REST DAY by Medusa

Recommandations du mois de janvier

Dans ce 17eme épisode je fais le point sur ces dernières mésaventures et je vous donne des infos par rapport à mon Instagram qui a disparu

Mes programmes ont disparus de la circulation sans prévenir et je t'explique dans cet épisode pourquoi :)

Dans ce 15ème épisode avec Amélie on parle de notre rapport à l'alimentation et notre évolution par rapport à ça en passant par les restrictions, les régimes et les idées reçues.

Dans ce 14ème épisode, après le récap, on se fait les objectifs ! et toi c'est quoi tes objectifs ?

Recap de mon année 2023 qui fut pleine de surprises :)

Dans ce 12ème épisode, je te raconte mon parcours scolaire et salarié avant d'être influenceuse et créatrice de contenus à plein temps !

"Je me sens pas légitime de faire cet exo à la salle car je soulève pas lourd" on a tous commencé quelque part et cet épisode est là pour te rassurer. On a peur du jugements des autres, de nos proches qui s'inquiètent et on s'empêche de faire ce qu'on aime pour éviter les critiques. Écoute bien et pose toi je vais te rassurer 🫶

Dans ce 10ème épisode (déjà 10 🥹) je vous raconte pourquoi je suis passé de musculation à la force athlétique qui m'attire depuis un petit moment ! Je fais aussi le débrief de ma première compétition de force athlétique que j'ai effectué dimanche dernier.

partie 2 de l'épisode 7

Merci pour ces 10 ans à tes cotés, tu resteras mon chien pour toujours.

Ce podcast explore le développement personnel, l'état d'esprit positif et les stratégies d'accompagnement avec Bryan Folio

La motivation, elle pars, elle revient, mais comment faire pour qu'elle reste ? Je vous partage une de mes expériences récentes qui m'a fait perdre presque toute ma motivation et mes conseils

Deuxième partie du dernier épisode toujours avec Bryan où on va aborder l'importance d'un bon entourage, la motivation des Haters et le glow up personnel.

Dans cet épisode spécial, nous accueillons Bryan pour aborder trois sujets brûlants : la timidité, l'utilité de l'école et l'importance de prendre des risques.

Voyager seul est plus qu'une simple aventure ; c'est une quête d'auto-découverte, une occasion de sortir de sa zone de confort et de repousser ses limites. Dans ce podcast, nous abordons la manière dont les voyages en solo peuvent être un outil puissant pour le développement personnel et je vais te donner tout mes conseils pour réussir ton 1er voyage seul :) Bienvenue dans ton guide du voyage solo ! Si tu as des questions n'hésite pas à me les envoyer en dm sur mon instagram : @fitbymedusa je te répondrais lors du prochaine épisode :) Bonne écoute <3

Dans cet épisode de REST DAY by Medusa, nous nous plongeons dans le parcours stimulant mais gratifiant de la transition de la procrastination à la persévérance en musculation. Ce podcast est votre guide pour surmonter les obstacles mentaux et physiques qui vous empêchent de mettre un pied dans la salle de sport. Si tu as des questions n'hésite pas à me les envoyer en dm sur mon instagram : @fitbymedusa je te répondrais lors du prochaine épisode :) Bonne écoute <3

"Je n'ose pas mettre de short à la salle" et pourquoi ? à cause de quoi ? Aujourd'hui pour ce premier épisode je vais traiter un complexe qui touche 90% des femmes et aussi les hommes ! Je vous parle de mon expérience personnelle, des petites astuces qui m'ont aidé et je vous donne mes conseils :) Si tu as des questions n'hésite pas à me les envoyer en dm sur mon instagram : @fitbymedusa je te répondrais lors du prochaine épisode :) Bonne écoute <3