18 Maneras de manejar su ansiedad
Tom Hope
This audiobook is narrated by a digital voice.
¿Qué debo hacer para quitar la ansiedad?
¿Dónde presionar para quitar la ansiedad?
¿Cómo se cura la ansiedad de forma natural?
¿Quién no ha estado ansioso? Es normal sentir ansiedad de vez en cuando. El problema es cuando te impide concentrarte en el presente.
Aprende 18 técnicas para quitar la ansiedad y vivir con más tranquilidad.
Duration - 28m.
Author - Tom Hope.
Narrator - Digital Voice Lucía G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
This audiobook is narrated by a digital voice. ¿Qué debo hacer para quitar la ansiedad? ¿Dónde presionar para quitar la ansiedad? ¿Cómo se cura la ansiedad de forma natural? ¿Quién no ha estado ansioso? Es normal sentir ansiedad de vez en cuando. El problema es cuando te impide concentrarte en el presente. Aprende 18 técnicas para quitar la ansiedad y vivir con más tranquilidad. Duration - 28m. Author - Tom Hope. Narrator - Digital Voice Lucía G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
English
Apertura
Duración:00:00:06
Frase
Duración:00:00:09
¿Qué es la ansiedad?
Duración:00:01:22
¿Cómo manejar la ansiedad?
Duración:00:00:39
1 – Especifique la causa de su preocupación
Duración:00:02:15
2 – Distraer el cerebro
Duración:00:01:23
3 – Lista de verificación
Duración:00:01:23
4 – No te obsesiones con la perfección
Duración:00:01:40
5 – Si no puedes dormir, levántate
Duración:00:01:00
6 – Una cosa a la vez
Duración:00:00:59
7 – Meditar
Duración:00:01:21
8 – Cuida tus pensamientos
Duración:00:02:03
9 – Respira hondo
Duración:00:01:07
10 – Ten un mantra
Duración:00:01:29
11 – Gastar energía
Duración:00:00:43
12 – Los cinco sentidos
Duración:00:01:20
13 – Baño caliente
Duración:00:00:54
14 – Diario
Duración:00:01:24
15 – Habla con alguien
Duración:00:01:20
16 – Tómate un té
Duración:00:00:39
17 – Come mejor
Duración:00:01:23
18 – Risa
Duración:00:01:06
Una historia para reflexionar
Duración:00:02:23
Clausura
Duración:00:00:11