Dojô Digital

Location:

United States

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O brilho da sua tela é a primeira e a última coisa que você vê no dia. Você está hiperconectado ao mundo, mas se sente cada vez mais desconectado de si mesmo. E se a própria tecnologia que causa sua ansiedade fosse a chave secreta para a paz interior? Sua mente parece um navegador com abas demais, saltando de preocupação em preocupação. Você tenta meditar, mas o mundo real invade: barulho, tarefas, notificações. Sentar-se em silêncio parece impossível, deixando você mais frustrado do que calmo. Você não está falhando; o ambiente está falhando com você. Entre no *Dojô Digital*. Este livro inovador mostra como usar a Realidade Virtual não para escapar da vida, mas para mergulhar nela com mais clareza e foco. Em vez de lutar contra as distrações, você aprenderá a construir uma fortaleza digital ao redor da sua mente, transformando o headset em um verdadeiro ginásio mental. Este guia une a sabedoria milenar do mindfulness à neurociência moderna e revela como: - Criar seu próprio santuário digital livre de distrações. - Usar Terapia de Exposição em RV para superar medos como falar em público e ansiedade social. - Construir âncoras mentais para acalmar-se instantaneamente em meio ao caos. - Alcançar o estado de fluxo e foco profundo em ambientes projetados para concentração máxima. - Evitar o escapismo digital e proteger sua privacidade mental. - Seguir um plano prático de 30 dias para transformar tudo em hábito duradouro. Chega de ser prisioneiro da tecnologia. É hora de reivindicar sua atenção, dominar sua mente e encontrar calma na era digital. Duration - 2h 42m. Author - Olivier Dubois. Narrator - Julian Foster. Published Date - Wednesday, 01 January 2025. Copyright - © 2025 Olivier Dubois ©.

Language:

Portuguese