La superregla

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United States

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¿Y si el problema no fuera la ansiedad, sino cómo la estás enfrentando? Este libro te propone una mirada radicalmente distinta: la ansiedad no es tu enemiga, es una señal de que algo importante está ocurriendo. Lo que nos bloquea no es sentir, sino evitar sentir. A través de un lenguaje claro, directo y basado en la ciencia del comportamiento, aprenderás por qué evitar emociones, pensamientos o situaciones solo agrava el malestar. Descubrirás cómo funciona realmente la ansiedad, qué papel tienen los psicofármacos, los diagnósticos, e incluso los consejos bienintencionados… y por qué muchas veces hacen más daño que bien. Pero no es solo teoría: en estas páginas encontrarás una herramienta práctica, sencilla y poderosa que cambiará tu forma de actuar frente al miedo. La superregla —una fórmula conductual que podrás aplicar desde el primer día— te ayudará a tomar decisiones desde tus valores, no desde el miedo. Una guía esencial para transformar tu vida desde el coraje, la exposición y el compromiso contigo mismo. Duration - 4h 50m. Author - Miguel Martínez. Narrator - voces generadas por la inteligencia artificial. Published Date - Sunday, 26 January 2025.

Language:

Spanish