Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico
Martina Flores
¿Quieres aprender a afrontar la ansiedad y recuperar el control para sentirte relajado/a, feliz y seguro/a?
¿La ansiedad te detiene y te impide vivir la vida que quieres vivir?
¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti?
¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti?
- Baja autoestima
- Te sientes abrumado/a e impotente
- Dudas de ti mismo/a
- Sientes que no eres lo suficientemente bueno/a
- Te sientes incomprendido/a
- Te sientes solo/a
- Has perdido la confianza en ti mismo/a
- Has perdido o aumentado de peso bruscamente
- Sientes celos/inseguridad
- Sientes paranoia extrema (te has convertido en un/una detective obsesivo/a)
- Sientes impotencia y desesperación
- Quieres aislarte
- Te sientes desesperadamente incomprendido/a
-No te sientes cómodo/a contigo mismo/a
- Sientes una ansiedad inexplicable seguida de bajones bruscos de depresión
Este libro te ofrece un enfoque experimental y proactivo para ayudarte a afrontar la ansiedad y seguir adelante para encontrar la paz dentro de ti y estar relajado/a en tu vida diaria.
No puedo prometerte que leer este libro va a ser una «cura total», pero sí puedo asegurarte que si lo APLICAS DILIGENTEMENTE, haces apuntes, lees y vuelves a leer los capítulos, sigues todas las instrucciones al pie de la letra, con un compromiso tenaz de mejorar, sentirás una disminución inmediata de tu ansiedad dentro de las primeras 24 horas, así como podrás ver grandes mejoras dentro de los primeros 3 días.
Duration - 3h 40m.
Author - Martina Flores.
Narrator - Paula Pereira.
Published Date - Monday, 02 January 2023.
Copyright - © 2023 Gabriele Di Dio ©.
Location:
United States
Description:
¿Quieres aprender a afrontar la ansiedad y recuperar el control para sentirte relajado/a, feliz y seguro/a? ¿La ansiedad te detiene y te impide vivir la vida que quieres vivir? ¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti? ¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti? - Baja autoestima - Te sientes abrumado/a e impotente - Dudas de ti mismo/a - Sientes que no eres lo suficientemente bueno/a - Te sientes incomprendido/a - Te sientes solo/a - Has perdido la confianza en ti mismo/a - Has perdido o aumentado de peso bruscamente - Sientes celos/inseguridad - Sientes paranoia extrema (te has convertido en un/una detective obsesivo/a) - Sientes impotencia y desesperación - Quieres aislarte - Te sientes desesperadamente incomprendido/a -No te sientes cómodo/a contigo mismo/a - Sientes una ansiedad inexplicable seguida de bajones bruscos de depresión Este libro te ofrece un enfoque experimental y proactivo para ayudarte a afrontar la ansiedad y seguir adelante para encontrar la paz dentro de ti y estar relajado/a en tu vida diaria. No puedo prometerte que leer este libro va a ser una «cura total», pero sí puedo asegurarte que si lo APLICAS DILIGENTEMENTE, haces apuntes, lees y vuelves a leer los capítulos, sigues todas las instrucciones al pie de la letra, con un compromiso tenaz de mejorar, sentirás una disminución inmediata de tu ansiedad dentro de las primeras 24 horas, así como podrás ver grandes mejoras dentro de los primeros 3 días. Duration - 3h 40m. Author - Martina Flores. Narrator - Paula Pereira. Published Date - Monday, 02 January 2023. Copyright - © 2023 Gabriele Di Dio ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duración:00:15:20
Introducción
Duración:05:07:15
Capítulo 1: Ansiedad: como reprogramar nuestro subconsciente
Duración:22:43:26
Capítulo 2: Baja autoestima y baja autoconfianza: entenderlo para poder arreglarlo
Duración:30:00:36
Capítulo 3: Aprende a controlar tus emociones
Duración:27:31:13
Capítulo 4: Trastorno de ansiedad generalizado (TAG)
Duración:24:57:26
Capítulo 5: Trastorno de ansiedad por separación: Superando el miedo a querer
Duración:28:45:04
Capítulo 6: Ataques de pánico: cómo hacer para controlarlos
Duración:27:59:48
Capítulo 7: Las fobias y la ansiedad: cómo se siente tener miedo
Duración:59:48:20
Capítulo 8: Mindfulness: técnica para estar siempre presente
Duración:29:10:31
Capítulo 9: Cómo reducir la ansiedad: las mejores prácticas para recobrar nuestra vida
Duración:55:29:19
Conclusión
Duración:03:37:47
Créditos de Cierre
Duración:00:14:41