18 Möglichkeiten, Angst Zu Kontrollieren
Tom Hope
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Wer ist noch nie nervös geworden? Es ist normal, hin und wieder Angst zu verspüren, aber das Problem entsteht, wenn sie beginnt, dein Leben zu beeinträchtigen und dich daran hindert, dich auf...
Location:
United States
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Wer ist noch nie nervös geworden? Es ist normal, hin und wieder Angst zu verspüren, aber das Problem entsteht, wenn sie beginnt, dein Leben zu beeinträchtigen und dich daran hindert, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Damit das nicht passiert, lerne 18 Techniken, um die Angst zu kontrollieren und ruhiger zu leben. Duration - 34m. Author - Tom Hope. Narrator - Digitale Stimme Gustav G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
German
Eröffnung
Dauer:00:00:07
Was ist Angst?
Dauer:00:01:38
Wie kann man Angst kontrollieren?
Dauer:00:00:42
1. Bestimme die Ursache deiner Sorge
Dauer:00:02:46
2. Lenke dein Gehirn ab
Dauer:00:01:59
3. Checkliste
Dauer:00:01:51
4. Strebe nicht danach, die Perfektion in Person zu sein
Dauer:00:01:56
5. Wenn du nicht schlafen kannst, steh auf
Dauer:00:01:18
6. Eine Sache nach der anderen
Dauer:00:01:14
7. Meditiere
Dauer:00:01:39
8. Kümmere dich um deine Gedanken
Dauer:00:02:37
9. Atme tief durch
Dauer:00:01:16
10. Habe ein Mantra
Dauer:00:01:42
11. Energie verbrauchen
Dauer:00:00:47
12. Die fünf Sinne
Dauer:00:01:31
13. Warmes Bad
Dauer:00:01:03
14. Tagebuch
Dauer:00:01:37
15. Sprich mit jemandem
Dauer:00:01:29
16. Trinke einen Tee
Dauer:00:00:54
17. Iss besser
Dauer:00:01:35
18. Lache
Dauer:00:01:40
Eine Geschichte zum Nachdenken
Dauer:00:03:07
Schließung
Dauer:00:00:13