情绪控制法
“推开心理咨询室的门”编写组
内容简介：
情绪控制法：人都是情绪化的动物，一个人只有善于控制自己的情绪和欲望，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸。情绪就是心魔，你不控制它，它便会吞噬你。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它带领读者朋友们了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻你的心间。
Duration - 5h 1m.
Author - “推开心理咨询室的门”编写组.
Narrator - 自由翱翔.
Published Date -...
Location:
United States
Description:
内容简介： 情绪控制法：人都是情绪化的动物，一个人只有善于控制自己的情绪和欲望，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸。情绪就是心魔，你不控制它，它便会吞噬你。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它带领读者朋友们了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻你的心间。 Duration - 5h 1m. Author - “推开心理咨询室的门”编写组. Narrator - 自由翱翔. Published Date - Sunday, 11 January 2026.
Language:
Chinese
Premium Chapters
Premium
Opening Credits
1/10/2026
01 前言
1/10/2026
02 欣赏自己，别因一些缺点而自生自气
1/10/2026
03 要么控制脾气，要么被脾气控制
1/10/2026
04 控制自己的坏脾气
1/10/2026
05 小事别烦恼，保持好心情
1/10/2026
06 改变爱生气的习惯
1/10/2026
07 人无完人，别对自己要求太高
1/10/2026
08 分散不快乐，将坏情绪转移出去
1/10/2026
09 不良情绪是病毒，别让它传染到自己身上
1/10/2026
10 学会控制自己的冲动情绪
1/10/2026
11 想要好人缘，先要戒掉坏脾气
1/10/2026
12 脾气好的人更受欢迎
1/10/2026
13 一味地发脾气只能让事情更糟糕
1/10/2026
14 别让坏脾气阻挡你的成果
1/10/2026
15 坏脾气阻碍事情的良性发展
1/10/2026
16 聪明的人不轻易生气
1/10/2026
17 找个合理的宣泄方法，让自己放松
1/10/2026
18 偶尔发发牢骚，也是一种宣泄途径
1/10/2026
19 自言自语也是一种解压方式
1/10/2026
20 生闷气是不爱惜自己的表现
1/10/2026
21 懂得自我调节
1/10/2026
22 学会倾诉，排遣心中的坏情绪
1/10/2026
23 及时疏导，将负面情绪放出去
1/10/2026
24 别被愤怒击垮
1/10/2026
25 心宽一点，小事不要生气
1/10/2026
26 找到坏情绪的源头并彻底消灭它
1/10/2026
27 如何解决坏情绪
1/10/2026
28 压力越大，情绪越容易失控
1/10/2026
29 如何缓解压力
1/10/2026
30 坏心情不能闷在心里，不利身体健康
1/10/2026
31 控制好情绪，不要轻易动怒
1/10/2026
32 控制愤怒，别让愤怒伤害到你
1/10/2026
33 学会消除怒气的方法
1/10/2026
34 浇灭愤怒火焰，控制愤怒的发生
1/10/2026
35 消除怒火的几个办法
1/10/2026
36 找到愤怒产生的“源头”，彻底消灭怒气
1/10/2026
37 消灭火源才能彻底消灭愤怒
1/10/2026
38 无论如何，告诉自己先冷静下来
1/10/2026
39 生活不如意，也要用微笑代替愤怒
1/10/2026
40 欢笑是心情的美容操
1/10/2026
41 积极乐观点，好运自然来
1/10/2026
42 心态好，心情自然也好了
1/10/2026
43 追求简单生活，知足才能常乐
1/10/2026
44 选择快乐，你就能拥有快乐
1/10/2026
45 如何保持快乐的状态
1/10/2026
46 用微笑代替愤怒，坏情绪自然消除
1/10/2026
47 “微笑”是赢得快乐的捷径
1/10/2026
48 顾虑太多，不如顺其自然
1/10/2026
49 诱惑有毒，别迷失自己
1/10/2026
50 守住心理防线，让心灵获得自由
1/10/2026
51 生活需要一些有价值的东西
1/10/2026
52 看淡得失少些烦恼
1/10/2026
53 欲望使人沉迷，但不会让人快乐
1/10/2026
54 放下攀比，别让自己的心徒增烦恼
1/10/2026
55 选择忘却，获得内心平静
1/10/2026
56 运动起来，放松身心
1/10/2026
57 去旅行，风景好心情就能好
1/10/2026
58 笑一笑，真的就能开心起来
1/10/2026
59 走进大自然，淡化烦恼
1/10/2026
60 运用音乐疗法，调节心情
1/10/2026
61 借助服饰调节情绪，穿出你的好心情
1/10/2026
62 别苛求自己，完美并不存在
1/10/2026
63 接纳别人的缺点，享受真实的幸福
1/10/2026
64 平静的心能使你感受幸福
1/10/2026
65 放下执念，别追求虚无缥缈的东西
1/10/2026
66 百般挑剔，不如提升自己
1/10/2026
67 怨天尤人，只会越活越痛苦
1/10/2026
68 面对不幸和挫折，以达观心态面对
1/10/2026
69 患得患失，只会让你疲于奔命
1/10/2026
70 做个不患得患失的人
1/10/2026
71 不要给抱怨任何滋生的机会
1/10/2026
72 一味地抱怨，将感受不到任何美好
1/10/2026
73 摆脱抱怨情绪，做一个积极向上的人
1/10/2026
74 甘愿忍让是一种大气
1/10/2026
75 忍一时风平浪静，退一步海阔天空
1/10/2026
76 忍，能够使我们获得很多机会，使我们的人生豁然洞开
1/10/2026
77 谦卑一些，方能成就自我
1/10/2026
78 人要学会谦卑迎来好运气
1/10/2026
79 学会忍耐，化解矛盾
1/10/2026
80 直面痛苦，让自己更强大
1/10/2026
81 困难与逆境，是上天对你的考验
1/10/2026
82 坦然面对挫折和逆境
1/10/2026
83 与其生气，不如争气
1/10/2026
84 用自己的实际行动去证明：自己是能行的
1/10/2026
85 一旦被情绪左右，你就会失去勇气
1/10/2026
86 经常告诉自己：“我可以”
1/10/2026
87 相信自己一定成功
1/10/2026
88 学会转化，从坏情绪中挖掘快乐因子
1/10/2026
89 积极地暗示自己，告诉自己要快乐
1/10/2026
90 积极暗示自己
1/10/2026
Ending Credits
1/10/2026