
UNE VIE PLUS AUTHENTIQUE
Mathieu Delact
Et si vous pouviez enfin vous libérer du poids du perfectionnisme pour vivre une vie plus épanouie et authentique ? Ce livre est une invitation à abandonner la quête impossible du "toujours parfait" pour retrouver votre vraie nature, cultiver la sérénité et savourer pleinement le moment présent.
À travers 30 pratiques enrichissantes, vous découvrirez comment :
- Vous défaire des exigences irréalistes qui freinent votre épanouissement.
- Replacer vos priorités au cœur de votre quotidien et vivre en accord avec vos valeurs.
- Apprendre à lâcher prise, à accepter vos imperfections et à en faire une force.
- Construire une vie plus légère, plus sereine et pleine de sens.
Ce livre combine des conseils pratiques, des réflexions inspirantes et des exercices faciles à intégrer à votre routine. Il vous guidera pas à pas pour sortir du cycle épuisant du perfectionnisme et trouver une nouvelle forme de liberté personnelle.
Ce n’est pas seulement un livre, mais un véritable guide pour transformer votre manière de vivre, de penser et de vous épanouir. Laissez derrière vous la pression inutile et faites place à une vie où l’imperfection devient votre alliée. Vous êtes prêt à commencer ce voyage ?
Duration - 2h 30m.
Author - Mathieu Delact.
Narrator - Thomas Demarh.
Published Date - Friday, 19 January 2024.
Copyright - © 2024 LOUIH PUBLISHING ©.
Location:
United States
Description:
Et si vous pouviez enfin vous libérer du poids du perfectionnisme pour vivre une vie plus épanouie et authentique ? Ce livre est une invitation à abandonner la quête impossible du "toujours parfait" pour retrouver votre vraie nature, cultiver la sérénité et savourer pleinement le moment présent. À travers 30 pratiques enrichissantes, vous découvrirez comment : - Vous défaire des exigences irréalistes qui freinent votre épanouissement. - Replacer vos priorités au cœur de votre quotidien et vivre en accord avec vos valeurs. - Apprendre à lâcher prise, à accepter vos imperfections et à en faire une force. - Construire une vie plus légère, plus sereine et pleine de sens. Ce livre combine des conseils pratiques, des réflexions inspirantes et des exercices faciles à intégrer à votre routine. Il vous guidera pas à pas pour sortir du cycle épuisant du perfectionnisme et trouver une nouvelle forme de liberté personnelle. Ce n’est pas seulement un livre, mais un véritable guide pour transformer votre manière de vivre, de penser et de vous épanouir. Laissez derrière vous la pression inutile et faites place à une vie où l’imperfection devient votre alliée. Vous êtes prêt à commencer ce voyage ? Duration - 2h 30m. Author - Mathieu Delact. Narrator - Thomas Demarh. Published Date - Friday, 19 January 2024. Copyright - © 2024 LOUIH PUBLISHING ©.
Language:
French
Opening Credits
Durée00:01:21
Première page
Durée00:17:51
Chapitre 01
Durée00:16:18
Chapitre 02
Durée00:12:43
Chapitre 03
Durée00:05:22
Exercice 1 liste des erreurs acceptables
Durée00:03:13
Exercice 2 exprimer ses sentiments
Durée00:02:56
Exercice 3 éliminer les dois et devrais
Durée00:02:47
Exercice 4 célébrer les efforts, pas seulement les résultats
Durée00:02:44
Exercice 5 accepter les compliments
Durée00:02:33
Exercice 6 liste des réussites personnelles
Durée00:03:07
Exercice 7 apprendre de l'échec
Durée00:02:30
Exercice 8 éviter la sur planification
Durée00:02:36
Exercice 9 accepter l'imperfection
Durée00:03:21
Exercice 10 encourager les erreurs créatives
Durée00:02:58
Exercice 11 laisser aller le besoin de contrôle
Durée00:03:02
Exercice 12 célébrer les petites victoires
Durée00:03:18
Exercice 13 se féliciter d'essayer
Durée00:02:44
Exercice 14 pratique de la pleine conscience
Durée00:02:32
Exercice 15 cultiver la flexibilité
Durée00:03:08
Exercice 16 réaliser des tâches imparfaites
Durée00:03:30
Exercice 17 éviter la comparaison avec les autres
Durée00:02:35
Exercice 18 pratique du pas encore
Durée00:02:44
Exercice 19 se récompenser sans attendre la perfection
Durée00:03:21
Exercice 20 acceptation des critiques constructives
Durée00:03:00
Exercice 21 temps dédié à la détente
Durée00:02:56
Exercice 22 exercice de gratitude
Durée00:02:48
Exercice 23 auto compassion
Durée00:02:53
Exercice 24 définir des normes réalistes
Durée00:02:29
Exercice 25 pratique du fais ce que tu peux
Durée00:03:01
Exercice 26 s'entourer de soutien
Durée00:03:46
Exercice 27 apprécier le processus
Durée00:03:25
Exercice 28 se réjouir de l'inattendu
Durée00:03:54
Exercice 29 pratiquer le lâcher prise
Durée00:02:56
Exercice 30 célébrer le bien assez
Durée00:02:44
Conclusion
Durée00:06:26
Ending Credits
Durée00:01:02