Deja de Darle Tantas Vueltas
Edric Kemp
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Tu mente corre a las 2 a.m., repasando errores y preocupándose por el futuro, mientras la paz parece estar siempre fuera de alcance.
¿Te encuentras enredado en ciclos interminables de preocupación y duda? ¿Las pequeñas decisiones se convierten en horas de cuestionamiento, dejándote mental y emocionalmente agotado?
Con Deja de Darle Tantas Vueltas, descubrirás una hoja de ruta compasiva para romper el dominio de los pensamientos ansiosos. Basándose en los últimos avances en psicología, neurociencia y estrategias prácticas del mundo real, este libro te empodera para recuperar el control, encontrar claridad mental y navegar con confianza tanto los desafíos cotidianos como las decisiones más importantes de la vida. Aprenderás exactamente por qué tu mente da vueltas y, paso a paso, cómo calmarla para siempre.
En el interior, descubrirás cómo:
- Entender la psicología y la neurociencia detrás del overthinking y cómo interrumpir los bucles mentales dañinos
- Reconocer tus patrones únicos de preocupación y transformarlos en autoconciencia
- Separar los sentimientos de los hechos, construyendo resiliencia emocional y límites saludables
- Vencer la parálisis por análisis con marcos de toma de decisiones y herramientas prácticas
- Aprovechar la atención plena y la meditación para calmar tu mente, incluso en momentos de estrés
- Rediseñar hábitos y tu entorno para apoyar una paz mental duradera
- Mantener el progreso y celebrar tu viaje, incluso si surgen contratiempos
Si te preocupa que esto sea abrumador, Deja de Darle Tantas Vueltas hace que todo sea simple y factible, con una guía suave adaptada para vidas ocupadas y mentes ansiosas.
Deja que *Deja de Darle Tantas Vueltas* te muestre cómo hacer las paces con tus pensamientos de una vez por todas.
*PDF incluido
Duration - 5h 14m.
Author - Edric Kemp.
Narrator - Voz Digital Luis G.
Published Date - Wednesday, 15 January 2025.
Copyright - © 2025 Edric Kemp ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. Tu mente corre a las 2 a.m., repasando errores y preocupándose por el futuro, mientras la paz parece estar siempre fuera de alcance. ¿Te encuentras enredado en ciclos interminables de preocupación y duda? ¿Las pequeñas decisiones se convierten en horas de cuestionamiento, dejándote mental y emocionalmente agotado? Con Deja de Darle Tantas Vueltas, descubrirás una hoja de ruta compasiva para romper el dominio de los pensamientos ansiosos. Basándose en los últimos avances en psicología, neurociencia y estrategias prácticas del mundo real, este libro te empodera para recuperar el control, encontrar claridad mental y navegar con confianza tanto los desafíos cotidianos como las decisiones más importantes de la vida. Aprenderás exactamente por qué tu mente da vueltas y, paso a paso, cómo calmarla para siempre. En el interior, descubrirás cómo: - Entender la psicología y la neurociencia detrás del overthinking y cómo interrumpir los bucles mentales dañinos - Reconocer tus patrones únicos de preocupación y transformarlos en autoconciencia - Separar los sentimientos de los hechos, construyendo resiliencia emocional y límites saludables - Vencer la parálisis por análisis con marcos de toma de decisiones y herramientas prácticas - Aprovechar la atención plena y la meditación para calmar tu mente, incluso en momentos de estrés - Rediseñar hábitos y tu entorno para apoyar una paz mental duradera - Mantener el progreso y celebrar tu viaje, incluso si surgen contratiempos Si te preocupa que esto sea abrumador, Deja de Darle Tantas Vueltas hace que todo sea simple y factible, con una guía suave adaptada para vidas ocupadas y mentes ansiosas. Deja que *Deja de Darle Tantas Vueltas* te muestre cómo hacer las paces con tus pensamientos de una vez por todas. *PDF incluido Duration - 5h 14m. Author - Edric Kemp. Narrator - Voz Digital Luis G. Published Date - Wednesday, 15 January 2025. Copyright - © 2025 Edric Kemp ©.
Language:
Spanish
Créditos Iniciales
Duration:00:00:16
Introducción
Duration:00:03:27
Capítulo 1. Comprender la trampa del pensamiento excesivo
Duration:00:40:15
Capítulo 2. La neurociencia de la preocupación
Duration:00:45:18
Capítulo 3. Inteligencia Emocional y Autoconocimiento
Duration:00:42:22
Capítulo 4. Estrategias prácticas para la toma de decisiones
Duration:00:51:07
Capítulo 5. Atención plena y claridad mental
Duration:00:42:54
Capítulo 6. Transformación del estilo de vida y los hábitos
Duration:00:40:34
Capítulo 7. Mantener el progreso y prevenir las recaídas
Duration:00:44:17
Conclusión
Duration:00:03:09
Créditos Finales
Duration:00:00:25