White Willow Wisdom Podcast

„Wir alle strugglen, aber nicht alle reden darüber. Ich will mehr darüber reden.“ – daher gibt’s diese ungeplante, unstrukturierte Podcastfolge direkt aus meinem Bett, mit stillendem Toddler ab der Brust und ins Handy gesprochen. Authentischer und ehrlicher wird’s nicht. 😁❤️ Ich erzähle dir was bei mir grade so los ist und warum mein Business jetzt wieder auf Pause geht. (Stand Juni 2024) Directly from my channel of struggle (28-38) to your ears! 👂🏻 Wenn du ein Thema hast, wozu du meine Gedanken hören willst, schreib mir: hello@whitewillowwisdom.com oder auf Instagram @white.willow.wisdom THEMEN: neue Mutterschaft, Kleinkind, Baby, Elternschaft, Human Design, Selbstständigkeit

In dieser Folge gebe ich jedem Energietyp ein paar Fragen zur Hand, mit denen du dein Jahr 2022 reflektieren und dich tiefer mit deiner eigenen Energie verbinden kannst. Du kannst dich mithilfe dieser Fragen tiefer mit deiner energetischen Signatur und deiner Strategie verbinden und so Human Design wirklich als praktisches Tool für deinen Alltag, das dein Leben bereichert, nutzen. Und, du darfst dir einen Moment nehmen, um dir auf die Schulter zu klopfen ❤️ Ich gehe jeden einzelnen Energietyp durch und gebe Fragen mit, denen du dich am besten ganz in Ruhe widmest. Schnapp dir also gern dein Notizbuch/Journal und schreib dir die Fragen für deinen Energietyp auf, sodass du diese dann ganz für dich beantworten kannst. Ich bin sicher, da warten ein paar spannende Erkenntnisse – sowohl für Human Design Neulinge, als auch für "alte Hasen" ;) Spring direkt zu deinen Fragen – die Reihenfolge: Projektor-Fragen ab Minute: 9:23 Reflektor-Fragen ab Minute: 20:41 Manifestor-Fragen ab Minute: 26:02 Generator-Fragen (inkl. MG) ab Minute: 31:50 Wie geht's dir mit der Folge & den Fragen? Melde dich gern auf Instagram https://www.instagram.com/white.willow.wisdom oder per E-Mail bei mir: hello@whitewillowwisdom.com Ressourcen: Portal zu meiner Website, meiner Arbeit: https://www.whitewillowwisdom.com Wenn du deinen Energietyp noch nicht kennst, schau dir gern dieses Video mit meiner Erklärung dazu an: https://youtu.be/gMd1_9Nxda4 Ein allgemeines Video von mir zur Erklärung vom Energietyp & Human Design generell findest du hier: https://youtu.be/XlOCyAnYOFc Nur (!) im Dezember 2022 kannst du erstmals Inhalte nur zu deinem Energietyp von mir kaufen: https://www.whitewillowwisdom.com/energietyp Mein Blog-Beitrag "Was ist eigentlich Human Design?": https://www.whitewillowwisdom.com/blog/was-ist-eigentlich-human-design

Major Life Update! ❤️ Neuer Nachname, neues Haus, Baby am Weg. Oh me, oh my! Meine letzte Folge ging im Mai online – nach einer ungeplanten, monatelangen Pause, melde ich mich heute endlich zurück. Und erzähle euch, was bei mir so los war – und das war bzw. ist einiges! Außerdem spreche ich darüber, wie es bei mir nun weitergehen wird mit https://www.whitewillowwisdom.com – schau dir gern an, was du bei mir bis Mitte Dezember buchen kannst. Finde mich gern hier auf Instagram: https://www.instagram.com/white.willow.wisdom/ Ein paar Hochzeitsfotos findest du hier: https://www.instagram.com/p/Cj57L8rM1AA/ 💒 Melde dich gerne auf Instagram oder unter hello@whitewillowwisdom.com um mir zu erzählen, wie dir die Folge gefallen hat!

Ach, wie habe ich mich auf diese Folge gefreut! Ich darf meine gute Freundin und absolute Goddess Nora Hemelmayr bei mir im Podcast begrüßen. ❤️‍🔥 Sie ist eine Herz-/Ego-Manifestorin und räumt durch ihre Präsenz mit dem Vorurteil auf, dass man sich vor diesem Human Design-Typ fürchten muss ;) Gentle & loving, but fierce – so würde ich ihre Energie beschreiben. Ein liebevoller Badass. Aber hört selbst! Wir sprechen über: – Noras Human Design und was es in ihr bewirkt hat – oder auch nicht! – Die Manifestor-Aura, Kreativität und wie Nora dies seit ihrer Kindheit erlebt: Warum man sich als Manifestor vielleicht zwangsläufig "anders" fühlt, was Manifestor-Eltern vielleicht wissen sollten und die Balance zwischen Unabhängigkeit und Einsamkeit – Neue Buisness- und Arbeitsmodelle für nicht-sakrale Wesen (Manifestor, Projektor, Reflektor) – wie wichtig es ist, Wissen sickern zu lassen um es wirklich zu integrieren – hello, sacred pauses – die kniffligen Themen Grenzen & Loslassen (und was das mit unserem Design zu tun haben könnte) – den Lieblingssatz von Noras Autorität: “Ich will das nicht!” – die Energiedynamik in Noras wunderschöner Beziehung mit ihrem MG-Mann – Embodiment und zyklisches Leben (hierfür schlägt Noras definiertes Herz) – Grenzen und Abstand zu Tools wie HD, Astrologie, … wie sieht ein "gesunder" Umgang damit aus? – die Frage, ob die Menschheit Tools wie Human Design und Astrologie überhaupt wirklich braucht!? – Nora’s Weg & ihre aktuelle berufliche Transformation – was wir an der Business- und Spiritualitäts-Bubble (vor allem auf IG) auszusetzen haben ALLE LINKS: Noras Instagram ❤️‍🔥 Anmeldung zu Noras Newsletter 💌 Saskias Website ✨ Saskias Instagram 💫 Schreibe Saskia eine E-Mail 💌 MEHR ZU HUMAN DESIGN & MEINER ARBEIT: www.whitewillowwisdom.com Hat dir die Folge gefallen? Juhu! Bitte sei so lieb und bewerte diesen Podcast mit 5 Sternen, und empfiehl ihn gerne weiter! Danke für deine Support ❤️

In dieser Solo-Episode beantworte ich endlich die mir oft gestellte Frage: Wie bin ich zu Human Design gekommen? Human Design hat mich gefunden, und nicht umgekehrt :) Mach's dir gemütlich und ich nehme dich mit in eine Reise durch die letzten 5 Jahre – die mich zu mir geführt hat. Durch Angst, andere zu enttäuschen, Jobs die ich verlassen musste, eine Pandemie und Angst vor Selbstständigkeit. Zur Selbstliebe und zu einem Leben, das ich gerne lebe. ❤️ Finally home within myself. Ich erzähle offen und ungefiltert wie Human Design mein Leben verändert hat, und welche anderen Tools dabei ausschlaggebend waren. Ich erzähle, wie und wo ich HD gelernt habe und welche Komponenten aus HD mich persönlich am meisten berührt haben. Du hörst von meinen persönlichen Struggles und Schwierigkeiten, die ich über die letzten Jahre bekämpft und schließlich geheilt habe. (Trigger-Warnung: Depressionen, Burnout, Magersucht, Zigarettensucht). Wenn du magst, was du hörst, lass mir bitte eine positive Bewertung da. Wenn du mir schreiben magst, freue ich mich auch sehr. :) ✨ Schreib mir: hello@whitewillowwisdom.com ✨ Finde mich auf Instagram: https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Mein Design: 5/1 Milz-Projektorin, komplett undef. Solar Plexus, PRR DLR, undef. Herz, undef. Krone, undef. Sakral. Bewusste Sonne: Tor 57, High Sound Determination, Mountains Environment, Sichtweise Persönlich, Motivation Need. ✨ Lerne dein eigenes Human Design kennen: Sternenstaub DNA Reading ✨ Lerne Human Design von & mit mir: Embodied & Empowering Human Design Masterclass 2022 ✨ Meine Website Erwähnte Links: Headspace – meine Meditation-App von damals :) Yoga With Adriene auf Youtube – daily medicine für mich Meine Energetikerin Isabella – Herzensempfehlung Tanja Rauch, meine mutige Projektor-Freundin und Business Heroine Kayleigh Jean auf Youtube (Tarot) Meine Lieblings-Animal Spirit Oracle Cards (von Kim Krans)

Human Design im Alltag, im echten Leben – welche Verbindungen können wir herstellen, welche Bestätigungen und Hinweise finden wir durch Human Design?In dieser Podcastfolge spreche ich mit Menschen, die ihr Human Design bereits kennen, und wir reden ganz locker und ungezwungen über ihr Leben. Wir sehen, wohin die Gespräche fließen wollen – und flechten Erkenntnisse aus Human Design ins Gespräch ein. Das ist bereits Teil 2 des Gesprächs, hör dir unbedingt auch Teil 1 an! Die Links zu mir: www.whitewillowwisdom.com Auf Instagram "Hallo" sagen: https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Kontakt per E-Mail: hello@whitewillowwisdom.com Die Links zu Denise: Denise auf Instagram: https://www.instagram.com/pawgetics_denise Den Auftakt macht das Gespräch mit Denise Schmidt, Tierkommunikatorin und Tierenergetikerin. Denise ist eine 5/1 manifestierende Generatorin mit sakraler Autorität und 5 undefinierten Energiezentren und sie kennt HD seit Jänner 2022. Seitdem sich unsere Wege gekreuzt haben, finden wir uns immer wieder, da wir energetisch so harmonieren (auch das erkläre ich in der Folge). Denise nimmt uns mit und erzählt uns über ihr Leben: Über ihre Ausbildung und ihren non-linearen Weg in ihr heute so erfüllendes Leben. Über ihre Beziehung mit ihrem wunderbaren Projektor-Mann (wie lief das mit dem Antrag? Wie läuft das bei Streits? Wie hat ihre Beziehung sich verändert?). Über die verschiedenen Energietypen und die Faszination, die HD in Denise auslöst – obwohl ihre erste Reaktion auf ihren Energietypen eher das Gegenteil war ;) Wir sprechen über das undefinierte Solar Plexus Zentrum, das wir beide haben, über das undefinierte Herz/Ego-Zentrum und über die Individuelle MG-Energie, die Denise nutzen kann, wenn sie auf ihr Bauchgefühl hört. Hat dir die Folge gefallen? Gab es Schmunzel- oder Aha-Momente? Lass uns das wissen! Das freut uns und inspiriert uns für neue Folgen :) Bis bald & alles Liebe, Saskia

Human Design im Alltag, im echten Leben – welche Verbindungen können wir herstellen, welche Bestätigungen und Hinweise finden wir durch Human Design? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Menschen, die ihr Human Design bereits kennen, und wir reden ganz locker und ungezwungen über ihr Leben. Wir sehen, wohin die Gespräche fließen wollen – und flechten Erkenntnisse aus Human Design ins Gespräch ein. Das ist Teil 1 des Gesprächs, hör dir gerne auch Teil 2 an! Die Links zu mir: www.whitewillowwisdom.com Auf Instagram "Hallo" sagen: https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Kontakt per E-Mail: hello@whitewillowwisdom.com Die Links zu Denise: Denise auf Instagram: https://www.instagram.com/pawgetics_denise Den Auftakt macht das Gespräch mit Denise Schmidt, Tierkommunikatorin und Tierenergetikerin. Denise ist eine 5/1 manifestierende Generatorin mit sakraler Autorität und 5 undefinierten Energiezentren und sie kennt HD seit Jänner 2022. Seitdem sich unsere Wege gekreuzt haben, finden wir uns immer wieder, da wir energetisch so harmonieren (auch das erkläre ich in der Folge). Denise nimmt uns mit und erzählt uns über ihr Leben: Über ihre Ausbildung und ihren non-linearen Weg in ihr heute so erfüllendes Leben. Über ihre Beziehung mit ihrem wunderbaren Projektor-Mann (wie lief das mit dem Antrag? Wie läuft das bei Streits? Wie hat ihre Beziehung sich verändert?). Über die verschiedenen Energietypen und die Faszination, die HD in Denise auslöst – obwohl ihre erste Reaktion auf ihren Energietypen eher das Gegenteil war ;) Wir sprechen über das undefinierte Solar Plexus Zentrum, das wir beide haben, über das undefinierte Herz/Ego-Zentrum und über die Individuelle MG-Energie, die Denise nutzen kann, wenn sie auf ihr Bauchgefühl hört. Hat dir die Folge gefallen? Gab es Schmunzel- oder Aha-Momente? Lass uns das wissen! Das freut uns und inspiriert uns für neue Folgen :) Falls Du auch den zweiten Teil des Gesprächs hören willst, hör auch in die nächste Folge rein! Bis bald & alles Liebe, Saskia

In der heutigen Episode habe Lisa Harrer zu Gast und wir beide sprechen über unsere Erfahrungen und Tipps zu den Themen Angst, Anxiety und Panik(attacken). Lisa ist Jungmami und Unternehmerin, sakrale Generatorin 5/1 im Human Design und ihre Sonne steht im Wassermann. Ich selbst habe ebenfalls ein 5/1 Profil, bin aber Milz-Projektorin. Ausgelöst durch einen Austausch mit ihrer Community auf Instagram kamen wir ins Gespräch und plaudern in dieser Folge über unsere persönlichen Erfahrungen rund um das Thema Angst, aber auch eure eingesandten Tipps und Erfahrungen. Wir sprechen über Selbsthass und Selbstliebe, Tools von Affirmationen bis Yoga und sogar darüber, was Veganismus mit diesen Themen zu tun hat. Wir möchten diesen "schattigen" Themen Raum geben und offen über unsere Erfahrungen und Gefühle sprechen. Wir laden dich ein, mitzukommen. Hier kommen alle relevanten Links: In diesem Blog-Beitrag findest du alle erwähnten Tipps & Links zu den Themen Angst, Anxiety & Panikattacken nochmal übersichtlich zusammengefasst – sogar die, die wir nicht bis ins Detail besprechen konnten. Lisa auf IG & ihr Business mit dem besten Eis: https://www.instagram.com/lisaharrer_?igsh=aXlsYnphbzc4cTF3 Ich & meine Arbeit auf Instagram: Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Meine Website: www.whitewillowwisdom.com Lass uns gern deine Bewertung da & teile diese Folge mit deinen Lieben, wenn sich das gut anfühlt!

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit mir arbeiten kannst. Ich stelle mein aktuelles Angebot vor und erkläre, wie alles zusammenhängt, und für wen was das richtige ist. Wenn du also neugierig bist oder vielleicht den Ruf schon spürst, aber noch unsicher bist, was du gerne buchen möchtest, ist das die richtige Folge. Ich spreche über: Sternenstaub DNA Readings (für dich, Duo-Readings für Paare und generell 2 Personen, Kids- und Baby Readings) und Mentoring Alignment Sessions – individuelle Energiearbeit Magical Insight – Kartenlegungen LINKS: Alle Infos zu meinem Angebot & direkt buchen unter: www.whitewillowwisdom.com Falls du Fragen oder Anregungen/Wünsche hast: hello@whitewillowwisdom.com oder Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Melde dich jederzeit gern bei mir, falls du Fragen oder Sonderwünsche hast :) Alles Liebe, Saskia

Willkommen beim White Willow Wisdom Podcast! In dieser Introfolge stelle ich mich vor (samt meiner Astrologie & Human Design), erkläre, wo ich herkomme, und gebe einen Ausblick, was dich in diesem Podcast erwartet. Der Podcast ist ab jetzt Portal zu mir & meiner Arbeit – es geht also um die Themen Energiearbeit, Human Design, Astrologie, Selbstliebe, Tiere und unsere Beziehung zu ihnen, moderne Spiritualität, und und und. Hier kannst du mich finden, kontaktieren und noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren: www.whitewillowwisdom.com Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom hello@whitewillowwisdom.com Viel Freude beim Zuhören! Alles Liebe, Saskia

In this episode I talk about one of my favourite subjects, a tool that has truly changed my life and brought me so much understanding and love for myself & others: Human Design! I am a HD student & reader and have been experimenting with this tool for the last years. It has helped me grow & embrace myself so much! This episode is basically a free mini course in HD: You get an introduction to how this system came about, what it is, and my approach to working with it. Then we talk about the first & most important layer of HD: Energy Type. I explain what this means and why knowing about and living in alignment with our Energy Type is so enriching and empowering. I then go on to talk about each of the 5 types in detail – below you find the times of when I start talking about each piece of information. I'm a 5/1 projector with a scorpio Stellium, so you guys know I like to go DEEP 😉 If you like what you hear, feel free to subscribe to this podcast, share it with your friends and rate & review it. That is sch valuable support for my work 💖 Also, if you enjoyed what you heard, let me know! WORK WITH ME: I am offering personal readings & session based on HD, Astrology and all things witchy: www.whitewillowwisdom.com Find out your personal Stardust DNA in a personal session with me and ask all your questions in a Mentoring Session. Whitewillowwisdom.com Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom LOOK UP YOUR ENERGY TYPE/HD Birth Chart for free here: www.mybodygraph.com —> Select “myBodyGraphs” in the top menu (NOT “Talking BodyGraph”) —> on the right side you find “Information” – “Chart properties” —> Look for where it says “Type” OVERVIEW OF TIMES: I recommend you listen to the whole episode, but if you wanna get back to a specific topic, here you go: Special Announcement: My New Work 💖 – 07:00 General Introduction to HD System – 12:22 Explanation of Energy Type – 36:00 Manifestor Energy Type – 45:57 (celebrity examples at 01:27) Generator Energy Type – 01:08 Manifesting Generator Energy Type – 1:28 Reflector Energy Type – 01:39 Projector Energy Type – 01:56

Anschließend an Teil 1 (Episode 4) spreche ich mit Tanja konkret über ihr Soulful Business, ihr eigenes Unternehmen MANAWA. Sie vereint Kinesiologie und Mentaltraining – doch was bedeutet das genau? Wie kann man sich eine Session bei Tanja vorstellen? Inwiefern profitieren wir davon? Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es in der heutigen Zeit ist, Spiritualität als eine Integration und ein bewusstes Arbeiten und Leben MIT und IN dem Körper zu sehen – und nicht als eine Flucht aus dem Körper. Hier findest du Tanja und ihr Business: IG: @tanjarauch https://www.instagram.com/tanjarauch/ MANAWA: https://www.manawa.at Alles über mich & meine Arbeit findet ihr hier: Arbeite 1:1 mit mir: https://www.whitewillowwisdom.com Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Teil 1 findest du hier: SPOTIFY: https://open.spotify.com/episode/7h8iaKs6dk3EDchiQma4YB?si=R7mfv5_IRKCufnTJxEFbvw APPLE: https://podcasts.apple.com/at/podcast/the-all-that-sassiness-podcast/id1503915157?l=en#episodeGuid=allthatsassiness.podbean.com%2Ff2986652-af6f-3c32-8017-0712b30e8ac6 Bitte sag uns, wie dir diese Folge gefallen hat! Melde dich gern auf Instagram oder hinterlasse hier einen Kommentar 💗 Abonniere diesen Podcast, um in Zukunft keine Folge zu verpassen. Viel Freude beim Zuhören! 😘

Tanja Rauch ist ab 1.12.2020 Gründerin, und das mit 23 Jahren! ✨ In ihrem Unternehmen MANAWA verbindet sie Kinesiologie & Mentaltraining – ihr eigenes Soulful Business. Tanja ist eine Herzens-Freundin von mir und wir sprechen in dieser Episode ganz unverblümt, persönlich und natürlich über ihren Weg hin zur Gründung – ihre Transformation auf emotionaler und mentaler Ebene, ihre Metamorphose zu der Tanja, die sie heute ist. Eine Episode die inspiriert, seinem eigenen Herzen zu folgen, neue Wege zu erschaffen, indem man sie geht und sich intensiv mit sich selbst und seiner Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen. Schnapp dir eine Tasse Tee oder Kaffee & lausche unserem Plausch! ☺️ ☕ Tanja bekommt in dieser Folge auch ein Mini-Reading ihrer Astrologie und ihres Human Designs von mir (sie ist Wassermann Sonne, Jungfrau Mond und Aszendent und im Human Design 6/2 Projektor mir mentaler Autorität). 🪐 Findet Tanja und ihr Unternehmen MANAWA hier: IG: @tanjarauch https://www.instagram.com/tanjarauch/ MANAWA: https://www.manawa.at Alles über mich & meine Arbeit findet ihr hier: Arbeite 1:1 mit mir – entschlüssle deine Sternenstaub DNA: https://www.whitewillowwisdom.com Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Bitte sag uns, wie dir diese Folge gefallen hat! Melde dich gern auf Instagram oder hinterlasse hier einen Kommentar 💗 Abonniere diesen Podcast, um in Zukunft keine Folge zu verpassen. Viel Freude beim Zuhören! 😘

The episode so many of you wished for, all about our SUN, MOON & STARS is here. 🙏🏻 I packed all the knowledge & wisdom I gathered over the last +/- 3 years into this episode, to teach you the basics and enlighten your world with the wisdom of astrology! 💫 Astrology has been SUCH a valuable tool for me on my path of getting to know myself better, making peace with my flaws & strengths — and with that accepting & loving myself. It is also so helpful to understand others, your relationships and our entire world! 🙏🏻 CAN YOU FEEL MY EXCITEMENT???!! 😝🙌🏻🤓 My Aries moon & Scorpio placements are going crazy here!!! This episode is a BEGINNERS guide to understanding the basic concepts & getting to know yourself. I also give you practical examples, tell you about the elements in Astrology & what they mean AND tell you a lot about myself. This episode has actually been quite therapeutic to record, and I tell you a lot about my personal struggles of the past and present as I view it through the lens of Astrology. I am in love with this wisdom. It is so healing. To love yourself is to know yourself! ♥️ Have so much fun diving in & learning about your stardust DNA!!! ♥️✨🌜💫 WORK WITH ME & FIND OUT ALL ABOUT YOUR STARDUST DNA: https://www.whitewillowwisdom.com Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom —> let me know your Sun, Moon & Rising Sign there on the post announcing this episode or DM me ☺️ If you liked this episode, please rate & review this podcast & subscribe for future episodes! ♥️ As mentioned in the episode: How to GET YOUR FREE CHART at astro.com – Create your free account – head to “My astro” tab – “Add new Astro data” – enter exact birth date, time, place – you will se a list of your added data - click on the one you just added – on next page, select “Chart Drawing/Ascendant” – you will see your birth chart - save it! 💫 Tell me your signs on IG :)

This is the German version of the guided meditation shared in Ep. 1 (Protective Bubble). For my friends who prefer to meditate in German ;) Seitdem ich ein kleines Mädchen bin, habe ich vor meinem inneren Auge eine Schutzblase um mich und meine Lieben gesehen, wenn ich um Schutz gebetet habe. Nun habe ich daraus eine Meditation gemacht, um sie mit euch teilen zu können. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um diese Meditation zu genießen – du brauchst nur dich, einen ruhigen Platz und Lust, meiner Stimme zu folgen. Mache diese kurze Meditation besonders wenn du ängstlich, unruhig, nervös, überreizt oder ähnliches bist, und deinen Weg zurück zu dir und deiner Kraft finden willst, dich nach Schutz und RAUM sehnst. Ich hoffe, diese Meditation unterstützt dich gut und würde mich freuen, zu hören, wie es dir dabei geht, welche Gefühle hochkamen, ob du eine Farbe wahrgenommen hast, ... ich bin immer neugierig! :) Schreib mir auf IG. Alles über mich & meine Arbeit findest du hier: Arbeite 1:1 mit mir: https://www.whitewillowwisdom.com Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom Alles Liebe!

I want to gift you a technique for calming and protection I used ever since I was a little girl: The Protective Bubble. I wrote a meditation for you, so you can use it too and benefit from it. You do not need any experience or tools for this short meditation, just yourself and an open mind. Use this meditation whenever you feel anxious, nervous, overwhelmed, overstimulated, ... I really hope this serves you well. If it does, let me know over on IG! I would love to know how it went for you, if you saw any certain colours, about any feelings that arose... please do share :) Lots of love & calming vibes for you. xoxo All about me & my work: Work 1:1 with me: https://www.whitewillowwisdom.com Instagram: @white.willow.wisdom https://www.instagram.com/white.willow.wisdom