UNE VIE PLUS AUTHENTIQUE
Mathieu Delact
Et si vous pouviez enfin vous libérer du poids du perfectionnisme pour vivre une vie plus épanouie et authentique ? Ce livre est une invitation à abandonner la quête impossible du "toujours parfait" pour retrouver votre vraie nature, cultiver la sérénité et savourer pleinement le moment présent.
À travers 30 pratiques enrichissantes, vous découvrirez comment :
- Vous défaire des exigences irréalistes qui freinent votre épanouissement.
- Replacer vos priorités au cœur de votre quotidien et vivre en accord avec vos valeurs.
- Apprendre à lâcher prise, à accepter vos imperfections et à en faire une force.
- Construire une vie plus légère, plus sereine et pleine de sens.
Ce livre combine des conseils pratiques, des réflexions inspirantes et des exercices faciles à intégrer à votre routine. Il vous guidera pas à pas pour sortir du cycle épuisant du perfectionnisme et trouver une nouvelle forme de liberté personnelle.
Ce n’est pas seulement un livre, mais un véritable guide pour transformer votre manière de vivre, de penser et de vous épanouir. Laissez derrière vous la pression inutile et faites place à une vie où l’imperfection devient votre alliée. Vous êtes prêt à commencer ce voyage ?
Duration - 2h 30m.
Author - Mathieu Delact.
Narrator - Thomas Demarh.
Published Date - Friday, 19 January 2024.
Copyright - © 2024 LOUIH PUBLISHING ©.
Location:
United States
Description:
Et si vous pouviez enfin vous libérer du poids du perfectionnisme pour vivre une vie plus épanouie et authentique ? Ce livre est une invitation à abandonner la quête impossible du "toujours parfait" pour retrouver votre vraie nature, cultiver la sérénité et savourer pleinement le moment présent. À travers 30 pratiques enrichissantes, vous découvrirez comment : - Vous défaire des exigences irréalistes qui freinent votre épanouissement. - Replacer vos priorités au cœur de votre quotidien et vivre en accord avec vos valeurs. - Apprendre à lâcher prise, à accepter vos imperfections et à en faire une force. - Construire une vie plus légère, plus sereine et pleine de sens. Ce livre combine des conseils pratiques, des réflexions inspirantes et des exercices faciles à intégrer à votre routine. Il vous guidera pas à pas pour sortir du cycle épuisant du perfectionnisme et trouver une nouvelle forme de liberté personnelle. Ce n’est pas seulement un livre, mais un véritable guide pour transformer votre manière de vivre, de penser et de vous épanouir. Laissez derrière vous la pression inutile et faites place à une vie où l’imperfection devient votre alliée. Vous êtes prêt à commencer ce voyage ? Duration - 2h 30m. Author - Mathieu Delact. Narrator - Thomas Demarh. Published Date - Friday, 19 January 2024. Copyright - © 2024 LOUIH PUBLISHING ©.
Language:
French
Opening Credits
Duration:00:01:21
Première page
Duration:00:17:51
Chapitre 01
Duration:00:16:18
Chapitre 02
Duration:00:12:43
Chapitre 03
Duration:00:05:22
Exercice 1 liste des erreurs acceptables
Duration:00:03:13
Exercice 2 exprimer ses sentiments
Duration:00:02:56
Exercice 3 éliminer les dois et devrais
Duration:00:02:47
Exercice 4 célébrer les efforts, pas seulement les résultats
Duration:00:02:44
Exercice 5 accepter les compliments
Duration:00:02:33
Exercice 6 liste des réussites personnelles
Duration:00:03:07
Exercice 7 apprendre de l'échec
Duration:00:02:30
Exercice 8 éviter la sur planification
Duration:00:02:36
Exercice 9 accepter l'imperfection
Duration:00:03:21
Exercice 10 encourager les erreurs créatives
Duration:00:02:58
Exercice 11 laisser aller le besoin de contrôle
Duration:00:03:02
Exercice 12 célébrer les petites victoires
Duration:00:03:18
Exercice 13 se féliciter d'essayer
Duration:00:02:44
Exercice 14 pratique de la pleine conscience
Duration:00:02:32
Exercice 15 cultiver la flexibilité
Duration:00:03:08
Exercice 16 réaliser des tâches imparfaites
Duration:00:03:30
Exercice 17 éviter la comparaison avec les autres
Duration:00:02:35
Exercice 18 pratique du pas encore
Duration:00:02:44
Exercice 19 se récompenser sans attendre la perfection
Duration:00:03:21
Exercice 20 acceptation des critiques constructives
Duration:00:03:00
Exercice 21 temps dédié à la détente
Duration:00:02:56
Exercice 22 exercice de gratitude
Duration:00:02:48
Exercice 23 auto compassion
Duration:00:02:53
Exercice 24 définir des normes réalistes
Duration:00:02:29
Exercice 25 pratique du fais ce que tu peux
Duration:00:03:01
Exercice 26 s'entourer de soutien
Duration:00:03:46
Exercice 27 apprécier le processus
Duration:00:03:25
Exercice 28 se réjouir de l'inattendu
Duration:00:03:54
Exercice 29 pratiquer le lâcher prise
Duration:00:02:56
Exercice 30 célébrer le bien assez
Duration:00:02:44
Conclusion
Duration:00:06:26
Ending Credits
Duration:00:01:02