MANUEL PRATIQUE SUR LE TSPT COMPLEXE
Eric Koller
Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Qu'est-ce que le TSPT ?
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) affecte ceux qui ont vécu des événements traumatisants, laissant des séquelles profondes. Ce guide pratique vous offre des solutions pour comprendre, gérer et surmonter les déclencheurs du TSPT, afin de reprendre le contrôle de votre vie.
Ce que vous découvrirez dans ce guide essentiel :
✔ Comprendre le TSPT : ses causes, symptômes et impacts émotionnels.
✔ Techniques pour apaiser l’anxiété et le stress : méthodes éprouvées comme l’IFS (Internal Family Systems) et la régulation émotionnelle.
✔ Renforcer vos relations et votre estime de soi : travail sur l’enfant intérieur et exercices pratiques pour retrouver votre équilibre.
✔ Aider vos proches : conseils efficaces pour soutenir ceux qui souffrent de TSPT.
✔ Les bienfaits de l’activité physique : soulager les symptômes grâce à des pratiques simples et accessibles.
Transformez vos défis en opportunités de guérison avec cet outil indispensable. Prenez soin de vous et de vos proches dès aujourd’hui !
Duration - 2h 15m.
Author - Eric Koller.
Narrator - Voix Numérique Francine G.
Published Date - Friday, 10 January 2025.
Copyright - © 2024 Anzalone Marco ©.
Location:
United States
Description:
Ce livre audio est narré par une voix numérique. Qu'est-ce que le TSPT ? Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) affecte ceux qui ont vécu des événements traumatisants, laissant des séquelles profondes. Ce guide pratique vous offre des solutions pour comprendre, gérer et surmonter les déclencheurs du TSPT, afin de reprendre le contrôle de votre vie. Ce que vous découvrirez dans ce guide essentiel : ✔ Comprendre le TSPT : ses causes, symptômes et impacts émotionnels. ✔ Techniques pour apaiser l’anxiété et le stress : méthodes éprouvées comme l’IFS (Internal Family Systems) et la régulation émotionnelle. ✔ Renforcer vos relations et votre estime de soi : travail sur l’enfant intérieur et exercices pratiques pour retrouver votre équilibre. ✔ Aider vos proches : conseils efficaces pour soutenir ceux qui souffrent de TSPT. ✔ Les bienfaits de l’activité physique : soulager les symptômes grâce à des pratiques simples et accessibles. Transformez vos défis en opportunités de guérison avec cet outil indispensable. Prenez soin de vous et de vos proches dès aujourd’hui ! Duration - 2h 15m. Author - Eric Koller. Narrator - Voix Numérique Francine G. Published Date - Friday, 10 January 2025. Copyright - © 2024 Anzalone Marco ©.
Language:
French
Frontispice
Durée00:00:22
Table des matières
Durée00:01:27
Mentions légales
Durée00:02:09
Biographie de l’Auteur
Durée00:01:15
Introduction
Durée00:05:19
1. L’Attachement Traumatique et Son Fonctionnement
Durée00:14:22
2. Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) – Introduction à la gestion et à la neurobiologie
Durée00:09:58
3. Comprendre le Trouble de Stress Post-Traumatique Complexe (CPTSD)
Durée00:05:10
4. Centre National pour le Stress Post-Traumatique
Durée00:05:16
5. Guérir les symptômes envahissants et intrusifs
Durée00:08:16
6. Étapes pour surmonter la dépression
Durée00:05:52
7. Idées suicidaires : Comprendre et prévenir
Durée00:04:45
8. Le processus IFS en 6 étapes pour amorcer la guérison
Durée00:04:31
9. Qu’est-ce que la dysrégulation émotionnelle et comment vous affecte-t-elle ?
Durée00:05:22
10. Comment améliorer vos relations interpersonnelles et votre estime de soi
Durée00:06:10
11. Stratégies pour faire face au désespoir et techniques de gestion de l'anxiété
Durée00:15:54
12. Techniques de thérapie cognitive et comportementale pour améliorer la santé mentale
Durée00:10:55
13. Qu'est-ce que le travail sur l'enfant intérieur ?
Durée00:09:19
14. Les bienfaits de l'exercice pour les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Durée00:15:42
Conclusion
Durée00:03:44