18 Maneiras de controlar a ansiedade
Tom Hope
Quem é que nunca ficou ansioso? É normal sentir ansiedade vez ou outra, o problema é quando ela começa a atrapalhar a sua vida, impedindo que você foque no presente. Para que isso não aconteça, aprenda 18 técnicas para controlar a ansiedade e viver mais tranquilo.
Duration - 31m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Eduardo Souza.
Published Date - Thursday, 19 January 2023.
Location:
United States
Description:
Quem é que nunca ficou ansioso? É normal sentir ansiedade vez ou outra, o problema é quando ela começa a atrapalhar a sua vida, impedindo que você foque no presente. Para que isso não aconteça, aprenda 18 técnicas para controlar a ansiedade e viver mais tranquilo. Duration - 31m. Author - Tom Hope. Narrator - Eduardo Souza. Published Date - Thursday, 19 January 2023.
Language:
Portuguese
Opening Credits
Duração:00:00:09
Parte 01 o que é a ansiedade 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:44
Parte 02 como controlar a ansiedade 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:00:42
Parte 03 especifique a causa de sua preocupação 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:46
Parte 04 distraia o cérebro 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:48
Parte 05 lista de checagem 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:41
Parte 06 não queira ser a perfeição em pessoa 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:54
Parte 07 se não consegue dormir, levante se 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:06
Parte 08 uma coisa de cada vez 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:09
Parte 09 medite 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:36
Parte 10 cuide de seus pensamentos 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:46
Parte 11 respire fundo 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:19
Parte 12 tenha um mantra 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:48
Parte 13 gaste energia 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:00:51
Parte 14 os cinco sentidos 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:43
Parte 15 banho quente 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:01
Parte 16 diário 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:29
Parte 17 converse com alguém 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:10
Parte 18 tome um chá 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:00:55
Parte 19 coma melhor 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:37
Parte 20 dê risadas 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:01:24
Parte 21 uma história para você refletir 18 maneiras de controlar a ansiedade
Duração:00:02:37
Ending Credits
Duração:00:00:17