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Dein Chronotyp: Finde deinen perfekten Schlafrhythmus

Mara Falkenberg

Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du scheinbar genug schläfst? Kämpfst du jeden Nachmittag mit einem starken Energietief und fragst dich, warum andere mühelos um fünf Uhr morgens aus dem Bett springen? Die Antwort liegt in deiner Biologie....

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Intro und Begrüssung

1/6/2026
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Kapitel 1: Die Lüge vom 5-Uhr-Club – Grundlagen deiner inneren Uhr

1/6/2026
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Kapitel 2: Löwe, Bär, Wolf oder Delfin – Der Selbsttest zu deinem Chronotyp

1/6/2026
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Kapitel 3: Dein maßgeschneiderter Tagesplan – Optimale Zeiten für Arbeit und Schlaf

1/6/2026
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Kapitel 4: Chrono-Tuning für den Körper – Die beste Zeit für Sport und Mahlzeiten

1/6/2026
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Kapitel 5: Dein Chronotyp im Berufsleben – Meetings, Deadlines und Deep Work

1/6/2026
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Kapitel 6: Chronotyp-Konflikte lösen – Beziehungen, Familie und Kinder

1/6/2026
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Kapitel 7: Dein nächstes Level an Energie – Transformation und dauerhafte Umsetzung

1/6/2026
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Abschluß Kapitel

1/6/2026