Cómo hacer un detox de dopamina
Edric Kemp
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Tu mente está siendo arrastrada en mil direcciones, pero en el fondo, anhelas claridad y control.
¿Te encuentras scrolleando sin fin, incapaz de concentrarte en lo que importa? ¿La estimulación constante te deja agotado, desmotivado y atrapado en ciclos que pareces no poder romper?
Cómo hacer un detox de dopamina ofrece un camino fundamentado y respaldado por la ciencia para salir del agobio, sin exigir perfección ni aislamiento drástico. Ya seas un estudiante buscando calma o un profesional hambriento de flujo creativo, obtendrás estrategias prácticas para reiniciar el sistema de recompensa de tu cerebro, reconstruir tu enfoque y desbloquear una motivación sostenible en un mundo ruidoso y lleno de distracciones. Basándose en la psicología de vanguardia y la sabiduría cotidiana, este libro te guía paso a paso hacia una vida más clara e intencional.
En su interior, descubrirás cómo:
- Entender el verdadero papel de la dopamina: por qué moldea cada impulso y hábito
- Identificar y mapear tus mayores desencadenantes de distracción
- Crear un entorno realista y favorable para el cambio
- Iniciar gradualmente un proceso de desintoxicación sostenible, con herramientas simples para cada día
- Reemplazar el scrolleo sin sentido por actividades significativas y gratificantes
- Reconstruir tu capacidad de atención y agudizar tu concentración
- Mantener tu progreso con flexibilidad incorporada y cero culpa
No tienes que revolucionar tu vida ni renunciar a todo lo que disfrutas: Cómo hacer un detox de dopamina hace que el cambio sea claro, manejable y adaptado a tu realidad.
Date permiso para recuperar tu enfoque y redescubrir la energía para las cosas que realmente importan. Comienza tu viaje hacia una mente más clara ahora.
*PDF incluido
Duration - 4h 37m.
Author - Edric Kemp.
Narrator - Voz Digital Luis G.
Published Date - Wednesday, 15 January 2025.
Copyright - © 2025 Edric Kemp ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. Tu mente está siendo arrastrada en mil direcciones, pero en el fondo, anhelas claridad y control. ¿Te encuentras scrolleando sin fin, incapaz de concentrarte en lo que importa? ¿La estimulación constante te deja agotado, desmotivado y atrapado en ciclos que pareces no poder romper? Cómo hacer un detox de dopamina ofrece un camino fundamentado y respaldado por la ciencia para salir del agobio, sin exigir perfección ni aislamiento drástico. Ya seas un estudiante buscando calma o un profesional hambriento de flujo creativo, obtendrás estrategias prácticas para reiniciar el sistema de recompensa de tu cerebro, reconstruir tu enfoque y desbloquear una motivación sostenible en un mundo ruidoso y lleno de distracciones. Basándose en la psicología de vanguardia y la sabiduría cotidiana, este libro te guía paso a paso hacia una vida más clara e intencional. En su interior, descubrirás cómo: - Entender el verdadero papel de la dopamina: por qué moldea cada impulso y hábito - Identificar y mapear tus mayores desencadenantes de distracción - Crear un entorno realista y favorable para el cambio - Iniciar gradualmente un proceso de desintoxicación sostenible, con herramientas simples para cada día - Reemplazar el scrolleo sin sentido por actividades significativas y gratificantes - Reconstruir tu capacidad de atención y agudizar tu concentración - Mantener tu progreso con flexibilidad incorporada y cero culpa No tienes que revolucionar tu vida ni renunciar a todo lo que disfrutas: Cómo hacer un detox de dopamina hace que el cambio sea claro, manejable y adaptado a tu realidad. Date permiso para recuperar tu enfoque y redescubrir la energía para las cosas que realmente importan. Comienza tu viaje hacia una mente más clara ahora. *PDF incluido Duration - 4h 37m. Author - Edric Kemp. Narrator - Voz Digital Luis G. Published Date - Wednesday, 15 January 2025. Copyright - © 2025 Edric Kemp ©.
Language:
Spanish
Créditos Iniciales
Duración:00:00:17
Introducción
Duración:00:03:18
Capítulo 1. Comprender tu panorama de dopamina
Duración:00:44:57
Capítulo 2. Preparándote para tu reinicio mental
Duración:00:45:10
Capítulo 3. El Marco Práctico de Desintoxicación
Duración:00:49:59
Capítulo 4. Reconstruir los músculos de la atención
Duración:00:43:18
Capítulo 5. Manejo de la Dopamina a Largo Plazo
Duración:00:44:15
Capítulo 6. Más allá de la desintoxicación
Duración:00:43:07
Conclusión
Duración:00:02:58
Créditos Finales
Duración:00:00:26