl Vergeet vooral niet naar deel I te luisteren!

In deze aflevering spreken we met Anne Siemons, seksuoloog. We behandelen thema's zoals: plezier in seks, schaamte, taboes, generatieverschillen, hormonale invloeden en nog veel meer. Mocht je meer willen weten check dan deze website: www.seksuologenmettwee.nl Vergeet niet naar deel II te luisteren!

Je bent geopereerd en weer thuis. Met blaaskatheter, een beurs perineum en als je pech hebt een blaasontsteking. Hoe kom je de eerste fase van herstel door en wat kun of mag je vooral wel en niet doen. Vergeet niet naar deel 1 te luisteren van deze aflevering!

Hoe weet je dat je een verzakking hebt en wat zijn de vervolg stappen? Naar wie moet je toe en wat kan er aan gedaan worden? Je hoort het in deze aflevering. Vergeet niet naar deel 2 te luisteren!

De diastase is in eerdere afleveringen al eens aan bod gekomen. Yousra legt uit wat er in de literatuur bekend is over dit fenomeen en deelt handige do's en dont's. Check de website van 'PowerMama' voor meer informatie, hier vind je ook een gratis stappenplan voor het trainen tijdens/na de zwangerschap.

We bellen met Yousra Jaddour, eigenaresse van 'Powermama'. Er is enorm veel te vertellen over het trainen tijdens en na de zwangerschap. Vandaar dat we aan dit onderwerp 2 afleveringen hebben gewijd. Yousra deelt aandachtspunten om op te letten tijdens het sporten, opbouwen van belastbaarheid in de eerste 6 weken na de bevalling (zowel voor de keizersnede als vaginale bevalling, de rol van de partner en haar cursusaanbod. Ook is er een gratis checklist te vinden waarin je per semester kunt lezen waar je op moet letten tijdens het sporten. Download de checklist via deze link: Gratis - PowerMama

We bellen met Sytske Lohof, bekkenfysiotherapeut. Al meer dan 10 jaar richt zij zich op het behandelen van stuitpijn. Met succes! Ze vertelt je alles over het ontstaan en behandelen van deze vervelende klacht. Blijf luisteren tot het eind, want er worden ook handige tips en tricks gedeeld om zelf je klachten te kunnen verminderen. Op deze website vind je een overzicht van fysiotherapeuten die je kunnen helpen bij stuitpijn: https://praktijkoverwinning.nl/behandelaars-nimoc/

In deze aflevering luister je naar een arts onderzoeker. Er wordt steeds meer gescreend op prostaatkanker bij mannen boven de 45 jaar. Je krijgt onder andere te horen welke manieren van prostaat onderzoek er zijn. Mocht je klachten hebben schroom niet om naar de huisarts te gaan.

In deze aflevering luister je naar een hypnotherapeut. Speciaal voor deze podcast heeft zij een ontspanningsoefening ingesproken. Het doel hiervan is om bewuster te worden van je lichaam. Super handig! Meer informatie: www.hypnotherapie.nu Deze meditatie vorm is niet geschikt voor mensen met epilepsie en mensen die gevoelig zijn voor psychoses.

Na een bevalling kan het lastig zijn het balans tussen de belasting en belastbaarheid te vinden. Belangrijk is om in de eerste 4-6 weken voldoende rust te nemen. Indien je rustig wilt werken met het verhogen van je belastbaarheid, kun je starten met oefeningen. In deze aflevering nemen we een aantal oefeningen door in verschillende houdingen. Om er zeker van te zijn of deze oefeningen geschikt zijn voor jou en of je ze op de juiste manier uitvoert raad ik je aan om contact op te nemen met bijvoorbeeld een bekkenfysiotherapeut. voor meer inspiratie: YouTube: oefeningen van de bekkenfysiotherapeut Instagram: ‘recorefitness’ en ‘strongher.training’

Deze aflevering is gemaakt voor mensen die meer willen weten over hun eigen bekkenbodem functie. We starten met een korte uitleg waarna we de oefeningen stapsgewijs opbouwen. Voor de eerste oefening heb je een handdoek(rol) nodig. Veel succes!

''Vanaf de nier tot aan de plasbuis uitgang, daar ben ik de dokter van''. Vol enthousiasme vertelt een uroloog over haar vak. Welke klachten ziet een uroloog en wat zijn de werkzaamheden? Op deze vragen krijg je een antwoord. Aan de hand van leuke voorbeelden begrijp je na het luisteren van deze aflevering nog meer over je bekkenbodemspieren en de invloed daarvan op plasklachten.

In deze aflevering luister je naar een apotheker. Ze vertelt over de werking van geneesmiddelen die kunnen helpen bij klachten in het bekkengebied zoals plasklachten, menstruatiepijn, diarree en obstipatie. Tussendoor worden er tips gegeven en vertelt ze waarom het belangrijk is om het gebruik van geneesmiddelen vooraf te bespreken met de huisarts en/of apotheker. Mocht je meer willen weten of een geneesmiddel, kijk dan op: Apotheek.nl