18 Möglichkeiten, Angst Zu Kontrollieren
Tom Hope
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Wer ist noch nie nervös geworden? Es ist normal, hin und wieder Angst zu verspüren, aber das Problem entsteht, wenn sie beginnt, dein Leben zu beeinträchtigen und dich daran hindert, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Damit das nicht passiert, lerne 18 Techniken, um die Angst zu kontrollieren und ruhiger zu leben.
Duration - 34m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Digitale Stimme Gustav G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Wer ist noch nie nervös geworden? Es ist normal, hin und wieder Angst zu verspüren, aber das Problem entsteht, wenn sie beginnt, dein Leben zu beeinträchtigen und dich daran hindert, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Damit das nicht passiert, lerne 18 Techniken, um die Angst zu kontrollieren und ruhiger zu leben. Duration - 34m. Author - Tom Hope. Narrator - Digitale Stimme Gustav G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
German
Eröffnung
Duración:00:00:07
Was ist Angst?
Duración:00:01:38
Wie kann man Angst kontrollieren?
Duración:00:00:42
1. Bestimme die Ursache deiner Sorge
Duración:00:02:46
2. Lenke dein Gehirn ab
Duración:00:01:59
3. Checkliste
Duración:00:01:51
4. Strebe nicht danach, die Perfektion in Person zu sein
Duración:00:01:56
5. Wenn du nicht schlafen kannst, steh auf
Duración:00:01:18
6. Eine Sache nach der anderen
Duración:00:01:14
7. Meditiere
Duración:00:01:39
8. Kümmere dich um deine Gedanken
Duración:00:02:37
9. Atme tief durch
Duración:00:01:16
10. Habe ein Mantra
Duración:00:01:42
11. Energie verbrauchen
Duración:00:00:47
12. Die fünf Sinne
Duración:00:01:31
13. Warmes Bad
Duración:00:01:03
14. Tagebuch
Duración:00:01:37
15. Sprich mit jemandem
Duración:00:01:29
16. Trinke einen Tee
Duración:00:00:54
17. Iss besser
Duración:00:01:35
18. Lache
Duración:00:01:40
Eine Geschichte zum Nachdenken
Duración:00:03:07
Schließung
Duración:00:00:13