Cómo Dejar de Pensar Demasiado
Adam Tusco
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
LO QUE ESTÁS A PUNTO DE APRNDER PODRÍA CAMBIARTE PARA SIEMPRE
Cómo dejar de pensar demasiado: ¡el libro que pone un freno al pensamiento intrusivo!
¿Cómo puedes calmar el incesante zumbido de fondo,...
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. LO QUE ESTÁS A PUNTO DE APRNDER PODRÍA CAMBIARTE PARA SIEMPRE Cómo dejar de pensar demasiado: ¡el libro que pone un freno al pensamiento intrusivo! ¿Cómo puedes calmar el incesante zumbido de fondo, controlar tus pensamientos y ponerte en el camino que deseas recorrer? ¿Cuántas veces te ha pasado que después de un largo día finalmente te metiste en la cama y no pudiste dormir porque tu mente estaba llena de pensamientos? Es una de las cosas más frustrantes, ¿verdad? ¿Y si te dijera que puedes poner freno a tu mente y eliminar el estrés y los pensamientos que no te permiten relajarte? Si tú también estás deseando que esto suceda, ¡tengo el libro para ti! Con "Cómo dejar de pensar demasiado" aprenderás cómo funciona tu mente y los pequeños trucos que puedes poner en práctica desde el principio para mejorar tu calidad de vida. Los beneficios serán múltiples: Y mucho más aún... Recuerde: su tiempo es demasiado valioso para ser desperdiciado con pensamientos tóxicos que no lo hacen vivir una vida serena y satisfactoria. Comience a vivir una vida más saludable y con menos estrés. ¡La paz mental que estás buscando está a un clic de distancia! Duration - 2h 48m. Author - Adam Tusco. Narrator - Voz Digital Santiago G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2022 Adam Tusco ©.
Language:
Spanish
Cómo Dejar de Pensar Demasiado: Una Guía para Vivir sin Trastornos de Ansiedad. Obtén Paz Mental con Técnicas Prácticas para Superar la Depresión, Manejar el Estrés y Eliminar el Pensamiento Negativo
Duration:00:01:56
Introducción
Duration:00:03:48
Capítulo 1 Pensar
Duration:00:03:29
1.1 ¿Qué es el pensamiento?
Duration:00:01:44
1.2 Pensamiento filosófico y pensamiento científico
Duration:00:02:37
1.3 El pensamiento como universo
Duration:00:02:10
1.4 Como funciona el pensamiento
Duration:00:01:36
1.5 Pensamiento positivo y negativo
Duration:00:03:53
Capítulo 2 Pensar demasiado
Duration:00:01:18
2.1 Por qué pensamos demasiado
Duration:00:03:42
2.2 Los procesos mecánicos
Duration:00:02:07
2.3 Las patologías más comunes
Duration:00:04:02
2.4 Un enemigo obscuro: la depresión
Duration:00:03:44
2.5 La ansiedad, la patología del bloque
Duration:00:04:00
2.6 ¿Somos todos estresados?
Duration:00:03:52
2.7 Superar el estrés
Duration:00:02:38
2.8 Qué es la rabia y cómo manejarla
Duration:00:03:10
2.9 Manejar la rabia
Duration:00:05:16
Capítulo 3 El acto de pensar y las relaciones
Duration:00:01:54
3.1 La importancia de las emociones
Duration:00:05:28
3.2 Cómo no ser noqueado por tus emociones
Duration:00:06:32
3.3 Amor imposible: cuando el amor tóxico ocupa el pensamiento
Duration:00:01:42
3.4 la era del romanticismo
Duration:00:02:15
3.5 Los efectos de un amor imposible
Duration:00:02:00
3.6 Amor tóxico
Duration:00:01:30
3.7 La soledad
Duration:00:02:21
3.8 La soledad en las relaciones
Duration:00:01:44
3.9 Vivir la soledad
Duration:00:03:03
Capítulo 4 Pensar y nosotros
Duration:00:05:52
4.1 Gestionar el trabajo: ¿vivir o sobrevivir?
Duration:00:01:46
4.2 Poco espacio y poco tiempo
Duration:00:02:34
4.3 Insatisfacción personal: todos estamos distraídos
Duration:00:07:53
4.4 Consumidores a la deriva
Duration:00:01:50
Capítulo 5 Dejar de pensar
Duration:00:02:28
5.1 Compromisos: una vida sostenible
Duration:00:02:00
5.2 Reestructuración cognitiva cuando se piensa demasiado
Duration:00:04:09
5.3 Meditación y Mindfulness
Duration:00:05:18
5.4 La importancia de la meditación
Duration:00:06:38
5.5 Aprender a ser agradecido
Duration:00:04:05
5.6 Filosofía de la lentitud
Duration:00:07:27
5.7 Ejercicios a realizar de inmediato
Duration:00:00:19
La conciencia de los alimentos
Duration:00:01:25
Aprendamos a decir gracias
Duration:00:01:12
La respiración consciente
Duration:00:01:39
Vamos a descubrir nuestro propio cuerpo
Duration:00:00:50
La meditación informal de los elementos
Duration:00:01:10
La meditación caminando
Duration:00:01:06
Utiliza los sentidos
Duration:00:01:23
El camino de la aceptación
Duration:00:01:09
Utiliza la fotografía
Duration:00:00:39
El juego de los recuerdos
Duration:00:00:40
Abordar la preocupación
Duration:00:00:58
Hacer deporte
Duration:00:00:45
No pienses que cada pensamiento te trae la verdad
Duration:00:01:21
Capítulo 6 Pensar en lo mejor
Duration:00:01:39
6.1 La cuestión de la felicidad
Duration:00:03:31
6.2 Una nueva esclavitud
Duration:00:01:36
6.3 Hacia el cambio
Duration:00:03:32
Conclusiones
Duration:00:08:09