18 Façons De Contrôler L'anxiété
Tom Hope
Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Ce livre audio propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes, comme une meilleure alimentation ou des rires, peuvent influencer son bien-être mental. Les conseils sont clairs et faciles à appliquer pour réduire le stress et calmer l'esprit.
Duration - 32m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Voix Numérique Fiona G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
Ce livre audio est narré par une voix numérique. Ce livre audio propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes, comme une meilleure alimentation ou des rires, peuvent influencer son bien-être mental. Les conseils sont clairs et faciles à appliquer pour réduire le stress et calmer l'esprit. Duration - 32m. Author - Tom Hope. Narrator - Voix Numérique Fiona G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
French
Ouverture
Duración:00:00:04
Épigraphe
Duración:00:00:13
Qu'est-ce que l'anxiété ?
Duración:00:01:29
Phrase
Duración:00:00:11
Comment contrôler l'anxiété ?
Duración:00:00:42
1 – Spécifiez la cause de votre inquiétude
Duración:00:01:41
2 – Distraire le cerveau
Duración:00:01:52
3 – Liste de contrôle
Duración:00:01:42
4 – Ne cherchez pas à être la perfection incarnée
Duración:00:01:52
5 – Si vous n’arrivez pas à dormir, levez-vous
Duración:00:01:16
6 – Une chose à la fois
Duración:00:01:07
7 – Méditez
Duración:00:01:36
8 – Prenez soin de vos pensées
Duración:00:01:33
9 – Respirez profondément
Duración:00:01:17
10 – Ayez un mantra
Duración:00:01:38
11 – Dépensez de l'énergie
Duración:00:00:51
12 – Les cinq sens
Duración:00:01:27
13 – Bain chaud
Duración:00:00:59
14 – Journal
Duración:00:01:34
15 – Parlez à quelqu'un
Duración:00:01:18
16 – Prenez un thé
Duración:00:00:46
17 – Mangez mieux
Duración:00:01:20
18 – Riez
Duración:00:01:22
Une histoire pour réfléchir
Duración:00:04:10
Clôture
Duración:00:00:11