Nagłowska podcasty

Czy przez ostatnie 100 lat naprawdę tak wiele się zmieniło w życiu kobiet? Inspiracją do tej rozmowy jest serial „Piekło Kobiet”, ale to tylko punkt wyjścia do czegoś dużo bliższego nam wszystkim. Z Joanną Flis rozmawiamy o kobiecej solidarności, siostrzeństwie i o tym, czy kobiety naprawdę potrafią być dla siebie wsparciem. Zastanawiamy się też, skąd wciąż bierze się rywalizacja i czy współczesne kobiety naprawdę czują swoją sprawczość. To rozmowa o wyborach, relacjach i o tym, czego dziś najbardziej potrzebujemy od innych kobiet. Materiał powstał w ramach płatnej współpracy z platformą HBO Max, w kampanii promującej serial "Piekło Kobiet". #współpracapłatna

Podcast „Matka też człowiek” obchodzi właśnie SZÓSTE URODZINY! Z tej okazji nagrałam odcinek jubileuszowy do którego zaprosiłam dwie wspaniałe dziewczyny, z którymi 6 lat temu nagrałam swój pierwszy odcinek w życiu - Zuzannę Sielicka - Kalczyńska, która jest socjolożką i mentorką rodzinną, oraz mamą 4 dzieci, oraz Marię Konarowska - aktorkę i podcasterkę - mamę jednej córeczki. To nasza piękna podróż sentymentalna, do której Was zapraszamy. Rozmowa o wspólnej macierzyńskiej drodze. O wsparciu, o trwaniu, o byciu razem. Macierzyństwo potrafi być bardzo samotne, każda z nas tego czasem doświadcza, dlatego bycie blisko z innymi mami to dar, wart pielęgnowania. Zapraszamy do wysłuchania naszej historii ❤️Dziękuję Wam wszystkim - moim słuchaczkom, za te 6 wspólnych lat wokoło mojego podcastu, za wspólne wsparcie i bycie w macierzyństwie RAZEM ❤️

W tym odcinku rozmawiam z Borysem Szycem o aktorstwie widzianym od środka — jako procesie, pracy i długodystansowym wysiłku, a nie tylko efekcie końcowym. Rozmawiamy blisko jak żona z mężem. Punktem wyjścia naszej rozmowy jest serial „Heweliusz” i rola kapitana Ułasiewicza. Rozmawiamy o odpowiedzialności, jaka wiąże się z graniem postaci opartych na prawdziwych historiach, o przygotowaniach do roli, przekraczaniu własnych granic i o tym, ile energii — emocjonalnej i fizycznej — kosztuje takie zadanie. To rozmowa o wielkiej pasji, o blaskach i cieniach zawodu aktora, o momentach zwątpienia, o cenie, jaką płaci się za intensywne role, i o tym, co zostaje w człowieku po zejściu z planu. Serial „Heweliusz” możecie obejrzeć na platformie Netflix. Bardzo polecam!

Posłuchaj rozdziału "NIEDOSKONALE DOSKONAŁA" z mojej książki „Nagłowska na głosy dwa. Autobiografia emocji”.To książka-wspieralnik, którą napisałam, by pokazać drogę do „tu i teraz”.Być może słowa, które przeczytasz w tej książce, dadzą Ci siłę, żeby zaakceptować swoją wrażliwość i podatność na zranienia, odwagę i lęk, siłę i zwątpienie. Znajdziesz w niej też miejsca do własnych refleksji, notatek, wglądów.Link do książki: https://naglowska.pl/ksiazka-na-glosy...Mój Instagram: / jus_naglowska

Posłuchaj rozdziału "Akceptacja i wdzięczność" z mojej książki „Nagłowska na dwa głosy. Autobiografia emocji”.To książka-wspieralnik, którą napisałam, by pokazać drogę do „tu i teraz”.Nie do doskonałego, poukładanego życia, ale do życia prawdziwego i dobrego na tyle, na ile to w tej chwili możliwe, najlepszego jakie w danym momencie można mieć. Być może słowa, które przeczytasz w tej książce, dadzą Ci siłę, żeby zaakceptować swoją wrażliwość i podatność na zranienia, odwagę i lęk, siłę i zwątpienie. W książce znajdziesz też miejsca do własnych refleksji, notatek, wglądów.Moja książka: https://naglowska.pl/ksiazka-na-glosy-dwa/

Mam dla Was nowy odcinek podcastu Matka też człowiek. Bardzo spójny z jego nazwą, bo jest on o tym, że bardzo często jako mamy pracujemy chore, z gorączką, w czasie kiedy powinnyśmy zadbać o siebie… W tym odcinku moją gościnią jest Karolina Andrian, założycielka Fundacji Share the Care i współorganizatorka kampanii społecznej „MAMY czas na zdrowie”. Kampania ruszyła z trzecią edycją i programem grantowym wspierającym pracujące mamy w lokalnych społecznościach. Fundacje i stowarzyszenia mogą otrzymać trzy granty po 10 000 zł każdy na działania pomagające mamom w czasie przeziębienia czy grypy. Zgłoszenia możecie wysyłać do 12 grudnia poprzez stronę kampanii mamyczasnazdrowie.pl Zapraszam do słuchania tej ważnej rozmowy i podawania jej dalej innym mamom. Parterem odcinka jest firma Haleon.

Otyłość to nie „parę kilo za dużo”. To choroba, która dotyka coraz więcej osób – i która wciąż obudowana jest murem wstydu, stereotypów i krzywdzących komentarzy. Zamiast wsparcia często słyszymy: „wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać”. Ale choroba otyłościowa to coś znacznie bardziej złożonego – dotyczy zdrowiafizycznego, psychiki, relacji i poczucia własnej wartości. W tym odcinku rozmawiam z Adrianną Sobol – psycholożką, ambasadorką kampanii „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, która od lat wspiera pacjentów i działa edukacyjnie. Rozmawiamy o psychologicznych konsekwencjach choroby otyłościowej, o stygmatyzacji pacjentów, o język, jakim mówimy o chorobie. O to, jak znaleźć w sobie motywację, by podjąć leczenie i jak przełamać lęk przed rozmową z lekarzem czy bliskimi. To nie jest rozmowa o dietach. To rozmowa o człowieku, o empatii i o tym, jak wspierać zamiast oceniać. Partnerem odcinka jest firma Novo Nordisk, organizator kampanii „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”. #podcast #rozmowa #wsparcie #świadomość #słuchajserca #leczotyłość #PSOO #współpracareklamowa #NovoNordisk

W tym odcinku rozmawiam z Halinką Piasecką - psycholożką, trenerką biznsową i ekspertką w obszarze szczęścia w pracy o tym czy praca ma nas uszczęśliwiać, czy po prostu nie odbierać nam energii? Czy szczęście w pracy to przywilej nielicznych, czy coś, co możemy świadomie budować — niezależnie od tego, gdzie i z kim pracujemy. Przyglądamy się tematowi, o którym rzadko mówi się szczerze. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda codzienne szukanie sensu w zawodowym świecie, o perfekcjonizmie, który potrafi odebrać radość, o autoempatii, wdzięczności i granicach, które pomagają odzyskać równowagę. To odcinek o pracy, która nie musi być idealna, żeby była dobra. O szczęściu, które nie przychodzi nagle, ale rośnie z codziennych decyzji — tych małych, które podejmujemy w drodze do siebie.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Magdaleną Janik – Bogdańską nauczycielką Jogi i oddechu, organizatorką szkoleń i wyjazdów jogowych na Bali, gdzie obecnie mieszka, oraz mamą bliźniaczek. Inspiracją i partnerem tego odcinka jest Rossmann, twórca Strefy czułości w aplikacji Rossmann PL, a w niej wspaniałe rytuały przygotowane przez ekspertki, które pomogą Wam zatrzymać się na chwilę i obdarzyć siebie samą uwagą, dać sobie moment wyciszenia i uważności. Rozmawiamy o czułości wobec siebie samej. Czym właściwie jest ta czułość wobec samej siebie i dlaczego jest nam tak potrzebna? W tym odcinku zabierzemy Was w spokojną podróż w głąb własnych emocji, codziennych wyborów i drobnych gestów, które mogą zmienić sposób, w jaki traktujemy siebie na co dzień.. To odcinek, który daje konkretne wskazówki i uczy, jak odzyskać wewnętrzną równowagę. Rozmowa dla każdej z nas, która zbyt często stawia innych na pierwszym miejscu, a potem zostaje z poczuciem, że brakuje przestrzeni tylko dla niej. Być może znajdziesz tu słowa, które będą początkiem Twojej własnej praktyki czułości wobec samej siebie. https://www.rossmann.pl/strefa-czulosci

Dojrzewanie to czas wymagający zarówno dla młodego człowieka i jak i jego rodziców.W nowym odcinku podcastu rozmawiam z psycholożką Aleksandrą Beltą-Iwacz (@mamologia) o tym, jak my - jako rodzice możemy wspierać synów w budowaniu pewności siebie w okresie ich dojrzewania. To czas, kiedy wygląd, zapach i relacje z rówieśnikami zaczynają mieć ogromne znaczenie.Mam nadzieję, że ta rozmowa podpowie Wam, jak rozmawiać z dziećmi o tematach, które bywają trudne, a są bardzo ważne.Dziękuję AXE za partnerstwo w tym ważnym temacie, który zaczyna się często od zapachu, a sięga znacznie głębiej.

Kiedy dowiedziałam się o tych badaniach poczułam dużą ekscytację i pomyślałam, że bardzo bym chciała, żeby wiedzieli o nich wszyscy! Udało mi się zaprosić do podcastu prof. Krystiana Jażdżewskiego, wybitnego lekarza i genetyka z Uniwersytetu Warszawskiego, który jakiś czas temu uruchomił program - „Badamy geny” i ma takie marzenie, żeby przebadać każdego polaka. Rozmawiamy o tym, dlaczego badania profilaktyczne, które przecież służą utrzymaniu zdrowia, a często ratują nasze życie - budzą w nas tyle lęku, że często nie decydujemy się ich robić…Rozmawiamy o emocjach o diagnostyce i ogromnych możliwościach jakie dają nam dziś badania genetyczne. Temat zdrowia jest dla mnie najważniejszy, dlatego z radością dzielę się z Wami tym odcinkiem, w którym po ludzku rozmawiamy o naukowych i emocjonalnych aspektach badań profilaktycznych.Badajcie się moi drodzy i żyjcie pięknie i jak najdłużej! Zapraszam na fascynujący odcinek.

Komunikacja z nastolatkiem bywa wyzwaniem – nagle język, który działał jeszcze chwilę temu, przestaje mieć sens. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Kucińską-Świgost @wspaniale.wychowanie – pedagożką, coachem rodziców i ekspertką do spraw nastolatków – o tym, dlaczego tak się dzieje i jak możemy lepiej rozumieć nasze dorastające dzieci.Mówimy też o tym, że trudności w komunikacji to naturalny etap rozwoju, a nie „nasza porażka”. Zastanawiamy się, czego tak naprawdę potrzebują nastolatki, jak możemy im to dać, jak wspierać ich w emocjonalnym rollercoasterze, a jednocześnie zadbać o siebie i relację z dzieckiem.To odcinek pełen zrozumienia, konkretnych wskazówek i otuchy dla każdego rodzica, który czasem czuje, że mówi do ściany.Pamiętajcie każdy z nas, rodziców czasem miewa poczucie beznadziei i brak sił, i dlatego warto się wspierać w budowaniu fajnych, zdrowych relacji z naszymi dziećmi. Partnerem odcinka jest Meta, która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji. Wśród tych narzędzi są m.in. Konta Nastolatków. Od 8 kwietnia tego roku Instagram wprowadził nowe zabezpieczenia dla Kont Nastolatków: Nastolatki poniżej 16 roku życia nie będą mogły rozpocząć transmisji na żywo bez zgody rodziców. Nie będą mogły też wyłączyć funkcji ochrony przed nagością, która rozmazuje potencjalnie nagie zdjęcia w wiadomościach prywatnych. W Polsce te funkcje zaczną się pojawiać za kilka miesięcy. Wkrótce Konta Nastolatków zostaną również wprowadzone na Facebooku i Messengerze.

W tym odcinku rozmawiam z psychiatrą dziecięcym, dr. Krzysztofem Wilczyńskim – specjalistą, który na co dzień pracuje z młodzieżą i ich rodzinami. Poruszamy tematy zdrowia psychicznego nastolatków, problemów emocjonalnych, które często są bagatelizowane, oraz trudności, z jakimi mierzą się również rodzice dorastających dzieci. Dlaczego nasze dzieci czują się przytłoczone? Jak rozpoznać, że nastolatek potrzebuje pomocy? Co możemy zrobić jako rodzice, żeby wspierać, a nie oceniać? Rozmawiamy o presji, samotności, lękach, ale też o tym, gdzie szukać wsparcia i jak budować zdrową relację z dorastającym człowiekiem. Poruszamy też wątek rodzica, jego lęku i bezradności wobec problemów dziecka i o tym, że rodzic w takiej sytuacji powinien także mocno zadbać o siebie i swoje zdrowie by móc w pełni wspierać potrzebujące dziecko. Jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć świat dzisiejszych nastolatków, ten odcinek jest dla Ciebie. Partnerem odcinka jest Meta, która angażuje się w opracowywanie narzędzi zapewniających bezpieczeństwo młodym użytkownikom jej aplikacji. Od 8 kwietnia tego roku Instagram wprowadził nowe zabezpieczenia dla Kont Nastolatków: Nastolatki poniżej 16 roku życia nie będą mogli rozpocząć transmisji na żywo bez zgody rodziców. Nie będą mogli też wyłączyć funkcji ochrony przed nagością, która rozmazuje potencjalnie nagie zdjęcia w wiadomościach prywatnych. Konta Nastolatków pojawią się również na Facebooku i Messengerze w najbliższych miesiącach.

Zapraszam do wysłuchania nowego odcinka podcastu „Mężczyzna też człowiek” o tym, że medytacja nie ma płci. To wspaniałe narzędzie, które pomaga osadzić się w swoim życiu, skontaktować się ze swoimi emocjami jest pomocne i ważne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Rozmawiam z Michałem Niewęgłowskim, medytującym od 24 lat mężczyzną, nauczycielem medytacji i twórcą aplikacji do medytowania - Intu. Czym jest, a czym nie jest medytacja według Michała? Jak z niej korzystać i dlaczego tak bardzo warto poddawać się temu treningowi. Tak treningowi. Bo w medytacji trenujemy zgodę i akceptację na neutralny rzeczach - takich jak np. nasz oddech i wyrabiamy w sobie umiejętność akceptowania, rzeczy bardziej złożonych i takich, które budzą w nas duże emocje, dzięki temu łatwiej nam panować nad tym, co nami próbuje miotać i rozstawiać nas po kątach w naszym życiu. To bardzo pomocne jeśli szukasz życia spokojnego i stabilnego. Wydaje mi się, że każdy z nas szuka, dlatego ten odcinek jest dla mężczyzn i kobiet, dla ludzi po prostu - bo jest o spotkaniu z najfajniejszym człowiekiem jakiego każdy z nas zna - z samym sobą.

Czy powinniśmy limitować czas, jaki nasze dzieci spędzają przed ekranem? Gdzie kończy się troska, a zaczyna naruszanie prywatności? Czy media społecznościowe to samo zło, czy mogą mieć również pozytywny wpływ na rozwój młodych ludzi? W tym odcinku podcastu Matka też człowiek rozmawiam z ekspertką Beatą Sobczyk - certyfikowaną edukatorka rodziców, autorką wspierających ebooków o cyfrowej dobrostanie rodziny. Razem próbujemy rozwiać wątpliwości i znaleźć odpowiedzi na pytania, które nurtują wielu rodziców. Jak nie zwariować, kiedy dziecko ma telefon non stop w ręku? Jak nauczyć je zdrowych nawyków cyfrowych, zamiast jedynie zakazywać? Zapraszam do wysłuchania tej ważnej i aktualnej rozmowy!

Higiena osobista plus dziecko dla wielu rodziców równa się… Zmora, zagwozdka, frustracja, utrapienie. Jednym słowem TRUD. Ale nie musi tak być. W tym odcinku rozmawiam z Basią Doyle psycholożka, psychoterapeutka CTB, na codzień pracująca z dziećmi, młodzieżą i całymi rodzinami, która uspokaja i mówi co robić, kiedy nasze dzieci uciekają na widok szczotki do włosów czy do zębów, szamponu i mydła. Rozmawiamy o tym jak oswoić dziecko z higieną, jak wspierać w trudnych sytuacjach i jak krok po kroku uczyć maluchy czym jest higiena osobista i dlaczego jest taka ważna. Bez strasznie, grożenia i innych nikczemnych chwytów, które mamy na podorędziu. Posłuchajcie i usłyszcie, że się da. Poprzez rozmowę i zabawę, a także różne wspomagacze edukacyjne takie jak książeczki, bajki czy słuchowiska. Jeśli o słuchowiskach mowa to idealny moment by przedstawić partnera tęgo odcinka. Partnerem odcinka są „Czyściochowe przygody”. Słuchowisko stworzone przez markę Rossman, które pokocha każde dziecko. To nie tylko świetna zabawa, ale też mądra lekcja dbania o higienę w przyjazny i angażujący sposób. Bohaterowie słuchowiska - zabawne Czyściochy - takie jak Świnka Zakatarzynka, Jelonek Gładzio czy Królik Higienek, pokazują dzieciom, jak ważne jest mycie rąk, szczotkowanie zębów czy codzienna pielęgnacja, a wszystko w formie wciągających opowieści i zabawnych sytuacji. To wspaniała forma nauki zdrowych nawyków bez nudy i przymusu, oraz idealny sposób by wprowadzić maluchy w świat higieny i samodzielności. Czyściochowych przygód możecie słuchać na kanale @Czyściochowo na Spotify i YouTube

Zapraszam do wysłuchania odcinka o tym, jak łączyć prowadzenie własnego biznesu z macierzyństwem. Czy to łatwa sprawa? Zdecydowanie nie. Czy warta wielu wyrzeczeń i samozaparcia? Zdecydowanie tak. Rozmawiam z Niną Nicheską i Kasią Godlewską - założycielkami marki Nikalab, mamami, przedsiębiorczyniami i bardzo dobranymi biznesowymi partnerkami o tym, jak wyglądała ich zawodowa droga, o zmianach pracy i szukaniu tego, co nas spełnia, a nie spala, bo to klucz zadowolenia w życiu. Tak, tak drogie mamy w pracy spędzamy więcej czasu niż w domu… A także o tym jakie są plusy, a jakie trudności, kiedy jesteś mamą i masz własną firmę, oraz z czym przyjdzie Ci się zapewne zmierzyć. Czy można być swoją szefową i jednocześnie spełniać się w roli mamy? Można. I tym odcinkiem chcemy zachęcić Was do realizowania swoich planów, spełniania marzeń i podążania za głosem, który płynie z środka i z reguły ma rację, o czym możemy się przekonać tylko wtedy, kiedy podejmiemy decyzję, żeby tego głosu posłuchać.

Zapraszam do wysłuchania odcinka do którego zaprosiłam Alkę Adamowicz @alka_positive - psycholog, psychotraumatolog i pisarkę . Rozmawiamy o trudach i niewygodnej prawdzie, z którą wielu z nas się mierzy w grudniu - miesiącu, który jest kreowany w mediach, sklepach i na instagramie jako radosny, magiczny, pachnący pierniczkami i choinką, jednak w prawdziwym życiu, może być miesiącem samotności, tęsknoty i lęku… Jak nie dać się zwariować, czuć prawdziwie, oraz jak unikać przykrych konfrontacji przy wigilijnym stole i stawać za sobą kiedy tego potrzebujemy? Posłuchaj, być może odnajdziesz się, w którejś z omawianych przez nas sytuacji, poczujesz wsparcie i zrozumienie, które jest potrzebne każdemu z nas. Zawsze. Nie tylko od święta… Dużo spokoju dla Was. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Otodom, najpopularniejszy serwis nieruchomości w Polsce, który od kilku lat wydaje raporty o tym czy i jak mieszkańcy Polski są szczęśliwi w miejscu którym żyją. Co oznacza "szczęśliwy dom"? Jak znaleźć swoje miejsce, by czuć się u siebie? Czy chętnie mieszkamy pod jednym dachem z rodzicami i dziadkami? Na te i inne pytania odpowiada Raport "Szczęśliwy Dom: mieszkanie na osi czasu". Przeczytajcie, warto: https://www.otodom.pl/wiadomosci/pobierz/raporty/raport-szczesliwy-dom-mieszkanie-na-osi-czasu

W tym odcinku rozmawiam z Natalią Tur @Nishka - mediatorką rodzinną, o jednym z kluczowych tematów w budowaniu zdrowych relacji - czerwonych flagach. Czym są czerwone flagi? To sygnały ostrzegawcze, które mogą wskazywać, że w relacji, dzieje się coś, co wymaga naszej uwagi i uważności. Mogą to być niezdrowe wzorce, manipulacja lub inne zachowania, które z czasem mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, poczucie bezpieczeństwa i samoocenę. Naprawdę warto je zauważać i wyłapywać. Pozwala nam to chronić siebie i podejmować świadome decyzje o tym, kogo wpuszczamy do naszego życia. Razem z Natalią odkrywamy jak je rozpoznać, dlaczego czasem tak trudno je zauważyć oraz jak reagować, kiedy je dostrzegamy. To ważny odcinek dla tych którzy już są w związkach, jak i dla osób, które dopiero budują swoje relacje. Zapraszamy do słuchania! I miejcie oczy i uszy szeroko otwarte, bo dzięki temu możecie uniknąć wielu przykrych i niepotrzebnych doświadczeń. Inspiracją do tej rozmowy był super serial „Historia oparta na steku kłamstw”, produkcji BBC First, który pokazuje, jak łatwo można dać się zwieść w relacjach. Serial ten jest pełen przemyśleń na temat miłości, zaufania i odkrywania swojego głosu. Możecie go oglądać co wtorek o 21:00 na kanale BBC First i na BBC Player godzinę po emisji.

Zapraszam do wysłuchania odcinka o terapeutycznej mocy zapachu.Moja dzisiejsza gościni Ela Świętek - absolwentka aromapsychologii, specjalistka aromaterapii, doradzca wellnes, wydawca kalendarzy do życia w rytmie natury, opowiada o mocy jaką ma nasz zmysł węchu i jak możemy go świadomie wykorzystywać do wspierania naszego nastroju i zdrowia psychicznego. Zmysł węchu jest naprawdę wyjątkowy, nie ma narządu końcowego i działa na układ nerwowy natychmiastowo. Nos to jedynie rurka przez którą wdychamy powietrze i jest to jedyne narzędzie gdzie nasz układ nerwowy ma bezpośredni kontakt ze światem zewnętrznym i sygnały są przesyłane natychmiast do mózgu. W odcinku dużo ciekawych informacji jak możemy ukoić swoje emocje, wyciszyć się lub wręcz przeciwnie - doenergetyzować się zapachem .Posłuchajcie i wąchajcie to, co Wam służy i Was wspiera Partnerem odcinka jest stworzona w Paryżu marka Roger&Gallet, która od 1862 roku tworzy niezbędne na co dzień kosmetyki toaletowe inspirowane filozofią Art de Vivre, przynoszące korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Z szerokiej gamy produktów Roger&Gallet możecie stworzyć swój aromaterapeutyczny rytuał, który będzie wspierał relaks, dodawał energii i poprawiał Wasze samopoczucie. Dbając o siebie nie szkodzicie planecie bo te produkty w 95% składają się ze składników pochodzenia naturalnego, w tym naturalnego alkoholu, a opakowania nadają się w 100% do recyklingu. Najlepiej.